計時

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:57:51

2022备考资料【公务员、事...计、考研等】(1)

panjdzy 阿里云盘

2024-12-25 18:59:15

变相怪杰 (1994) 4K 60帧 国英双音轨 中英硬字幕描述：一晚，斯坦利意...

阿里云盘4K影视 阿里云盘

2025-09-14 08:45:33

【原盘】追鬼七雄 (1983) 1080P REMUX 国粤多音轨 中字外挂/内...

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2025-08-21 13:33:02

骗中骗, 🔥🔥【骗中骗】【蓝光1080P】🔥

别名：老千计状元才(港) / 刺激(台)。

海扁王 阿里云盘

2026-05-28 00:56:01

骗中骗, P 骗中骗 奥斯卡 1973 4K原盘REMUX 内封字幕 老K 70...

别名：老千计状元才(港) / 刺激(台)。

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2025-05-30 00:56:01

火柴人, 火柴人(2003)REMUX 内封繁中

别名：种计(港) / 火柴男人 / 火柴棒男人。

nmnmnmoo 阿里云盘

2024-05-28 17:48:42

画眉, 画眉 (2023)【4K】【全38集】已完结

上世纪五十年代，海外学子计丹阳归国，投身国防科研工作。抵达香港后陷入敌特圈套。公安庞红梅保护计丹阳安全回到祖国，但敌特在香港失败后，继续围绕我方设在泸门的“水滴工程”，部署了“磐石计划”，由特务“雪狼...

云上追影 阿里云盘

2024-02-04 11:49:37

你猜我是不是英雄 (2023) 4K 60帧 喜剧

临近过年，张凯丽在老乡的帮助下与计英雄一起踏上回乡的路程，却没有想到计英雄在此之前有着一波三折的经历。在车上，瘦猴与饭盆无意间暴露了来路不明的钻石，被有心人盯上，各有来历的人齐聚一车，一趟回家的旅途囧...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:15:10

金爆行动, 金爆行动 (2023)✨【2160p.HDR】【兼容杜比视界】【原轨...

别名：玩命特攻：武演行动(台) / 伙星行动：扭计特攻(港) / 财富行动：战争之街 / 财富行动：战争诡计 / Operation Fortune。

yiiha 阿里云盘

2026-03-01 19:55:23

金爆行动, 金爆行动 (2023) ✨【2160p.HDR】【兼容杜比视界】【原...

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2026-03-01 19:55:23

金爆行动, J 金爆行动 4K原盘REMUX 国英双音 内封字幕 老K

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2025-06-01 19:55:23

贼巢 4K原盘REMUX [HDR 杜比视界] [加长版] [中英双字 简繁中字...

从未被劫的银行，三千万无记认钞票，引爆连环盗计。一群以梅雷亚（巴勃罗·施瑞博尔 饰）为首的高智罪犯，手法高超、火力强横、而且沉迷打劫；纵使犯案累累，却甚少破绽，令警方束手无策。一次押款车劫案后，他们的...

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2025-04-07 12:39:32

贼巢 Den of Thieves（1080P 中英双字）

从未被劫的银行，三千万无记认钞票，引爆连环盗计。一群以梅雷亚（巴勃罗·施瑞博尔 饰）为首的高智罪犯，手法高超、火力强横、而且沉迷打劫；纵使犯案累累，却甚少破绽，令警方束手无策。学迈克尔·曼学得贼像，枪...

yiove 阿里云盘

2025-02-12 10:22:36

贼巢 Den of Thieves (2018)

从未被劫的银行，三千万无记认钞票，引爆连环盗计。一群以梅雷亚(巴勃罗·施瑞博尔 饰)为首的高智罪犯，手法高超、火力强横、而且沉迷打劫；纵使犯案累累，却甚少破绽，令警方束手无策。一次押款车劫案后，他们的...

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2025-02-10 06:28:06

金爆行动, [金爆行动2023国英双语][蓝光版/2160P/HDR/DTSHD...

别名：玩命特攻：武演行动(台) / 伙星行动：扭计特攻(港) / 财富行动：战争之街 / 财富行动：战争诡计 / Operation Fortune。

Mr丶Y 阿里云盘

2024-06-01 19:55:23

金爆行动, 金爆行动 (2023)✨【1080p.SDR】【原轨.高码率】8.2...

