健康书

《基因，这么聊我就懂了》尹烨 [人文社科] [pdf+全格式]

瑜伽、冥想，真的有利于健康吗？长期996，真的会猝死吗？为什么选个好伴侣如此重要？睡眠真的那么重要吗？·长期熬夜会有什么后果？·基因和情绪是如何相互影响的？现在的孩子，为什么更容易抑郁？关于健康的传言...

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2025-03-17 08:31:38

全面养生粥制作大全

《全面养生粥制作大全》是一本详细介绍养生粥制作方法的书籍，涵盖多种食材搭配和口味选择，通过粥品调理身体，达到养生保健的效果。书中包含丰富的粥品制作步骤、营养成分分析以及养生功效说明，适合不同体质和需求...

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2025-03-02 12:31:30

基因，这么聊我就懂了 [人文社科] [pdf+全格式]

·瑜伽、冥想，真的有利于健康吗？·长期996，真的会猝死吗？·为什么选个好伴侣如此重要？·睡眠真的那么重要吗？·长期熬夜会有什么后果？·基因和情绪是如何相互影响的？·现在的孩子，为什么更容易抑郁？关于...

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2025-03-02 10:31:10

《好好休息：精力充沛的科学管理方法》[套装共5册]

套装内包含《我们为什么要睡觉》 《学会呼吸》《工作狂是怎样休息的》《伴你一生的睡眠指导书》《没有疼痛的身体》 五册，引导读者在日理万机、压力繁重之时，学会如何保有清醒的头脑与灵动的身体，使大脑和身体健...

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2025-03-01 03:55:43

《中医偏方验方治百病》偏方验方[pdf]

《中医偏方验方治百病》是一本汇集传统中医智慧的实用健康指南。全书精选民间流传千年的经典偏方与临床验证的验方，涵盖内科、外科、妇科、儿科等常见病症，内容兼具科学性与可操作性。书中以简明语言解析方剂配伍原...

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2025-02-23 21:14:49

40岁后要懂的120个养生常识

《40岁后要懂的120个养生常识》是一本针对中年人群的健康指南，涵盖了饮食、运动、心理调适等多方面的养生知识。书中强调40岁后需特别关注睡眠质量、定期体检、防晒保护、口腔健康等，同时建议增加膳食纤维摄...

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2025-02-23 16:18:40

《图解常见病运动处方》动起来 把病治好[pdf]

《图解常见病运动处方》是一本结合医学与运动科学的实用健康指南。全书针对高血压、糖尿病、颈椎病等30余种现代人常见疾病，通过200余幅手绘解剖图与动作分解图示，直观展示科学运动疗法。作者团队整合中外最新...

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2025-02-23 15:48:19

《糖尿病防治一本通》科普糖尿病 预防和治疗[pdf]

《糖尿病防治一本通》是一本由权威医学专家撰写的实用健康指南。全书以科学视角系统解析糖尿病成因、症状及并发症，深入浅出地讲解血糖监测、饮食管理、运动疗法与药物控制等核心防治策略。书中特别设计个性化食谱、...

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2025-02-23 13:56:43

《徐文兵养身系列》套装共3册 掌握人或自然的本性[epub]

《徐文兵养生系列》是中医专家徐文兵结合传统医学智慧与现代健康理念的养生指南。书中以《黄帝内经》为根基，系统阐释中医养生精髓，涵盖饮食、作息、情志调摄等生活细节，强调"形神兼养"与"顺应自然"的核心理念...

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2025-02-23 05:36:28

《每天学点颈肩腰腿病速效自疗》在家揉揉捏捏百病消 有效防治颈肩腰腿病 推拿按摩[...

《每天学点颈肩腰腿病速效自疗》是一本针对现代人常见骨骼肌肉问题的实用健康指南。书中结合中西医理论，系统解析颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出及膝关节疼痛等病症的成因，并提供图文并茂的自我诊疗方案。涵盖穴位按...

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2025-02-21 02:48:44

《糖尿病饮食宜忌》向红丁协和医院糖尿病中心主任 吃对食物快速缓解糖尿病[pdf]

《糖尿病饮食宜忌》是一本针对糖尿病患者及关注血糖健康人群的实用饮食指南。全书系统解析糖尿病饮食管理原则，科学划分适宜与禁忌食物类别，帮助读者避开高糖、高脂饮食陷阱。书中详细列举低GI(升糖指数)食材、...

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2025-02-17 11:54:01

《家庭实用菜谱 》《家庭自制美味辣酱》下饭辣酱制作[pdf]

资源名称：《家庭实用菜谱 》《家庭自制美味辣酱》下饭辣酱制作[pdf]资源类型：电子书资源标签：#书籍 #美食 #菜谱 #家庭资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.com既实用又贴心的家庭菜谱，无论是对...

