训练书

进步班, ✅━【进步班 (2025)】【全10集】【4K高码率】【国语中字】【类...

《进步班》是一档通过传统文化探究演员表演艺术的“演员训练纪实真人秀”。节目邀请演艺界资深前辈李诚儒作为班主任，以中国国粹——京剧为基石，带领数十位新人演员进行表演训练。李诚儒将用追溯传统、剖析经典的方...

benben2020 迅雷网盘

2025-07-27 08:20:49

【豆瓣5.0分】第七日 The Seventh Day-2021年恐怖片

一位著名的驱魔人和一位菜鸟牧师组成团队，来对牧师进行训练。当他们深入这个世界上的地狱时，善与恶的边界变得模糊，他们自身的恶魔也显现出来。

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2025-04-16 04:43:01

21天改善圆肩驼背特训营

“21天改善圆肩驼背特训营”是针对圆肩驼背问题设计的专项训练课程。课程为期21天，通过科学编排的动作训练，帮助参与者逐步改善不良体态。训练内容注重基础发力模式纠正与核心肌群强化，适合因长期伏案、姿势不...

独乐乐不如众乐乐 迅雷网盘

2025-12-03 20:48:15

《大神逆麟》txt完结+番外-儋耳蛮花

大神逆麟完结番外作者儋耳蛮花学校的篮球场高年级的篮球队学长们正在训练　　背号为11的高中少年小前锋身材高挑冷漠的侧脸异常出彩　　占霜玄靠在栏杆旁看了一会走上去与他搭话　　末法　　宫葵的儿子萧末法转过头...

懒羊羊 迅雷网盘

2025-10-04 10:13:40

神级新人-零刀

神级新人作者零刀2015年竞技网游英雄世纪的世纪俱乐部训练营中又一批年轻人迎来了他们命运转折的一刻他们有的升入了一线队有的转会去了其他俱乐部有的只能黯然解约而没有人知道原本应该被解约的梁齐忽然仿佛经历...

拉屎震碎马桶盖 迅雷网盘

2025-10-04 03:44:21

兽性, 兽性-2024-1080p

别名：斗牛谋杀案。卡马尔格，法国——内吉玛正在努力训练，以赢得当地的斗牛比赛。然而，在一次庆祝活动后，她被牛袭击，开始注意到一些令人不安的变化。与此同时，一头失控的公牛在社区中横行，导致年轻男子接连丧...

废影视 迅雷网盘

2025-09-25 16:38:47

精灵之悠闲玩家-咏歌丶

起点VIP2021-06-21完结107.61万字 1561总推荐在全球训练师大赛总决赛上罗诚一脸无奈地扔出了自己的精灵球砰随着精灵球打开一只眼神狂妄的姆克鹰在天空睥睨着对面的训练师与宝可梦对面的训练...

喜羊羊 迅雷网盘

2025-09-23 01:30:11

【豆6.3分】狼犬丹尼 Unleashed-2005年剧情片

高利贷商人巴特（Bob Hoskins 饰）在丹尼（李连杰 饰）四岁时将他收留，从此用训练猛兽的方式让丹尼成为自己忠实的“狼犬”。巴特日常的工作是带领自己的手下与丹尼四处收账，如有任何人胆敢暴力反抗，...

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2025-09-11 09:20:25

【豆8.2分】希特勒的男孩 Napola – Elite für den Füh...

1942年的德国，17岁的少年Friedrich（马克思·雷迈特 Max Riemelt 饰）努力训练自己，梦想有朝一日能够加入纳粹的训练营。在通过重重考试之后，他获得了机会，然而他的父亲却极力反对，...

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2025-09-11 09:16:00

【豆5.8分】企业战士2：极限挑战 Sons of the Wind-2005年...

“企业战士”是一群精通飞檐走壁腾空术的法国年轻人，他们常聚在一起互相切磋并自我训练，为了发挥所学及更上一层楼，他们决定去泰国曼谷闯天下。在那儿，他们杠上了一个华裔帮派“鬣狼帮”，帮派中的成员做尽坏事，...

