及优化

《学会呼吸：重新掌握天生本能》（epub）

本书基于权威的布泰科呼吸法，由呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁结合13年实践经验发展出“呼吸优化训练”，帮助数千名呼吸疾病患者及运动员改善哮喘、鼻塞、睡眠问题，提升体能与专注力。通过纠正过度换气，倡导鼻呼...

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2025-09-23 09:54:35

公众号高质量运营系列课

系列课由资深专家精心打造，覆盖账号定位、内容创作、排版优化、涨粉引流、数据分析及商业变现等关键环节。结合丰富实战案例，系统拆解从零基础到精通的全流程，让学员掌握爆款文案撰写、视觉体系搭建及平台规则运用...

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2025-09-01 15:45:57

SQLite Expert Professional v5.5.38.649 便...

SQLite Expert 是一款专业的 SQLite 数据库管理工具，提供直观的可视化操作界面和强大的 SQL 开发环境，支持数据库设计、查询优化、数据编辑及导入导出，其独有的性能分析器和可视化查询...

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2025-08-03 14:42:39

3C All-in-One Toolbox Pro v3.0.8c 高级专业版(...

3C All-in-One Toolbox(3C一体工具箱)是一款功能强大的安卓系统优化与管理工具箱，集成了多种实用工具，帮助用户监控、调整和优化设备性能。该工具界面高度可定制，支持小部件和自动化任务...

4fb 夸克网盘

2025-07-26 14:32:42

时光机-摄影师的PS养成记之与PS的初次约会

时光机的《摄影师的PS养成记之与PS的初次约会》是一门专为摄影爱好者及新手摄影师设计的Photoshop基础课程，从零开始系统讲解PS的核心操作。课程涵盖界面认识、面板定制、性能优化、色彩管理等实用内...

用户9527 夸克网盘

2025-07-13 09:01:13

销售团队日常管理课程【1.84 GB】

销售团队日常管理入微模式课程，专注于提升团队管理与业绩。课程内容涵盖目标设定、绩效评估、激励机制及沟通技巧，通过实战案例和互动讨论，帮助管理者优化团队运营，提升销售效率，打造高效能团队。适合销售经理及...

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2025-07-08 09:12:44

AI自媒体文章创作全网最详细教程

《AI自媒体文章创作全网最详细教程》是一套系统化的AI写作课程，涵盖从选题到发布全流程。课程详细讲解AI工具使用、内容优化、平台适配及变现策略，结合实战案例，帮助学员快速掌握AI自媒体创作技巧，提升内...

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2025-06-27 16:17:07

可观测性工程 [学习教育]

本书深入探讨可观测性在软件交付与运营中的意义，涵盖基础组件构建、团队动力影响、规模化因素及文化建立。通过实例展示如何优化工作流程，并提供从传统工具迁移的实用建议，助力工程团队有效实施可观测性实践。

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2025-06-23 07:31:10

C4D高级应用技术精选(中文字幕)

该资源为C4D高级应用技术分享合集，涵盖建模、渲染、特效、动画及编程五大核心模块。第一部分聚焦综合技巧(如场景优化)、写实渲染理论(含VRay/Arnold多渲染器)、粒子特效(Krakatoa插件)...

用户9527 夸克网盘

2025-05-17 13:31:10

Deepseek+VBA 代码效率翻倍指南

《Deepseek+VBA代码效率翻倍指南》是一套专为希望提升编程效率的学员设计的课程，涵盖Deepseek工具的使用、VBA编程基础、代码优化技巧、自动化流程及实战案例分析等内容。通过系统学习，学员...

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2025-05-04 16:08:50

《2024中国大学生满意度调查报告》[pdf]

《2024中国大学生满意度调查报告》权威发布，覆盖全国500所高校10万份问卷数据，深度分析教学、校园生活及就业支持等核心指标，揭示当代大学生真实诉求，为高校优化办学质量及政策制定提供科学参考依据。

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2025-04-10 15:24:50

陶辉 - Nginx 核心知识 150 讲

《陶辉 - Nginx 核心知识 150 讲》是由陶辉在极客时间开设的视频课程。该课程从 HTTP 应用层、分布式集群、硬件及操作系统内核优化等多视角全面解读 Nginx 核心知识，涵盖 Nginx ...

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2025-04-08 03:04:35

《10倍速成长》颠覆你的底层认知，实现个人倍速成长[Pdf.Epub.Mobi....

《10倍速成长》是一本聚焦个人突破式发展的效率指南，通过思维升级、目标拆解与行动优化三大维度，提炼职场与生活中的杠杆策略。书中融合认知心理学原理及商业实战案例，帮助读者构建系统化成长框架，打破线性进步...

