计划书

重来：更为简单有效的商业思维 [经营管理]

《重来》颠覆传统商业思维，倡导简约经营之道。书中指出，过度计划、依赖投资人和关注竞争并非成功关键。相反，减少不必要的负担，如繁重工作和办公室，能更高效地实现目标。适合企业家、职场人士和艺术家，提供实用...

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2025-06-27 05:31:08

《52周记忆魔法实战手册》[EPUB.MOBI.AZW3]

《52周记忆魔法实战手册》是一本结合脑科学原理的实用指南，通过每周循序渐进的训练计划，系统提升记忆能力。书中融合图像联想、编码技巧与生活场景应用，帮助学生、职场人士及备考者高效掌握信息，轻松应对考试与...

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2025-04-06 11:43:28

《一切从目标开始》大幅度提升的工作术[epub]

《一切从目标开始》是一本聚焦个人成长与效率提升的实用指南。书中通过科学的目标拆解方法、行动策略及真实案例，帮助读者厘清人生方向，构建高效行动路径，突破职业与生活的瓶颈，将愿景转化为可执行计划，最终实现...

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2025-03-14 17:44:34

硬核健身2：海豹突击队体能训练手册 [生活时尚] [pdf+全格式]

本书从徒手锻炼到专项器械训练，从适应阶段到专业塑肌方案，从强效运动到营养均衡计划，注重训练的实用性和全面性。书中附有大量插图和表格，帮助你轻松掌握专项训练的动作要领，解决健身难题。

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2025-02-21 12:29:18

窃天书：全2册 [套装合集] [pdf+全格式]

明朝年间，当时的四大名捕之一的肖不平，偶然得到了一本奇书《窃天书》，书中一共写了三十三个故事。其中第一个故事就是写他的。而这个故事正是他所筹谋的暗杀计划，并且结局是他死去。肖不平寝食难安，想寻找这部书...

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2025-02-19 13:31:07

《瘦一辈子的本事》【15.0 MB】

《瘦一辈子的本事》是一本专注于健康减肥和长期身材管理的书籍。它打破传统减肥观念，倡导科学、健康的减肥方式，从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，提供全面的减肥策略。书中详细介绍了合理的饮食搭配方法，如控...

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2025-09-25 21:41:34

《数字化转型:博弈策略》（epub）

数字时代正在对公司和整个行业产生广泛而深远的影响。您的企业需要重新思考一切,而不仅仅是自动化或将数字技术嵌入现有产品中。在这本实用的书中,三位ThoughtWorks专业人士提供了一个游戏计划,帮助您...

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2025-08-09 03:38:22

冠军的品格：让孩子受益一生的顶尖运动员培养方法 [小说文学]

本书精炼了40余年冠军培养经验，揭示专业身心刻意训练及正确路径练习是激发潜能的关键。书中结合真实案例与科学理论，提供培训计划、战术等实用指导，助家长、教师培养孩子成为具备冠军素养的优秀人才，受益终生。

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2025-08-03 04:01:11

《高速阅读法：用学到的知识改变人生》（epub）【1.6 MB】

本书是日本作家上冈正明以脑科学为基础提出的高速阅读方法，旨在帮助读者通过科学的方法提升阅读速度。书中详细介绍了在30分钟内将一本书读三遍的阅读技巧，并强调了高速阅读法能够实现有计划地阅读任何领域的书籍...

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2025-07-30 20:10:51

《基因密码》（epub）【773.9 KB】

本书由尤安·安格斯·阿什利博士撰写，深入解析了DNA和基因组的理论认知，回顾了人类基因组计划启动20年来的关键进展。书中讲述了通过基因组信息破解病因、拯救生命的医学实践，并展望了未来精准医疗的发展方向...

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2025-07-30 11:27:51

扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材

《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材》是一本实用的健身指南，作者通过科学的健身方法和高效的训练计划，帮助读者在每周仅需投入3小时的情况下，实现身材的显著改善。书中结合实际案例，详细讲解了如何制定合...

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2025-06-26 16:30:57

《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》[pdf]

《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是一本科学实用的健身指南，结合运动解剖学与实战经验，系统讲解增肌减脂原理、动作要领及饮食规划，破除常见误区。书中配有清晰图解与阶段计划，适合健身新手及进阶者，助你...

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2025-04-08 05:49:29

《德式无器械健身》健康科学指导[pdf]

《德式无器械健身》是一本融合德国科学健身理念的实用指南，通过自重训练实现全身塑形。书中系统拆解俯卧撑、深蹲等经典动作的进阶变式，搭配周期性训练计划，兼顾力量、耐力和柔韧性发展。结合解剖学原理与运动表现...