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2025-09-11 04:42:02

【豆6.6分】冲出亚马逊-2002年剧情片

1999年，两名中国特种兵参加了国际猎人学校的特种兵训练，他们经受了种种极端考验，为中国特种兵赢得了荣誉，本片根据他们的故事改编而成。1999年8月，中国特种兵王辉（侯勇 饰）与胡小龙（穆立新 饰）远...

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2025-09-10 04:50:36

【豆6.8分】狗年 A Dog Year-2009年喜剧片

Jon Katz是一名作家，他决定在家里已经有了两条狗的情况下，再收养一条并未经过任何训练的牧羊犬。自从这只牧羊犬来到家中，他就再没有过过一天安稳日子。因为饱受邻居的投诉和牧羊犬所带来的各种问题，他决...

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2025-09-08 08:36:21

【豆6.9分】藏身之所 Safe House-2012年动作片

传奇间谍托宾·福斯特（泽尔·华盛顿 Denzel Washington 饰）曾经是CIA训练出的最顶尖的谍报工作者，也是CIA历史上最大的叛徒。因为他把很多秘密情报卖给了外国的谍报结构，给美国造成的损...

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2025-09-07 04:34:39

【豆4.5分】我是战士 I Am Soldier-2014年动作片

身为炊事兵的米奇·汤姆林森参加英国特种空勤团的招募选拨，接受严酷的训练，经历重重困难考验，并成功通过选拔成为一名特种兵。他将和战友们与恐怖分子展开一场生死大战。

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2025-09-05 07:09:42

【豆7.5分】新兵正传3：蛙人传 Ah Boys to Men 3: Frogm...

陆地兵营的Ken和罗邦改为到蛙人海军处报到，以及他们在训练时遇上了香港移民过来的黑社会石黑龙（黄恺杰饰）以及人称天下第二的蛙人教官（张智扬饰）所发生的故事。

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2025-09-04 03:06:03

【豆2.9分】断片之险途夺宝-2018年喜剧片

故事发生在某大型海洋世界，卖鱼大叔牙叔（葛优 饰）、海豚训练员阿乐（岳云鹏 饰）和海洋馆保安杜治国（杜淳 饰）因工作结识，因境遇相怜。他们奋力挣扎，却最终遭受情感的挫折。这一晚，三人相约聚餐，借酒浇愁...

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2025-08-31 05:56:02

【豆3.7分】监狱犬计划-2018年剧情片

“监狱犬计划”是世界上最为成功的服刑人员重生计划之一，参与计划的服刑人员需要训练流浪狗，使他们成为对社会有用处的工作犬，不用被人道毁灭；服刑人员也从计划中学到一系列驯狗技能，并学会如何关心他人、与人相...

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2025-08-30 05:52:25

大漠悍刀行-2019年动作片

光绪三十一年，清政府无力攘外，亦无法安内，民不聊生，揭竿而起之事频发，清政府为解此事，秘密训练京城七尸执行暗杀进步人士的任务。追杀郭攘等人途中，因义兴镖局总镖头陈省身插手任务失败。因无法继续经营，兴镖...

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2025-04-20 10:52:34

【豆瓣2.6分】最佳男友进化论-2019年喜剧片

情场老司机范凡（郑恺 饰）在机缘巧合之下决定开办一个“男神训练营”，用自己独到的恋爱心得助那些在爱情里苦求不得的单身狗们进化成“最佳男友”。一场婚礼上的“实践教学”让伴娘女神（张雨绮 饰）被套路之下的...

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2025-04-17 04:27:27

体坛秘史：人生破发点 Untold: Breaking Point-2021年纪...

马迪·费什进军网球界的故事记载了他青少年时期在著名的萨德尔布鲁克学院的训练过程，以及他与安迪·罗迪克之间的兄弟情谊和持续竞争，并介绍了他永远无法企及的前辈们：80 年代和 90 年代的美国网球偶像约翰...

