健康法

《95的不舒服，呼吸能解决》（epub）【3.0 MB】

本书由日本作者本间生夫撰写，聚焦呼吸法对身心健康的改善作用。内容介绍如何通过科学呼吸技巧缓解95%常见不适，如焦虑、疲劳、睡眠问题等。结合实用案例和简易练习，指导读者掌握呼吸调节方法，提升生活质量。

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2025-07-31 20:16:18

《95的不舒服，呼吸能解决》(epub)

本书由日本作者本间生夫撰写，聚焦呼吸法对身心健康的改善作用。内容介绍如何通过科学呼吸技巧缓解95%常见不适，如焦虑、疲劳、睡眠问题等。结合实用案例和简易练习，指导读者掌握呼吸调节方法，提升生活质量。

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2025-05-31 03:45:26

【豆7.6分】乡村医生 Médecin de campagne-2016年剧情片

故事发生于一座位于法国的偏僻小村落里，让皮埃尔（弗朗索瓦·克鲁塞 François Cluzet 饰）是这里唯一的一名医生。在这里工作的这七年间，皮埃尔没有休息过一天，矜矜业业的照顾着整个村子的居民们...

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2025-09-02 07:31:36

《实用版-脫女孩子衣服的方法》图解各种服饰 制服脱衣方法[PDF]

根据中国法律法规和社会主义核心价值观，任何涉及侵犯他人权益、违背公序良俗的内容均不可传播。女性权益与人格尊严受法律严格保护，我们坚决反对任何物化女性、侵犯人身权利的行为。建议关注健康积极的人际交往知识...

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2025-04-05 01:58:37

《恰如其分的自尊》通识课级别的心理自助类图书[epub]

《恰如其分的自尊》由法国心理学家克里斯托夫·安德烈与弗朗索瓦·勒洛尔合著，从科学视角剖析自尊形成机制，通过评估工具与案例指导读者构建稳定自我认知。书中提出"健康自尊三支柱"理论，结合心理练习帮助人们摆...

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2025-03-01 03:51:44

多维度思考 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ]

书中100条思考法则主要讲解了独立思考、坚韧思考、健康思考、系统思考、创造性思考、问题解决式思考、多人合作思考、决策性思考以及批判性思考9种思考方式，以便帮助人们移除混乱、模糊、缺乏逻辑的思维障碍，培...

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2024-07-08 09:14:54

《学会呼吸：重新掌握天生本能》（epub）

本书基于权威的布泰科呼吸法，由呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁结合13年实践经验发展出“呼吸优化训练”，帮助数千名呼吸疾病患者及运动员改善哮喘、鼻塞、睡眠问题，提升体能与专注力。通过纠正过度换气，倡导鼻呼...

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2025-09-23 09:54:35

《学会呼吸：重新掌握天生本能》(epub)

本书基于权威的布泰科呼吸法，由呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁结合13年实践经验发展出“呼吸优化训练”，帮助数千名呼吸疾病患者及运动员改善哮喘、鼻塞、睡眠问题，提升体能与专注力。通过纠正过度换气，倡导鼻呼...

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2025-09-23 09:53:57

《学会呼吸：重新掌握天生本能》(epub)

本书基于权威的布泰科呼吸法，由呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁结合13年实践经验发展出“呼吸优化训练”，帮助数千名呼吸疾病患者及运动员改善哮喘、鼻塞、睡眠问题，提升体能与专注力。通过纠正过度换气，倡导鼻呼...

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2025-09-23 09:53:56

《我和我的妇科指南》epub+mobi+azw3+pdf

来自一名从业十余年的法国妇产科医生的图解指南。 用自然大方、通俗易懂的语言、丰富有趣的漫画插图，将复杂的医学知识化繁为简，涵盖女性从青春期到后更年期的常见困惑与健康问题，让你不再迷失于晦涩难懂的医学术...

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2025-04-20 01:15:30

小芳《无常的人生》 FLAC MP3

半生已过终于明白了很多 还有什么胜过健康的活着 该吃你就吃 该喝你就喝 最大富有就是每天能快乐 人生数载终于把所有看破 那些功名利禄如浮云一朵 不该有别有 不该得别得 心安才是人生幸福的法则 无常的人...

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2023-07-14 15:11:02

《睡前十分钟秘功回春术》[PDF]

《睡前十分钟秘功回春术》是一本结合中医养生与现代健康理念的实用指南，通过睡前十分钟的简单动作、呼吸法和穴位按摩，帮助缓解疲劳、改善睡眠质量，激活身体自愈力。书中系统化的练习步骤科学实用，适合各年龄人群...

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2025-04-07 07:06:47

从此不打呼 [生活时尚] [pdf+全格式]

本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎，融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點，提出「自療秘笈＝閉嘴經鼻呼吸＋止鼾課程＋放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最自然的方法徹底解決長年且難解...