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2024-02-20 00:00:00

《大学生情感规划与性健康教育特色教育 [pdf]》【55.7 MB】

《大学生情感规划与性健康教育特色教育 [pdf]》是一本专注于大学生情感与性健康领域的教育书籍。在情感规划方面，它可能指导大学生如何正确处理恋爱关系中的各种问题，如如何建立健康的恋爱观、应对失恋的方法...

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2025-09-14 18:59:07

《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》（epub）

《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖提出，真正的健康不在于短期目标的达成，而在于建立可持续的精力管理体系。通过科学锻炼、...

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2025-09-16 10:42:47

《图解周易预测学经典权威预测 吉凶占断[pdf]》【19.3 MB】

《图解周易预测学经典权威预测 吉凶占断[pdf]》是一本深入研究周易预测学的专业书籍。它以图解的方式，将晦涩难懂的周易预测理论直观地呈现给读者。书中详细介绍了各种预测方法与技巧，如八卦的生成、六十四卦...

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2025-09-14 21:01:01

《正念饮食》（pdf）

珍·克里斯特勒所著的《正念饮食》，聚焦人们与食物的关系，帮助读者摆脱情绪化进食、暴饮暴食等困扰。书中通过实用方法引导读者关注饮食当下的感受与需求，学会觉察身体信号，建立健康饮食模式，同时改善与自我的关...

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2025-09-04 00:53:51

谷歌人不疲倦的工作术 [人文社科]

受够了低效和职场倦怠？本书揭秘谷歌高效工作法，助你改善身心，大幅提升工作产出。学习书中技巧，稳固专注力，做好健康管理，让效率倍增，告别无效加班。

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2025-07-28 10:31:15

《逆龄饮食》（epub）【5.8 MB】

《逆龄饮食》聚焦饮食抗衰老科学，揭秘食物与细胞年轻化的深层关联。书中整合营养学前沿成果，提出通过天然抗氧化物、优质蛋白及膳食纤维的科学搭配，修复细胞损伤、延缓衰老进程。结合可操作的饮食方案，帮助读者改...

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2025-07-27 07:43:00

《逆龄饮食》（epub）

《逆龄饮食》聚焦饮食抗衰老科学，揭秘食物与细胞年轻化的深层关联。书中整合营养学前沿成果，提出通过天然抗氧化物、优质蛋白及膳食纤维的科学搭配，修复细胞损伤、延缓衰老进程。结合可操作的饮食方案，帮助读者改...

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2025-07-26 02:57:28

行业报告分享20250703（饮料行业）

现制饮品行业机遇分析：市场洞察与品牌发展策略-15页新茶饮行业白皮书-CIC灼识咨询&中国新茶饮产业联盟-2025-25页无糖饮料零售渠道推力-便利店冷柜占有率白皮书-44页TrendClou...

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2025-07-03 15:59:06

饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑 [人文社科]

本书探讨“饿怒症”，揭示饥饿对情绪和人际关系的影响。作者苏珊·阿尔伯斯结合临床经验，提供45条应对建议，帮助读者掌控饥饿、养成健康饮食习惯。书中分析了饿怒的成因及管理方法，旨在转化饿怒为积极情绪。

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2025-05-22 08:01:20

《自然避孕法》送给新婚夫妻最好的礼物 四川大学出版社-张燕著 [PDF]

这是一本科学指导女性通过观察基础体温、宫颈粘液及生理周期变化实现自然避孕的实用手册。书中结合医学理论与操作技巧，倡导无副作用的身体节律管理方式，帮助女性提升自我认知与生育自主权，适合追求自然健康生活方...

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2025-04-24 12:14:04

视频课《香草撩妹训练营》老实人改造、从一见钟情到肌肤之亲，怎么实现？ 泡妞把妹 ...

聚焦现代社交的情感指南，通过心理学视角解析两性互动法则。书中融合沟通技巧、形象管理与心态建设，倡导以真诚为基础提升个人魅力，帮助读者建立自信得体的社交方式。摒弃套路式教学，强调尊重与共情，旨在培养长期...

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2025-04-23 13:58:03

《好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南》自我虐待减不了肥，心理暗示才是王道

《好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南》是一本颠覆传统减肥观念的书籍，强调心理暗示在减肥过程中的重要性，指出自我虐待式减肥方法不可取。书中通过科学的饮食建议与心理调节技巧，帮助读者建立正确的饮食观...

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2025-04-21 10:28:00

罗大伦教你中医食疗 | 《黄帝内经》中的养生原则

罗大伦博士结合《黄帝内经》智慧，深入解读中医食疗与四季养生。书中阐述春、夏、秋、冬不同季节的养生原则，分析各季节人体变化，根据体质差异提供精准食疗方案。读者可通过学习顺应四季规律，利用日常食材调理身体...

