4小时

《每周健身4小时》（epub）

本书由蒂莫西·费里斯撰写，提出通过高效的健身方法在每周仅4小时内实现身体优化。作者结合科学实验与个人实践，分享如何通过最小化的时间投入提升力量、耐力与健康，包括饮食调整、精准训练等实用策略，适合忙碌人...

阿里云盘4K影视 迅雷网盘

2025-08-06 09:01:51

[网游]大神养成手册 番外完结-砯涯

书名大神养成手册网游作者砯涯文案私聊Summer为什么我要找你代练 私聊光速代练银家才不会告诉你守了你4小时滴银是我基友腻gtlt私聊Summer有人守我当前Summer背后一刀我X你大爷他就是这么走...

拉屎震碎马桶盖 迅雷网盘

2025-10-01 06:29:55

危机13小时, 🎬🎬🎬危机13小时【4K典藏版】【内封简繁英字幕】【无水印】-

别名：13小时：班加西无名英雄(港) / 13小时：班加西的秘密士兵(台) / 13小时 / 13 Hours。

绘影如风 迅雷网盘

2026-03-11 10:05:52

【豆5.9分】竞走女王 걷기왕-2016年剧情片

讲述先天性晕眩综合症使得“万福”（沈恩京饰演）不得不每日步行往返4个小时上下学。偶然机会中万福发现了自己竞走的才能，与田径部结识的前辈“秀智”一起为全国运动大会而备战。

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2025-09-03 09:08:38

【豆5.4分】24小时营业 Open 24 Hours-2018年恐怖片

Mary来到一间加油站求职，她坦言自己因放火烧自己的男友而坐过牢，而事实上他的男友是个曾杀死过35个女人的连环杀人狂。在Mary上班的第一个夜晚，就又有新的受害者出现了。

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2025-08-30 07:06:50

危机13小时, 🔶◀▉▉▉▉▉【危机13小时（2016）】【4K】【英语中字】【...

别名：13小时：班加西无名英雄(港) / 13小时：班加西的秘密士兵(台) / 13小时 / 13 Hours。

船医看剧 迅雷网盘

2026-03-09 10:05:52

On Call 36小时, ▁▂▃▅▆▇▉On Call 36小时（2012）【...

别名：The Hippocratic Crush。

绘影如风 迅雷网盘

2026-03-14 00:53:59

曾少年之小时候, 🔥🔥【曾少年之小时候】【4K】🔥

别名：曾少年 / 曾少年 青春版 / Once and Forever: The Sun Rises。

海扁王 迅雷网盘

2026-03-09 09:30:24

On Call 36小时, 🎬🎬🎬【全25集】【On Call 36小时 (20...

别名：The Hippocratic Crush。

五年计划 迅雷网盘

2025-11-15 00:53:59

爱你不简单[txt完结文]-作者：美眉

爱你不简单完结文作者美眉咧她是走了什么狗屎衰运啊在一天24小时1440分钟86400秒之中她竟由快乐的小女人顿时变悲惨的阿信不但被未婚夫抛弃被老板开除还被刻薄的房东扫地出门糊里糊涂的弄丢了自己宝贵的第...

喜羊羊 迅雷网盘

2025-10-14 02:59:48

【豆4.1分】悬空12小时-2010年剧情片

《悬空12小时》讲述的是由一场公共事故引发的温情故事，高一童饰演的冯小凡在剧中纠葛辗转矛盾于与自己有一见钟情和日久生情的两个男人间，该片预计今年年底就能与观众见面，届时该片也将第一时间登陆中央六套电影...

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2025-09-08 04:38:42

【豆2.4分】试睡员48小时-2016年喜剧片

李朝伟是一名自由自在的，可以在各地五星级酒店吃住行的试睡员，测试完最后一家酒店，他就可以拥有“五星”试睡员资质，没想到的是，从天而降到自己床上的女孩，使他无端被卷入“艳照门”，对一个试睡员来说，这是一...

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2025-09-04 02:15:16

【豆瓣4.1分】绝命47小时 47 Hours-2019年惊悚片

两个不善社交的少女，一天晚上无聊，转向互联网寻找恐怖故事。他们在一个令人毛骨悚然的网络上找到了一个游戏，声称你可以用你的手机来召唤超自然…如果你输了比赛…你失去了生命

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2025-04-20 16:56:35

【豆瓣4.3分】致命24小时 致命24小時-2022年悬疑片

作家阿宝（汤怡 饰）与医生丈夫杨耀华（吴卓羲 饰）过着完美夫妻的生活。但一年前阿宝在深夜替丈夫把病历送到医院时遇上严重车祸后失去视力。 意外后，阿宝极力适应失明生活并继续写作。某日，杨医生要出差把阿宝...