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2025-02-13 08:20:25

下流梗不存在的灰暗世界, 🔴🔴🔴【全 12 集】【下流梗不存在的灰暗世界（201...

别名：没有黄段子的无聊世界。十六年前，日本通过了《公序良俗健全育成法》，从此往后，一切和“性”相关的信息和字眼就此从世界上彻底消失，公民素质因此而大大提高，整个国家变得无比健康清新。时冈学园是以风纪严...

红灯禁止通行 夸克网盘

2026-02-19 08:10:16

下流梗不存在的灰暗世界, 【全 12 集】 【下流梗不存在的灰暗世界（2015）...

别名：没有黄段子的无聊世界。十六年前，日本通过了《公序良俗健全育成法》，从此往后，一切和“性”相关的信息和字眼就此从世界上彻底消失，公民素质因此而大大提高，整个国家变得无比健康清新。时冈学园是以风纪严...

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2025-12-24 08:10:16

下流梗不存在的灰暗世界, 《下流梗不存在的灰暗世界》（2015）：4K超清，日语...

别名：没有黄段子的无聊世界。十六年前，日本通过了《公序良俗健全育成法》，从此往后，一切和“性”相关的信息和字眼就此从世界上彻底消失，公民素质因此而大大提高，整个国家变得无比健康清新。时冈学园是以风纪严...

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2025-09-24 08:10:16

【豆7.0分】图书馆战争 図書館戦争-2013年剧情片

进入正化年间（始自1989年），为了改善混乱堕落的社会风气，日本政府颁布《媒体良化法》，并成立特殊部门对所有可能影响世人身心健康的书籍进行查封与销毁。可与此同时，言论自由也遭到粗暴遏制和打压。为了捍卫...

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2025-09-08 00:26:14

下流梗不存在的灰暗世界, 【🎬下流梗不存在的灰暗世界（2015）】+【4K超清日...

别名：没有黄段子的无聊世界。十六年前，日本通过了《公序良俗健全育成法》，从此往后，一切和“性”相关的信息和字眼就此从世界上彻底消失，公民素质因此而大大提高，整个国家变得无比健康清新。时冈学园是以风纪严...

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2025-08-24 08:10:16

谷歌人不疲倦的工作术 [人文社科]

受够了低效和职场倦怠？本书揭秘谷歌高效工作法，助你改善身心，大幅提升工作产出。学习书中技巧，稳固专注力，做好健康管理，让效率倍增，告别无效加班。

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2025-07-28 10:31:15

下流梗不存在的灰暗世界, ▇▇▇▇▇▇ 【全 12 集】【下流梗不存在的灰暗世界...

别名：没有黄段子的无聊世界。十六年前，日本通过了《公序良俗健全育成法》，从此往后，一切和“性”相关的信息和字眼就此从世界上彻底消失，公民素质因此而大大提高，整个国家变得无比健康清新。时冈学园是以风纪严...

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2025-07-24 08:10:16

下流梗不存在的灰暗世界, 没有黄段子的无聊世界BDrip 1080P/1-12+...

别名：没有黄段子的无聊世界。十六年前，日本通过了《公序良俗健全育成法》，从此往后，一切和“性”相关的信息和字眼就此从世界上彻底消失，公民素质因此而大大提高，整个国家变得无比健康清新。时冈学园是以风纪严...

冷雨夜我不想归家 阿里云盘

2025-06-24 08:10:16

无需节食的瘦身指南（套装9册）

《无需节食的瘦身指南（套装9册）》是一套全面指导健康减肥的书籍套装，包含《控糖生活》、《我的第一本减糖书》、《减脂生活》等多部作品。 作者包括麦可•道、娜塔、邱医生说、夏萌等专家，...

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2025-02-20 05:30:21

视频课《香草撩妹训练营》老实人改造、从一见钟情到肌肤之亲，怎么实现？ 泡妞把妹 ...

聚焦现代社交的情感指南，通过心理学视角解析两性互动法则。书中融合沟通技巧、形象管理与心态建设，倡导以真诚为基础提升个人魅力，帮助读者建立自信得体的社交方式。摒弃套路式教学，强调尊重与共情，旨在培养长期...

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2025-04-23 13:58:03

2025上半年最值得熬夜的12本硬核好书，

部分书单如下：古文明之夜:探秘古代人类的城市夜间生活《超正经凶案调查:都市篇》法医泰明《那些你关心又不知道答案的健康问题》陈罡&子琳《情绪价值》郑实《美国路人》刘骁骞

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2025-04-06 03:12:43

2025上半年最值得熬夜的12本硬核好书，读完秒变朋友圈文化人！

书单如下：古文明之夜:探秘古代人类的城市夜间生活《超正经凶案调查:都市篇》法医泰明《那些你关心又不知道答案的健康问题》陈罡&子琳《情绪价值》郑实《美国路人》刘骁骞《命若朝霜》柯岚《效率为王》卫...

