健身房器械使用讲解课程
| 发布时间： | 2025-09-09 11:02 |
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| 发布者： | 独乐乐不如众乐乐 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 健身房 / 器械 / 使用 / 讲解 / 课程 / |
私教级器械使用指南，安全高效避免受伤，适合健身新手快速入门，掌握专业训练技巧。
网盘快照
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- 【背部】杠铃划船.f4v ( 5.42MB )
- 【背部】颈前下拉.f4v ( 3.94MB )
- 【背部】哑铃划船.f4v ( 4.84MB )
- 【背部】坐姿划船.f4v ( 5.51MB )
- 【侧腹部】哑铃体侧屈.f4v ( 4.59MB )
- 【侧腹部】坐姿腹部器械扭转.f4v ( 3.31MB )
- 【大腿内侧肌肉】大腿内收.f4v ( 4.69MB )
- 【腹肌】仰卧卷腹.f4v ( 6.23MB )
- 【腹肌】仰卧起坐.f4v ( 5.65MB )