和健

健身食典 [生活时尚] [pdf+全格式]

这是一本专门针对中国健身者的运动营养全书，由运动营养学、人类临床营养学等领域专家学者、明星营养师和国际职业健身健美运动员联手打造。本书图文并茂、通俗易懂，从“人类营养学”、“六大营养素”和“制定专属健...

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2025-02-11 06:36:30

《做自己的中医》原来健康可以这么简单 让你一学就会的中医常识

《做自己的中医》是一本通俗易懂、实用易学的中医常识普及读物，帮助读者掌握中医基本理论和自我保健方法。书中内容涵盖中医基础理论、常见病症的自我调理、中医养生技巧等，让读者轻松了解中医文化，学会用中医知识...

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2025-03-06 06:59:38

喜马拉雅健康课合集

资源名称：喜马拉雅健康课合集资源类型：课程资源标签：#健康 #通识 #有声读物 #喜马拉雅健康课合集 #quark资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.com内容涉及医学通识、营养科学、情绪管理、女性健...

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2024-06-02 00:00:00

练就自由：开启无限可能的人生 [人文社科]

刘畊宏是知名健身教练和博主，拥有30年健身经验，帮助无数人追求理想体型。他的书《练就自由》颠覆了传统健身观念，强调健身的乐趣与生活方式，指导读者摆脱减肥思维，创造美好的饮食体验。他在短视频平台吸引超过...

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2025-05-19 11:31:12

怂鱼喵《一个俗人》 FLAC MP3

没有太大理想和抱负 家人健康平安我已知足 虽是别人眼中的小人物 却是亲人依赖的顶梁柱 平凡生活并不是认输 无名之卒照样可以幸福 稳稳当当走好每一步 让每一天都过得 有温度 我只想做一个俗人 不亏不欠不...

歌曲宝 夸克网盘

2023-08-28 07:07:10

张同学《一个俗人》 FLAC MP3

没有太大理想和抱负 家人健康平安我已知足 虽是别人眼中小人物 却是亲人依赖的顶梁柱 平凡生活并不是认输 无名之卒照样可以幸福 稳稳当当走好每一步 让每一天都过得有温度 我只想做一个俗人 不亏不欠不负恩...

蓝调梦境 夸克网盘

2023-07-15 08:45:16

小曼《一个俗人 (DJ枫叶)》 FLAC MP3

没有太大理想和抱负 家人健康平安我已知足 虽是别人眼中小人物 却是亲人依赖的顶梁柱 平凡生活并不是认输 无名之卒照样可以幸福 稳稳当当走好每一步 让每一天都过得有温度 我只想做一个俗人 不亏不欠不负恩...

高清音乐迷 夸克网盘

2023-07-15 08:44:35

刘轩瑞《一个俗人》 FLAC MP3

没有太大理想和抱负 家人健康平安我已知足 虽是别人眼中小人物 却是亲人依赖的顶梁柱 平凡生活并不是认输 无名之卒照样可以幸福 稳稳当当走好每一步 让每一天都过得有温度 我只想做一个俗人 不亏不欠不负恩...

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2023-07-09 17:35:16

夜叉 (1985)

　北国渔港小镇，沉默寡言的修治(高倉健 饰)和妻子冬子(いしだあゆみ 饰)一家几口人过着平静的生活。虽然已在此生活十多年，但是即便修治最为亲近的朋友，对他的过去也知之甚少。当年修治曾是大阪夜叉组一名猛...

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2025-08-03 05:40:57

《瘦一辈子的本事》【15.0 MB】

《瘦一辈子的本事》是一本专注于健康减肥和长期身材管理的书籍。它打破传统减肥观念，倡导科学、健康的减肥方式，从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，提供全面的减肥策略。书中详细介绍了合理的饮食搭配方法，如控...

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2025-09-25 21:41:34

脱单告急

一次偶然，让单身四年的气筒哥何晓阳(董子健 饰)和校园大姐大关欣(钟楚曦 饰)成为了绯闻情侣。为了摆脱何晓阳，关欣决定帮助他追求女神李舒舒(春夏 饰)。在关欣的指导下，何晓阳拥有了追求女神的完美公式，...

