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2023-11-25 08:15:33

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本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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别名：The Swimsuit Saga。

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小巷人家, 小巷人家 （2024） 4K 纯净版 闫妮 / 李光洁 / 郭晓东 ...

别名：Romance in the Alley。

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信号, 信号✨【2160p.60帧】【大屏沉浸版】

别名：解码追凶(港) / 暗号 / Signal。

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别名：Sunshine by My Side。

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长津湖, 〖长津湖+水门桥〗〖4K+1080P多版本〗〖超清高码率〗〖无水印〗

别名：冰雪长津湖 / 抗美援朝 / 长津湖之战 / The Battle at Lake Changjin / Battle of Chosin Reservior。

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风起西州, 【风起西州】【更至37集完结4K】【4K+1080P多版本】【超高清...

别名：风起霓裳2 / 大唐明月。

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正好遇见你, 🔥【正好遇见你】【已更新最新一集】【4K最高码版本】【全网更新最快...

别名：一起来传承吧 / 早安，故宫。

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小巷人家, 【全40 集】小巷人家(2024) →1080P+4K臻彩←无水印多...

别名：Romance in the Alley。

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少年巴比伦, 🚦🟩🟩少年巴比伦 Young Babylon(2024) 1080...

别名：少年巴比伦剧版 / Young Babylon。

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我知道我爱你, 💖国剧《我知道我爱你》24集全 4K国语中字💖【400T+资源尽...

别名：中国版春夜。

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我知道我爱你, 我知道我爱你 (2023)【4K】【全24集】已完结

别名：中国版春夜。

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少年巴比伦, 少年巴比伦 (2024) 4K 持续更新 刮削

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2024-05-16 16:36:57

纸人回魂/韩栋 陈紫涵主演

浮水镇莲生纸扎铺今日来了一位客人。来人名叫陆小笙，是消闲报的民俗记者。这次来到纸扎铺，是想向纸扎铺老板南裳打听一桩奇闻异事。 据说那是二十年前，百贵镇乔府小姐乔媛媛枉死，乔管家请纸扎匠刘三为乔媛媛做了...

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铁道英雄.2021.4K/1080p.［范伟张涵予魏晨周也俞灏明杨皓宇］【6.2...

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L《流光之下》2023都市职场张涵予45集全

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2024-12-12 19:28:08

流光之下 (2023) 1080/4K HDR 45集完结 张涵予/蓝盈莹

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2023-10-14 12:43:47

流光之下 (2023)1080/4K HDR 更7 张涵予 / 蓝盈莹

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百岁之好，一言为定 (2020) 全28集 | 主演: 王安宇 向涵之 陈泽【国...

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2023-11-13 00:45:23

去“湘”当有味的地方

主演: 汪涵 / 沈梦辰 / 吴泽林制片国家/地区: 中国大陆语言: 汉语普通话首播: 2023-09-04(中国大陆)集数: 14单集片长: 30分钟剧情简介：湖南卫视、芒果TV美食文旅探访节目《去...

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2025-09-07 00:00:00

坏男孩 壞男孩 (2023)[巫建和 黄圣球]

导演: 游智涵主演: 巫建和 / 黄圣球 / 潘亲御 / 钟家骏 / 黄湘婷类型: 剧情制片国家/地区: 中国台湾语言: 汉语普通话上映日期: 2024-01-15(中国台湾) / 2023-10-0...

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2024-07-08 01:28:57

二龙湖·村暖花开2（2025） 4K 更新至04集

为响应号召，张浩决定与李茗涵（郑舒环饰）共同投入新的二龙湖旅游开发事业中，谁知白富美总裁黄涌泉（刘萌萌饰）突然空降回村向张浩直球求婚，在村里引起了轩然大波。这朵大桃花不仅让浩哥焦头烂额，引发了一系列让...

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2025-08-31 09:21:34

青春正能量之我是女神

顾阡陌（张馨予 饰）和男友梁宇涵（郑凯 饰）交往多年，感情一直十分要好，在男友的影响下，她决定加入考公务员的队伍之中，为自己挣一个铁饭碗。在此过程中，顾阡陌遭遇了重重的障碍，可是，最令她感到难过的，是...

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2025-02-10 22:17:19

舌尖上的中国 第四季(2025)更新至07集

《舌尖上的中国(第四季)》总导演张涵冰表示，节目将呈现中国最好吃的七个地方，把无数顿难忘的一餐交织在一起，构建起中国人关于饮与食的集体文化记忆——这就是舌尖上的中国。

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2025-02-10 12:26:34

夺命狙击3破晓

导演: 赵勇更新日期:2023-11-24主演: 张钧涵 / 张冬 / 常海波 / 毕瀚文 / 毕雪类型: 剧情 / 动作 / 历史 / 战争制片国家/地区: 中国大陆语言: 汉语普通话上映日期: 2...

