养生方

28天养元活血太极营，传统养生与现代科学的系统融合

28天养元活血太极营以太极为核心，结合中医经络理论、呼吸导引与节气养生知识，设计系统性身心调养方案，帮助学员改善气血循环、提升精气神、缓解慢性疲劳，实现体质增强与内在平衡的养生目标。

独乐乐不如众乐乐 夸克网盘

2026-01-10 10:39:25

《阴阳一调百病消》-养生就是调阴阳 简单实用

《阴阳一调百病消》以中医养生理论为核心，系统阐述阴阳平衡对人体健康的影响。书中结合四季调养、饮食药膳、穴位按摩等实用方法，指导读.者通过调和气血、顺应自然规律来预防疾病、改善亚健康状态，为现代人提供简...

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2025-04-12 05:48:27

《阴阳一调百病消》养生就是调阴阳 简单实用[pdf]

《阴阳一调百病消》以中医养生理论为核心，系统阐述阴阳平衡对人体健康的影响。书中结合四季调养、饮食药膳、穴位按摩等实用方法，指导读者通过调和气血、顺应自然规律来预防疾病、改善亚健康状态，为现代人提供简明...

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2025-03-30 00:55:58

瑜伽中的能量精微體 [运动养生] [pdf+全格式]

《瑜伽中的能量精微体》是一部关于瑜伽与能量系统的专著，作者详细介绍了瑜伽中的能量理论，包括脉轮、气脉和昆达里尼等概念。书中不仅提供了丰富的理论知识，还结合具体的瑜伽练习方法，帮助读者通过实践感受能量的...

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2025-03-22 12:31:34

《老年人养生药膳速查全书》精选本草纲目常见药食材 源于黄帝内经古老养生食疗智慧[...

《老年人养生药膳速查全书》是一本专为银发群体打造的食疗养生指南。全书结合中医理论与现代营养学，精选百余道药膳食谱，涵盖汤羹、粥品、茶饮等多样形式。针对高血压、糖尿病、骨质疏松等老年常见病，提供科学配伍...

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2025-02-21 00:33:18

《本草纲目中药煲汤养生速查全书》东方医药巨典[pdf]

《本草纲目中药煲汤养生速查全书》是一本将传统中医智慧与现代养生理念结合的实用指南。全书以李时珍《本草纲目》为理论基础，精选百余种常见中药材，详细解析其性味归经与功效，并搭配四季时令食材设计出200余道...

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2025-02-16 21:35:17

五色饮食养生宝典之黄色食品食疗经

《五色饮食养生宝典之黄色食品食疗经》是一本专注于黄色食品食疗价值的权威指南。该书详细阐述了黄色食物如南瓜、玉米、香蕉等富含的维生素C、维生素A及胡萝卜素等营养成分，强调这些成分对眼睛健康、皮肤保养的积...

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2025-02-04 04:00:39

【喜马拉雅】曲黎敏：精讲《黄帝内经》养生智慧

曲教授通过原典逐字解读，结合三十余年临床经验和授课案例，从医学、哲学、史学等多维度剖析《黄帝内经》中的养生之道，针对中国人特有的体质和生活方式，提供专业而实用的养生建议，帮助我们在现代生活中实践传统养...

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2025-05-29 13:16:12

罗大伦教你中医食疗_《黄帝内经》中的养生原则_(完结)

《罗大伦教你中医食疗：〈黄帝内经〉中的养生原则》是一套结合中医经典智慧的养生课程。罗大伦博士依据《黄帝内经》的四季养生原则，详细解读了不同季节的养生要点及对应食疗方案。课程分析了各季节人体的变化，针对...

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2025-04-17 16:03:30

甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全书 [运动养生] [pdf+全格式]

本书分为39个章节，以通俗易懂的文字，深入浅出、全面细致、详尽地介绍了与糖尿病有关的方方面面的知识、问题和应对方法，包括糖尿病的概念、发生机制、分型、诊断、治疗、血糖监测、胰岛素种类、应用、剂量调整、...

