摆脱

想摆脱公主教育的我（2025）更新至11集

绝对想取消婚约的千金 vs 无论如何都想结婚的王太子，前所未闻的爱情攻防战自此揭开序幕！蕾蒂希亚是王太子克拉克的未婚妻，在她对宛如地狱的严苛王太子妃教育感到厌烦时，亲眼看见克拉克带著其他千金现身的场面...

云盘盘-阿里云盘投稿🚦 阿里云盘

2025-03-17 05:28:17

摆脱：失眠、抑郁、焦虑（套装共3册）.azw3

panjdzy 阿里云盘

2024-11-16 00:05:21

摆脱无效忙碌的目标达成法

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2023-11-12 11:31:57

摆脱无效忙碌的目标达成法 | 电子书籍

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2023-09-25 03:44:48

《没关系，别在意：摆脱意见恐惧，重塑真实自我》（azw3+epub+mobi+p...

本书剖析了FOPO（恐惧他人的看法）心理机制，通过多学科理论与真实案例，揭示如何摆脱外界评价束缚，专注自我，重塑自信与潜力。

小灰灰 阿里云盘

2026-04-26 07:48:42

《远见:如何摆脱短期主义》(epub)

人类拥有独特的时间观，能够了解过去和未来，其他物种则不具备此等能力。然而，现代科技和资本主义经济带来的压力加剧了我们的短期主义思维倾向，使人困于当下。本书探讨了如何重拾高瞻远瞩的思维，塑造远见思维，思...

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2025-07-30 09:55:44

【电子书】摆脱社交恐惧：用高级防御摘下心灵面具 全格式

本书是由资深心理治疗师，结合多年一线咨询经验，针对心理防御机制进行特别分析的入门级专业读物。主题是探讨人们到底是通过怎样的途径和方法来应对不愉快的情绪体验，并控制本能冲动及行为的方式的。

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2025-07-28 05:08:53

煤气灯效应：摆脱精神控制 (疗愈版) 电子书 [ pdf | epub | mo...

煤气灯效应是一种心理和情感的虐待形式，会导致受害者质疑自己的实际情况、判断、自我认知，以及在极端情况下质疑自己的神志状态。煤气灯效应施虐者会通过扭曲事实来操纵、迷惑并控制受害者。

yiove 阿里云盘

2024-07-08 01:37:52

周一革命：职场人摆脱周日焦虑症 | 电子书 [ pdf | epub | mob...

在本书中，作者提倡进行“周一革命”，其中的“革命”指转换自己的思维，摆脱对工作的厌倦与反感，用积极的心态和高效的方法解决看似棘手的问题。

yiove 阿里云盘

2024-07-08 01:32:02

情绪疗愈：摆脱内心的焦虑 | 电子书籍

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2023-10-03 01:40:58

饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑

yiove 阿里云盘

2025-02-12 10:31:45

饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑

你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:17:14

国家宝藏 金钱心理学 摆脱无效忙碌的目标达成法 时空画...

aliwp 阿里云盘

2023-10-31 10:01:21

《给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯》（azw3+epub+mob...

本书从脑科学与正念的角度，深入剖析焦虑与上瘾的神经机制，提供科学实用的方法帮助读者理解并缓解情绪困扰。内容融合前沿研究与实践技巧，引导人们以更清醒、平静的方式面对生活中的压力与冲动。

小灰灰 阿里云盘

2026-04-26 08:18:37

11堂小学生高效作业课：让孩子主动学习摆脱磨蹭拖拉_田宏杰

panjdzy 阿里云盘

2024-12-12 01:17:30

【豆瓣8.5+情绪自救指南】这6本书，让你彻底摆脱精神内耗

包含以下书：爱哭鬼小隼、不抓狂人生指南、《沉住气，吃硬饭》、生活的囚徒、无止境的逃离、怎样理解一只鸟。

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2025-02-19 15:54:53

每日荐书1016 99种最讨人喜欢的说话方式 摆脱无效忙碌的目...

aliwp 阿里云盘

2023-10-16 19:04:57

绿夜 (2023) 1080p 正式版 外挂OCR简中 (亿万同人字幕组) 【刮...