别名：玩命特攻：武演行动(台) / 伙星行动：扭计特攻(港) / 财富行动：战争之街 / 财富行动：战争诡计 / Operation Fortune。

yiiha 阿里云盘

2024-06-01 19:55:23

金爆行动

又名: 玩命特攻：武演行动(台) / 伙星行动：扭计特攻(港) / 财富行动：战争之街 / 财富行动：战争诡计 / Operation Fortune更新日期:2023-03-09编剧: 盖·里奇 /...

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2023-03-15 00:00:00

金爆行动, 《金爆行动》1080P 自压内嵌无水印特效中英双字+MKV原版

别名：玩命特攻：武演行动(台) / 伙星行动：扭计特攻(港) / 财富行动：战争之街 / 财富行动：战争诡计 / Operation Fortune。

MapoTofu 阿里云盘

1970-01-01 08:00:00

老酒馆 (2019) 4K 全集

1928年到1949年的东北，“闯关东”来东北的小人物陈怀海，在东北深山老林里挖参讨生活，却意外地遭受了一双儿女失散，媳妇被骗走的磨难，只好来到日本殖民统治下的大连开酒馆谋生计。老酒馆由此成了八方信息...

红太狼 阿里云盘

2026-04-26 08:27:41

情圣3 (2025) 肖央 / 谭卓 / 乔杉 / 常远 / 张小婉

一场信任危机，让田绍基（肖央 饰）和邵美珍（谭卓 饰）本就平淡的婚姻生活再次雪上加霜，阴差阳错下两人整活儿不断，花招不停，好兄弟甘火旺（乔杉 饰）也来神助攻，“爱情三十六计”轮番登场！一连串好戏接连上...

慢羊羊 阿里云盘

2026-04-26 07:08:32

情圣3（2025）4K 60fps

一场信任危机，让田绍基（肖央 饰）和邵美珍（谭卓 饰）本就平淡的婚姻生活再次雪上加霜，阴差阳错下两人整活儿不断，花招不停，好兄弟甘火旺（乔杉 饰）也来神助攻，“爱情三十六计”轮番登场！一连串好戏接连上...

红太狼 阿里云盘

2026-04-26 07:08:23

有病才会喜欢你 (2025) 4K 高码 60帧

一名总爱闯祸的问题少年叶子杰（詹怀云 饰），即将面临退学处分，在一次阴错阳差下发现有病真好，于是决定将计就计当个“装病仔”。但班上与叶子杰同名的学霸班长叶梓洁（江齐 饰），仿佛装了测谎雷达，总会找到叶...

小灰灰 阿里云盘

2026-04-26 06:05:08

灵幻至尊 靈幻至尊 (1991)

茅山弟子傲天龙（林正英 饰）与大黄（郑则士 饰）同时爱上了师傅的掌上明珠梦梦，师傅临终前设局考验二人谁更真心，大黄用计赢得了师傅的信任。虽然梦梦倾心天龙，无奈父命难为，天龙于是愤然出走。一晃十八年过去...

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2025-08-29 22:29:11

《永不告別(《不做告别》台译)》(pdf)

小說家慶荷自從寫了一本描述屠殺的書之後，就開始做噩夢。她曾經計劃和攝影師朋友仁善一起拍攝和夢境有關的紀錄片，但後來仁善爲了照顧母親而回到濟州島。冬季的某一天，因意外住院的仁善，請求慶荷立即前往濟州的家...

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2025-07-23 12:51:09

hahow - AE基础动画：让2D角色简单动起来

AE 基礎動畫課程，讓 2D 角色動起來。課程將從各種出場動畫設計開始介紹，並教你角色骨架綁定的設定，接著教你表達式的編寫與應用，掌握 AE 動畫設計原則與應用，你也能讓角色動起來。

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2025-07-20 03:12:46

红楼梦之金玉良缘 (2024)

影片以贾宝玉(边程 饰)大雪天里出家倒叙为始，主要故事情节以林黛玉(张淼怡 饰)回府奔丧开篇，揭秘了王熙凤(林鹏 饰)贪没林如海家产盖建大观园，后又出卖了宝、黛两小无猜的爱情，设掉包计，致使宝玉迎娶宝...

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2025-07-10 16:24:45

红楼梦之金玉良缘（2024） 4K HDR 60帧

影片以贾宝玉（边程 饰）大雪天里出家倒叙为始，主要故事情节以林黛玉（张淼怡 饰）回府奔丧开篇，揭秘了王熙凤（林鹏 饰）贪没林如海家产盖建大观园，后又出卖了宝、黛两小无猜的爱情，设掉包计，致使宝玉迎娶宝...