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2025-04-08 04:57:45

《跟高手学乒乓 》图解乒乓球进攻技术[pdf]

《跟高手学乒乓》是一本系统化乒乓球进阶指南，由专业教练团队编写。书中从基础动作解析到实战技巧拆解，结合步法训练、攻防策略及心理战术，搭配高清连拍图解与训练计划，帮助不同水平的爱好者突破瓶颈，掌握发球抢...

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2025-04-04 10:07:25

牛津树阅读树《学校版1-9级 (PDF+MP3+配套资料) 》

《牛津阅读树》(Oxford Reading Tree)是是英国家喻户晓的母语教材，有“the nation's favourite reading scheme”即“全英最受欢迎的阅读计划”的美誉。...

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2025-03-02 04:05:50

牛津树阅读树《学校版1-9级 (PDF+MP3+配套资料) 》

《牛津阅读树》(Oxford Reading Tree)是是英国家喻户晓的母语教材，有“the nation's favourite reading scheme”即“全英最受欢迎的阅读计划”的美誉。...

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2025-03-02 01:50:33

《再忙也要用心生活》 独立 从容有趣的468条指南[epub]

《再忙也要用心生活》是一本写给现代都市人的心灵指南，通过科学的时间管理、减压技巧与生活美学，教会读者在快节奏中保持内心秩序。书中结合心理学理论与真实案例，提出"碎片时间滋养计划"与"生活仪式感清单"，...

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2025-03-01 04:35:56

《郝鹏飞极简派健身》练出健壮好身体[epub]

《郝鹏飞极简派健身》是一本颠覆传统训练理念的实用健身指南，由资深教练郝鹏飞结合多年实践经验撰写。全书倡导“少即是多”的科学健身哲学，摒弃复杂器械与冗长计划，专注核心动作与高效训练模式。书中涵盖零基础入...

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2025-02-19 04:36:15

轮回：疯狂时代 (2024) 4K 英语中字

在电影发布会上，萨达西万指出，这个故事“植根于喀拉拉邦的黑暗时代”。 这部电影计划以五种印度语言同时发行。 马拉雅拉姆语电子书家T. D. Ramakrishnan加入了这个项目，负责电影的对话。

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2025-02-16 02:08:05

健身路线图 [pdf+全格式]

很多健身训练者无从选择正确的训练方法，在盲目的苦练中造成关节与肌肉损伤，而不得不中断训练计划。假如你也处在健身的迷宫中，或踏入误区，或纠结选择，或阻于瓶颈，或困于伤痛，那么这本导航书都能帮到你。

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2025-02-11 07:55:34

《每天 15 分钟 21 天带你写出一手漂亮好字掌握笔画写法 结构 美字水到渠成...

这是一个视频学习资料，通过每天 15 分钟、持续 21 天的学习计划，帮助学习者掌握汉字的笔画写法、结构规律，从而写出一手漂亮的字。视频中可能有详细的示范和讲解，适合各个年龄段想要提升书写水平的人群。

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2025-09-16 16:56:35

力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能[PDF]

《力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能》是一本全面系统的健身指导书籍，作者大卫·桑德勒结合多年经验，详细介绍了103个经典力量训练动作。全书分为三部分：第一部分介绍力量训练的基础知识和...

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2025-03-17 16:07:56

《奥本海默》(2023)[1080P][简繁英字幕][剧情/传记/历史][基里安...

《奥本海默》(2023)是克里斯托弗·诺兰自编自导的一部二战题材传记电影，改编自普利策获奖书籍。影片讲述了美国“原子弹之父”罗伯特·奥本海默主导制造出世界上第一颗原子弹的故事。随着战争阴云笼罩世界上空...

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2025-03-11 03:36:59

你必须了解的脑康复 [人文社科] [pdf+全格式]

本书作者为许东升教授，为上海中医学大学教授。本书是一本以脑科学研究为基础的科普书籍，从国家脑计划一体两翼中的保护脑一翼出发，将脑科学发展前沿观点与脑健康科普相结合，重点阐述脑与心理疾病或健康问题发生和...

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2025-02-12 05:03:31

Priscilla Ahn《Dream》 FLAC MP3

I was a little girl alone in my little world我是一个小女孩独自在这小小的世界who dreamed of a little home for me.梦想有一...

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2023-07-14 12:55:10

【有声小说】《文豪1978》主播：追马 2065集完

社畜林朝阳为了工作忙的连相亲都没时间，穿越后娶了知青点最美的女知青陶玉书。以为是抱上了美娇娘，结果对方考上大学后便断了联系。家里人为此饱受闲言碎语的困扰，林朝阳却满不在乎，改革开放的浪潮正滚滚而来，只...

