《21天食谱-减肥食谱 采购清单》【94.4 MB】
| 发布时间： | 2025-08-14 20:56 |
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| 发布者： | 2afy289p |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 21天 / 食谱 / 减肥 / 采购 / 清单 / mb / |
21天食谱-减肥食谱 采购清单这门课程为学习者提供了全面的知识和技巧，涵盖了从基础到进阶的多项内容。无论你是想提升专业能力，还是在职业生涯中寻求突破，课程都能为你提供切实可行的方法和思路，帮助你在未来的工作中游刃有余。
网盘快照
- 21天食谱-减肥食谱+采购清单 ( - )
- 采购清单 ( - )
- 【采购清单】第 1 天 _ 第 3 天.pdf ( 5.80MB )
- 【采购清单】第 4 天 _ 第 6 天.pdf ( 4.05MB )
- 【采购清单】第 7 天 _ 第 9 天.pdf ( 4.03MB )
- 【采购清单】第 10 天 _ 第 12 天.pdf ( 3.26MB )
- 【采购清单】第 13 天 _ 第 15 天.pdf ( 3.78MB )
- 【采购清单】第 16 天 _ 第 18 天.pdf ( 3.67MB )
- 【采购清单】第 19 天 _ 第 21 天.pdf ( 3.39MB )
- 【采购清单】食材采购参考清单汇总.pdf ( 23.63MB )
- 跟随方案 ：健康苗条的10大原则 ( - )
- 音频 ( - )
- 01.热量 减肥期间，每天摄入多少热量？.pdf ( 854.67KB )
- 02.主食 减肥期间，多考虑3种主食.pdf ( 1.28MB )
- 03.肉类 1个原则，帮你选对最减肥的肉类.pdf ( 895.94KB )
- 04.水果 减肥期间吃水果，注意这3点.pdf ( 1.01MB )
- 05.蔬菜 一个「万能蔬菜公式」，饱腹减肥.pdf ( 1.15MB )
- 06.喝水 正确喝水，减肥效果能加倍.pdf ( 901.73KB )
- 07.喝奶 学会喝奶，帮你更好地减掉脂肪.pdf ( 958.52KB )
- 08.烹调 减肥餐的7种烹饪方式.pdf ( 1.39MB )
- 09.忌口 减肥期间尽量别吃这4种食物.pdf ( 875.43KB )
- 食谱 ( - )
- 第 1 天食谱.pdf ( 2.43MB )
- 第 2 天食谱.pdf ( 1.60MB )
- 第 3 天食谱.pdf ( 1.82MB )
- 第 4 天食谱.pdf ( 2.14MB )
- 第 5 天食谱.pdf ( 1.25MB )
- 第 6 天食谱.pdf ( 1.22MB )
- 第 7 天食谱.pdf ( 1.23MB )
- 第 8 天食谱.pdf ( 715.43KB )
- 第 9 天食谱.pdf ( 662.79KB )
- 第 10 天食谱.pdf ( 733.91KB )