肌霸

《腰痛运动康复：教练与患者必学》

腰痛康复训练的方法有平衡木训练、单杠训练、平板运动训练、单桥运动。单桥运动，就是病人平躺在床上，用一边脚屈膝屈髋，单脚着地，把腰部挺起。双桥训练是双脚屈膝屈髋，头、双肘着地，腰部挺起，训练腰背肌力量。...

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2025-02-28 08:59:08

《郝鹏飞极简派健身》练出健壮好身体[epub]

《郝鹏飞极简派健身》是一本颠覆传统训练理念的实用健身指南，由资深教练郝鹏飞结合多年实践经验撰写。全书倡导“少即是多”的科学健身哲学，摒弃复杂器械与冗长计划，专注核心动作与高效训练模式。书中涵盖零基础入...

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2025-02-19 04:36:15

《诺贝尔文学奖大师作品集》共19册 十四位诺贝尔文学奖获奖作家代表作[epub]

《诺贝尔文学奖大师作品集》荟萃了百年诺奖文学殿堂的璀璨明珠，精选马尔克斯、福克纳、加缪、莫言等数十位文学巨匠的代表作。书中既有魔幻现实主义的瑰丽想象，也有存在主义对人性的深刻叩问；既有东方乡土文明的厚...

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2025-02-17 19:41:13

国际超模的极简瘦身课 [生活时尚] [pdf+全格式]

这是一本国际超模写给中国女孩的“易瘦体质”养成书。本书作者李霄雪曾签约纽约排名第二的模特经纪公司EliteModelManagement，在国际模特圈打拼10年之后，她决定回到中国，成为一名私人健身教...

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2025-02-14 02:23:30

姚斯婷《敢爱敢做》 FLAC MP3

街边焦急的我 餐厅忧郁的你 隔片沙玻璃 两眼带些伤悲 交通灯边的我 紧抱深爱的你 听呼吸声确已急速到死 冷雨扑向我 点点纷飞 千度高温波涛由你涌起 个个说我太狂笑我不羁 敢于交出真情哪算可鄙 狂抱拥 ...

波长诗人 夸克网盘

2024-04-19 13:24:00

CHAGE and ASKA《no doubt》 FLAC MP3

ここに君は頭をのせ 寝息をたてた 在你脑海中建立了作息制度 僕の肩は君が見つけた 隠れ家のようだった 你把我的肩膀 看作是避难所的样子 いつも二人は ともだちのように 話ができた 我们总是可以向朋友一...

鼓动星河 夸克网盘

2023-09-16 10:33:00

贝贝帅《敢爱敢做》 FLAC MP3

街边焦急的我 餐厅忧郁的你 隔片沙玻璃 两眼带些伤悲 交通灯边的我 紧抱深爱的你 听呼吸声确已急速到死 冷雨扑向我 点点纷飞 千度高温波涛由你涌起 个个说我太狂笑我不羁 敢于交出真情哪算可鄙 狂抱拥 ...

八分休止符 夸克网盘

2023-08-26 19:37:30

ハナエ《神様はじめました》 MP3 7.9M

女の子はじめました宛若初为少女时ため息はヴィオロンの調べに似て悠悠的叹息如同提琴曲的曲调一般赤い実はじけちゃった嫣红的果实已迸裂绽开まだ あなたを知らない只是对你仍然一无所知「こんなことはじめて」って...

C大调鲸落 夸克网盘

2023-08-10 23:33:06

蔡依林「Play我呸」 FLAC MP3

半夜一点的无邪浪荡睡衣姐妹 清晨五点的万人登山体操大会 六零年代欧洲前卫地下导演讨论会 九零年代偶像复出签名握手拥抱会 零下五十度北极探险为期十几天 撒哈拉酷热绝对崩溃生存考验 三天两夜集体K歌歇斯底...

回声捕手 夸克网盘

2023-07-24 15:49:02

risou《カランコエの话》 FLAC MP3

カランコエの花　迷っては长寿花 迷茫的是何も捨てられずに揺れる动摇于什么都不能舍弃枯れた花の名前はまだ覚えてないかな还记得枯萎的花的名字吗それでもね即便如此君がいつか大人になったら有一天当你成为了大人...

泛音宇航员 夸克网盘

2023-07-22 04:59:08

sino R fine《Crazy for you》 MP3 8.8M

I never knew that I would fall从来没想过我会就此爱上I don’t know how to stop this love我不知道如何停止这份感情The feeling w...

蓝调梦境 夸克网盘

2023-07-18 23:55:16

川田まみ《IMMORAL》 FLAC MP3

届かせて　息も出来ないほど请收下吧这被窒息般的思恋締め付けた思いが　閉じ込めたページを開く请翻开你那 被封闭的一页問いかけた今　望むは心が欲しいだけなのに你问过我现在 我所期望 只求你的真心一份遠ざか...