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2025-04-08 13:22:41

我的牛仔英雄梦 My Heroes Were Cowboys-2021年纪录片

西部片曾经拯救了罗宾·威尔希尔的痛苦童年。如今，他为影视剧训练他最爱的马匹，过上了他梦寐以求的生活。

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2025-04-08 08:37:56

女兵外传2 Ah Girls Go Army Again-2022年喜剧片

剧情讲述“Sergeant Chow”（容启航饰）因保护女兵被误会，女兵在面临更具挑战的训练中逐渐成长。与此同时，“Joey”（蔡贝儿饰）和男友的关系竟然牵涉到女排长。女孩们的GBMT之旅处处受到挑战...

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2025-04-07 01:49:56

黑暗童子军：美国童子军内幕解密 Scout’s Honor: The Secre...

本纪录片由一群受害者和吹哨人共同揭露了美国“童子军训练营”中长达数十年的性虐待黑幕及其造成的严重社会后果。

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2025-03-31 12:16:20

特种突袭之逆战-2024年剧情片

特种兵柯北复员后，和战友齐圣合伙开了一个军事拓展训练营。这一天，突然收到一份特殊的快递，里面藏着战友蒋智的半截手指。一段事关蒋智生死的视频，显示卧底东南亚某国的黑帮的蒋智身份暴露，遭到昔日执行任务时结...

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2025-03-19 07:27:44

地球最强部队, 地球最强部队 Toughest Forces on Earth(...

这部纪录片剧集调查了世界各地的军事作战部队，了解他们如何使用专用设备为执行危险任务进行训练。

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2025-02-26 05:14:31

行尸走肉：达里尔·迪克森 第二季, 🔥🔥【行尸走肉：达里尔·迪克森 S01~S0...

别名：行尸走肉：弩哥 / 行尸走肉：戴瑞·迪克森 / 行尸走肉衍生剧 / The Book of Carol / The Walking Dead: Daryl Dixon - The Book of...

海扁王 迅雷网盘

2026-03-01 12:08:57

行尸走肉：达里尔·迪克森 第二季, 🔥🔥🔥【行尸走肉.达里尔·迪克森S01~S0...

别名：行尸走肉：弩哥 / 行尸走肉：戴瑞·迪克森 / 行尸走肉衍生剧 / The Book of Carol / The Walking Dead: Daryl Dixon - The Book of...

黑山老妖1234 迅雷网盘

2026-03-01 12:08:57

家族计划, 🔥🔥🔥【家族计划（2024）】【1080P】【奇幻】

别名：Family Plan / Family Matters / Gajokgyehoek。该剧讲述了小时候在正体不明的设施中接受狠毒训练的女人在逃离后作为平凡家族生活的过程中，遇到了残忍的恶党后用...

黑山老妖1234 迅雷网盘

2026-02-28 21:24:05

特工同盟, 🔥🔥【特工同盟 (2024)】【4K+1080P】【动作】🔥

别名：老家伙。职业杀手丹尼已经到了退休的年纪却依旧认为自己是业界翘楚，工作没什么进展的他正在追求俱乐部经理安娜。某天，丹尼突然接到组织的任务派遣，他对此非常激动，结果发现只是去训练新人威尔。而这个威尔...

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2026-02-28 16:03:08

喜剧之王, 🤎【影视库总】【喜剧之王】-【豆瓣8.8】- 【剧情/喜剧】 🤎

别名：King of Comedy。尹天仇（周星驰 饰）一直醉心戏剧，想成为一名演员，平时除了做跑龙套以外，还会在街坊福利会里开设演员训练班。此时舞小姐柳飘飘在妈妈桑的带领下来到这里要求学做戏，原来柳...

影视库总 迅雷网盘

2026-02-28 11:46:39

特战荣耀, 🔥🔥🔥【特战荣耀 (2022)】【4K】【剧情】【全45集】

别名：特种兵。出生于军人家庭的燕破岳为了向父亲证明自己，在高考来临之际参军到了武警某支队。在新兵集训时，燕破岳训练成绩惊人，却不被中队长李祥看好，被分配到特战中队炊事班。炊事班中卧虎藏龙，燕破岳收敛心...

黑山老妖1234 迅雷网盘

2026-02-27 22:33:32

花漾少女杀人事件, ❤️💛💚【凶降喜讯(2025)》】《1080+4K》【剧情/...