阿里云盘吧 阿里云盘

2023-12-07 13:15:30

飞鹰计划 (1991) 4K 高码 国粤双音轨 简中硬字幕

历经艰辛刚摆脱非洲土人的追杀，飞鹰Jackie（成龙）就接到伯爵的急电，要其迅速赶到西班牙。二战末期，知道自己来日不多的德国纳粹把在欧洲抢掠所得的数万吨黄金隐藏在了非洲撒哈拉大沙漠一个秘密基地，伯爵急...

灰太狼 阿里云盘

2026-04-26 06:03:00

【原盘】飞鹰计划 (1991) 1080P REMUX 国粤多音轨 中字外挂/内...

历经艰辛刚摆脱非洲土人的追杀，飞鹰Jackie（成龙）就接到伯爵的急电，要其迅速赶到西班牙。二战末期，知道自己来日不多的德国纳粹把在欧洲抢掠所得的数万吨黄金隐藏在了非洲撒哈拉大沙漠一个秘密基地，伯爵急...

阿里云盘4K影视 阿里云盘

2025-08-17 15:56:11

飞鹰计划 4K原盘REMUX [HDR] [加长版] [国粤双语] [中英双字 ...

飞鹰Jackie几经辛苦，才摆脱非洲土人追杀，却接到伯爵的急电，叫他到西班牙见面，在西班牙广场上，有几档工艺摊位，在那里Jackie遇到日本少女桃子和德国少女Elsa，有两个中东人以为和他们交换情报，...

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2025-04-11 12:13:10

他们想让我离开 They Want Me Gone (2022) 恐怖 惊悚

当她和女儿一起努力摆脱农村的贫困时，一位慈爱的母亲怀疑她们最亲近的人背叛了她。

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:37:22

失心病狂(2018)REMUX 4K

一个年轻女孩，一个年轻女人为了摆脱混乱的过去离开了家乡，无意中被送进了精神病院。在面对如何“逃出去”的自我命题之下，对她而言，似乎还潜藏着更大的恐惧 — 她似乎正在失去判断这一切到底是真实的存在还是自...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:36:05

失心病狂 (2018)

一个年轻女孩，一个年轻女人为了摆脱混乱的过去离开了家乡，无意中被送进了精神病院。在面对如何“逃出去”的自我命题之下，对她而言，似乎还潜藏着更大的恐惧 — 她似乎正在失去判断这一切到底是真实的存在还是自...

yiove 阿里云盘

2024-08-08 01:06:02

战略性耐心 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ]

全书分为三个部分，共有10章，分别介绍了如何摆脱无效忙碌为长期思考留出空白；如何设立长期的目标以及如何在失败中坚持自己的目标。帮助职场人、高管应用长期思维来找到并实现自己的目标

yiove 阿里云盘

2024-07-08 01:40:27

女权运动：历史回望 Feminists What Were They Think...

1977年，一本摄影集捕捉到了一种觉醒——女性摆脱了童年的文化限制，拥抱了她们完整的人性。女权主义者——他们在想什么？重温那些照片、那些女性和那些时代，并瞄准了我们今天的文化，这令人震惊地表明了持续变...

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2025-10-30 09:46:03

【国产动漫】仙逆 4K

　乡村平凡少年王林以心中之感动，逆仙而修，求的不仅是长生，更多的是摆脱那背后的蝼蚁之身。他坚信道在人为，以平庸的资质踏入修真仙途，历经坎坷风雨，凭着其聪睿的心智，一步一步走向巅峰，凭一己之力，扬名修真...

独乐乐不如众乐乐 阿里云盘

2025-11-02 21:24:35

半个喜剧 (2019) 4K 高码

三个自由浪漫的年轻人，过着各怀心思的人生：有人急着摆脱单身，有人想在结婚前放荡一番，有人想在 大城市站稳脚跟。因为一次情感出轨，三人扭结成了一团“嬉笑怒骂”的乱麻。当各种价值观碰撞在一起， 当一个人需...

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2025-09-15 04:26:02

《正念饮食》(pdf)

珍·克里斯特勒所著的《正念饮食》，聚焦人们与食物的关系，帮助读者摆脱情绪化进食、暴饮暴食等困扰。书中通过实用方法引导读者关注饮食当下的感受与需求，学会觉察身体信号，建立健康饮食模式，同时改善与自我的关...