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2025-04-06 02:34:30

《筛选的101种方式 - Adam Lyons》[pdf]

《筛选的101种方式》是Adam Lyons结合心理学与实战经验打造的决策指南。书中系统解析如何高效过滤信息、优化选择策略，涵盖职场、社交及生活场景。通过101个实用技巧，帮助读者提升判断力，避免决策...

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2025-03-26 12:51:40

好声音播音主持教学(普通话美化吐字发声+文稿朗读+新闻跟读)【视频教程】【MP4...

好声音播音主持教学专注于提升普通话发音、美化吐字技巧、文稿朗读及新闻跟读能力。通过系统训练，学员能够掌握标准的普通话发音，优化语音语调，增强语言表达力。文稿朗读和新闻跟读训练则注重实战应用，提升信息传...

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2025-03-25 02:55:56

《移动通信原理》系统深入介绍移动通信基本原理[pdf]

《移动通信原理》系统讲解蜂窝通信基础理论与核心技术，涵盖无线传输、网络架构、信道编码及4G/5G关键技术，结合实际案例剖析通信系统设计原理与优化方法，适合通信工程专业学生及相关领域工程师学习参考。

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2025-03-22 10:59:54

《中产家庭理财清单》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《中产家庭理财清单》是一本针对中国家庭的财富管理指南，系统解析资产配置、风险防控、教育储备及养老规划等核心议题。书中结合案例与实操策略，提供科学理财方法，帮助家庭优化收支结构、规避经济风险，实现财务安...

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2025-03-07 08:34:02

哔哩哔哩7.2 解锁大会员画质版（安卓专享）

破解版哔哩哔哩v7.20，解锁大会员专属4K超清画质及付费内容免费观看权限。集成二次元ACG、宅舞直播、经典影视、游戏评测等全领域资源，支持弹幕互动/离线缓存/FLV-MP4播放，去除广告并优化安卓端...

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2025-03-01 13:53:34

【超详细超细节全程实操】抖音小店有货源无库存，7天打爆商品卡玩法【揭秘】

【超详细超细节全程实操】抖音小店有货源无库存，7天打爆商品卡玩法揭秘：通过精准选品、优化商品卡、利用矩阵策略及巧妙营销，实现快速起店。具体涵盖货源获取、商品定位、商品卡设计、营销活动设置、主图测试、价...

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2025-02-25 09:50:46

《Photoshop商业修图高手之道》商业修图技术的高级自学教程[pdf]

《Photoshop商业修图高手之道》是一本专为职业摄影师、设计师及修图师打造的实战指南。全书以商业视觉需求为核心，系统解析人像精修、产品美化、场景合成等核心技术，涵盖皮肤质感重塑、光影层次优化、色彩...

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2025-02-17 02:00:16

《ChatGPT写作超简单》AI时代 ChatGPT[pdf]

《ChatGPT写作超简单》是一本专为文字工作者、学生及创作者打造的AI写作实用指南。本书从零开始解析ChatGPT的核心功能，结合写作全流程拆解技巧，涵盖文案创作、学术论文、新媒体写作等多元场景，通...

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2025-02-16 18:20:33

实战运营小红书流量思维指南课

实战运营小红书流量思维指南课，深入解析小红书运营策略，涵盖市场调研、人设构建、内容创作、关键词优化、互动营销及数据分析等关键环节，助力学员掌握引流变现逻辑，提升执行力，精准触达目标用户，实现高效运营与...

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2025-02-11 16:07:31

GPT掘金，教你用GPT，高效创富

GPT掘金视频课，专注教你利用GPT技术高效创富。课程涵盖GPT基础操作、高效应用技巧及商业实战案例，全面解析GPT在提升工作效率、挖掘商机、优化内容创作等方面的优势。通过系统学习，你将掌握GPT精髓...

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2025-02-10 03:00:16

Smart Launcher v6.5 b045 修改版(安卓桌面启动器)

Smart Launcher 是一款智能安卓桌面启动器，通过AI学习用户习惯自动排序应用图标，提供动态壁纸、手势操作及深度图标定制功能，其独特的分类抽屉和极简搜索栏大幅提升操作效率，是追求个性化与流畅...

4fb 夸克网盘

2025-09-18 10:56:44

《卓有成效的组织（全新升级版）》（epub）

本书为管理学大师亨利·明茨伯格的经典之作，全面探讨组织结构的理论与实践。作者结合案例分析，阐述如何设计高效的组织架构，优化管理流程，提升企业竞争力。本书适合管理者、学者及对组织行为感兴趣的读者，内容深...