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2025-04-16 08:31:40

无限可能的身体 [运动养生] [pdf+全格式]

李健、姚晨、袁永康、周笔畅等明星私人教练、中国棒铃推广第一人、牛津大学PPE毕业生、健身领域资深从业者卢永利首部作品编辑推荐在开始健身、瘦身、养生之前，你一定要弄懂——什么才是真正的健康？横跨哲学、政...

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2025-04-11 12:01:38

健康生活一点通 [运动养生] [pdf+全格式]

本书分为饮食、居家、服饰、医疗保健、美容护肤、投资理财、休闲生活及其他共八个篇章，运用通俗易懂的文字、简单有序的形式介绍吃、穿、用、行等方方面面的生活知识，集科学性、实用性、针对性、可操作性为一体，紧...

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2025-04-07 08:31:36

《思考中药 》纯中医思维下的方药入门课[pdf]

《思考中药》是一部深入解读中医药文化的著作，以五行、四气五味等传统理论为基础，剖析中药配伍与人体调和的奥秘。书中结合经典案例与实用知识，阐释中医整体观与自然疗法智慧，为现代人理解传统医学、实践健康养生...

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2025-03-30 08:51:20

原来，变聪明这么简单 [运动养生] [pdf+全格式]

这是一本孩子自己就能看懂的脑科学书，也是值得家长和孩子共读的、培养良好用脑习惯的科学启蒙读物。你是不是很关心如何提高学习成绩、怎样生活更快乐、如何变得更优秀？这本书给你答案：让大脑变得更聪明！只要10...

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2025-03-23 12:01:07

会说话的身体 [运动养生] [pdf+全格式]

1971年，英国籍匈牙利裔物理学家嘎伯获得了“诺贝尔”奖。嘎伯的贡献是“全息”的经典概念，其理论最初形成于得奖前的23年问，当时嘎伯等发现波前再现的两步无透镜成像现象，提出了“全息”的概念，从而发明了...

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2025-03-17 12:31:33

盆底运动解剖书 [运动养生] [pdf+全格式]

盆底对各年龄段的女性而言，都应该是重点关注与护理的部位，本书为各年龄阶段的女性准备，其中部分内容会特别关注妊娠期或分娩时的女性，因为她们应更加关注盆底问题。通常女性对盆底这一部位了解甚少，也正因如此，...

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2025-03-15 13:01:09

《陈允斌顺时生活的智慧》家常食材养生 养命天助[pdf]

《陈允斌顺时生活的智慧》以中医理论为基础，倡导顺应四季节律调养身心。书中融合节气养生、食疗方剂与生活妙招，指导读者通过饮食起居的细微调整，激发身体自愈力，在自然节律中收获健康平衡的生活智慧。

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2025-03-14 05:45:45

韩学杰中医驻颜养生课，90个逆龄古方抗衰老(完结)

《韩学杰中医驻颜养生课，90个逆龄古方抗衰老》课程由沈氏女科第20代传人韩学杰主讲，专为女性设计，涵盖56道养生食疗、28个穴位手法及90个沈氏女科独家逆龄古方。课程内容从体质辨识到具体调理方案，帮助...

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2025-03-02 03:30:26

一起来粉碎朋友圈养生谣言 [生活时尚] [pdf+全格式]

朋友圈是一个神奇的地方……这里充满着大大小小的养生谣言：不吃早饭会得胆结石；每晚11点是人体固定的排毒时间；吃什么补什么；多吃香蕉能通便。相信养生谣言，轻则花冤枉钱，重则危害家人健康，坏处多多！但朋友...

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2025-02-16 00:52:51

《很老很老的老偏方：中老年百病对症奇效方》对症奇效方 为你健康保驾护航[pdf]

《很老很老的老偏方：中老年百病对症奇效方》是一本聚焦传统中医智慧的实用健康指南。全书系统整理了大量民间流传的经典偏方，针对中老年常见病症如关节疼痛、失眠、三高、慢性疲劳等提供自然疗法。每个方剂均标注药...