独乐乐不如众乐乐 夸克网盘

2025-12-17 10:54:17

《关键 20 小时，快速学会任何技能很短时间快速掌握新技能[]》【9.1 MB】

《关键 20 小时，快速学会任何技能很短时间快速掌握新技能[]》提供了一种高效学习技能的方法和策略。书中打破了传统学习需要长时间积累的观念，强调在关键的 20 小时内集中精力突破。首先，帮助学习者确定...

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2025-09-19 20:38:50

《防弹笔记法》（epub）

本书是电脑玩物站长Esor结合15年笔记实践与2亿4千万浏览量经验总结出的高效笔记方法，通过“输出式笔记架构”帮助读者理清思维、提升效能。书中提供系统化的防弹笔记六大流程，涵盖目标管理、任务规划、时间...

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2025-08-14 00:14:00

微不足道 Big Nothing (2006)

　博士查理(大卫•休默 David Schwimmer 饰)最近遇到了麻烦。不仅丢掉了大学里的工作，自己写的书也出版无望。为了不成为家里的负担，查理找到了份电话销售的工作，在那里认识了自来熟的同事加斯...

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2025-08-03 11:00:03

《无限记忆力：如何在两周内记住更多知识》(EPUB)【951.7 KB】

这本书由斯科特·夏普撰写，旨在帮助读者了解如何通过特定的训练和方法提高记忆力。书中介绍了基本的记忆技巧和更高级的策略，包括记忆手段、记忆宫殿、军事方法等。此外，作者还分享了饮食、运动和减压对于记忆力的...

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2025-07-29 08:23:44

巴菲特致管理者的信：价值投资和公司治理经典教程 [经营管理]

本书揭示了20世纪公司治理的经典案例，通过巴菲特、格雷厄姆等投资大师的原始信件，深入剖析股东、董事会与高管间的利益博弈。书中展现了企业狙击手、毒丸计划等股权斗争，为价值投资和公司管理提供宝贵洞见。

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2025-07-28 04:31:14

末日机器：一个核战争策划者的自白 [人文社科]

《末日机器》是丹尼尔•埃尔斯伯格的回忆录，揭示了美国核政策的巨大风险及其历史真相。他首次公开了20世纪60年代核战争计划的细节，警示当今核武器升级的威胁。作为传奇“吹哨者”，埃尔斯伯格提出了避免核灾难...

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2025-05-17 09:01:12

《快速阅读术》[epub]

许多人都有这样的经历：包里放着一本书，想要随时阅读，却发现始终未动。于是，什么时候都能读就成了什么时候都不读。这本书就将帮助你改变阅读理念，制订阅读计划，彻底走出阅读速度慢的窘境。书中阐述的阅读术，与...

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2025-04-12 00:52:26

《快速阅读术》[epub]

许多人都有这样的经历：包里放着一本书，想要随时阅读，却发现始终未动。于是，什么时候都能读就成了什么时候都不读。这本书就将帮助你改变阅读理念，制订阅读计划，彻底走出阅读速度慢的窘境。书中阐述的阅读术，与...

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2025-04-10 04:28:29

微不足道 (2006) 1080P 英语中字

“博士查理（大卫•休默 David Schwimmer 饰）最近遇到了麻烦。不仅丢掉了大学里的工作，自己写的书也出版无望。为了不成为家里的负担，查理找到了份电话销售的工作，在那里认识了自来熟的同事加斯...

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2025-04-03 12:42:32

《超级记忆魔法训练》快速提升记忆力 记得牢[pdf]

《超级记忆魔法训练》是一本实用记忆提升指南，结合脑科学原理与趣味训练法，揭秘高效记忆技巧。书中通过联想记忆、图像编码、思维导图等方法，帮助读者突破遗忘规律，提升学习与工作效率。涵盖考试、演讲、日常信息...

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2025-03-27 13:18:02

《健身教练从不外传的肌力训练法》史上最有效的肌肉锻炼法和减重法[pdf]

《健身教练从不外传的肌力训练法》是一本揭秘专业健身领域核心技巧的实用指南。书中系统解析了教练私藏的增肌、塑形与力量提升策略，结合解剖学原理与运动科学，打破常见训练误区。通过分阶段训练计划、精准动作示范...

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2025-02-21 20:12:30

我啊，走自己的路 (2021) 1080p BDRip 内封简繁

75岁的桃子独自生活在东京郊外。20岁时为避免包办婚姻逃到东京以来，桃子凭自己意愿组建家庭并幸福生活了55年。在丈夫猝死之后，和平度过暮年的计划遭到挫败，成为独居老人的桃子却意外收获了三个精神伙伴，于...

