欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻
| 发布时间： | 2025-12-29 02:57 |
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| 发布者： | 1737256091 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 欧阳 / 春晓 / 18天 / 体态 / 矫正 / 雕刻 / |
欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻
网盘快照
- 欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻 ( - )
- Day01 15min足弓重建+臀肌主导启动 ( - )
- 1-“骗小白”的10几分钟碎片健身，凭什么这么多人信？-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 50.45MB )
- 2-12分钟下肢力线回正·黄金腰臀比体验课-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 412.79MB )
- 3-重建足弓初阶 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 231.80MB )
- 4-屈髋塞胯臀肌启动 讲解版-4K 超清-AVC.mp4 ( 962.81MB )
- 5-髋部力量提升 讲解版-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 213.69MB )
- 6-真空腹讲解版-4K 超清-AVC.mp4 ( 433.94MB )
- Day02 15min核心发力与稳定性培养+脊柱健康 ( - )
- 7-站立沙漏腰初阶 跟练版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 192.25MB )
- 8-脊柱柔韧 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 245.53MB )
- 9-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练1）-4K 超清-AVC.mp4 ( 541.77MB )
- Day03 15min下肢力线重建+骨盆基础调整 ( - )
- 10-重建足弓初阶 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 272.11MB )
- 11-髋部力量提升 跟练版 （复练1）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 194.71MB )
- 12-骨盆矫正初阶 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 204.33MB )
- 13-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练2）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 101.83MB )
- Day04 15min臀肌主导加强+核心强化 ( - )
- 14-屈髋塞胯臀肌启动 跟练版 （复练1）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 167.71MB )
- 15-深层核心增强讲解版-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 298.56MB )
- 16-全身拉伸讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 292.70MB )
- 17-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练3）-4K 超清-AVC.mp4 ( 541.77MB )
- Day05 15min足弓重建+核心发力培养 ( - )
- 18-重建足弓初阶 跟练版 （复练2）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 196.08MB )
- 19-站立沙漏腰初阶 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 192.25MB )
- 20-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练4）-4K 超清-AVC.mp4 ( 541.80MB )
- Day06 20min下肢力线完善+骨盆基础调正 ( - )
- 21-重建足弓进阶 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 170.25MB )
- 22-骨盆矫正初阶 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 174.46MB )
- 23-髋膝踝联动 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 150.93MB )
- 24-屈髋塞胯启动臀肌 跟练版 （复练2）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 167.33MB )
- 25-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练5）-4K 超清-AVC.mp4 ( 541.76MB )
- Day07 休息日 ( - )
- 0：营养饮食手册+减脂_增肌食谱.pdf ( 24.86MB )
- Day08 20min腹式呼吸加强+核心收紧培养+臀线提升 ( - )
- 26-缩腰炸臀站立瑜伽 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 388.97MB )
- 27-深层核心增强 跟练版5分钟 （复练1）-1080P 高码率-AVC.mp4 ( 232.78MB )
- 28-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练6）-4K 超清-AVC.mp4 ( 541.81MB )
- Day09 20min整体下肢力线与运动链优化+脊柱健康 ( - )
- 29-重建足弓进阶 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 131.12MB )
- 30-骨盆矫正进阶 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 247.50MB )
- 31-髋膝踝联动 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 120.46MB )
- 32-脊柱柔韧 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 170.01MB )
- 33-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练7）-4K 超清-AVC.mp4 ( 541.79MB )
- Day10 【核心收紧培养】缩腰炸臀站立瑜伽 I 全身拉伸 ( - )
- 34-缩腰炸臀站立瑜伽训练 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 277.20MB )
- 35-全身拉伸 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 ( 332.86MB )
- 36-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练8）-4K 超清-AVC.mp4 ( 541.80MB )