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2025-09-04 00:53:15

黑白道[中文字幕+国粤语音轨].On.The.Edge.2006.1080p.B...

当了八年卧底探员的海生(张家辉饰)成功逮捕犯罪分子Dark哥(吴镇宇饰)，心想到终于可以摆脱卧底生活，海生感到生活又恢复了光明。可是，事情却不是海生想的那样美好。复职的颁奖仪式草草了事，同事对他投来的...

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2025-08-05 12:01:28

罪人 (2025) 4K HDR 内嵌简繁字幕

双胞胎兄弟(迈克尔·B·乔丹 Michael B. Jordan 饰)试图摆脱不愉快的过往，回到家乡想重新开始，但却发现更为恐怖的邪恶势力正等待着他们的回归……

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2025-07-21 14:44:03

罪人（2025） 4K HDR10+ 内封多国字幕

双胞胎兄弟（迈克尔·B·乔丹 Michael B. Jordan 饰）试图摆脱不愉快的过往，回到家乡想重新开始，但却发现更为恐怖的邪恶势力正等待着他们的回归……

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2025-05-29 15:43:39

来自谁的启示 / 启示录(2025)NF 4K HDR10 内封简中

一位牧师深信神谕正呼唤他去惩罚失踪案的罪人，而一位女刑警在调查此案时，始终摆脱不了已故妹妹的阴影。

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2025-03-21 08:44:38

事实：用数据思考，避免情绪化决策

《事实》教你避免情绪化决策！认识情绪化本能，作出相应改变，摆脱非理性的困扰，重新把能量投入建设性的行为中！一旦你拥有了《事实》提供的思维方式，你就能：远离焦虑、变得乐观、充满希望、变得理性、发现潜在的...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:32:06

仙逆（2025）4K 更新至138集/国漫

改编自耳根同名小说《仙逆》，讲述了乡村平凡少年王林以心中之感动，逆仙而修，求的不仅是长生，更多的是摆脱那背后的蝼蚁之身。他坚信道在人为，以平庸的资质踏入修真仙途，历经坎坷风雨，凭着其聪睿的心智，一步一...

红太狼 阿里云盘

2026-04-27 00:47:52

《精神上不受力：活出内核稳定的转运人生》（azw3+epub+mobi+pdf)

这本书真诚记录了作者从病痛、家庭撕裂、职场困境到自我重建的心路历程，用细腻笔触讲述如何通过情绪节能、课题分离，摆脱精神内耗，逐步修持内在稳定。全书不讲大道理，只呈现真实的生活褶皱，让每个曾被情绪拖垮的...

红太狼 阿里云盘

2026-04-26 09:12:21

《掌控多巴胺：告别上瘾与空虚，从即时快乐到深度满足》（azw3+epub+mob...

本书基于神经科学与行为心理学，揭示多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，帮助我们重置多巴胺基线，驯服冲动，摆脱对“垃圾”快感的依赖，重建生活掌控感，实现深度满足。

小灰灰 阿里云盘

2026-04-26 08:09:49

锦月如歌 (2025) 4K 全集

为保家族爵位，何家长女何晏（周也饰）被迫戴上面具，扮做何家嫡长子“何如非”。少年时何晏于贤昌馆初识天之骄子肖珏（丞磊饰），后为摆脱家族命运，毅然离开学馆，奔赴沙场。多年后何晏荣归故里，却因兄长何如非（...

红太狼 阿里云盘

2026-04-26 06:05:17

绣春刀2：修罗战场 (2017) 4K 高妈 60帧

明天启七年，北镇抚司锦衣卫沈炼（张震饰）在一次扫除乱党任务中，为救画师北斋（杨幂饰），将同僚凌云铠（武强饰）灭口。此后一方面要摆脱来自陆文昭（张译饰）、裴纶（雷佳音饰）的质疑与调查，一方面又在神秘女子...