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2025-02-17 13:06:30

《字里藏医 92 个汉字教你中医养生祕诀》【1.4 MB】

《字里藏医 92 个汉字教你中医养生祕诀》独具特色，它巧妙地将汉字与中医养生知识相结合。书中选取了 92 个具有代表性的汉字，每个汉字都蕴含着丰富的中医养生智慧。例如，“气”字，可能会详细阐述中医里气...

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2025-09-16 15:40:39

陆天龙极龄呼吸法21天养生营

《陆天龙极龄呼吸法21天养生营》是一套由陆天龙主讲的养生课程，通过极龄呼吸法帮助学员提升健康水平。课程包含21天的系统训练，涵盖呼吸技巧、养生理念、日常保健等内容，结合实操演示和理论讲解，帮助学员掌握...

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2025-05-30 16:06:13

孩子的孤独症可以靠食物改善 [运动养生] [pdf+全格式]

本书是畅销全球的针对孤独症和多动症孩子的饮食疗法书，这是全新修订第三版。孤独症和多动症孩子普遍存在食物敏感和食物不耐受的问题，如果不加以干预，就可能导致学习、行为、发育、注意力、感官反应、睡眠和消化等...

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2025-04-06 12:31:38

《六味医典 葱 姜 蒜 酒 茶 醋》治病实录 传统养生精华[pdf]

《六味医典》聚焦葱、姜、蒜、酒、茶、醋六味常见食材，结合传统中医智慧与现代营养学，系统解析其药用价值与养生功效。书中涵盖食疗方剂、日常妙用及科学原理，既有古籍验方传承，亦融入当代健康理念，助读者以自然...

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2025-03-29 14:08:25

这本书可能救你的命 [运动养生] [pdf+全格式]

※《星期日泰晤士报》畅销书、《每日电讯报》《星期日邮报》好评你的大脑就像一个古早的电脑操作系统，充斥着糟糕的代码，加载缓慢，更喜欢看猫的表情包，而不是睡觉。如果没有骨骼，你会一团糟，但如果你饱受背痛、...

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2025-03-13 12:01:08

《很老很老的老偏方大全集》全家老少养生精品 呵护全家健康[epub]

《很老很老的老偏方大全集》是一本汇集中华传统养生智慧的实用宝典。书中收录了千余种源自民间的古老偏方，涵盖中草药调理、食疗养生、按摩手法、日常保健等内容，既有针对感冒、失眠等常见小疾的快速缓解方法，也有...

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2025-02-17 16:25:41

《全本黄帝内经》超值白金版 医学巨著 养生宝典 顺应自然[pdf]

《全本黄帝内经》是中国传统医学的奠基之作，成书于春秋战国至汉代，托名黄帝与岐伯对话编撰而成。全书分《素问》《灵枢》两部，系统阐述中医基础理论、阴阳五行、脏腑经络、病因病机及养生法则。《素问》侧重医学原...

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2025-02-16 16:05:30

罗大伦教你中医食疗 | 《黄帝内经》中的养生原则

罗大伦博士结合《黄帝内经》智慧，深入解读中医食疗与四季养生。书中阐述春、夏、秋、冬不同季节的养生原则，分析各季节人体变化，根据体质差异提供精准食疗方案。读者可通过学习顺应四季规律，利用日常食材调理身体...

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2025-04-17 11:16:37

《徐文兵养身系列》套装共3册 掌握人或自然的本性[epub]

《徐文兵养生系列》是中医专家徐文兵结合传统医学智慧与现代健康理念的养生指南。书中以《黄帝内经》为根基，系统阐释中医养生精髓，涵盖饮食、作息、情志调摄等生活细节，强调"形神兼养"与"顺应自然"的核心理念...

