何安
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《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）
本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
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2025-08-18 02:44:20
《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）【42.7 MB】
本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
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2025-07-24 10:25:45
《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）
本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
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2025-07-23 12:58:03
《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)
本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
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2025-07-23 12:57:51
《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)
本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
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《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）
本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
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2025-07-23 12:57:40
再凶我就亲你啦-灼夜
再凶我就亲你啦作者灼夜文案何歆安一直以为自己带回家的那个娃娃脸是只无害小奶狗直到某天夜里她才知道这尼玛是只小狼狗还是好.色的小狼狗小剧场人气网红何歆安给粉丝发福利从工作室一路直播到家打开家门时一个只围...
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2025-10-01 22:05:25
再凶我就亲你啦-灼夜
再凶我就亲你啦作者灼夜文案何歆安一直以为自己带回家的那个娃娃脸是只无害小奶狗直到某天夜里她才知道这尼玛是只小狼狗还是好.色的小狼狗小剧场人气网红何歆安给粉丝发福利从工作室一路直播到家打开家门时一个只围...
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2025-09-07 11:19:36
伯利恒之旅
导演: 亚当·安德斯更新日期:2023-01-16主演: 安东尼奥·班德拉斯 / 麦洛·曼海姆 / 菲奥娜·帕洛莫 / 吉诺·席格斯 / 乔尔·斯马尔本 / 莫里亚 / 欧米德·吉亚李利 / 里兹万·...
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2024-01-16 00:00:00
我的企鹅朋友, ✅【我的企鹅朋友(2024)】【英语中字】【4K】【剧情/家庭/...
别名：企鹅与渔夫 / The Penguin & The Fisherman。该剧根据令人难以置信的真实故事改编，讲述巴西渔夫若昂(让·雷诺 Jean Reno 饰)在巴西海岸偏远的岛屿海滩上救下了浑...
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2026-02-20 14:59:03
我的企鹅朋友, ✅【我的企鹅朋友(2024)】【英语中字】【4K】【剧情/家庭/...
别名：企鹅与渔夫 / The Penguin & The Fisherman。该剧根据令人难以置信的真实故事改编，讲述巴西渔夫若昂(让·雷诺 Jean Reno 饰)在巴西海岸偏远的岛屿海滩上救下了浑...
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2026-01-26 14:59:03
主厨的餐桌：名厨云集, 主厨的餐桌：名厨云集》Chef's Table: Leg...
这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的烹饪巨头。
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2025-06-18 06:17:37
主厨的餐桌：名厨云集, 【记录片】主厨的餐桌：名厨云集 Chef's Table...
这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的烹饪巨头。
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2025-05-18 06:17:37
主厨的餐桌：名厨云集, 【记录片】主厨的餐桌：名厨云集 Chef's Table...
这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的烹饪巨头。
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主厨的餐桌：名厨云集, 【记录片】主厨的餐桌：名厨云集 Chef's Table...
这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的烹饪巨头。
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2025-05-18 06:17:37
主厨的餐桌：名厨云集(2025)1080p S01全 内封简繁
这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的烹饪巨头。
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2025-04-29 13:55:09
主厨的餐桌：名厨云集(2025)1080p S01全 内封简繁
这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的烹饪巨头。
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2025-04-29 13:55:08
主厨的餐桌：名厨云集 (2025) NF 1080p 内封简中 S01全
这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的烹饪巨头。
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2025-04-28 16:57:46
主厨的餐桌：名厨云集 (2025) NF 1080p 内封简中 S01全
这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的烹饪巨头。
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2025-04-28 16:57:39
主厨的餐桌：名厨云集（2025）1080p S01全 内封简繁
这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的烹饪巨头。
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2025-04-28 15:41:58
等待达利
导演: David Pujol更新日期:2023-02-08主演: 何塞·加西亚 / 伊万·马萨格 / 克拉拉·庞索 / 尼古拉·卡萨雷 / Pol López / Alberto Lozano / ...
