21天改善圆肩驼背特训营
| 发布时间： | 2025-12-03 20:48 |
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| 发布者： | 独乐乐不如众乐乐 |
| 资源来源： | 迅雷网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 21天 / 改善 / 驼背 / 特训 / |
“21天改善圆肩驼背特训营”是针对圆肩驼背问题设计的专项训练课程。课程为期21天，通过科学编排的动作训练，帮助参与者逐步改善不良体态。训练内容注重基础发力模式纠正与核心肌群强化，适合因长期伏案、姿势不当等导致圆肩驼背的人群。课程强调循序渐进，通过每日合理的训练量引导身体形成正确姿态记忆，助力参与者在21天内初步建立良好的体态习惯，为长期体态管理打下基础。
网盘快照
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