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2025-02-23 05:36:28

《养胃百日去病根》家庭健康必备书 实用 有效 安全[pdf]

《养胃百日去病根》是一本聚焦胃肠健康的实用养生指南，结合中医理论与现代医学知识，系统阐述胃病成因及调养方法。书中提出“百日周期修复法”，通过饮食调理、穴位按摩、作息调整及情绪管理四大模块，帮助读者循序...

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2025-02-18 17:39:57

实用食疗食补保健书单

实用易学的食疗食补保健书单，涵盖中医养生、现代营养学及四季调理等方向。

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2025-09-15 04:47:54

《健身壮阳术》回春壮阳的健身操[PDF]

《健身壮阳术》结合现代运动科学与传统养生智慧，系统讲解通过核心肌群训练、呼吸调控及科学饮食改善男性机能的方法。书中包含针对性体能训练方案与中医调理技巧，助力提升性能力与整体健康，强调循序渐进的安全实践...

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2025-04-07 06:56:26

《肾子阳性功》操作者达到纯阳深锁不泄[PDF]

《肾子阳性功》是一部结合传统养生智慧与现代健康理念的实用指南，聚焦肾脏养护与阳气提升。书中系统阐述经络调理、呼吸吐纳及食疗方略，辅以简易功法图解，助力改善腰膝酸软、精力匮乏等问题，适合注重肾气调养的亚...

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2025-04-06 10:00:22

《曲黎敏精讲黄帝内经系列》套装1-3册 传统医书四大经典之首[pdf.epub]

《曲黎敏精讲黄帝内经系列》以深入浅出的方式解读中医经典《黄帝内经》，融合传统智慧与现代视角，剖析人体养生之道。作者结合阴阳五行、脏腑理论，揭示生命规律与疾病根源，提出顺应自然的健康法则，为当代人提供实...

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2025-03-18 15:10:37

小镇姑娘-君以倾

晋江VIP2020-08-19完结当前被收藏数1928新东方进修毕业的全能厨师林慕穿越了来到一个全民养生的时代继承了一家败落的粥铺和一个病弱的寡母看着被誉为最没有前景的养老小镇林慕笑了美食的力量你们都...

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2025-09-12 19:54:01

《素女经》冯唐 性是治疗都市情绪病的良药[epub]

《素女经》是中国古代房中术与养生学的经典著作，相传为黄帝与素女对话而成，成书时间可追溯至汉代。书中以阴阳调和为核心，系统论述了性保健、房中养生及男女和谐之道，强调节制欲望、顺应自然规律以延年益寿。内容...

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2025-02-17 10:48:22

《图解八段锦 五禽戏 易筋经国医绝学健康馆编委会》【9.7 MB】

《图解八段锦 五禽戏 易筋经国医绝学健康馆编委会》以图文并茂的方式介绍了八段锦、五禽戏和易筋经这三种传统养生功法。书中通过大量清晰的图片和简洁明了的文字，详细展示了每种功法的动作要领、练习步骤和呼吸方...

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2025-09-24 16:32:28

良田美商-逍遥洋洋

良田美商作者逍遥洋洋文案出门逛街一代养生大师李暖却遭遇天降横祸被跳楼大妈砸死再次醒来竟然重生在十五岁小姑娘身上家里虽然穷得响叮当倒也算爹疼娘护又有兄弟姐妹乡亲相爱可为什么她几乎跳过所有步骤成了孩儿他娘...

拉屎震碎马桶盖 百度网盘

2025-09-13 18:26:18

良田美商-逍遥洋洋

良田美商作者逍遥洋洋文案出门逛街一代养生大师李暖却遭遇天降横祸被跳楼大妈砸死再次醒来竟然重生在十五岁小姑娘身上家里虽然穷得响叮当倒也算爹疼娘护又有兄弟姐妹乡亲相爱可为什么她几乎跳过所有步骤成了孩儿他娘...