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2023-11-24 00:00:00

集结号 (2007) 1080P REMUX 内封简繁特效字幕

1948年解放战争时期，连长谷子地（张涵予 饰）率领九连47名战士在汶河岸执行掩护大部队撤退的任务，团长刘泽水（胡军 饰）下令，以集结号为令，听见号响就撤退。惨烈的战争在炮弹的轰鸣中开始，九连的战士死...

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2026-05-08 18:01:32

茶金 (2021) 4K 全集 内嵌简繁字幕

全台湾最大茶叶出口商的独生女薏心（连俞涵 饰），邂逅因美援任务重返台湾的失意战俘KK（温升豪 饰），她决定不顾父亲吉桑（郭子乾 饰）反对，介入债台高筑的家族事业，即使身份与使命相差甚远，背负忧伤过往的...

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2026-04-26 09:12:55

小重逢 (2025)

由著名导演曾晓欣执导，许亚军王琳张定涵等主演的都市家庭情感大剧《小重逢》在大连正式杀青

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2025-08-14 15:50:53

天涯明月刀

导演: 赖水清更新日期:2023-08-20主演: 钟汉良 / 张檬 / 张定涵 / 陈楚河 / 毛晓彤类型: 爱情 / 武侠 / 古装制片国家/地区: 中国大陆语言: 汉语普通话首播: 2012-0...

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2023-08-20 00:00:00

小蓝

导演: 李怡芳更新日期:2023-01-19主演: 王渝萱 / 许乃涵 / 叶廷麒 / 周咏轩 / 张洛偍 / 李彦承 / 林宴慈 / 胡智强 / 宥胜 / 白静宜 / 罗芽里 / 蔡银娟类型: 剧情...

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2023-01-19 00:00:00

寻龙诀·觅踪 (2026) /电影

故事发生在20世纪90年代，讲述了本已打算金盆洗手的摸金三人组胡八一（张涵予饰）、王凯旋（姜武饰）、Shirley杨（卢靖姗饰）在大金牙的劝说下又操起老本行，但原本以为只是简单任务的他们却因意外身陷危...

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2026-04-22 20:51:19

93国际列车大劫案：莫斯科行动

又名: 莫斯科行动 / 莫斯科任务 / 莫斯科大劫案 / Operation Moscow / Moscow Mission更新日期:2023-11-24编剧: 陈大明主演: 张涵予 / 刘德华 / ...

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2023-11-24 00:00:00

流光之下

又名: 逆光 / 璀璨 / Against The Light更新日期:2023-09-21编剧: 李依璠 / 吴波主演: 张涵予 / 蓝盈莹 / 李子雄 / 徐小飒 / 赵炳锐 / 王姬类型: 剧情...

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2023-09-21 00:00:00

历史的天空 (2004) 1080P 全集

凹凸山区蓝桥埠镇村民姜大牙（张丰毅 饰）在迎亲路上，遭遇日军轰炸，全村只有他、新娘子韩春云（李琳 饰）、同乡陈墨涵（孙松 饰）和朱预道（林永健 饰）四人侥幸逃生。在人生选择上，姜大牙和朱预道想投国民党...

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2026-04-26 09:49:45

贵嫡 (2025)

前世被周家虐杀惨死后，郡夫人张汐音（滕泽文 饰）竟意外重生！为了向其丈夫定安侯周易宏（王睿子 饰）与平妻李悦菀（孙箫涵 饰）复仇，张汐音主动接近并与霁王段渐离（战宇 饰）结盟各取所需。然而在一系列遭遇...

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1905年，香港中环。革命志士惨遭暗杀。知悉孙中山（张涵予 饰）即将抵港，清廷遂派遣将军阎孝国（胡军 饰）前来剿杀。他收买赌徒沈重阳(甄子丹 饰)作密探。适逢商人李玉堂(王学圻 饰)之子李重光(王柏杰...

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【真人秀】海角88号

节目以美食+旅游为焦点，探究美食与文旅融合背后的深厚历史与多元文化，打造湖南美食旅游爆款综艺。本季以湘菜出海为核心，汪涵邀请国际友人来湖南打卡湖湘美食，寻找能抚慰人心的湖南味道与人文故事。同时，节目将...

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2025-10-04 16:30:36

【真人秀】去“湘”当有味的地方 第三季（2025）

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2025-09-23 17:00:22

谋圣鬼谷子

导演: 郭宝昌 / 刘礼贤主演: 段奕宏 / 戚薇 / 祖峰 / 徐麒雯 / 倪大红 / 房子斌 / 张志忠 / 方旭 / 刘彦卿 / 刘栋 / 马岩 / 魏震 / 刘笑 / 郑楚一 / 丁宇辰 / ...

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2025-09-17 00:00:00

去“湘”当有味的地方 第三季(2025) 更新至0916期

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2025-09-16 15:19:43

温柔的谎言

导演: 郭方宏又名: 恶之花 / 温柔的背后3 / Lies of The Femininity主演: 周泓 / 孙雅 / 张雅蓓 / 侯天来 / 秦子涵 / 石羽嫣 / 张戈 / 安泽豪 / 王鸥类...

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2025-04-20 00:00:00