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2025-04-03 15:23:41

翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺 [励志成功]

拔掉心中的刺，面对过往的伤害与负面情绪。谢里安娜·博伊尔，七步情绪疗愈法创始人，提供有效方法帮助你在失控时重新稳定情绪，清除负面影响，重塑内心安定，迎接新生。她的作品受到美国国家心理健康协会认可。

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2025-05-19 08:31:11

緑黄色社会《ずっとずっとずっと》 MP3 8.8M

忘れちゃいけないことばかりだ无论是生病的日子 亦或是健康的日子病める日も健やかなる日でも净是些不能忘却的时光啊風が吹く度思い出すのさ微风吹过之时 记忆便会苏醒刻んで飲み込んで歩いてく将它铭记在心 独自...

八分休止符 夸克网盘

2023-07-10 14:41:08

分手以后【txt完结】-立春

分手以后文立春1本庭宣判张明宏谋杀罪名不成立当庭释放随着法官的宣判检控官林立平静起身向助手交代一些事情后便向庭外走去WANSHEN承让了伴着一阵轻快的脚步声清朗的声线在他的身后响起熟络的口气与刚才法庭...

喜羊羊 UC网盘

2025-09-30 03:23:57

别把血牛不当受（网游）-－奈仔

别把血牛不当受网游奈仔001作为一个生理健全心理健康的大学一年级男生如果连单机RPG和网游有什么区别都分不清楚那可以说是一个无尽的奇迹和悲哀偏偏我们生理心理都没啥问题的大学新人叶新同学对于网游的认识依...

拉屎震碎马桶盖 百度网盘

2025-08-28 18:48:07

分手以后【txt完结】-立春

分手以后文立春1本庭宣判张明宏谋杀罪名不成立当庭释放随着法官的宣判检控官林立平静起身向助手交代一些事情后便向庭外走去WANSHEN承让了伴着一阵轻快的脚步声清朗的声线在他的身后响起熟络的口气与刚才法庭...

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2025-08-28 18:44:07

别把血牛不当受（网游）-－奈仔

别把血牛不当受网游奈仔001作为一个生理健全心理健康的大学一年级男生如果连单机RPG和网游有什么区别都分不清楚那可以说是一个无尽的奇迹和悲哀偏偏我们生理心理都没啥问题的大学新人叶新同学对于网游的认识依...

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2025-08-16 17:03:17

别把血牛不当受（网游）-－奈仔

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2025-08-06 00:02:05

《香草撩妹训练营》老实人改造、从一见钟情 到肌肤之亲[MP4]

《香草撩妹训练营》是一本聚焦现代社交的情感指南，通过心理学视角解析两性互动法则。书中融合沟通技巧、形象管理与心态建设，倡导以真诚为基础提升个人魅力，帮助读者建立自信得体的社交方式。摒弃套路式教学，强调...

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2025-04-06 06:23:19

《把妹达人圣经》订制30天的泡妞计划[PDF]

《把妹达人圣经》是一本探讨两性社交技巧的实用指南，结合心理学与实战经验，解析吸引法则、沟通策略及关系建立方法。书中强调自我提升与真诚互动的重要性，旨在帮助读者增强自信，掌握社交智慧，在尊重对方的前提下...

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2025-04-06 00:09:49

《完全图解恋爱心理学：每天读一点恋爱心理学》[PDF]

《完全图解恋爱心理学》通过生动图文解析情感本质，结合心理学理论与真实案例，剖析亲密关系中的心理机制。从吸引力法则到沟通技巧，每日轻松掌握实用恋爱策略，帮助读者理解自我与伴侣需求，提升情感质量，建立健康...

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2025-03-27 14:09:30

夸父工具箱 —— 多功能工具箱

一款内置300＋常用软件工具箱，聚合各种工具，不用去一个一个的下载了各种AI工具，文章创作，文案策划，论文辅助，生活助手，编程开发，商业文书，工作助手，新媒体，企业服务电商运营，法律服务，旅游攻略，教...

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2025-03-19 09:26:21

夸父工具箱 —— 多功能工具箱

一款内置300＋常用软件工具箱，聚合各种工具，不用去一个一个的下载了各种AI工具，文章创作，文案策划，论文辅助，生活助手，编程开发，商业文书，工作助手，新媒体，企业服务电商运营，法律服务，旅游攻略，教...

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2025-03-19 09:26:20

乡村医生, [乡村医生 Medecin de campagne 2016][DI...