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2024-02-08 00:00:00
空间女神之未来机甲师-黑凤梨
空间女神之未来机甲师作者黑凤梨 文案安小乐自予21世纪的最屌修车员莫名穿越到一片古武盛行的大陆并且成为中鼎国长公主安未楚原本以为只是一般的穿越梗没想到这片大陆只是为她的回归之路而存在她的最强大脑在磨练...
暖羊羊
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2025-10-13 00:39:16
空间女神之未来机甲师-黑凤梨
空间女神之未来机甲师作者黑凤梨 文案安小乐自予21世纪的最屌修车员莫名穿越到一片古武盛行的大陆并且成为中鼎国长公主安未楚原本以为只是一般的穿越梗没想到这片大陆只是为她的回归之路而存在她的最强大脑在磨练...
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2025-09-15 19:02:59
行走的正义
导演: 哈维尔·鲁伊斯·卡尔德拉更新日期:2022-11-30官网：www.rrdyw.net/主演: 胡安·何塞·巴列斯塔 / 莱娅·奥普莱 / 路易斯·卡叶赫 / 米奇·艾斯巴尔贝 / Alexa...
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2022-11-30 00:00:00
主厨的餐桌：名厨云集(2025)NF 1080p 内封简中 S01全
主厨的餐桌系列十周年特辑 致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的名厨.
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2025-04-28 17:28:22
主厨的餐桌：名厨云集(2025)NF 1080p 内封简中 S01全
主厨的餐桌系列十周年特辑 致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的名厨.
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2025-04-28 17:28:21
主厨的餐桌：名厨云集(2025)NF 1080p 内封简中 S01全
主厨的餐桌系列十周年特辑 致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的名厨.
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2025-04-28 17:28:21
企鹅与渔夫 (2024) 1080P 英语中字
导演: 大卫·舒尔曼编剧: 克莉丝汀·拉扎里安 / 宝琳娜·拉古迪主演: 让·雷诺 / 艾德里安娜·巴拉扎 / 亚历克西娅·莫亚诺 / 尼古拉斯·弗兰斯拉 / 罗西奥·埃尔南德斯 / 胡安·何塞·加尼...
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2024-09-08 00:00:00
《ROSE & desert》-抷雨惊春
近代现代ROSEdesert作者抷雨惊春CP完结长佩VIP2025.9.5完结5.57万字2.88万人气 简介 BE文我已经删成这样了审核同志 雀哥伊阿那何塘安 我真没辙了 标签强强BE日常...
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2025-10-14 04:02:58
重生之女配,女主-春日柔桑
重生之女配女主晋江VIP2013.9.22完结当前被收藏数837 文章积分9,175,552 文案如果重来一世你会怎们做辛梓说上上学工工作还有离何楠和安晓怡那对凶器远点生活有时其实很狗血一个人也可以有...
沸羊羊
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2025-10-10 23:23:44
被迫成为贴身家教之后 完结+番外-毛利小五娘
书耽VIP2021-10-31完结收藏13848推荐4534因为那件人尽皆知的丑闻何书安被校方辞退从此进了各个学校的黑名单没人再敢聘用为了维持生计何书安当起了家庭教师这天何书安接到新的补课任务却不想聘...
喜羊羊
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2025-10-07 04:59:38
《霸总的小白花掉马了》TXT全集-郁等闲
现代都市霸总的小白花掉马了TXT全集下载全本8番外作者郁等闲晋江VIP文案霸总何易安偶遇了一朵小白花他长相乖巧像个小娇娇何总决定好好怜惜这朵娇花何总听他声音嘶哑小白花通宵唱歌唱哑的何总见他弱不禁风小白...
美羊羊
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2025-09-29 11:56:06
《穿到文里搞种田》-慕容离白
穿越重生穿到文里搞种田作者慕容离白完结晋江VIP2024-9-22完结总书评数1115当前被收藏数5289营养液数2526文章积分49,878,936文案 何慕安是个穿越者也是一个重生者可惜上辈子过...
懒羊羊
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2025-09-10 01:26:26
重生之女配,女主-春日柔桑
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拉屎震碎马桶盖
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2025-09-09 08:36:36
痴念-素衣音尘
书名痴念作者素衣音尘文案她是他的全部世界和梦想P.S.医生VS犯人男主属性痴汉内容标签都市情缘 情有独钟 婚恋搜索关键词主角秦照何蘅安 配角 其它第1章 雪白的墙壁洁白的长廊拐角放置的玻璃缸透明干净...