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2025-08-03 09:56:54

【手写AI】LLM大模型训练营2024【6.96 GB】

《手写AI-LLM大模型训练营2024》是一套从理论到实践的深度课程，系统讲解大模型核心技术及工业级应用。课程分为模型架构与工程应用两大模块：模型部分深入解析Llama2架构设计(包括RMSNorm、...

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2025-08-01 18:56:56

2025进阶金牌主播摸清算法逻辑【3.57 GB】

《2025进阶金牌主播摸清算法逻辑》是一套专为希望提升直播效果和观众互动的主播设计的课程。课程涵盖直播平台算法解析、内容优化策略、观众行为分析、互动技巧及数据驱动决策等内容，帮助学员深入理解算法背后的...

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2025-08-01 09:36:32

人工智能商业应用落地实操 【623MB】【623.7 MB】

专为希望将人工智能技术应用于实际商业场景的学员设计，课程涵盖AI技术基础、商业案例分析、应用场景探索、项目实施步骤及效果评估等内容，帮助学员系统性掌握如何将AI技术有效落地到商业实践中，实现业务优化与...

rghijrqn 夸克网盘

2025-07-30 08:10:07

坏男孩学院-负距离沟通30天聊天课程1G【1.00 GB】

课程围绕30天系统训练展开，通过学员学习指南、理论录音、形象改造、展示面优化和朋友圈图文示例，实现对负距离沟通技巧的全面剖析。内含把妹术语大全、外挂资源集合及创意搭训视频，提供多个实战案例与原创话术手...

rghijrqn 夸克网盘

2025-07-29 15:07:18

淘宝商家直播新人速成指南，淘宝直播入门小白必看【630.6 MB】

这门“淘宝商家直播新人速成课程”帮助商家从基础到进阶掌握直播技巧。通过分析访客成本与价值的关系，课程教会如何优化直播访客的投入产出比。课程分为六大模块，包括基础操作、直播前的准备、实战玩法及内部算法解...

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2025-07-23 10:30:46

阿豪讲Framework写给应用开发的Android Framework教程合集...

本课程深入讲解 Android 系统开发与 Binder 机制，涵盖 AOSP 定制、系统服务开发、Binder 进程通信、系统启动流程及 HAL 层开发。通过理论与实践结合，帮助开发者掌握系统底层技...

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2025-07-22 09:49:39

个人IP创富36节系统实战视频课，从商业定位到短视频流量变现，教你做个赚钱的抖音...

《个人IP创富36节系统实战视频课》从商业定位至短视频流量变现全面指导，助力打造盈利抖音号。课程涵盖抖音赚钱逻辑、算法机制揭秘、数据优化技巧、个人商业定位、细分赛道选择、短视频内容设计、账号包装、IP...

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2025-07-13 12:18:16

桌松-4A广告公司如何做海报之指南者SUV

桌松的《4A广告公司如何做海报之指南者SUV》课程以汽车广告合成为核心，通过实战案例系统讲解商业海报的构思、素材整合、车体质感塑造及光影处理等关键技术。课程从背景搭建、主体置入到细节优化，完整演示如何...

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2025-07-13 10:24:08

Thomas看看世界 - Adobe Camera Raw：照片无损后期利器

Thomas看看世界的《Adobe Camera Raw：照片无损后期利器》课程专注于ACR(Adobe Camera Raw)无损修图技术，通过系统化教学，从前期校正、全局定调、色彩调整到细节优化，...

用户9527 夸克网盘

2025-07-13 09:38:09

【网赚副业】Facebook社交营销实战演练

围绕Facebook平台的社交营销全流程设计，通过案例拆解与实操演练，帮助学员掌握从账号注册到社群管理的关键技巧。学员将学会打造吸引力贴文、精准制定广告投放方案、优化品牌曝光及提升用户参与度，为实现营...

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2025-07-12 22:57:11

小飞电视 v2.8.0 免费纯净版(电视直播软件)

小飞电视app(小飞电视TV版)是一款免费电视直播软件,小飞电视电视版基于mytv开源项目二改,免费无广告,免登陆无限制,内置支持节目EPG预告的流畅直播源,支持开机自启,导入直播源,推送及多彩主题设...

4fb 夸克网盘

2025-06-30 12:22:33

何清超-跟何清超学达芬奇

《跟何清超学达芬奇》由资深调色专家何清超主讲，系统讲授达芬奇全流程调色技术。课程从软件安装与配置(多系统适配/初始优化)开始，通过标准工作流程(素材导入/界面操作)和调色原理(示波器解读/Raw格式处...

