《睡个好觉：重塑自主睡眠》(azw3+epub+mobi+pdf)
| 发布时间： | 2025-10-26 08:13 |
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| 标签： | 重塑 / 自主 / 睡眠 / azw3 / epub / mobi / pdf / |
本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素，结合33位睡眠教练的真实疗愈经历，提供科学有效的非药物入睡技巧，帮助读者摆脱睡眠困扰，重塑自主睡眠能力。无论你因焦虑、抑郁、育儿压力，还是莫名疲惫失眠，都能从中获得可操作的解决方案，重拾深度睡眠与生活热情。