别名：花漾 / 花滑少女 / Girl On Edge / Life on Edge。单亲家庭下长大的江宁（张子枫 饰）正为职业生涯的最后机会拼命训练，不料天才对手钟灵（丁湘源 饰）的横空出世，夺走了...

甜梦依依 迅雷网盘

2026-02-27 22:32:49

家族计划, ▁▂▃▅▆▇▉家族计划（2024）全6集【1080P】【内封+内嵌字...

别名：Family Plan / Family Matters / Gajokgyehoek。该剧讲述了小时候在正体不明的设施中接受狠毒训练的女人在逃离后作为平凡家族生活的过程中，遇到了残忍的恶党后用...

绘影如风 迅雷网盘

2026-02-27 21:24:05

行尸走肉：达里尔·迪克森 第二季, 🎬🎬🎬行尸走肉：达里尔·迪克森 1-2季【4...

别名：行尸走肉：弩哥 / 行尸走肉：戴瑞·迪克森 / 行尸走肉衍生剧 / The Book of Carol / The Walking Dead: Daryl Dixon - The Book of...

绘影如风 迅雷网盘

2026-02-27 12:08:57

行尸走肉：达里尔·迪克森 第二季, 🌸💩🍄《行尸走肉：达里尔·迪克森》 1-3季...

别名：行尸走肉：弩哥 / 行尸走肉：戴瑞·迪克森 / 行尸走肉衍生剧 / The Book of Carol / The Walking Dead: Daryl Dixon - The Book of...

高老汉 迅雷网盘

2026-02-27 12:08:57

行尸走肉：达里尔·迪克森 第二季, 👉👉已完结|【行尸走肉】|【豆瓣8.1】|【...

别名：行尸走肉：弩哥 / 行尸走肉：戴瑞·迪克森 / 行尸走肉衍生剧 / The Book of Carol / The Walking Dead: Daryl Dixon - The Book of...

原野是我 迅雷网盘

2026-02-27 12:08:57

碧海娇娃, 🔥🔥【碧海娇娃[共2部合集]】【蓝光1080P】🔥

别名：蓝色激情 / 蓝得有情人。安妮（凯特·波茨沃斯 Kate Bosworth 饰）热爱冲浪运动，将其视为生命的意义，只有踩在冲浪板上跃出浪尖，安妮才能找到人生的方向和信仰。安妮打算参加全美冲浪高手...

海扁王 迅雷网盘

2026-02-27 10:16:29

灭世男孩, 🔥🔥🔥【灭世男孩 (2023)】【4K+1080P】

别名：队冧全世界(港)。男孩（比尔·斯卡斯加德 饰）天生聋哑，但拥有丰富的想象力，某天，他的家人遭到统治这个国度的暴君希尔达（法米克·詹森 饰）杀害，男孩因此逃到丛林内，接受一位神秘萨满的训练，压抑自...

海扁王 迅雷网盘

2026-02-27 05:24:47

灭世男孩, 🔥🔥🔥【灭世男孩 (2023)】【4K+1080P】

别名：队冧全世界(港)。男孩（比尔·斯卡斯加德 饰）天生聋哑，但拥有丰富的想象力，某天，他的家人遭到统治这个国度的暴君希尔达（法米克·詹森 饰）杀害，男孩因此逃到丛林内，接受一位神秘萨满的训练，压抑自...

黑山老妖1234 迅雷网盘

2026-02-27 05:24:47

炽道, 🔥🔥【炽道（2014）】【4K】【剧情】🔥

别名：Falling into You。该剧改编自作者Twentine的同名小说。在福建小岛渔村长大的段宇成（王安宇 饰）梦想成为一名跳高运动员，在助教罗娜（金晨 饰）的循序善诱之下，不仅训练成绩突飞...

黑山老妖1234 迅雷网盘

2026-02-27 00:51:14

尘兔, 👉👉【尘兔】|【剧情/动作】【新年快乐】

别名：邦尼打死他(台) / 怪奇魔塵事件(港)。小女孩Aurora(Sloan)去寻求邻居(米科尔森)的帮助：她相信家人被住在自己床底下的一个妖怪吃掉了，而这个邻居恰巧是训练有素的杀手，并且确信Aur...

