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《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:57:51

螳螂君【txt完结】-地府小犬

螳螂君BY地府小犬老子姓唐名朗本业是盗贼副职是弱受现在正在享受我人生中第二十四个春季什么你说现在大趋势是强受平胸版弱受早就不吃香了兄弟目光短浅呀弱受不用操心军国大事不用劳心劳力弱受比强受更能体会床笫间...

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2025-10-06 23:16:58

问题儿童大冒险-在妖化

问题儿童大冒险作者在妖化文案 短篇集合五弹第一耳中人稀奇古怪玄幻风第二心机鬼都市情缘双胞胎搞基第三年与小孩人鬼情缘任性鬼第四本男主只是个吐槽的玄幻风不一样的宇宙文化第五帅版光头强非同人帅哥光头强遇上傲...

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2025-08-06 04:19:19

《朕，亡国昏君？？？》-戏问

穿越重生朕亡国昏君作者戏问完结晋江VIP2025-04-16完结总书评数3608当前被收藏数7270营养液数5929文章积分194,892,928简介　　燕太宗萧珩一生南征北战开疆拓土他在位时大燕国富...

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2025-09-16 13:04:36

宅男的战争-酱油菌路过

宅男的战争酱油菌路过 著一个宅男穿越到抗战时期的故事金手指大大的有总之就是一个能闪瞎24K高强度硫酸铜硬化畴壁共振防漩涡损耗和共振损耗电子脉冲带放光二极管及光敏三极管之晶圆脉冲散射之光斑照射粒子带发光...

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2025-09-22 20:08:38

《强扭的瓜也甜》出书版-梨花烟雨

强扭的瓜也甜出书版作者梨花烟雨上　　李大喜一个憨厚纯朴古道热肠的农家子弟　　遇上了地位尊贵的风云人物不讲理的土匪沈千里　　算他倒了八辈子的楣居然被要挟成为压寨男妾　　哼哼好啊他要做一个翻天的小妾不把这...

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2025-09-29 20:38:51

《偏爱/强扭的瓜真甜（出书版）》-偷马头

现代情感偏爱强扭的瓜真甜出书版txt全集作者偷马头完结番外微信读书首发书名强扭的瓜真甜作者偷马头出版社江苏酷威文化发展有限公司出版时间2023-10-01品牌方江苏酷威文化发展有限公司字数103,39...

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2025-09-05 17:00:38

唐探1900, ✅ 唐探1900 (2025)【4K版上线】【国语字幕】【动作/...

别名：唐人街探案1900 / 唐人街探案前传 / 唐探前传 / Detective Chinatown 1900。1900年，在美国旧金山唐人街，华裔印第安猎人阿鬼（王宝强 饰）与留美青年秦福（刘昊然...

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2025-06-25 09:53:42

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2026-02-21 09:53:42

唐探1900, ✅ 【唐探1900 (2025)】【4K正式版上线】【25.7G...

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2026-02-16 09:53:42

棋士, 🌸💩🍄(⊙o⊙)【全 22 集】《棋士》（2025）【4K HDR Vi...

别名：Playing Go。《棋士》主要探讨了世纪初剧烈社会变革下⼈的状态和选择。以世纪初的南方城市为背景，讲述了一个普通的围棋老师崔业（王宝强 饰）因一场意外卷入罪案，逐步走向犯罪，被身为警察的哥哥...

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2026-01-24 11:26:32

中国环境史：从史前到现代（第2版）（关永强、高丽洁2022年版）

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2025-11-13 11:08:19

历史研究（郭小凌、王皖强2010年版）

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2025-11-08 08:54:47

棋士, 🔥🔥🔥【全22集】【棋士 (2025)】【4K超清】【王宝强】【国语中字...

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2025-06-05 12:55:27

🎬【国产老电影】【战争片】《白衣战士（1949）》解放战争经典电影完整版 建国...

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2025-04-29 03:18:25

强汉 [精校]-荣誉与忠诚

强汉全集精校版作者荣誉与忠诚马踏匈奴汉武狼烟西进开阔重生的军人率领数十万铁骑历尽血战创造属于汉族不世伟业的传奇第一卷弱肉强食第一章 不可磨灭的耻辱擂鼓赶快擂鼓远处发现狼烟匈奴人来了大地似在颤动看不到尽...

