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【电子书】掌控注意力全格式

打败分心与焦虑

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2025-10-12 04:54:00

《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》(epub)

本书通过追溯焦虑的根源——杏仁核，探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介绍了...

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2025-09-14 10:33:09

头脑解密第一季 The Mind, Explained Season 1 (2...

从梦境到焦虑症，这部由奥斯卡奖得主艾玛·斯通讲述的具有启发性的剧集带您探索大脑内部的活动。

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2025-08-03 00:59:37

博很恐惧 (2023) 4K HDR 内嵌简繁字幕

男主角博是一个极度焦虑但看上去和蔼可亲的男人，因为从未见过父亲，导致他和专横的母亲关系紧张。博在一个神秘的情况下得知母亲去世，回家路上却发现关于自己的令人震惊的过去。在这旅途中，他遇到了各种疯狂的超自...

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2025-09-14 04:41:02

博很恐惧 (2023) 2160p HDR 外挂机翻双语 [最新恐怖片]

男主角博是一个极度焦虑但看上去和蔼可亲的男人，因为从未见过父亲，导致他和专横的母亲关系紧张。博在一个神秘的情况下得知母亲去世，回家路上却发现关于自己的令人震惊的过去。在这旅途中，他遇到了各种疯狂的超自...

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2025-02-10 21:16:10

博很恐惧 Beau is Afraid (2023) 1080/4K HDR 恐...

男主角博是一个极度焦虑但看上去和蔼可亲的男人，因为从未见过父亲，导致他和专横的母亲关系紧张。博在一个神秘的情况下得知母亲去世，回家路上却发现关于自己的令人震惊的过去。在这旅途中，他遇到了各种疯狂的超自...

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2025-02-10 21:15:54

为什么家庭会生病？【epub 书籍】

用生病的方式来拯救家庭的“忠诚卫士”焦虑的母亲、退缩的父亲和被困在家中的孩子表面完美无缺、实则问题重重的家庭在心理疾病的协助下才实现独立的孩子因父母关系不和而“不肯上学”的青春期孩子……这些都是每天发...

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2024-07-08 09:14:26

触不到的爱 Dawn (2015)

澳大利亚惊悚片，看着窗外缓缓变换的景色，彤恩的眼神略带焦虑，因为她刚犯下一宗伤害案，身后还引来一名男子的调查与追缉，她带着女儿驾车逃往偏远的山区，在当地旅馆躲了起来。母女俩待在这与世隔绝的小小世界，享...

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2025-09-22 08:34:54

亲爱的敌人 (2022)

多数人向往温暖美好的婚姻与家庭，但随着时代发展，压力倍增，焦虑、猜忌、背叛……导致婚姻危机频繁爆发。当婚姻走向分别，婚姻家事律师(俗称离婚律师)出现在大众视野。

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2025-07-23 15:32:55

【共8册】职场励志成长指南 | 电子书籍

5大情绪技巧和3大心理技巧，让你不再分心和焦虑！

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2025-02-10 21:57:08

《认知通透》(epub)

认知高又通透的人，深谙社会的法则，洞悉人心的幽微之处，不纠结于过往的得失，不焦虑于未来的未知，能够以平和且坚定的心态活在当下。本书致力于引领读者走进这样的认知境界。它汇聚了众多实用的思维方法与深刻的人...

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2025-10-08 09:54:03

变态心理学第6版

【豆瓣9.2 】一本书让你了解抑郁障碍、焦虑障碍、强迫症、恐怖症、孤独症等各种异常心理的成因、诊断和治疗手段。异常心理和行为离我们并不遥远，它们就发生在我们身边……

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2025-02-10 21:51:50

冥想5分钟，等于熟睡一小时 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ...

冥想其实极为简单易学，初级的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

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2024-07-08 01:41:57

再见爱人第五季(2025) 更新至1016期

《再见爱人第五季》采用纪实手法记录三对面临婚姻挑战的夫妻在18天的房车旅行中，相互扶持、彼此坦诚、展现夫妻间的甜蜜时光、焦虑困惑、情感波动。同时，由观察室专家和观察员组成不同视角的“催更团”，深入探讨...

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2025-10-16 09:13:54

《北欧妈妈的自然养育法》(epub)

本书是一位瑞典妈妈在美国育儿过程中的反向观察日记。她发现中美育儿文化对“孩子如何成长”存在巨大差异。面对女儿们沉迷电子屏幕、情绪焦虑等问题，她坚持采用瑞典“无论天气多差都出门”的自然养育方式，带孩子走...

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2025-10-07 00:52:09

孤立无援 (2023) 4K HDR 中字外挂字幕

《孤立无援》是由布莱恩·达菲尔德执导，凯特琳·德弗、扎克·杜哈梅、杰拉尔丁·辛格等主演的惊悚恐怖电影。讲述了一个被放逐的焦虑不安的居家者必须与一个进入她家的外星人战斗。

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2025-09-09 02:14:43

《你就是困住自己的那座山》(epub)

本书由布莉安娜‧魏斯特所著，是一本心理自助类书籍，旨在帮助读者认识并突破自我设限的思维模式。书中通过深刻的洞察与实用的练习，引导人们直面内心的恐惧、焦虑与不安，从而走出自我束缚的困境。作者以温柔而坚定...