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2025-02-13 16:09:54

无极归来（87集）美美 短剧

短剧名称：无极归来（87集）美美短剧集数：87集短剧状态：已完结短剧来源：夸克网盘吧Kuakeba.com无极门乃人间第一势力，其掌权人是无极神尊江阳。江阳因六十年一轮回，记忆心智暂被封印，流落清州，...

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2024-03-23 00:00:00

JC陈泳彤《一语道破》 FLAC MP3

生活总是少不免些交往穿过街角小巷不也自己过又一夜不睡不知不觉到天光到双眼干透可以再苦干我尚庆幸不需因见你惊慌也不再奢盼饮醉哭闹换情人一看若这日我仍祈求重遇熟悉的脸庞只好偷偷到脸书中细看还很多世事难面对...

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2023-07-16 19:50:20

康庄大道 (1959)

　　在1958年的大跃进中，超英社粮食获得大丰收，产量翻了几番，在深翻土地和积肥工作中都获得了全县第一，受到了县委袁书记的表扬。与超英社毗邻的前进社由于思想没有解放，远远地落后了，受到了批评。在这种情...

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2025-05-25 07:07:54

花粥《四月变成一座桥》 FLAC MP3

四月变成了一座桥 急着让夏天来到 小区里搬进了知了 吵又闹 午后的我睡不着 你家的窗户台真高 垫着脚我够不着 碰到了楼下那只猫 没礼貌 不停的对着我叫 那风景一定热闹 我必须去瞧一瞧 你在家肯定无聊 ...

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2023-07-14 06:29:25

《大清算：纳粹迫害的遗产与对正义的追寻》（pdf）

本书探讨了二战后几十年间对纳粹迫害者的审判与反思，揭示了正义并未彻底伸张的事实。作者玛丽·弗尔布鲁克指出，过度聚焦于“奥斯维辛”在一定程度上掩盖了更广泛的罪行。从早期的排犹政策到“安乐死计划”、犹太隔...

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2025-09-05 09:36:40

《男同学训练强化课》帮助解决男同学的“根本”问题【193.5 MB】

《男同学训练强化课》是一本聚焦青少年男性成长教育的实用指南。全书从体能锻炼、心理韧性、社交技能与责任意识四大维度切入，结合青春期身心发展特点，通过科学训练方法与生活案例分析，帮助男生建立健康体魄、提升...

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2025-08-03 15:11:37

铁人三项完全手册 [运动养生] [pdf+全格式]

这是一本全面介绍铁人三项运动的指南，内容包括铁人三项运动的方方面面，从铁人三项的系统介绍、运动心理、能量系统、训练方法，到游泳、骑行、跑步的全面讲解，再到三项间的转换、肌肉与体能训练、训练计划及运动伤...

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2025-04-06 05:31:51

虐杀器官 (2017) 1080P 日语中字

“《屠杀器官》的舞台将设定在赛拉耶佛核爆后的地球，此时部分落后国家爆发了一连串内战及民族冲突，在这血腥风暴之中，美国特殊情报部队「克拉维斯（クラヴィス）」发现了在阴影之下有一名叫「约翰?保罗（ジョン?...

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2025-03-16 11:31:51

天赋驱动 [pdf+全格式]

天赋就是用自己感觉最愉快和最有效的方式处理事务的能力。本书的作者劳拉·加尼特是一位在世界500强公司摸爬滚打过多年的资深职场人，她结合多年的职场经验，总结了一套利用天赋提升个人绩效的方法论，围绕挑战性...

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2025-02-21 10:01:53

《男同学加强训练课》帮助解决男同学的“根本”问题[mp3]

《男同学加强训练课》是一本聚焦青少年男性成长教育的实用指南。全书从体能锻炼、心理韧性、社交技能与责任意识四大维度切入，结合青春期身心发展特点，通过科学训练方法与生活案例分析，帮助男生建立健康体魄、提升...

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2025-02-16 22:39:15

《中等生高考百日冲》全科[doc]

《中等生高考百日冲》是一本专为成绩中等的高三学子量身定制的高效提分指南。本书聚焦高考倒计时100天的核心需求，结合中等生的学习特点，通过科学的复习规划、精准的考点突破和实用的应试技巧，帮助考生快速补齐...

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2025-02-16 16:06:31

成事法则 [励志成功] [pdf+全格式]

成事的人会带团队、业绩第一，财富自由、人际关系影响深广。虽然他人的成事之路不可复制，但我们可以教程并掌握成事背后的法则！不论是年少有为者，还是大器晚成者，都遵循《成事法则》一书中的内在逻辑：先布局，再...

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2025-02-14 06:43:55