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2025-09-03 03:20:48

强婚霸宠娇妻-语语菲菲

请支持正版版权归作者所有强婚霸宠娇妻作者语语菲菲书籍介绍一个游戏她强吻了一个俊美如画的男人结果把那男人吻哭了不说还当场晕死三个月后男人向她索赔两千七百五十万我没钱她可怜巴巴你来抵债他勉为其难什么意思她...

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2025-08-21 13:31:38

强上黑老大-公子喜

请支持正版版权归作者所有强上黑老大 作者公子喜文案他是举世闻名的黑老大冷酷无情薄情寡义杀伐决断只在一念之间却在一次失误中被人绑架了最可恶的是还被男人望着床上鲜艳的落红性感的唇角勾起一抹冷酷的笑意最好不...

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2025-08-06 08:32:58

都市强医 [精校]-帝南

请支持正版版权归作者所有都市强医　不知道什么才算是看点里面有三国美女蔡文姬算不算啊 医术的最强奥义是什么是一粒丹药百毒不侵还是一方草药药到病除是一把手术刀起死回生还是一手针灸推拿救死扶伤白药会告诉你悬...

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2025-08-06 15:12:56

[美强虐心]强制沉沦 完结+番外-律时影

　　强制沉沦作者律时影出书版作者 律时影出版社 鲜欢出版年 2013-10-8定价 NT200装帧 平装ISBN 9789863400196内容简介帅气多情的花花大少不相信爱情冷漠寡言的前地下拳王不想...

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2025-10-14 12:36:28

重生末世之强女-吃草的老羊

请支持正版版权归作者所有重生末世之强女乱世之中实力为尊本来平凡无奇的女子却在末世之期大放光彩 如果有一天世界毁灭了病毒四溢了百分之八十的人类被感染了 你会怎么做 是软弱无助的被人吞食还是在血腥暴力的时...

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2025-09-04 12:30:18

强上无良神医师父-蝶乱飞

本作品来自互联网,本人不做任何负责内容版权归作者所有!书名强上无良神医师父作者蝶乱飞强上无良神医师父作者蝶乱飞丈夫出轨出轨的对象则是自己平时最喜爱的表妹捉奸在床丈夫躲闪的眼神表妹挑衅的目光让原来性情冷...

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2025-08-06 09:58:19

[军婚]强来的小妻-一生莫离

军婚强来的小妻作者一生莫离男主版简介他威震三军的堂堂上校能力卓绝战功赫赫那一夜却一时疏忽被死对头下了湄药幽深的小巷遇到她浅喘低吟肆意掠夺让他食髓知味梦里也常常出现那抹纤细的身影忽然有一天她突然闯进他的...

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2025-10-02 07:26:19

宠爱/强宠-甜柠檬爱JQ

书名强宠作者甜柠檬爱JQ文案文艺版文案那些年她在闹他在笑他唯一戒不掉的是对她的宠直到她一刀刺在他心上再狠心拔出旖旎欢景霎那灰飞烟灭流年掠过豪华游轮上他们上演了一幕杰克与肉丝这次他说盛海薇跳下去不跳我推...

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2025-08-23 06:44:13

[强宠]倾城有你-魔吉卡

书名倾城有你强宠作者魔吉卡文案故事情节版本六年前钟颖签下安倾城的犯规就得合约时候并没有想到会有一天会真的三年前因为喜欢上了高中的风云帅歌孟然违反了条约的钟颖真的给安倾城了而孟然也从此消失如今消失三年的...

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2025-08-06 08:17:39

强宠,弟弟饶了我-香雪宠儿

强宠弟弟饶了我作者香雪宠儿TXT完结请支持正版版权归作者所有你就那么喜欢当我姐姐那么弟弟的任何要求姐姐是不是都要满足呢他长眉斜挑薄薄的嘴唇中暗哑的吐出真乖.满足我.即便痛不许哭不许喊.这是你做姐姐的代...