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2025-04-08 03:47:03

怒火12小时-2024年动作/悬疑片

讲述中国硬汉在12小时的极限时间内展开的异国疾速救援故事。

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2025-03-23 08:48:50

悬崖下72小时-2024年喜剧/冒险片

影片讲述两个儿时好友成年后因为生活环境不同而逐渐疏远，直到一次偶然相遇，一场交通意外让他们困在悬崖之下，两人不得不再次面对彼此，合作求生，经历了一场72小时的生存之旅。

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2025-03-19 09:08:29

25小时恋爱, 👍👍25小时恋爱 全24集 国语中字 2023 4K 【内嵌中字...

别名：二十五小时恋爱 / 热爱的声音 / sweet games。

二狗蛋影视 迅雷网盘

2026-03-11 12:26:12

24小时：再活一天, 🎞🎞🎞【24小时1-9季】4K珍藏版｜杜比视界｜原盘HDR...

别名：24反恐任务：活过今晚(台) / 24：生死存亡(港) / 24小时：择日重生 / 24小时：第九天。

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2025-07-10 11:36:27

【国产电视剧】致我们暖暖的小时光2024｜全24集+番外

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2025-02-12 13:07:56

【豆4.8分】造孽 Bethany-2017年恐怖片

克莱尔小时候有个假想的朋友，长大后她回到童年的家，却遭到“曾经朋友”的折磨。尽管是一部美式恐怖片，风格却非常多元化，从预告可窥紧绷于弦的气氛。

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2025-09-03 02:01:51

【豆4.6分】夺命高楼 Comedown-2012年恐怖片

6个人被遗弃在他们小时候一直住的摩天大楼里，很快的他们发现他们并不孤单……

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2025-09-07 06:10:36

【豆4.5分】休假 휴가-2016年剧情片

影片讲述了小时候扔下自己走的母亲快要临终了 医院给女儿打电话，女儿原本不想去看母亲但最终还是去了 然后明白了母亲有多爱她讲述了母亲和子女之间的故事。

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2025-09-04 02:15:59

【豆瓣4.4分】水怪-2019年奇幻片

男主水生胆小懦弱，小时候和父亲一起捕鱼时，亲眼目睹父亲被怪物“水猴子”杀害，水生从此留下了心理阴影。十年后，怪物“水猴子”再次出现，杀害了水生爱慕的的香兰弟弟和父亲。为救香兰不被当“水猴子”的“祭品”...

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2025-04-20 10:15:03

【豆7.4分】旺角黑夜-2004年动作片

一个在24小时以内的故事。发生为了寻找失踪女友，来福（吴彦祖饰）从内地移民至香港，在旺角找了一份差事，误入歧途成了一名杀手，卷入了黑社会的腥风血雨中。提携他的是奸诈的老六，他混迹于黑白两道，是警方的线...

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2025-09-12 00:57:39

恋爱保镖24小时 第二季, 👉【恋爱保镖24小时】|【剧情/喜剧】【新年快乐】 ...

别名：恋する警護24時 続編。

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2026-03-12 13:31:06

恋爱保镖24小时 第二季, 🤩【影视库总】【恋爱保镖24小时】 【剧情/喜剧】 ...

别名：恋する警護24時 続編。

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2026-03-12 13:31:06

恋爱保镖24小时 第二季, 👉【恋爱保镖24小时】|【剧情/喜剧】【新年快乐】 ...

别名：恋する警護24時 続編。

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2026-03-08 03:44:03

恋爱保镖24小时 第二季, 🤩【影视库总】【恋爱保镖24小时】 【剧情/喜剧】 ...

别名：恋する警護24時 続編。

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2026-03-05 03:44:03

恋爱保镖24小时 第二季, 👉👉【恋爱保镖24小时】|【剧情/喜剧】【新年快乐】

别名：恋する警護24時 続編。

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恋爱保镖24小时 第二季, 👉👉【恋爱保镖24小时】|【剧情/喜剧】【新年快乐】

别名：恋する警護24時 続編。在第二季中，两人将迎来新的考验。北泽辰之助（岩本照 饰）所属的“RACCO警备保障”为了扩大业务规模，与“Koara Security”合并，组建了新的“Rakkoara...

原野是我 迅雷网盘

2026-02-23 16:34:15

恋爱保镖24小时 第二季, 💛️【影视库总】【恋爱保镖24小时】 【剧情/喜剧】...

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2026-02-23 16:34:15

👑👑👑【全 24 集】《奇迹》(2025)【国语中字】【4K高码】【主演：白宇 ...

深圳，24小时书店里，求职受挫的鲁达在深夜书页与咖啡香气中重燃斗志，最终敲开机遇之门；华强北商厦中戏曲名伶范姐褪下戏袍化身“跑楼女王”，在电子产品江湖闯出新天地；外卖骑手谭小荷以“接单女王”之名诠释职...

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2026-01-22 23:09:44

恋爱保镖24小时 第二季, 👑👑👑【全8集】《恋爱保镖24小时 第二季》 (20...