别名：小镇医生(台) / 非你不可 / Irreplaceable。故事发生于一座位于法国的偏僻小村落里，让皮埃尔（弗朗索瓦·克鲁塞 François Cluzet 饰）是这里唯一的一名医生。在这里工...

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2024-02-01 14:32:24

《减肥行为学》（epub）

本书是《微习惯》的瘦身应用篇。作者斯蒂芬·盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出用“微习惯”策略实现持久瘦身，并提供实用方案。他表示，真正的改变需要持续，而微习惯能让健康行为逐渐变得自然...

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2025-09-05 02:43:46

《减肥行为学》(epub)

本书是《微习惯》的瘦身应用篇。作者斯蒂芬·盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出用“微习惯”策略实现持久瘦身，并提供实用方案。他表示，真正的改变需要持续，而微习惯能让健康行为逐渐变得自然...

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2025-09-05 02:42:56

《减肥行为学》(epub)

本书是《微习惯》的瘦身应用篇。作者斯蒂芬·盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出用“微习惯”策略实现持久瘦身，并提供实用方案。他表示，真正的改变需要持续，而微习惯能让健康行为逐渐变得自然...

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2025-09-05 02:42:55

《我,不吃早餐!》（epub）

牛津大学临床生化博士基利58岁时被诊断罹患糖尿病，医生嘱咐他要少量多餐且早餐一定要吃。但基利博士通过亲自测量血糖发现早餐后血糖异常升高，进而重新审视早餐与健康的关系。他结合人体昼夜规律、黎明现象及激素...

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2025-08-15 08:11:02

《我,不吃早餐!》(epub)

牛津大学临床生化博士基利58岁时被诊断罹患糖尿病，医生嘱咐他要少量多餐且早餐一定要吃。但基利博士通过亲自测量血糖发现早餐后血糖异常升高，进而重新审视早餐与健康的关系。他结合人体昼夜规律、黎明现象及激素...

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2025-08-15 08:10:26

《我,不吃早餐!》(epub)

牛津大学临床生化博士基利58岁时被诊断罹患糖尿病，医生嘱咐他要少量多餐且早餐一定要吃。但基利博士通过亲自测量血糖发现早餐后血糖异常升高，进而重新审视早餐与健康的关系。他结合人体昼夜规律、黎明现象及激素...

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2025-08-15 08:10:24

《倦怠自救指南：如何重掌工作与生活的自主权》（epub）

现代生活的一个显著特征在于人们普遍陷入了一种倦怠的状态。这种倦怠无关人们的精神健康状况,而是一种“无所谓”的普遍心态。倦怠使快乐消退,使动力减弱。本书结合鼓舞人心的故事和行为科学前沿的证据,挑战关于生...

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2025-07-22 10:50:37

【延时有道】丁丁脱敏强化训练开启性福新篇【575.9 MB】

在两性亲密关系的领域中，丁丁脱敏强化训练正逐渐崭露头角。此训练在专业导师周逸婷（国家生殖健康咨询师）的引领下，为众多男性带来了前所未有的性福希望。丁丁仿若身体的肌肉，借助科学的脱敏延时训练之法，便能实...

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2025-07-20 19:45:39

《倦怠自救指南：如何重掌工作与生活的自主权》(epub)

现代生活的一个显著特征在于人们普遍陷入了一种倦怠的状态。这种倦怠无关人们的精神健康状况,而是一种“无所谓”的普遍心态。倦怠使快乐消退,使动力减弱。本书结合鼓舞人心的故事和行为科学前沿的证据,挑战关于生...

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2025-06-07 06:23:19

延时有道•丁丁脱敏强化训练篇

在两性亲密关系的领域中，丁丁脱敏强化训练正逐渐崭露头角。此训练在专业导师周逸婷（国家生殖健康咨询师）的引领下，为众多男性带来了前所未有的性福希望。丁丁仿若身体的肌肉，借助科学的脱敏延时训练之法，便能实...

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2025-05-27 14:35:19

為什麼一流人才的專注力能持續一整天 [励志成功] [pdf+全格式]

高度專注力，不僅是工作與學習成功的關鍵，更是克服人生障礙絕不可或缺的力量！但光靠意志力與責任感是無法全神貫注的……每日從事不容許犯錯的手術，一年實行千次以上的權威外科醫師，以醫學及健康角度，透過睡眠、...

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2025-04-11 12:31:38

《李居明教你行好运》心转运自来 开启内心的光明[pdf]

《李居明教你行好运》是国际著名风水命理大师李居明的经典作品，结合传统易经智慧与现代生活，系统讲解家居风水、八字命理及改运秘法。书中以浅显语言传授实用技巧，助读者调整环境磁场、化解厄运，把握机遇提升事业...

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2025-04-03 09:02:23