原野是我 迅雷网盘

2026-02-27 00:14:02

藏身之所, 🔥🔥【藏身之所 Safe House (2012)】【蓝光1080P...

别名：狡兔计划(台) / 灭口布局(港) / 安全屋 / 证人保护室。传奇间谍托宾·福斯特（泽尔·华盛顿 Denzel Washington 饰）曾经是CIA训练出的最顶尖的谍报工作者，也是CIA历史...

海扁王 迅雷网盘

2026-02-26 21:37:03

家族计划, 🔥🔥🔥【家族计划（2024）】【1080P】【更至06集】

别名：Family Plan / Family Matters / Gajokgyehoek。该剧讲述了小时候在正体不明的设施中接受狠毒训练的女人在逃离后作为平凡家族生活的过程中，遇到了残忍的恶党后用...

海扁王 迅雷网盘

2026-02-26 21:24:05

喜剧之王, ✅【喜剧之王(1999)】【粤语中字】【1080P + 4K】【剧情...

别名：King of Comedy。尹天仇（周星驰 饰）一直醉心戏剧，想成为一名演员，平时除了做跑龙套以外，还会在街坊福利会里开设演员训练班。此时舞小姐柳飘飘在妈妈桑的带领下来到这里要求学做戏，原来柳...

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2026-02-26 11:46:39

母狮 第一季, 🔥🔥【母狮S01~S02】【4K】【动作】【全集】🔥

别名：特别行动：母狮 / Special Ops: Lioness。本剧基于一个真实的CIA项目，在该项目中，女性被训练来渗透恐怖组织和犯罪网络。故事讲述Cruz Manuelos，一名经验不足但充满...

海扁王 迅雷网盘

2026-02-26 10:35:25

花漾少女杀人事件, 🔥🔥【花漾少女杀人事件 (2025)】【4K 高码】【剧情】...

别名：花漾 / 花滑少女 / Girl On Edge / Life on Edge。单亲家庭下长大的江宁（张子枫 饰）正为职业生涯的最后机会拼命训练，不料天才对手钟灵（丁湘源 饰）的横空出世，夺走了...

黑山老妖1234 迅雷网盘

2026-02-26 08:41:16

无间道, 🔶◀▉▉▉▉▉【系列全收集】【无间道(全 3 部)】【1080P+4K...

别名：Infernal Affairs / Mou gaan dou。1991年，香港黑帮三合会会员刘健明（刘德华）听从老大韩琛（曾志伟）的吩咐，加入警察部队成为黑帮卧底，韩琛许诺刘健明会帮其在七年后...

船医看剧 迅雷网盘

2026-02-26 02:18:03

尘兔, ✅✅✅【尘兔 Dust Bunny (2025)】【4K+1080P超清...

别名：邦尼打死他(台) / 怪奇魔塵事件(港)。小女孩Aurora(Sloan)去寻求邻居(米科尔森)的帮助：她相信家人被住在自己床底下的一个妖怪吃掉了，而这个邻居恰巧是训练有素的杀手，并且确信Aur...

腾帆 迅雷网盘

2026-02-26 00:14:02

尘兔, 🔥🔥🔥【尘兔 Dust Bunny】【原盘未删减】【中英字幕】【18.4...

别名：邦尼打死他(台) / 怪奇魔塵事件(港)。小女孩Aurora(Sloan)去寻求邻居(米科尔森)的帮助：她相信家人被住在自己床底下的一个妖怪吃掉了，而这个邻居恰巧是训练有素的杀手，并且确信Aur...

无缘123 迅雷网盘

2026-02-26 00:14:02

尘兔, 👑👑👑 《尘兔》 Dust Bunny (2025)【4K HDR DV...

别名：邦尼打死他(台) / 怪奇魔塵事件(港)。小女孩Aurora(Sloan)去寻求邻居(米科尔森)的帮助：她相信家人被住在自己床底下的一个妖怪吃掉了，而这个邻居恰巧是训练有素的杀手，并且确信Aur...

高老汉 迅雷网盘

2026-02-26 00:14:02