《私教21天减脂塑形训练营 》【2.84 GB】
| 发布时间： | 2025-09-23 11:48 |
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| 发布者： | bbqz35n3 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 21天 / 训练营 / gb / |
私教21天减脂塑形训练营汇集了多领域的知识，帮助你在生活与职业中找到更多的可能性。通过生动的案例分析与实践经验的分享，你将学习到一系列实用的技巧，提升自我管理与问题解决能力，最终实现目标的跨越式进展。
网盘快照
- 私教21天减脂塑形训练营 ( - )
- 形体自检及训练计划表 ( - )
- 训练计划表 ( - )
- 身材自测小贴士.jpg ( 161.51KB )
- 1.学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4 ( 31.73MB )
- 2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4 ( 233.20MB )
- 3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4 ( 199.85MB )
- 4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4 ( 121.94MB )
- 5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4 ( 207.66MB )
- 6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4 ( 263.77MB )
- 7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4 ( 104.22MB )
- 8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩.mp4 ( 149.42MB )
- 9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4 ( 198.08MB )