美羊羊
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2025-09-07 23:05:29
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该片根据2009年同名阿根廷电影翻拍，曾获第82届奥斯卡最佳外语片奖。原版《谜一样的双眼》由胡安·何塞·坎帕内利亚（Juan José Campanella）执导，故事讲述了一对警探搭档和一名女法官联...
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2025-09-05 11:50:11
被迫成为贴身家教之后 完结+番外-毛利小五娘
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2025-08-29 03:52:53
《霸总的小白花掉马了》TXT全集-郁等闲
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2025-08-23 15:52:05
《被迫成为贴身家教之后》txt全集-毛利小五娘
近代现代被迫成为贴身家教之后txt全集作者毛利小五娘完结番外书耽VIP2021-10-31完结总字数37.7万170.8万收藏13848推荐4534因为那件人尽皆知的丑闻何书安被校方辞退从此进了各个学...
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2025-08-22 04:24:29
《穿到文里搞种田》-慕容离白
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2025-08-20 01:37:13
《霸总的小白花掉马了》TXT全集-郁等闲
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2025-08-16 07:34:10
红皇后
又名: 红心皇后 / Red Queen更新日期:2023-02-29编剧: Juan Gómez-Jurado / Amaya Muruzabal主演: 薇姬·卢恩戈 / 霍威克·库区科利安 / 西...
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2024-02-29 00:00:00
主厨的餐桌：名厨云集
类型: 纪录片制片国家/地区: 美国语言: 英语首播: 2025-04-28(美国)IMDb: tt33332486剧情简介：这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯...
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2025-04-28 00:00:00
三嫁公主-香啵啵陈小兔
三嫁公主作者香啵啵陈小兔女子长成有烦恼不知谁做夫君好不可一世智慧无比的龙承皇骁勇善战战绩累累的大将军温文尔雅走路似仙的弦王体恤温存学富五车的残疾神医皇兄门主护卫 奔溃ing小女子分手无术小说类别历史朝...
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2025-09-22 00:38:57
【豆8.5分】神探-2007年动作片
天才和疯子常常只是同一个人的两种描述。神探陈桂彬（刘青云 饰）就是这样一个人物，和天才画家梵高一样，他也曾经割下自己的耳朵。尽管破案无数，侦探能力超凡，却终被世俗认定是疯子一个，提早从警局里退了休。探...
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2025-09-12 03:54:20
三嫁公主-香啵啵陈小兔
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2025-09-11 00:44:41
【豆8.0分】遗忘 遺忘-2012年剧情片
迷你剧/电视电影《遗忘》由李晓苹编剧、连奕琦执导，是专门为台湾金钟奖而制作的。该剧是林心如工作室投资的第一部电视电影类的作品。新加坡男演员李铭顺担任男主角，这是他第一次来台湾拍戏，也是与林心如的首次合...
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2025-09-07 05:01:38
三生无幸-轻舟自横
三生无幸 作者轻舟自横文案呵呵最终还不是叫我得逞了以后的日子你再也不会忘记我他收紧手臂在他耳边说着对不起这辈子遇见你还真是我三生有幸他自嘲道终于我可以不再爱你了不甘心呐他缓缓闭上了双眼不不要在给...
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2025-09-01 21:09:19
三生无幸-轻舟自横
三生无幸 作者轻舟自横文案呵呵最终还不是叫我得逞了以后的日子你再也不会忘记我他收紧手臂在他耳边说着对不起这辈子遇见你还真是我三生有幸他自嘲道终于我可以不再爱你了不甘心呐他缓缓闭上了双眼不不要在给...
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2025-08-30 12:45:42
神探 (2007) 1080P 国语中字
“天才和疯子常常只是同一个人的两种描述。神探陈桂彬（刘青云 饰）就是这样一个人物，和天才画家梵高一样，他也曾经割下自己的耳朵。尽管破案无数，侦探能力超凡，却终被世俗认定是疯子一个，提早从警局里退了休。...
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2025-03-23 03:23:08