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2025-10-02 07:51:40

贪睡小公主:强闯皇帝的被窝-轻柳

贪睡小公主强闯皇帝的被窝严肃版简介　　她是史上最懒女杀手悲剧地穿成史上最丑公主　　太子嫌她貌丑体胖却时时找她这个皇妹彻夜谈心他说她胜在性子特别讨他欢喜可以玩玩她说她不是玩具不做玩宠不愿奉陪　　他时进时...

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2025-10-11 13:25:06

人间游戏[悲剧版]-Lokita

人间游戏悲剧版作者Lokita文案占有欲强狼狗攻x自强不息坚韧受HE年下狗血当前男友和现女友一起在车上时会发生什么呢PS这是作者第一篇文人间游戏的重制版写得太烂打算重写内容标签 豪门世家 因缘邂逅 破...

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2025-10-08 09:47:30

三国演义, 三国演义-古书04版源码+重制7.1声道 576p DVD-Raw ...

别名：The Romance of Three Kingdoms。东汉末年，山河动荡，刘汉王朝气数将尽。内有十常侍颠倒黑白，祸乱朝纲。外有张氏兄弟高呼“苍天已死，黄巾当立”的口号，掀起浩大的农民起义。...

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2025-08-23 21:10:47

食香色鬼 [精校]-龙冬强

食香色鬼全集精校版作者龙冬强请支持正版版权归作者所有佛说色不异空空不异色色即是空空即是色孔夫子曰饮食男女人之大欲存焉食色性也小说从多个角度不断阐述和论证了我们的先哲们所言非虚是有着高度前瞻性的预言孔兄...

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2025-08-17 15:18:46

祸从口出（强攻强受）————-jo

祸从口出强攻强受jo作者自由版工发表时间2007-06-142048501590次发帖得万元活动官方论坛收藏修改精华置顶标题锁定来源删除哗恢复意识最先感到的就是全身的伤口叫嚣着疼的火烧火燎的而穿堂风一...

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2025-10-14 11:19:28

微微一笑很倾城【出书版txt完结】-顾漫

内容简介如果你惨遭抛弃后忽然有个很强很拽很不可一世的男人向你求婚你怎么反应贝微微同学的反应是大神你被盗号了么这个世界也太不真实了吧前脚前夫才移情别恋娶了第一美女后脚就有第一高手来求婚还说要给一个更盛大...

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2025-10-04 16:25:51

凤髓 [网络版]-尤四姐

书名凤髓作者尤四姐文案朕的心头有一道白月光朕垂涎已久奈何总是无法得手BG男强女强he这是一个阴魂不散巧取豪夺的爱情故事又名丞相大人吓破胆内容标签宫廷侯爵 边缘恋歌搜索关键字主角源扶微燕相如 配角 其它...

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2025-09-09 17:13:49

强惹霸少,丫头哪里跑-辰汐若雪

强惹霸少,丫头哪里跑 辰汐若雪 著 书籍介绍这是一个欢脱丫头不小心惹上脾气暴躁的姜家霸少的辛酸苦恼反抗史小剧场版丫头瞪着乌溜溜的圆眼睛鼓着腮帮子怒道我未成年在法律保护下你别想欺负我姜霸少挑眉邪笑道我就...

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2025-09-02 20:46:03

《强婚强爱》TXT全集-血吟

现代都市强婚强爱TXT全集下载全本作者血吟连城VIP三星内容简介先婚后爱系列之龙宽VS贺方圆龙凤娃出没爱是做的强势结婚强势爱只因十九岁那年天差地别的俩个少年因为一档真人秀节目变形计而相遇PS这就是一个...

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2025-10-05 22:22:39

《贺新郎》出书版txt完结-作者：公子欢喜

贺新郎出书版完结作者公子欢喜出版日20081225簡介那年侯府花園內寧懷璟初見徐客秋那張帶著淚痕的倔強面孔叫他沒來由心軟多年後寧懷璟再遇徐客秋小野貓倔強依舊帶著滿身尖刺執意將自己隔離於人群外連自家父親...

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2025-09-20 15:11:13

两个人的下雪天（出书版txt完结）-饶雪漫

两个人的下雪天出书版完结作者饶雪漫作者简介饶雪漫原名刘强少年鬼才作家　　第六届新概念作文大赛一等奖得主　　作为80后写手群学院派的代表人物与韩寒郭敬明张悦然等被腾讯QQ论坛和萌芽论坛评为80后作家榜十...