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2025-09-06 12:37:02

《人体使用手册》口碑与实效畅销7年的身体使用经典[pdf]

《人体使用手册》以系统医学视角解析人体奥秘，结合中医养生智慧与现代科学理念。从气血循环、脏器协作到身心平衡，提供简明自检方法与日常调理技巧，帮助读者建立预防为主的健康思维，用最少干预唤醒身体自愈潜能，...

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2025-04-08 06:30:49

《潇洒你一生：八养健身法》壮腰健肾功,根除性冷淡[PDF]

《潇洒你一生：八养健身法》以传统养生智慧为根基，结合现代健康理念，提出“养身、养心、养气、养神、养德、养志、养趣、养和”八大核心体系。通过科学系统的调养方法，帮助读者平衡身心、提升生命质量，实现由内而...

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2025-04-07 07:17:07

《珍藏男子回春秘诀》如何创造充满精力的健康身体[PDF]

《珍藏男子回春秘诀》聚焦男性健康管理，结合传统养生智慧与现代医学知识，系统解析抗衰老核心策略。涵盖科学饮食、高效运动、压力调适及中医调理等实用技巧，助男性焕发活力、延缓机能衰退，打造内外平衡的年轻态生...

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2025-04-07 03:29:44

《精选详解滋补汤煲》450种滋补汤煲[pdf]

《精选详解滋补汤煲》是一本实用型养生汤品指南，融合传统食疗智慧与现代营养学理念。书中精选百余道经典滋补汤谱，涵盖四季养生、体质调理、家常美味等主题，既有老火靓汤、药膳炖品，也有快手养生汤。每道汤品均配...

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2025-02-24 13:52:56

《 黄帝内经 》系列合集 | 电子书籍

《 黄帝内经 》是一本综合性的医书。本资源内含书籍有：疗疾方法_药物疗法、二十论、十二时辰经络养生法、针法针方讲记等等…

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2025-02-10 21:55:32

顺时生活：2025健康日历 [生活时尚] [pdf+全格式]

《顺时生活》健康日历，是作者多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的实践版。与当下所有健康日历相比，本日历按照2025年的天气变化逐天提示养生重点，每候有一次反思、自测，并通过全年74次的自查，帮助...

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2025-02-06 14:31:07

百病食疗大全（彩图精装）

资源名称：百病食疗大全（彩图精装）资源类型：电子书资源标签：#书籍 #医疗 #食疗 #养生资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.com《百病食疗大全（彩图精装）》是一本全面介绍食疗方法和知识的书籍。书中...

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2024-02-23 00:00:00

满级大佬回村搞事[八零]-己亥之冬

晋江VIP2020-08-19完结当前被收藏数1508农业方面的科研大佬季小冬穿越了穿到一本年代文里回到了风云激荡的八十年代一方面是种花家经济腾飞的发轫另一方面是社会上思潮交锋人心浮动造蘑菇蛋不如卖茶...

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2025-09-12 19:53:03

满级大佬回村搞事[八零]-己亥之冬

晋江VIP2020-08-19完结当前被收藏数1508农业方面的科研大佬季小冬穿越了穿到一本年代文里回到了风云激荡的八十年代一方面是种花家经济腾飞的发轫另一方面是社会上思潮交锋人心浮动造蘑菇蛋不如卖茶...

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2025-09-12 19:52:50

小红书 v8.57.0 内置红薯猪手1.2.7-32模块/v8.98.0 去广告...

小红书(包名：com.xingin.xhs)是一款年轻人的生活方式平台，在这里发现美好、真实、多元的世界，找到你想要的生活。【明星潮人】这里有“元气少女”赵露思、欧阳娜娜；“性感女神”泫雅、张雨绮；国...

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2025-08-28 18:01:13

快乐的大人 第二季

【连载中】原生好友自助式团综《快乐的大人2》“血脉觉醒”快乐大人团开始养生行为，他们将前往5大目的地拜访5位百岁中医，与老中医交换生活方式、养生理念；看百岁中医的养生理念如何“对垒”年轻人亚健康的生活...

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2025-05-18 21:26:37