小灰灰 阿里云盘

2026-04-26 05:37:44

《睡个好觉：重塑自主睡眠》(azw3+epub+mobi+pdf)

本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素，结合33位睡眠教练的真实疗愈经历，提供科学有效的非药物入睡技巧，帮助读者摆脱睡眠困扰，重塑自主睡眠能力。无论你因焦虑、抑郁、育儿压力，还是莫名...

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2025-10-26 08:13:05

金币灰黄 (2022)

莱拉将她的一生奉献给了她的父母和四个兄弟。在史无前例的经济危机的影响下，这个家庭因债务而入不敷出，并随着每个人希望的幻灭而四分五裂。为了帮助大家摆脱困境，莱拉制定了一个计划：收购一家商店以便与兄弟们一...

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2025-10-21 16:13:10

为什么是我来神说教 なんで私が神説教 (2025)

本剧讲述了主人公丽美静(广濑爱丽丝 饰)是一个对学生毫无感情、为了摆脱无业生活而不情愿当高中教师的28岁语文教师。本应避免纠纷，避免深入生活，但不知何时被卷入问题儿童聚集的学生们的事情中，陷入明明不想...

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2025-10-15 09:48:17

《46部全球财富经典:改变你“越忙越穷”的焦虑人生》(epub)

本书由金融教育专家谭校长联合国内外顶尖金融团队精选45部全球财富经典，通过传奇故事、实用模型、生活案例与大师经验，深入浅出地解析金钱与人生难题，帮助读者摆脱“越忙越穷”的焦虑，重塑财富思维，实现财务自...

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2025-10-12 02:38:11

《你好，忧愁》(epub)

十七岁的塞西尔可爱、自恋，是不受约束的非道德行为的典型代表。摆脱了寄宿学校的束缚，她与父亲——一个英俊潇洒、年轻有为、目光游离的鳏夫一起，在巴黎郊外的一座美丽别墅里与新近结识的情妇度过了为期两个月的无...

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2025-09-15 09:13:07

《被孤立的勇气》(epub)

当你感觉自己好像一直在满足别人的期待，不能表达自我时；当你害怕不被接纳，渴望被理解却得不到回应时；当你在关系中感觉不舒服，又不知如何是好时……到底怎么做，才能摆脱社交内耗，做稳定、独立的自己？“一切的...

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2025-09-12 23:01:17

艾米莉亚·佩雷斯 (2024) 4K HDR & Dv 外挂简中字幕

丽塔是一位资历很高但总被低估的律师。她工作的事务所更感兴趣的是让罪犯摆脱困境，而不是将他们绳之以法。有一天，她得到了一条意想不到的出路。毒枭头目马尼塔斯雇佣她来帮他金盆洗手，并实现他多年来秘密准备的计...

阿里云盘4K影视 阿里云盘

2025-08-13 23:58:50

《基层女性》(epub)

本书脱胎于一系列短视频，围绕当下性别权益的热门议题展开，通过原生家庭、自我成长、两性关系三个主题，论述女性如何摆脱环境与观念的束缚，正确对待恋爱与婚姻，成为精神、物质双独立的女性。作者聚焦基层女性群体...

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2025-08-13 10:54:16

花海 (2025)

居尼尔斯原创作品《花海》改编，讲述了校园女神祝年年和无厘头大姐大陈静安阴差阳错互换身份的故事。陈静安一觉醒来竟变成了她做梦都想成为的“公主”，终于摆脱了哥哥陈长宁的管束，在同学的拥护中过足了女神瘾。而...

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2025-08-13 06:13:07

【电子书】与自我和解 全格式

作者详细阐述了不同层次的恐惧心理，并提供了50余个基于心理学、神经科学原理的心理练习，用切实的方法带领读者认识恐惧、觉察恐惧、接受恐惧，最终摆脱恐惧，面对自己的真实需要，过上真正无所畏惧的幸福生活。

阿里云盘发布频道 阿里云盘

2025-08-08 12:26:07

《重塑爱情》(epub)

本书通过剖析父权制结构下传统男女关系中的浪漫表象、厌女传统以及家庭暴力等问题，深度分析了父权社会是如何影响异性恋关系的。莫娜·肖莱在书中探讨了女性如何摆脱父权制对两性关系的影响，重新塑造平等的爱情结构...

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2025-08-03 01:54:24