资源达人 夸克网盘

2025-07-25 09:48:48

脱单告急 (2018) 1080P 国语中字

一次偶然，让单身四年的气筒哥何晓阳(董子健 饰)和校园大姐大关欣(钟楚曦 饰)成为了绯闻情侣。为了摆脱何晓阳，关欣决定帮助他追求女神李舒舒(春夏 饰)。在关欣的指导下，何晓阳拥有了追求女神的完美公式，...

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2025-03-05 11:38:26

郑国锋《小丑先生》 FLAC MP3

小丑先生 - 郑国锋词曲：郑国锋编曲：颜小健你和他在旁欣赏我穿着滑稽衣裳变着花样把自己都隐藏夜晚藏匿的灯光脱下最后伪装也慢慢卸下那所谓的坚强我在你眼里像个小丑一样在黑夜里轻吻着伤可那又怎样爱没有被原谅...

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2023-07-14 23:18:58

《瑜伽基础入门大全》[畅销升级版]

从瑜伽呼吸到冥想，再到瑜伽体式以及瑜伽的健身效果和治病功效，应有尽有，涵盖范围十分广泛，是一部非常实用的瑜伽入门全书。

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2025-04-21 09:07:29

最后一搏 (2024) 1080P 英语中字

一家经营不善的健身房的夫妻老板招募了最优秀的运动员参加比赛，以赢得巨额奖金。但一位来自过去的人物却隐瞒着一个秘密，威胁要毁掉他们的团队、健身房和他们的生活。

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2025-03-12 00:20:10

埃里克：打造完美身材方案

在这门课程中，埃里克将教授如何通过定制的健身计划和营养指导实现理想身材。学员将学习科学的训练方法，合理的饮食规划以及健康的生活方式。无论是增肌、减脂还是塑形，埃里克将帮助学员制定个性化的健身目标并实现...

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2025-04-21 14:58:08

各类养生酒配方大全PDF

各类养生酒配方大全"课程精心整理了多种传统和创新的养生酒配方。课程内容涵盖了从选材、浸泡到保存的全过程，适合对健康养生和酒文化感兴趣的人士。无论是追求健康生活，还是想探索酒的多样性，本课程都能提供丰富...

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2025-07-24 09:46:23

[日剧][产科医鸿鸟 第二季][2017][全11集][日语中字][1080P高...

继续围绕鸿鸟樱和她所在的产科团队展开。在这一季中，他们面临着更多复杂的病例和新的挑战，如高危产妇的分娩、罕见的妊娠并发症等。鸿鸟樱和同事们依旧坚守岗位，为了产妇和婴儿的健康全力以赴，同时也在个人生活和...

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2025-04-06 07:53:41

儿童情商【312.7 MB】

聚焦于儿童情商培养，可能包含一系列帮助孩子认识和管理情绪、提升人际交往能力的资料。通过有趣的案例、游戏和活动，教导孩子如何识别自己和他人的情绪，学会表达情感，以及如何与同伴友好相处、解决冲突。有助于孩...

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2025-07-23 14:14:35

十点课堂《国际超模的极简瘦身课》

十点课堂《国际超模的极简瘦身课》由国际超模李霄雪主讲，她分享了自己多年的健身经验和瘦身秘诀。课程通过激活大肌群、增肌减脂等方法，帮助学员塑造匀称协调的身材，解决含胸驼背、骨盆前倾等问题，并提供了实用的...

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2025-02-06 11:51:15

在下坂本，有何贵干？ (2016) 1080P 日语中字

导演: 高松信司 / 赤城博昭 / 久保太郎 / 村田尚树 / 木宫茂 / 牧野友映 / 葛谷直行编剧: 佐野菜见 / 高松信司主演: 绿川光 / 石田彰 / 杉田智和 / 武内健 / 堀江由衣 / ...