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2025-07-08 15:48:01

料理仙姬

导演: 南云圣一 / 久保田充主演: 苍井优 / 内博贵 / 向井理 / 杉本哲太 / 铃木兰兰 / 工藤里纱 / 森田彩华 / 奥村知史 / 宅间孝行 / 渡边一计 / 余贵美子 / 由纪纱织 / ...

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2025-02-17 00:00:00

许嵩-无损音乐合集

许嵩 - 不如吃茶去/许嵩 - 青年晚报/许嵩 - 苏格拉沒有底/许嵩 - 自定义 - FLAC/许嵩.-.[梦游计].专辑.(FLAC)/许嵩.-.[寻雾启示].专辑.(flac)/许嵩无损(不是很...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 22:46:12

蓝色监狱, 蓝色监狱.24集全.Baha.1080P.AVC.繁中字幕

别名：青监狱 / 蓝色禁区 / Blue Lock。2018年日本在世界杯又败在16强赛，为了培养出能打破这个僵局的「攻击手」，日本足球联盟决定采用一个大胆的计画：召集300名高中生FW（前锋），放在...

Hunterchou 阿里云盘

2024-02-09 03:22:08

蓝色监狱, 日漫《蓝色监狱》1080P 更至 23集 自压无水印内嵌中字

别名：青监狱 / 蓝色禁区 / Blue Lock。2018年日本在世界杯又败在16强赛，为了培养出能打破这个僵局的「攻击手」，日本足球联盟决定采用一个大胆的计画：召集300名高中生FW（前锋），放在...

MapoTofu 阿里云盘

2024-02-09 03:22:08

茶啊二中

又名: 这班挺有闹 / 茶啊二中大电影 / Oh My School!更新日期:2023-09-19编剧: 夏铭泽 / 阎凯主演: 邢原源 / 王博文 / 高禹恒 / 黄恒 / 郭红进 / 陈小龙 /...

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2023-09-19 00:00:00

宠物情人

导演: 金子文纪更新日期:2023-08-17主演: 小雪 / 松本润 / 永山瑛太 / 田边诚一 / 酒井若菜 / 石原里美 / 长塚京三 / 铃木纱理奈 / 上原美佐 / 光石研 / 佐藤隆太 /...

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2023-08-17 00:00:00

执行!!～狗和我和执行官～

更新日期:2023-07-05编剧: 大森美香主演: 伊藤沙莉 / 中岛健人 / 织田裕二 / 笠松将 / 胜村政信 / 六角精儿 / 菅原大吉 / 驹井莲 / 皆藤空良 / 中川红叶 / 茂吕师冈 ...

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2023-07-05 00:00:00

双面少女

导演: 原广利更新日期:2023-03-31主演: 前田敦子 / 藤原季节 / 平祐奈 / 冈山一 / 武田航平 / 雛形あきこ / 渡边一计 / 北村有起哉类型: 剧情 / 悬疑制片国家/地区: 日...

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2023-03-31 00:00:00

王屋山下的传说 (2008) 720P 全集

故事发生在两千多年前一个名叫石缝村的地方，山上藏着法术高超的山神操蛇神（姚刚 饰），却以降灾降祸要挟当地人送姑娘给他祭祀。自幼习武的愚公（赵恒煊 饰）以护卫身份侍立国王左右，当年心爱的女孩紫玉被献给山...

灰太狼 阿里云盘

2026-05-11 12:03:50

杀戮江湖 (1990) 1080P 粤语

风妻卓大娘(李丽丽)重酬请得丁鹏(李成昌)助她救夫,拦途对付天鹰等人。两帮人尔虞我诈,连场恶斗,令萧鸿深深体会到江湖之凶险,与鹰之手下白羽(欧阳震华)结为好友。天鹰施计，暗中派鸿，羽押走乘风，萧鸿等投...

红太狼 阿里云盘

2026-04-26 09:09:46

琥珀青龙 (1982) 1080P 全集 国粤多音轨

三堂主上官一剑把大堂主赵翎的首级献给徐门，以示投降。赵翎之子赵轩(姜大卫)潜入徐家堡，为父报仇，欲杀上官一剑之际，捏碎了「琥珀青龙」，内藏其父之遗书，始知其父原是甘愿献出头颅让上官一剑伪降徐家堡，藉以...

