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B站 - 欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻

发布时间： 2025-08-01 03:18
发布者： 阿里云盘发布频道
资源来源： 阿里云盘
资源状态：
【资源纠错】
标签： B站 / 欧阳 / 春晓 / 18天 / 体态 / 矫正 / 腰臀 / 雕刻 /
通过矫正不良体态和纠正呼吸发力，培养核心收紧，直腿瘦腰翘臀。
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网盘快照
  • B站 - 欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻 ( - )
    • Day20 30min呼吸塑形全身+全身联动优化+腹背0赘肉塑形 ( - )
      • 74-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练17）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 46.80MB )
      • 73-全身拉伸 跟练版 （复练3）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 183.90MB )
      • 72-腹背0赘肉雕刻 跟练版 （复练2）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 766.31MB )
      • 71-经典拜日式瑜伽 跟练版 （复练2）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 404.99MB )
    • Day19 30min骨盆全面回正+下肢联动加强+腰臀比雕刻 ( - )
      • 70-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练16）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 46.80MB )
      • 69-站立沙漏腰进阶 跟练版 （复练2）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 383.76MB )
      • 68-屈髋塞胯臀肌启动 跟练版 （复练5）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 167.33MB )
      • 67-髋膝踝联动 跟练版 （复练4）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 120.46MB )
      • 66-骨盆矫正完整版 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 548.48MB )
    • Day18 25min腹背0赘肉塑形+核心稳定性加强 ( - )
      • 65-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练15）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 46.80MB )
      • 64-瑜伽全身拉伸 跟练版 （复练2）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 183.90MB )
      • 63-深层核心强化 跟练版 （复练2）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 232.78MB )
      • 62-腹背0赘肉雕刻 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 766.31MB )
    • Day17 25min骨盆全面回正+腰臀比雕刻 ( - )
      • 61-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练14）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 101.84MB )
      • 60-脊柱柔韧 跟练版 （复练3）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 170.01MB )
      • 59-站立沙漏腰进阶 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 265.42MB )
      • 58-骨盆矫正完整版 跟练版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 357.69MB )
    • Day16 25min下肢力线优化+腰臀比雕刻 ( - )
      • 57-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练13）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 101.84MB )
      • 56-站立沙漏腰进阶 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 305.59MB )
      • 55-髋膝踝联动 跟练版 （复练3）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 120.46MB )
      • 54-足弓重建完整版 跟练版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 270.23MB )
    • Day15 25min下肢联动加强+腹背0赘肉塑形+脊柱健康 ( - )
      • 53-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练12）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 46.80MB )
      • 52-腹背0赘肉雕刻 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 893.56MB )
      • 51-脊柱柔韧 跟练版 （复练2）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 170.01MB )
      • 50-髋膝踝联动 跟练版 （复练2）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 120.46MB )
    • Day14 休息日 ( - )
      • 0：营养饮食手册+减脂_增肌食谱.pdf ( 24.86MB )
    • Day13 20min整体下肢力线运动链优化+臀肌主导深化 ( - )
      • 49-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练11）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 46.80MB )
      • 48-屈髋塞胯臀肌启动 跟练版 （复练4）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 167.33MB )
      • 47-髋部力量提升 跟练版 （复练2）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 194.81MB )
      • 46-骨盆矫正进阶 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 184.81MB )
      • 45-重建足弓进阶 跟练版 （复练3）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 131.13MB )
    • Day12 20min核心稳定与侧腰曲线加强+呼吸塑形全身 ( - )
      • 44-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练10）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 46.80MB )
      • 43-经典拜日式瑜伽 跟练版 （复练1）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 404.99MB )
      • 42-沙站立漏腰初阶 跟练版 （复练2）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 336.49MB )
    • Day11 20min下肢力线优化+呼吸塑形全身 ( - )
      • 41-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练9）-4K 超清-AVC.mp4 ( 541.79MB )
      • 40-经典拜日式瑜伽 跟练版-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 404.99MB )
      • 39-经典拜日式瑜伽 讲解版-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 203.71MB )
      • 38-屈髋塞胯臀肌启动 跟练版 （复练3）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 167.33MB )
      • 37-重建足弓进阶 跟练版 （复练2）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 131.12MB )
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