《30天变美计划（完结）》【7.10 GB】
| 发布时间： | 2025-09-19 18:01 |
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| 发布者： | ru3pflm6 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 天变 / 计划 / 完结 / gb / |
《30天变美计划（完结）》是一套完整的变美指导资料。计划涵盖多个方面，在护肤层面，提供每日的护肤步骤和产品选择建议，针对不同肤质给出个性化方案，帮助读者改善皮肤状况；在身材管理方面，设计了每日的运动课程，包括有氧运动、力量训练等，配合饮食计划，科学地帮助读者塑造理想身材；还涉及仪态训练，纠正不良姿势，提升气质。此外，计划中包含美妆教程，教读者根据不同场合化出合适的妆容。通过30天的系统学习和实践，读者可以养成良好的生活习惯，提升外在形象和内在自信
网盘快照
- 30天变美计划（完结） ( - )
- DAY01 【健身】健身课跟随练习.mp4 ( 51.56MB )
- DAY01【护肤】护肤基础 肌肤自测.pdf ( 91.40KB )
- DAY01【健身】觉醒-基础篇..pdf ( 781.04KB )
- DAY01【健身】觉醒-基础篇.mp4 ( 106.20MB )
- DAY02【护肤】从今天开始认真洗脸.pdf ( 390.69KB )
- DAY02【健身】排毒为午餐+彩色主食才是最优.mp4 ( 81.62MB )
- DAY02【健身】排毒为午餐+彩色主食才是最优.pdf ( 809.49KB )
- DAY03 【护肤】保湿做好 皮肤更好.pdf ( 76.00KB )
- DAY03 【健身】觉醒 进阶篇.pdf ( 676.54KB )
- DAY04 【护肤】防晒防黑又防老..pdf ( 754.17KB )