红太狼 阿里云盘

2026-04-26 05:40:16

碧血剑 (2007) 4K 全集

崇祯三年，袁崇焕（陈伟 饰）被凌迟处死于北京，袁家满门遭锦衣卫抄斩，唯袁崇焕8岁的儿子袁承志被袁旧部孙仲寿（苏茂 饰）等救出。多年后，袁承志（窦智孔 饰）华山学艺，深得武功秘笈加持，他通过太白双英的线...

红太狼 阿里云盘

2026-04-26 05:18:24

【原盘】刀见笑 (2011) 1080P REMUX 内封简繁英字幕

当年，为了得到旷世玄铁，炼就绝世宝刀，孤独成杀兄弟，盗父墓，寻找 隐居多年的铁匠唐胖子，然而最终却被唐胖子欺骗，不得善终。唐胖子把玄铁炼成菜刀，传于少年八大铲，多年之后，八大铲成为俏江南的第一大厨，名...

慢羊羊 阿里云盘

2026-04-26 05:17:53

【国产剧】超感迷宫（2025）4K

刑警徐靖之(段奕宏 饰)因故人案中的疑点陷入心结，自请离队深造，十年后自认放下心结的他重归一线，回到前妻何雅(王佳佳 饰)带领的刑一队。然而新案环环相扣，古怪难查，徐靖之发觉诸案的幕后黑手庄明诚(窦骁...

独乐乐不如众乐乐 阿里云盘

2025-12-13 22:08:50

《我们中的陌生人：移民的政治哲学》(pdf)

在就业机会有限、经济资源匮乏的国家，人们往往希望到其他国家寻求更好的生活。对于那些来自饱受不公待遇、歧视甚至更糟境遇的国家的人来说，这种愿望尤为强烈。然而，大规模的人口迁移会给移民迁出国和接受国都带来...

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2025-10-06 01:02:08

守护者们(2025) 4K 更新至20集

1940年上海，丁一(张一山 饰)和顾仰山(韩东君 饰)——一个是潮声剧团的龙套演员，苟安于上海租界中，为生计做眼盲密码专家李约瑟的替身；一个是留洋归来的军统特工，为阻止李约瑟替日工作将其误杀，自此两...

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2025-10-02 15:51:53

《海昏》(pdf)

西汉末，东汉末，一阴一阳双线交错，两段人生隔空重合。公元前74年，昌邑王刘贺入宫继承皇位，27天后被废为庶人，成为两千年来短命皇帝。其间有人盼他死，有人要他活，只有他自己毫不在乎。公元201年，一批金...

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2025-09-03 09:44:30

麻雀乐团（2025） 国粤双语 更新至01集

大龍鳳麻雀館第二代傳人司徒久年少繼承家業，雀館見證灣仔區變遷，「碰」、「槓」聲中滿載人情味！一成不變的司徒久竟肯斥資收購瀕臨解散的港灣樂團，得力助手張鐵原本強烈反對，當知悉其收購樂團是為了失散多年的女...

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2025-07-30 04:27:02

【动漫】邪王追妻 第二季 (2020)

碧落大陆上苏将军府的四小姐，一个修炼的废柴，人人得而虐之。唯独晋王南宫流云对苏落另眼相看，带她重回神殿，测定其为木火双系炼丹师，并且因为体内的龙之戒拥有几乎绝迹的空间能力。为开启空间能力，两人前往日落...

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2025-06-03 19:15:17

鹦鹉杀 (2023)

都市白领周冉(周冬雨 饰)在一次网恋中，被骗走了55万。循着骗子留下的蛛丝马迹，周冉来到沿海小城，并意外结识了小镇青年林致光(章宇 饰)和许照(张宥浩 饰)。周冉渐渐发现二人身上隐藏着自己受骗的线索，...

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2025-04-16 06:31:29

铁旗门 鐵旗門 (1980)

江湖向来纷争不断，两大门派铁旗门和神鹰堂一直对立，都想将对方连根拔起。一日，神鹰堂的的堂主给铁旗门掌门铁麟（梁耀文 饰）发了一封请罪贴，邀请铁麟前往神鹰堂赴宴，以冰释前嫌，化解两派矛盾。铁麟认为这其中...

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2025-03-25 05:39:13

替婚新娘 (2024)

失忆的少女杀手月瑶(林思意 饰)，十六岁这年，终于迎来自己的的第一次出杀任务。月瑶奉师傅之命刺杀“心狠手辣”的十四衙门将军鹤云行(李俊辰 饰)。月瑶潜入将军府行刺失败，还被鹤云行设计成为了他刚迎娶进门...

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2025-02-21 08:25:39