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2025-09-10 00:04:56

棋士, 【 棋士 】【更至 22超前完结 】【4K+1080P多版本】【超高清高...

别名：Playing Go。《棋士》主要探讨了世纪初剧烈社会变革下⼈的状态和选择。以世纪初的南方城市为背景，讲述了一个普通的围棋老师崔业（王宝强 饰）因一场意外卷入罪案，逐步走向犯罪，被身为警察的哥哥...

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2025-04-24 11:26:33

唐探1900, 🔥【春节档】【唐探1900】【原盘未删减】🔴【4K HDR & ...

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2026-02-08 09:53:42

棋士, 🔥🔥🔥【全22集】【棋士】【原盘未删减】【4K HDR】【极致高码】【可...

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2025-12-24 11:26:32

《星际劳务工（出书版）》-易人北

穿越重生星际劳务工出书版作者易人北完结文案　　鲁栌十七岁少年智商不高然而幸运值高到破表　　靠著在星际劳务市场打零工勉勉强强养活了自己　　也因为MAX的幸运值他居然借由一个理当平凡无趣的猎鼠任务从尘封多...

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2025-10-14 08:04:58

《极品小太监》txt完结版-静姝女

极品小太监完结版作者静姝女内容简介　他是美貌的太监是阴阳双合的天娈之身三次失忆换来四人一生相护这美貌是祸是福　　攻一美强帝王千问来给朕暧床　　攻二温良将军我救了你所以你是我的　　攻三腹黑千里王你是我买...

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2025-10-06 17:48:45

《合租》txt完结版-大赦天下

合租完结版作者大赦天下前话　　每个人的生命中都会有难以忘记的回忆已经隔了很多年了方子旭还是记得那时的每一幕记得那时的柳树记得那时的枫叶记得那时他们一起吃过面的小面馆儿　　认识他之前是这个状况那个秋天的...

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2025-10-06 15:38:39

《主角心魔，但是猫猫版》-芝芝玉麒麟

穿越重生主角心魔但是猫猫版txt全集作者芝芝玉麒麟完结番外晋江VIP2024-04-30完结总书评数563当前被收藏数7281营养液数737文章积分57,114,572文案江黎穿书了穿成了一本美强惨升...

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2025-10-05 05:15:54

《金钗煞》txt完结版-小山

金钗煞完结版作者小山说完林凡头也不回地离开了外婆展开存折看到了上面有十万元的余额里面还夹着一张字条密码是张强的生日　　看着林凡远去的背影外婆的眼泪流了下来　　离开了张强的家林凡长长地舒了一口气林凡从小...

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2025-09-23 06:28:41

[女强]佳婿 [封推]-夜惠美

佳婿作者夜惠美文案这是草根某男和凶残某女联手掀翻高帅富裂土封疆的铁血奋斗故事这是草根男用一生的信任宠爱承诺给妻子缝制一件华丽丽嫁衣的浪漫故事当这件嫁衣披在凶残女身上时草根男曰愿得一心人白首不相离凶残女...

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2025-09-02 22:10:12

唐探1900, 🔶◀▉▉▉▉▉【唐探1900（2025）】【4K+1080P】【...

别名：唐人街探案1900 / 唐人街探案前传 / 唐探前传 / Detective Chinatown 1900。1900年，在美国旧金山唐人街，华裔印第安猎人阿鬼（王宝强 饰）与留美青年秦福（刘昊然...

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2025-06-25 09:53:42

棋士, 🔶◀▉▉▉▉▉【全 22 集】【棋士 (2025）】【4K+1080P】...

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2025-06-24 11:26:32

唐探1900, 唐探1900（2025）4k高码正式版【国语中字】25.6G

别名：唐人街探案1900 / 唐人街探案前传 / 唐探前传 / Detective Chinatown 1900。1900年，在美国旧金山唐人街，华裔印第安猎人阿鬼（王宝强 饰）与留美青年秦福（刘昊然...

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2025-04-25 09:53:42