a103.范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇（完结）
| 发布时间： | 2025-09-25 11:30 |
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| 发布者： | kmily |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | a103. / 14天 / 体态 / 矫正 / 计划 / 上身 / 完结 / |
网盘快照
- a103.范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇（完结） ( - )
- 1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4 ( 28.71MB )
- 2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4 ( 171.91MB )
- 3-Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4 ( 164.46MB )
- 4-Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4 ( 175.51MB )
- 5-Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4 ( 229.17MB )
- 6-Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4 ( 307.99MB )
- 7-Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4 ( 213.67MB )
- 8-Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4 ( 168.82MB )
- 9-Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈.mp4 ( 165.67MB )
- 10-Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂.mp4 ( 163.39MB )