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2025-04-17 11:16:37

《健身壮阳术》回春壮阳的健身操[PDF]

《健身壮阳术》结合现代运动科学与传统养生智慧，系统讲解通过核心肌群训练、呼吸调控及科学饮食改善男性机能的方法。书中包含针对性体能训练方案与中医调理技巧，助力提升性能力与整体健康，强调循序渐进的安全实践...

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2025-04-07 06:56:26

《睡前一刻钟夫妻按摩》[PDF]

《睡前一刻钟夫妻按摩》是一本实用按摩指南，专为伴侣设计。书中通过图文结合的方式，提供简单易学的按摩手法，融合中医穴位与放松技巧，帮助缓解日常疲劳，促进身心交流。每天15分钟，让按摩成为夫妻增进情感、共...

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2025-04-07 02:58:45

《中医性养生》中医药性养生举例[PDF]

《中医性养生》结合传统医学智慧，系统阐述性健康与养生之道。书中以阴阳平衡、气血调理为核心，解析房事养生秘诀，介绍食补药膳、穴位按摩等自然疗法，倡导科学节制的两性养生观，帮助现代人提升生命质量，实现身心...

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2025-04-07 01:46:26

《为什么我们总是在防御》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《为什么我们总是在防御》深度剖析人类心理防御机制，揭示我们如何无意识地逃避痛苦情绪。书中结合心理学理论与真实案例，引导读者识别惯性防御模式，学会用更健康的方式面对冲突与压力，最终实现自我接纳与真实成长...

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2025-04-06 03:57:16

《实用养犬手册》养犬爱好者必备[pdf]

《实用养犬手册》是一本涵盖犬类养护全周期的指南，从幼犬选择、日常护理到行为训练与疾病预防，结合科学方法与实操技巧。书中提供营养搭配、健康管理及应急处理方案，配以清晰图解，适合新手与资深饲主快速掌握科学...

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2025-04-04 15:52:16

《陰道訓練：極度緊緻！讓你享受前所未有的絕頂高潮》[PDF]

《陰道訓練：極度緊緻！讓你享受前所未有的絕頂高潮》是一本專注女性私密健康的實用指南，透過科學鍛鍊盆底肌群的技巧，幫助提升陰道緊緻度與敏感度。書中結合專業醫學知識與循序漸進的訓練方法，不僅能強化性愛愉悅...

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2025-03-30 05:45:08

《现代住宅风水》以哲学面来讲述风水[pdf]

《现代住宅风水》将传统堪舆智慧融入当代居住空间，解析户型布局、家具陈设与能量流动的奥秘。书中结合环境心理学，指导读者通过科学规划提升家居磁场，平衡阴阳五行，助力健康、财运与人际和谐，为现代人打造兼具美...

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2025-03-29 09:29:24

《室内风水》绝密室内风水知识[pdf]

《室内风水》是一本结合传统风水理论与现代居住需求的实用指南。书中深入浅出地解析空间布局、家具摆放、色彩搭配等要素对居住者运势的影响，提供科学调整建议，帮助读者打造聚气生财、健康和谐的居住环境，实现人居...

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2025-03-29 00:30:59

《积极恋爱心理学：知名情感教练赵永久的恋爱课》[PDF]

《积极恋爱心理学》由情感教练赵永久撰写，结合心理学理论与真实案例，剖析两性关系本质。书中提供实用沟通技巧、自我成长方法及正向思维训练，帮助读者突破情感困境，建立健康恋爱观，提升吸引力与亲密关系质量，助...

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2025-03-26 10:37:14

《性生活夜话：错误的性观念》中年丈夫一不振了吗[PDF]

《性生活夜话：错误的性观念》通过科学视角剖析常见性认知误区，涵盖生理知识、亲密关系与性别文化。书中以案例结合理论，帮助读者破除迷思，建立健康性观念，倡导尊重、平等与安全的亲密互动，助力提升两性生活质量...

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2025-03-25 01:29:37

《性商与爱商：创造激情与亲密的关键》使你和另一半的激情和亲密永不止息[PDF]

《性商与爱商：创造激情与亲密的关键》结合心理学与社会学视角，探讨现代亲密关系中性与爱的平衡之道。书中通过科学理论与实用技巧，帮助读者提升情感智慧，打破亲密困境，在激情与深度联结间建立可持续的互动模式，...

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2025-03-25 00:58:57

中华人物故事(少年国学无障碍阅读) [历史传记] [pdf+全格式]

本书选取了74位中国历史上的杰出人物，讲述了他们的精彩故事。书中配有精彩图片，能够带领小读者们穿越时光隧道，返回波澜壮阔的历史现场，让积极向上的传统文化引领、陪伴孩子健康成长。作者简介李劲竹，毕业于中...