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2024-06-02 00:00:00

全面养生粥制作大全

《全面养生粥制作大全》是一本详细介绍养生粥制作方法的书籍，涵盖多种食材搭配和口味选择，通过粥品调理身体，达到养生保健的效果。书中包含丰富的粥品制作步骤、营养成分分析以及养生功效说明，适合不同体质和需求...

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2025-04-18 12:07:10

《人生五事》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《人生五事》以精炼视角探索生命本质，提出构成圆满人生的五件核心要事：自我认知、亲密关系、职业使命、健康管理和精神成长。通过心理学与哲学思维，结合真实案例，引导读者在纷繁世界中锚定价值坐标，用减法智慧聚...

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2025-03-10 05:08:54

全面养生粥制作大全

《全面养生粥制作大全》是一本详细介绍养生粥制作方法的书籍，涵盖多种食材搭配和口味选择，通过粥品调理身体，达到养生保健的效果。书中包含丰富的粥品制作步骤、营养成分分析以及养生功效说明，适合不同体质和需求...

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2025-03-02 12:31:30

拥有强心脏！ [生活时尚] [pdf+全格式]

心脏是个迷人又神奇的器官，从人出生到死亡从未停歇，不断跳动。目前，心血管疾病仍然是人类的头号杀手，很多人因为它而过早死亡，或生活质量被影响。因此，为了自己和身边人的健康，我们应该多加关注心脏。44岁的...

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2025-02-12 04:32:38

西园寺小姐不做家务

更新日期:2023-07-10编剧: 宫本武史 / 山下昴 / ひうらさとる主演: 松本若菜 / 松村北斗 / 仓田瑛茉 / 横田真悠 / 水泽绅吾 / Nuno Uraji / 大朏岳优 / 藤井隆...

人人电影 夸克网盘

2024-07-10 00:00:00

赛博朋克：边缘行者 Cyberpunk: Edgerunners (2022)

导演: 今石洋之编剧: 大冢雅彦 / 宇佐義大 / Bartosz Sztybor / Jan Bartkowicz / Łukasz Ludkowski主演: 大桥贤一郎 / 悠木碧 / 黑泽朋世 ...

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2024-03-26 00:00:00

蛋糕姐姐《一个俗人 (DJ沈念版)》 FLAC MP3

稳稳当当走好每一步让每一天都过得有温度我只想做一个俗人不浪不飘不故作深沉人生就是一场旅行何不摘下面具轻装上阵没有太大理想和抱负家人健康平安我已知足虽是别人眼中小人物却是亲人依赖的顶梁柱平凡生活并不是认...

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2023-07-06 21:52:50

张新民《财报掘金，透视管理机密》15集音频+word课件

张新民教授的《财报掘金，透视管理机密》15集课程从实战角度出发，帮助学员掌握通过财务报表分析企业真实经营状况的核心技能。课程系统讲解利润表、现金流量表和资产负债表的解读方法，重点剖析如何通过财务数据评...

用户9527 夸克网盘

2025-05-03 12:39:56

你必须了解的脑康复 [人文社科] [pdf+全格式]

本书作者为许东升教授，为上海中医学大学教授。本书是一本以脑科学研究为基础的科普书籍，从国家脑计划一体两翼中的保护脑一翼出发，将脑科学发展前沿观点与脑健康科普相结合，重点阐述脑与心理疾病或健康问题发生和...

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2025-02-12 05:03:31

13门北乔老师好妈妈的好办法

资源名称：13门北乔老师好妈妈的好办法资源类型：课程资源标签：#quark #学习 #资源 #课程 #教育资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.com一门实用的家庭教育课程。通过故事情节和角色塑造，课程...

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2024-03-09 00:00:00

非常突然 (1998)

　三名大陆赴港的毛贼在白天抢劫金铺后，遇上巡警慌张逃亡，其中一人逃入另一帮被警方通缉多时并配备有强大火力的大陆悍匪躲藏的大厦，紧接着，警方重案组的命运被这两帮歹徒意外牵连，当他们以为成功打死悍匪可以放...