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2025-09-03 01:01:02

《她们的怒吼》(epub)

二十七个不同女人的故事，集齐二十七个日常生活中看似不可思议，但实际上就发生在你我身上/边的片段……有讲容貌、年龄焦虑的《慢慢消失的女人》；有讲以爱为名剥夺女性自我的《被摆在架子上的女人》；有讲被婚姻、...

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2025-08-24 23:54:42

《以为自己没关系》(epub)

常常困扰于一些看似司空见惯的问题，却又不确定是否要去做心理咨询——过度在意父母评价、总觉得自己不够好、不知道自己适合什么职业、焦虑症、强迫症、过度依赖保健品、星盘和算命、负面想法停不下来、被以为是朋友...

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2025-08-16 12:03:54

《津巴多时间心理学:挣脱束缚、改写命运的6种时间观》(epub)

本书作者津巴多发掘了时间观疗法对我们的生活中众多领域的治疗意义和积极影响，不仅包括压力、焦虑、人际关系、校园和职场霸凌，还包括养育子女、追寻生活意义等方面。津巴多提出我们可以通过改变自己的时间观，过上...

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2025-08-07 00:04:14

想一个人死去（2025）更新至01集

本剧改编自同名漫画，山口鸣海（绫濑遥饰）是一名未婚未育、享受独居生活的职业女性。然而，当她憧憬的事业型姑妈意外孤独去世后，鸣海陷入焦虑，开始尝试婚活，却屡屡受挫。更被年下同事那须田优弥一句“以为结婚...

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2025-06-23 07:22:59

【动漫】红辣椒パプリカ (2006)

近未来，为了治疗现代人类越来越多、越来越严重的精神疾病，位于东京的精神医疗综合研究所开发出一种可以反映他人梦境的机器。通过微型DC的帮助，梦境在显示器上呈现出来，更方便找到一个人焦虑的症结。

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2025-05-25 02:18:01

很想找个人聊聊：比小说好看的心理自助

这是一本别具一格的书，它不是心理咨询师的专业手记，而是一本专门为普通人打造的“心灵成长手账”。作者将数千人的真实故事化为通俗易懂的文字，以唠家常的口吻，深入剖析成年人在生活中面临的焦虑、迷茫与自我挣...

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2025-03-20 01:46:58

特别会说话的人都这样说话2：高手篇

当你面试时想展现自己的优势当上司来询问工作的进度时当上司指派了你不擅长的工作，而你无法拒绝时当你觉得问题出在客户身上时当客户提出过于困难的要求时或许你正在这些场景中困惑，甚至焦虑；或许你已经尝试学习过...

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2025-02-12 09:07:32

不可不看的心理学经典全集（套装共20册）

《动机心理学》《微表情心理学》《行为心理学》《交际心理学》《九型人格心理学》《欲望心理学》《沟通心理学》《销售心理学》《销售心理学》《幽默沟通学》《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》《顾客行为心理学》《第...

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2025-02-10 23:06:27

少有人走的路(1-8全套)（一套让人自省的书，一次真正的心灵洗礼！）

《少有人走的路：心智成熟的旅程》《少有人走的路2：勇敢地面对谎言》《少有人走的路3：与心灵对话》《少有人走的路4：在焦虑的年代获得精神的成长》《少有人走的路5：不一样的鼓声》《少有人走的路6：真诚是生...

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2025-02-10 21:46:03

事实：用数据思考，避免情绪化决策

《事实》教你避免情绪化决策！认识情绪化本能，作出相应改变，摆脱非理性的困扰，重新把能量投入建设性的行为中！一旦你拥有了《事实》提供的思维方式，你就能：远离焦虑、变得乐观、充满希望、变得理性、发现潜在的...

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2025-02-10 21:32:06

2023年好书推荐：重塑个人与金钱关系《超级吸金体》

财富，几乎是每个人追求的，但很多人穷其一生也没有达成所愿，或者有些人即使获得财富，也是在压力、焦虑、恐惧中度过，从未体会到财富带来的快乐。

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2025-02-10 21:28:26

2023年好书系列推荐：《重新定义教育：AI来了，该如何养娃(全6册)》

套装共6册，分别为《重新定义父母》《聪明家长的杠杆养育法：家长改变 1%，孩子改善 99%》《心教：萨提亚唤醒孩子内驱力》《这样养育，孩子才有自驱力》《最好的养育是不焦虑》《好的养育》。

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2025-02-10 21:20:14

生活轻哲学书系 (全11册) 电子书 [ pdf | mobi | epub ]

“生活轻哲学”书系阿兰·德波顿联手当代英伦思想家中的翘楚，追问人生的本质与意义，诚恳解答当下的问题：如何保持情绪的健康？如何找到理想的工作？如何不为金钱而焦虑？如何看待爱情与性爱的关系？我们能否改变这...

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2024-07-08 09:15:40

精神内耗自救指南 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ]

本书以轻松幽默的语言，介绍了100个有效的心理自助方法，帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等

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2024-07-08 01:40:43