情绪自救课(含训练营)
| 发布时间： | 2025-12-11 16:26 |
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| 发布者： | 独乐乐不如众乐乐 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 情绪 / 自救 / 训练营 / |
《情绪自救课(含训练营)》是一门专注于情绪管理与自我调节的实用课程。课程结合理论知识与实践训练，帮助学习者认识情绪本质、掌握情绪识别方法，通过系统化练习提升应对焦虑、压力等负面情绪的能力。训练营部分提供互动式指导，引导学员将所学技巧应用于日常场景，逐步建立健康的情绪处理模式，适合希望改善情绪状态、增强心理韧性的人群学习。
网盘快照
- 情绪自救课(含训练营) ( - )
- 1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4 ( 28.56MB )
- 2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4 ( 96.75MB )
- 3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4 ( 83.90MB )
- 4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4 ( 89.81MB )
- 5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4 ( 79.52MB )
- 6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4 ( 86.44MB )
- 7-压力：练习正念 减少压力.mp4 ( 59.81MB )
- 8-冥想录音：正念冥想.mp4 ( 14.55MB )
- 9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4 ( 87.44MB )
- 10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4 ( 97.92MB )