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2025-05-17 15:01:08

非常突然 (1998) 1080P 国粤双语

“三名大陆赴港的毛贼在白天抢劫金铺后，遇上巡警慌张逃亡，其中一人逃入另一帮被警方通缉多时并配备有强大火力的大陆悍匪躲藏的大厦，紧接着，警方重案组的命运被这两帮歹徒意外牵连，当他们以为成功打死悍匪可以放...

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2025-03-21 13:49:04

前线 / Frontline [WEB-MKV/8.1G][中文字幕][1080...

　　本作是首次以世界范围内人类共同经历的新冠病毒疫情为主题，基于真实事件，创作原创剧本并进行电影化的日本作品。　　故事的背景是2020年2月3日停靠横滨港、随后爆发日本首次新冠病毒集体感染的豪华邮轮“...

拉屎震天响 夸克网盘

2025-12-07 22:26:38

吴子健REmi《晚风和雨和你》 FLAC MP3

沉溺微醺的风吹散了星空 我就像失控的钟在转动 晚风和雨和你 慢慢飘散落地 安静到没有人能听得清 你说你喜欢坐在海边 不想要那些多余语言 闭上眼都是晚风雨点 地平线靠近着你蔓延 记得你大雾里冒着雨给我送...

半音旅人 夸克网盘

2023-12-27 16:07:08

健康不衰老先养腿和脚

和爷爷喝一口老酒 夸克网盘

2025-04-01 20:56:11

朋友&和自己赛跑的人(现场版)-李健_吴秀波

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2025-05-19 17:57:31

学生心理健康教育指导丛书：学生学习方法的形成和培养

屎花四溅体验中 夸克网盘

2025-04-06 13:53:47

郝万山说健康_顺应自然和生命规律的养生智慧

烤个鸡翅膀 夸克网盘

2025-04-06 13:42:17

《郝万山说健康 顺应自然和生命规律的养生智慧》郝万山

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2024-11-07 23:57:35

《学习资料》《施瓦辛格健身全书》寻求力量和肌肉的男人必须拥有这...【夸克】

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2025-09-03 10:29:34

百年谎言：食物和药品如何损害你的健康

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2025-03-19 18:55:39

<综艺>我和朋友的假期 (2026)[旅游 综艺][刘昊然 董子健]

爱之梦梦的资源 夸克网盘

2026-01-21 16:30:36

<综艺>我和朋友的假期 (2026)[旅游 综艺][刘昊然 董子健]

爱之梦梦的资源 夸克网盘

2026-01-21 16:10:58

【夸克网盘】我和朋友的假期(2024)类型:真人秀主演:董子健/刘昊然

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2025-10-12 17:34:42

无器械健身：无论性别、年龄、体重和体能水平，无需健身房，每周只要2小时，获得的体...

烤个鸡翅膀 夸克网盘

2025-03-18 00:42:50

《健身教练从不外传的肌力训练法》史上最有效的肌肉锻炼法和减重法[pdf]

《健身教练从不外传的肌力训练法》是一本揭秘专业健身领域核心技巧的实用指南。书中系统解析了教练私藏的增肌、塑形与力量提升策略，结合解剖学原理与运动科学，打破常见训练误区。通过分阶段训练计划、精准动作示范...

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2025-02-21 20:12:30

《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》（图解健康系列）（健康要趁早， 更易读懂的轻科...

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2024-12-29 23:49:04

请和我的老公结婚 (2025) 第1-4集【Amazon版本 1080P 内封简...

本剧改编自同名韩漫，讲述女主神户美纱（小芝风花 饰）得了癌症，她目睹闺蜜江坂丽奈（白石圣 饰）和老公平野友也（横山裕 饰）出轨，还被自己的老公杀死后，她突然穿越回到10年前，与同公司上司铃木亘（佐藤健...

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2025-07-04 01:00:50

健听女孩 (2021) 4K HDR BluRay 中英外挂字幕 描述：故事聚焦...

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2025-02-13 17:40:29