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2025-03-23 10:31:34

《吃货的生物学修养》 脂肪·糖和代谢病的科学探索

《吃货的生物学修养》以轻松幽默的笔触，从分子生物学角度解码饮食奥秘。书中剖析味觉机制、消化原理及营养代谢，揭示"吃"背后的科学逻辑，帮助读者用生物学思维理解美食与健康的关系，让饕餮之欲与科学认知完美碰...

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2025-03-23 01:56:36

《女性多重高潮》運用呼吸讓多重高潮更持久、更強烈[PDF]

《女性多重高潮》是一部探讨女性性健康的科普读物，从生理学、心理学及社会学角度解析女性多重高潮的奥秘。书中结合科学研究和真实案例，打破传统认知桎梏，提供实用建议与健康指导，旨在帮助女性更深入地理解自身身...

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2025-03-22 06:50:41

《重新思考衰老》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《重新思考衰老》以科学视角破除对老龄化的刻板认知，揭示社会对衰老的偏见如何影响老年人身心健康。书中结合医学研究与心理学案例，倡导以尊重替代怜悯，引导读者重新理解生命晚期的价值与可能性，为个体和社会构建...

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2025-03-22 02:53:42

深海寻人 (2008) 1080P 国语中字

“在每一个城市，深受精神困扰的人在100个里就占9个。精神科医生高静（李心洁 饰）在工作中凡事以病人的健康为重，深得同事喜欢。在书店她与一名男子擦身而过，男子买下她想买的摄影书，高静感觉有些奇妙。小凯...

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2025-03-21 11:26:46

《拯救记忆 丹尼尔·亚曼》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《拯救记忆》由权威脑科学家丹尼尔·亚曼博士撰写，结合前沿脑成像技术与临床经验，揭示记忆衰退的深层机制。书中提出饮食、运动、心理调适等科学策略，帮助读者优化大脑健康，预防认知衰退，用实证方法守护思维活力...

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2025-03-21 04:34:45

《美好生活：哈佛大学跨越85年的幸福研究启示》[Pdf.Epub.Mobi.Az...

《美好生活》基于哈佛大学历时85年的幸福研究，追踪724人的生命轨迹，揭示幸福核心并非财富或成就，而是深厚的人际关系。书中以科学数据论证情感联结对身心健康的深远影响，为现代人提供追求幸福生活的实践指南...

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2025-03-19 13:51:49

《吃货的生物学修养》王立铭 脂肪 糖 代谢病的科学探索[mobi]

《吃货的生物学修养》以轻松幽默的笔触，从分子生物学角度解码饮食奥秘。书中剖析味觉机制、消化原理及营养代谢，揭示"吃"背后的科学逻辑，帮助读者用生物学思维理解美食与健康的关系，让饕餮之欲与科学认知完美碰...

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2025-03-19 04:54:11

施瓦辛格健身全书 [生活时尚] [pdf+全格式]

所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。作为全球最成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉...

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2025-03-14 12:49:30

《陈允斌顺时生活的智慧》家常食材养生 养命天助[pdf]

《陈允斌顺时生活的智慧》以中医理论为基础，倡导顺应四季节律调养身心。书中融合节气养生、食疗方剂与生活妙招，指导读者通过饮食起居的细微调整，激发身体自愈力，在自然节律中收获健康平衡的生活智慧。

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2025-03-14 05:45:45

《助推(终极版)》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《助推(终极版)》由诺贝尔经济学奖得主理查德·塞勒与卡斯·桑斯坦合著，探讨如何通过“选择设计”引导人们做出更优决策，涵盖健康、财务、环保等领域。书中以行为经济学为基础，提出“自由家长式”策略，在不剥夺...

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2025-03-12 02:58:48

《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》[EPUB.MOBI.AZW...

《不被父母控制的人生》是一本温暖而有力的成长指南，聚焦于成年子女如何摆脱情感绑架与过度依赖。书中通过心理学视角解析原生家庭的控制模式，提供识别情感操控、设立健康边界的具体方法，并传授自我疗愈技巧，帮助...

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2025-03-11 22:18:20

《饥饿的大脑：如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能》[EPUB.MOBI.AZW...

《饥饿的大脑》揭秘人类暴饮暴食的深层机制，从神经科学与进化心理学视角剖析食欲失控的根源。书中结合前沿研究，提出科学对策帮助读者识别大脑的饮食陷阱，重塑与食物的关系，通过调节本能反应建立可持续的健康饮食...

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2025-03-11 14:36:13

《细菌：我们的生命共同体》[EPUB.MOBI.AZW3]

《细菌：我们的生命共同体》颠覆传统认知，揭示细菌与人类密不可分的共生关系。从肠道健康到地球生态，书中以科学视角展现细菌如何维系生命平衡，并探讨抗生素滥用危机，引导读者重新审视这些微小生命的非凡价值。

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2025-03-09 23:13:14