用户9527 夸克网盘

2025-06-27 21:22:33

风景心路：LIGHTROOM风光摄影后期处理技法

《风景心路：Lightroom风光摄影后期处理技法》是一本专为风光摄影师设计的后期处理教程，系统讲解了Lightroom在风光摄影后期中的应用。书中结合大量实例，详细演示了色彩调整、细节优化、构图裁剪...

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2025-06-27 07:42:27

【网赚副业】智能AI自媒体训练营-自媒体必看教程

【描述】视频课程【介绍】本教程系统拆解人工智能在自媒体领域的应用场景与实践方法。课程体系分为四大模块：AI基础应用模块详细解析ChatGPT的42种功能场景，涵盖Excel自动化操作、文案质量提升技巧...

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2025-06-20 17:52:31

摄影师必备后期处理技法 PHOTOSHOP+LIGHTROOM

《摄影师必备后期处理技法 PHOTOSHOP+LIGHTROOM》是一本专为摄影师设计的后期处理教程，结合Photoshop和Lightroom两大软件，系统讲解从基础操作到高级技巧的后期处理方法。书...

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2025-06-16 10:04:31

ShareX v17.1.0 绿色版(强大屏幕工具截图录屏)

ShareX是一款功能强大的截图和屏幕录制工具，支持多种形状截图、屏幕录影及GIF制作，提供水印、边框、注解等后期处理，并允许自定义快捷键和自动上传、分享功能。其更新日志包括滚动捕获优化、通知声音添加...

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2025-05-27 19:17:56

AI自媒体实操高阶项目讲透逻辑

《AI自媒体实操高阶项目讲透逻辑》是一套针对自媒体创作者的高阶教程，专注于利用AI技术提升内容创作效率和变现能力。课程深入讲解AI工具的高级应用、内容策略优化、流量获取与转化、数据分析及项目落地逻辑，...

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2025-05-19 16:07:38

搜狗输入法 - 精简去弹窗广告绿色修改版

搜狗输入法 是装机必备输入工具，打字精准、词库庞大、响应快速。此版本已 去广告精简优化，彻底屏蔽 弹窗/联网行为，无推广、无驻留、无干扰。保留核心功能，支持可选 云候选、词库同步，支持 Win10 M...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-05-19 05:34:24

时间人格：为什么你的时间管理没有用 [人文社科]

本书探讨时间管理失效的原因，揭示“时间人格”对时间感知的影响。通过测试了解自己的时间人格，读者能找到适合的管理技巧，从而提升效率和成就感。适合商务人士、学生及家庭工作者等寻求优化时间利用的人群。作者铃...

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2025-05-18 04:01:06

2025深度拆解小红书获课AI智能体

《2025深度拆解小红书获客AI智能体》是一套专注于小红书平台获客变现的实战课程，结合AI技术深度解析小红书生态。课程涵盖AI智能体搭建、内容创作优化、流量获取与转化、用户互动策略及数据分析等内容，通...

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2025-05-13 16:28:00

【尚硅谷】大数据技术之MySQL高级 – 带源码课件

MySQL是目前常用的关系型数据库管理系统，在WEB应用方面 MySQL 也是目前很好的 RDBMS 应用软件之一。随着淘宝去IOE(去除IBM小型机、Oracle数据库及EMC存储设备)化的推进，M...

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2025-05-10 01:38:14

腾讯课堂京程一灯-2020年WEB全栈精英课程

该资源为腾讯课堂京程一灯《2020年WEB全栈精英课程》全套内容，系统覆盖前端核心技术、Node.js全栈开发、前端工程化、性能优化、框架源码、跨界开发(移动端/Python/图形学)、数据结构与算法...

用户9527 夸克网盘

2025-05-02 10:51:20

《CSGO王炸整合10.0》

《CSGO王炸整合10.0》是一款专为CSGO玩家打造的终极资源整合包，包含最新皮肤、地图、音效及实用工具，全面提升游戏体验。无论是新手还是老玩家，都能从中找到所需资源，让游戏更加畅快淋漓。⭐️亮点：...

阿休 夸克网盘

2025-04-30 01:13:15

智能AI训练营自媒体必看课程

《智能AI训练营自媒体必看课程》专为希望在自媒体领域利用AI技术提升内容创作与运营能力的学员设计。课程内容涵盖AI工具的应用、内容生成与优化、用户分析、数据驱动决策、营销策略及案例研究等，帮助学员系统...

阿休 夸克网盘

2025-04-29 00:08:43

智能AI训练营自媒体必看课程

《智能AI训练营自媒体必看课程》专为希望在自媒体领域利用AI技术提升内容创作与运营能力的学员设计。课程内容涵盖AI工具的应用、内容生成与优化、用户分析、数据驱动决策、营销策略及案例研究等，帮助学员系统...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-04-28 16:07:20