男女适用的零基础减脂塑形课
| 发布时间： | 2025-09-05 18:28 |
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| 发布者： | 独乐乐不如众乐乐 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 男女 / 适用 / 基础 / |
无需器械在家练，科学计划饮食搭配，真人示范易跟学，高效燃脂塑形，适合所有健身阶段。
网盘快照
- 男女适用的零基础减脂塑形课 ( - )
- 第八节：训练计划（男生版）.mp4 ( 569.23MB )
- 第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4 ( 68.41MB )
- 第九节：训练计划（女生版）.mp4 ( 668.95MB )
- 第六节：训练前放松动作库.mp4 ( 128.92MB )
- 第七节：训练后拉伸动作库.mp4 ( 96.41MB )
- 第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4 ( 29.58MB )
- 第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4 ( 41.32MB )
- 第三节：力量训练动作库.mp4 ( 613.18MB )
- 第四节：自重居家锻炼动作库.mp4 ( 94.09MB )
- 第十六节：微量元素.mp4 ( 66.48MB )