别名：恋する警護24時 続編。

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2026-01-15 13:31:06

恋爱保镖24小时 第二季, ✅✅✅【全8集】【恋爱保镖24小时 第二季 (202...

别名：恋する警護24時 続編。

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2026-01-15 13:31:06

恋爱保镖24小时 第二季, ✅【全8集】【恋爱保镖24小时 第二季 (2025)...

别名：恋する警護24時 続編。

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恋爱保镖24小时 第二季, 🔥🔥🔥【恋爱保镖24小时 第二季 (2025)】【1...

别名：恋する警護24時 続編。

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2026-01-15 13:31:06

恋爱保镖24小时 第二季, 🀄🀄🀄 恋爱保镖24小时 第二季 (2025) 日语...

别名：恋する警護24時 続編。

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2026-01-15 13:31:06

【电视剧】【豆8.0分】时光代理人-2024年悬疑片

程小时（蒋龙 饰）自小因父母失踪，受到邻居乔苓（卜冠今 饰）一家的照顾，在经营照相馆时结识陆光（毕雯珺 饰），程小时和性格迥异的陆光拥有合作进入照片的特殊能力，作为记者的乔苓获知两人能力后，也加入“时...

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2025-09-23 08:05:54

【豆瓣5.4分】保险库 Vault-2019年剧情片

讲述了1975年一群小时候犯罪分子试图在美国历史上实现最大抢劫的故事。从罗德岛州最小的州黑手党那里偷走了3000多万美元……

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2025-04-21 00:05:39

热恋中的他-2024年动作/爱情/犯罪片

“每天见面一小时，你欠我的钱就不用还了。”洛家辉把一份协议扔到樊佳丽面前。签下这份卖身契，樊佳丽感觉自己的人生彻底完了。作为海贷公司债务经理，洛家辉用他霸道的混蛋方法生生闯进了樊佳丽的世界。他相貌痞帅...

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2025-03-19 08:24:09

【豆4.8分】家庭主妇 Housewife-2018年悬疑片

土耳其惊悚恐怖片。霍莉小时候父亲和姐姐都被母亲杀害，长大后结婚但不想有小孩，此时霍莉许久不见的闺蜜出现，带霍莉夫妇去参加一个邪教，回家后霍莉产生幻觉，并记起不堪回首的过去.

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2025-08-31 09:17:39

回到大魔王小时候 完结+番外-甜腻小米粥

晋江VIP2020-1-17完结总书评数1964 当前被收藏数7571乔嘉诺做梦都没想到最后不顾性命的冲进地牢救他的人会是靳储他死前最后一眼看到的人也是靳储靳储搂着他向来冷漠淡然的脸上第一次出现了崩溃...

暖羊羊 迅雷网盘

2025-08-19 08:53:26

谢谢你医生, 👍👍谢谢你医生 全40集 国语中字 2022 4K 【内嵌中字】【...

别名：ICU48小时 / 好医生 / Thank You, Doctor。

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2026-03-10 23:12:58

黑鹰坠落, 🔥🔥【黑鹰坠落（2001）】【4K+1080P】🔥

别名：黑鹰15小时(港) / 黑鹰计划(台) / 黑鹰降落。

海扁王 迅雷网盘

2026-03-05 13:10:01

仙４同人《莫言离殇》txt完结-落红入残册

仙４同人莫言离殇完结作者落红入残册作者有话要说因为参加征文今晚两个小时把尾结了整个就是壁虎被踩了的那种尾巴本来还有的不过烂掉了以后说不定会长出来

沸羊羊 迅雷网盘

2025-10-06 18:51:04

《我小时候不是这样的》TXT全集-三王来朝

穿越重生我小时候不是这样的TXT全集下载全本作者三王来朝晋江VIP晋江VIP2021-08-19完结总书评数488当前被收藏数2910营养液数212文章积分26,631,764文案27岁的顾琊借尸还魂...

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2025-09-12 05:02:07

【豆4.7分】灵异妙探大电影 Psych: The Movie-2017年喜剧片

USA剧集《灵异妙探》(Psych)要以电影形式回归了，该剧将推出2小时的假日电影《灵异妙探：大电影》，今年12月播出，剧集主要演员都回归。

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2025-09-03 00:43:44

【豆8.7分】仅为你作 J. Cole: 4 Your Eyez Only-20...

一部一小时长特别片，由杰曼科尔从美国中西部到南部的旅行经历中所产生的个人或政治共鸣的影像记录所组成，同时片中JK的说唱歌曲也成为了一场关于黑人种族在白人强权世界中坚韧与自尊的宏大对话。An hourl...

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2025-08-31 06:09:44

黑鹰坠落, 🎞🎞🎞【黑鹰坠落】 4K珍藏版｜杜比视界｜原盘HDR｜高码率｜中英字...

别名：黑鹰15小时(港) / 黑鹰计划(台) / 黑鹰降落。

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2025-07-05 13:10:01