黑键漫游 夸克网盘

2023-07-18 18:08:56

QU4RTZ《ENJOY IT!》 FLAC MP3

Lalala Yeah OhOh Shalalala Shalalala Yeah! Shalalala Shalalala Yeah! Alright! 大丈夫さ Alright! 没关系的哦 たま...

月光鸣奏曲 夸克网盘

2023-07-18 17:36:08

石上静香 ..《海恋華》 FLAC MP3

石上静香/佐伯伊織/森永千才--雲は流れて空の果て天空的尽头 流云翻涌愛は募らせ海の果て海的尽头 爱意浓浓風 さそわれて风 发出邀请旅路は晴天 潮香る地まで旅途晴空朗朗 直至飘散大海气息之处夢 傷つけ...

Fermata 夸克网盘

2023-07-18 16:54:18

鎖那《備忘録》 FLAC MP3

なまぬるい波を立たせては 伫立在温热的浪花中 フェンス越し君の影を 越过栅栏 是你的身影 コバルトブルーの泡でひたして 浸在钴蓝的泡沫中 すれ違ったゆらめきが 擦肩而过的摇曳 なぜか懐かしく思えて 为...

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2023-07-17 06:22:36

孙楠 郑云龙《敢爱敢做 (Live)》 FLAC MP3

郑：街边焦急的我餐厅忧郁的你隔片沙玻璃两眼带些伤悲交通灯边的我紧抱深爱的你听呼吸声确已急速到死楠：冷雨扑向我点点纷飞千吨高温波涛由你涌起个个说我太狂笑我不羁敢于交出真情哪算可鄙郑：狂抱拥不需休息的吻不...

黑键漫游 夸克网盘

2023-07-13 06:49:06

瀧沢一留《镇命歌 -しずめうた-》 MP3 11.6M

金色の波ゆらす 摇曳着金色的波浪 時渡る 彷徨い人 在时空中仿徨不去的人 永き旅路の果て 在那漫长旅途的尽头 輝く月へと還る 于月辉下回还 いとしき 日々は過ぎて 眷念的美好日子已然成过往 懐かしい郷...

共振次元 夸克网盘

2023-07-12 12:15:20

高橋洋子《魂のルフラン》 FLAC MP3

私に還りなさい 回归于我吧 記憶をたどり 追寻着记忆 優しさと夢の源へ 去往温柔和梦的源泉 もいちど星にひかれ 再一次像星星那般闪耀 生まれるために 魂のルフラン 为了众生 魂之轮回 蒼い影につつまれ...

耳蜗漫游指南 夸克网盘

2023-07-11 11:47:24

ねね すりぃ《あんずの花》 FLAC MP3

枯れない花の褪せない愛を 想将未凋谢的花那不褪色的爱 胸に閉じ込めたくて触れる 锁进胸口去触碰 悲しみの雨悪いのは誰 悲伤的雨中 错的人是谁 綴る想い、あんずの花へ。 对着杏花 编缀思念 愛する感情が...

歌曲宝 夸克网盘

2023-07-09 09:38:56

明慧《敢爱敢做》 FLAC MP3

街边焦急的我 餐厅忧郁的你 隔片沙玻璃 两眼带些伤悲 交通灯边的我 紧抱深爱的你 听呼吸声 确已急速到死 冷雨扑向我 点点纷飞 千吨高温波涛 由你涌起 个个说我太狂 笑我不羁 敢于交出真情 那算可鄙 ...

无损音乐迷 夸克网盘

2023-07-08 18:40:31

松田聖子《青い珊瑚礁》 MP3 8.5M

ああ　私の恋は南の風に 啊啊 我的爱随着南风 乗って走るわ 早已远去 ああ　青い風切って 啊啊　清风吹拂 走れ　あの島へ 去往那座岛屿 あなたと逢うたびに 每次与你相遇 すべてを忘れてしまうの 总让我...

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2023-07-07 17:24:30

林子祥《敢爱敢做》 FLAC MP3

街边焦急的我餐厅忧郁的你 隔片沙玻璃两眼带些伤悲 交通灯边的我紧抱深爱的你 听呼吸声确已急速到死 冷雨扑向我点点纷飞 千吨高温波涛由你涌起 个个说我太狂笑我不羁 敢于交出真情那算可鄙 狂抱拥 不需休息...

和声漂流 夸克网盘

2023-07-05 21:33:15

超级汉方美人：200个经典古方全面提升美肌力

烤个鸡翅膀 夸克网盘

2025-03-26 20:07:32