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《绝佳时间：如何利用生物钟活得更健康》（azw3+epub+mobi+pdf)

21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特...

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2025-10-23 09:28:54

《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》（epub）

本书通过追溯焦虑的根源——杏仁核，探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介绍了...

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2025-09-14 10:33:52

机械师 The Machinist (2004)

特拉沃(克里斯汀•贝尔 Christian Bale 饰)是一个机械师，他的工作内容繁忙机械，日复一日，令他日渐消瘦，连睡眠都出现了严重的问题。长达一年里，特拉沃成为了无法睡眠的怪人。怪事也从此陆续发...

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2025-04-26 00:33:17

纵他入局(2025) 首更6集 /尺度有点大

该剧讲述了许橙是一名全职家庭主妇，丈夫陆衍是私人医院的主治医师。结婚五年，二人生了一个可爱的女儿陆嘉嘉。一年前，许橙开始出现睡眠障碍，且越发严重，偶尔还会产生幻觉自残或伤人。然而，一场车祸却改变了这桩...

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2025-03-19 06:08:49

《基因，这么聊我就懂了》尹烨 [人文社科] [pdf+全格式]

瑜伽、冥想，真的有利于健康吗？长期996，真的会猝死吗？为什么选个好伴侣如此重要？睡眠真的那么重要吗？·长期熬夜会有什么后果？·基因和情绪是如何相互影响的？现在的孩子，为什么更容易抑郁？关于健康的传言...

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2025-03-17 08:31:38

十分钟冥想 [pdf+全格式]

许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的证明。然而，你可能依然对冥想有许多疑虑：“我...

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2025-03-14 12:21:38

大脑通信员：认识你的神经递质 [人文社科] [pdf+全格式]

这是一本有关大脑神经的趣味科普通俗读物。爱情真的由多巴胺控制吗？为什么你的记忆力会越来越差？人的睡眠受什么影响？为什么你总是无法集中注意力？戒烟为什么这么难？想要回答以上这些问题，我们需要更加深入了解...

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2025-03-12 13:01:13

进击的心智：优化思维和明智行动的心理学新知 [pdf+全格式]

如何在信息不完备时做出高明的决策？如何用游戏思维激发学习动力？如何通过科学睡眠等手段提升学习能力？拙于社交者如何从战术与战略层面提升社交表现？在本书中，作者以情绪、思维和行动三个维度作为全书的框架，对...

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2025-03-11 15:40:09

基因，这么聊我就懂了 [人文社科] [pdf+全格式]

·瑜伽、冥想，真的有利于健康吗？·长期996，真的会猝死吗？·为什么选个好伴侣如此重要？·睡眠真的那么重要吗？·长期熬夜会有什么后果？·基因和情绪是如何相互影响的？·现在的孩子，为什么更容易抑郁？关于...

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2025-03-02 10:31:10

焦虑障碍的正念疗愈之路 [励志成功] [pdf+全格式]

如何应对焦虑障碍的身体症状？如何自助式稳定情绪？如何缓解思维反刍？如何恢复睡眠？为什么康复那么难？为何正念练习有效？……你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。————————————————...

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2025-02-21 09:42:09

我简单丰富的生活提案 [pdf+全格式]

全書分為六大面向，透過日本極簡生活家50個生活提案提供你開始迎接簡單且豐美的生活提案一居住和空間變得簡單室內設計「動線極簡」建立優質的飲食和睡眠聰明消費法提案二提升內在和外表的質感打造嚴選中的嚴選品善...

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2025-02-12 05:48:46

重塑杏仁核 [励志成功] [pdf+全格式]

本书通过追溯焦虑的根源——杏仁核，探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介绍了...

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2025-02-02 12:01:04

容祖儿《与蝶同眠》 FLAC MP3

从怀内去抱住寂寞的欢乐从唇上堕进这温柔帐幕从幻觉哄骗出感情知觉从这钟摆里听到了几世又几秒极乐吻完花瓣向下跌未留住那睡醒的粉蝶花枯萎了多像睡眠美丽地冒险快乐地负伤脱险随缘吧任花粉飞 ...

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2023-08-06 00:16:56

黄宗泽《越过高山越过谷》 FLAC MP3

每事忙每事忙每晚也加班发电邮看电邮擦擦累透双眼我未残我但求储够了积蓄跟你渡雪山咬着牙撑着眉过我每一关懒睡眠懒梦游办事没有偷懒间着红假未来要与你一起于世外跳伞留在原地或要工作得很晚期待...

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2023-07-17 18:37:20

房东的猫《今夜的江滩公园没有烟花跨年》 FLAC MP3

新年的第一艘渡船已经停靠亲爱的记住我返航的信号记住我在我余生未卜的浪潮浪潮下的飞鸟也落脚新年的第一缕江风亲吻你的眼亲爱的告诉我春天的来到告诉我在我往后漫长的飘摇飘摇中的倦鸟也归巢这里没有新年只...

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2023-07-17 15:51:09

陈奕迅《New Order》 FLAC MP3

等一等先生你要的可不可给你换雪碧我与你其实未相识不过怕你喝得这么激请想想她不爱你的为何还枉花这气力出不出色给抛弃过的也替你不值容我直言这酒吧中天天企到三点不想吸烟挨...

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2023-07-13 04:14:02

為什麼一流人才的專注力能持續一整天 [励志成功] [pdf+全格式]

高度專注力，不僅是工作與學習成功的關鍵，更是克服人生障礙絕不可或缺的力量！但光靠意志力與責任感是無法全神貫注的……每日從事不容許犯錯的手術，一年實行千次以上的權威外科醫師，以醫學及健康角度，透過睡眠、...

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2025-04-11 12:31:38

孩子的孤独症可以靠食物改善 [运动养生] [pdf+全格式]

本书是畅销全球的针对孤独症和多动症孩子的饮食疗法书，这是全新修订第三版。孤独症和多动症孩子普遍存在食物敏感和食物不耐受的问题，如果不加以干预，就可能导致学习、行为、发育、注意力、感官反应、睡眠和消化等...

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2025-04-06 12:31:38

孩子的孤独症可以靠食物改善 [教程教育] [pdf+全格式]

本书是畅销全球的针对孤独症和多动症孩子的饮食疗法书，这是全新修订第三版。孤独症和多动症孩子普遍存在食物敏感和食物不耐受的问题，如果不加以干预，就可能导致教程、行为、发育、注意力、感官反应、睡眠和消化等...

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2025-02-21 12:48:08

きただにひろし《Revolution》 FLAC MP3

欲しいものがわからなくても即使不知道想要什么なんでも手に入るから因为所有的都可以入手欲望だけ刺激されて　思考停止只有欲望被刺激停止思考夜に闇をむさぼるように仿佛夜要被黑暗吞噬眠りに落...

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2023-07-14 00:26:02

郭小霖 - 2014年SACD系列 - 一些新一些旧 Dsf

郭小霖在1986年从加拿大学成返回香港进入Sony Music(新力音乐)工作，主要从事作曲、编曲和制作，随后又以创作歌手的形象出现。他曾经被誉为香港四大金牌音乐监制之一，为张国荣作曲的那首《无心睡眠...

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2024-07-26 04:39:12