食谱

《家常肉菜一本就够》口感升级 合理健康 营养满分的家常肉菜[pdf]

《家常肉菜一本就够》精选百余道经典肉菜食谱，涵盖猪、牛、鸡、鱼等家常食材，详细图解烹饪步骤，兼顾煎炒炖煮多样技法。从快手小炒到宴客硬菜，搭配实用技巧与营养贴士，让新手也能轻松掌握，满足全家味蕾需求，一...

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2025-04-10 00:56:35

懒人科学健身法

零基础也能轻松学会减肥健身，每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显。

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2025-04-09 08:54:14

《我们最爱吃的家常菜》153道精美家常菜肴[pdf]

《我们最爱吃的家常菜》是一本温暖实用的家庭食谱指南，精选百道经典家常菜肴，涵盖南北风味、荤素搭配与汤品主食。书中以简洁易懂的步骤解析每道菜的制作技巧，从糖醋排骨到麻婆豆腐，从清炒时蔬到暖心汤羹，兼顾传...

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2025-02-20 14:34:28

《清爽凉拌·彩图版》家庭餐桌的多款美食[pdf]

《清爽凉拌·彩图版》是一本专为夏日餐桌打造的创意凉拌菜食谱集。全书以清新健康的饮食理念为核心，精选近百道低脂开胃的凉拌佳肴，涵盖中式经典、东南亚风味及创新融合菜式。每道食谱均配有高清步骤图与成品美图，...

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2025-02-17 10:52:52

《北方厨房》一个家庭的烹饪史[epub]

《北方厨房》是作家蒋韵以饮食记忆为脉络书写的一部非虚构作品，通过三代女性掌勺的家族食谱，串联起半个多世纪的时代变迁。书中既有酸菜白肉、炸酱面等北方家常菜的烟火气，也借由食物背后的故事，勾勒出东北移民家...

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2025-02-25 09:55:10

《营养家常菜606样》《传统菜谱》美味佳肴 彩色菜谱 做出美味佳肴[pdf]

《营养家常菜606样》是一本专为现代家庭打造的实用健康食谱大全。全书精选606道家常菜肴，涵盖凉菜、热菜、汤羹、主食四大类，每道菜品均由专业营养师指导搭配，兼顾色香味与营养均衡。书中采用常见食材，通过...

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2025-02-21 13:34:21

《天天小炒365道》【139.8 MB】

《天天小炒365道》是一本汇集了365道小炒菜品做法的烹饪书籍。它旨在为家庭烹饪和餐饮从业者提供丰富多样的小炒食谱，满足日常饮食的不同需求。书中涵盖了各种食材搭配和烹饪风格的小炒，从家常的肉炒菜、素炒...

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2025-09-19 15:49:12

厨房实验室：怎么煮最美味，如何吃更健康 [人文社科]

本书揭开食品健康迷思，探究烹饪背后的科学原理。通过143个知识问答，戳破食品加工商谎言，并提供36道科学食谱。以幽默风趣的语言，帮助你吃得更安心，厨艺更精进。

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2025-08-03 05:31:13

[国产剧][很想很想你][2023][全33集][国语中字][4K高码][44G...

热爱作曲的顾声是电视编导兼保研大学生，最大心愿是和知名配音演员莫青成合作。一次 “声音” 偶遇，莫青成给她念食谱挑动了她的心弦。莫青成曾创办完美配音组，后成为心内科医生。顾声受邀参加活动与完美配音十周...

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2025-07-23 01:48:51

《炒饭、辣椒酱技法大公开》好吃美味的辣酱 炒饭做法

《炒饭、辣椒酱技法大公开》是一本详细介绍美味炒饭和辣酱制作方法的食谱。书中不仅提供了多种炒饭的创意搭配和烹饪技巧，还深入讲解了辣椒酱的制作过程，包括选材、调味、炒制等关键步骤。通过这本书，读者可以轻松...

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2025-06-18 10:50:20

《家常肉菜一本就够》开启美味健康新“食”光

还在为每日的家常肉菜发愁吗？《家常肉菜一本就够》来拯救你的厨房时光！本书精心挑选超百道经典肉菜食谱，猪、牛、鸡、鱼等常见食材巧妙搭配。从简单易做的快手小炒，到能撑场面的宴客硬菜，煎炒炖煮技法全涵盖，还...

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2025-05-03 12:16:50

《粗糙食堂：一口锅搞定美味一餐》一口锅搞定一日三餐完全指南 107道家常美味[p...

《粗糙食堂：一口锅搞定美味一餐》主打极简烹饪理念，聚焦快节奏生活人群。全书以“一锅料理”为核心，提供数十道省时省力的创意食谱，涵盖家常菜、快手面食及风味炖煮，无需复杂厨具与技巧，轻松实现厨房小白进阶，...

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2025-04-08 10:07:46

《走进日本人的家 学做地道家常菜》Joyce老师82道暖心妈妈味，让你一次搞懂关...

《走进日本人的家 学做地道家常菜》深入日本家庭厨房，揭秘传统与现代融合的料理智慧。从寿司、味噌汤到茶碗蒸，收录30道经典家常食谱，搭配食材文化解读与简易步骤，带您亲手复现日式生活美学，透过美食感受日本...

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2025-04-07 23:08:13

《家常保健菜》越吃越健康[pdf]

《家常保健菜》精选百余道营养均衡的家常美食，融合传统养生智慧与现代营养学。以常见食材为基础，搭配科学烹饪技巧，兼顾美味与健康。低盐少油，药食同源，涵盖四季养生食谱，帮助家庭轻松实现日常饮食调养，提升免...

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2025-04-05 03:21:16

《顺时而食：二十四节气养生餐》饮食有节 食养五脏[pdf]

《顺时而食：二十四节气养生餐》以中华传统节气文化为脉络，融合中医养生智慧与现代营养学，为每个节气定制应季食谱。书中精选时令食材，搭配养生汤羹、药膳及家常菜，结合节气特点解析饮食调养之道，助读者顺应自然...

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2025-04-03 03:52:39

《面条其实很简单》飘香拌面 美味炒面 清爽凉面 浓香卤面[pdf]

《面条其实很简单》是一本新手友好的面食指南，精选30道经典家常与创意面食。从手擀面到意面，涵盖中式汤面、日式拉面、东南亚风味等，每道食谱配有分步图解与实用技巧，帮助零基础读者轻松掌握和面、熬汤、酱料调...

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2025-04-02 06:32:23

《最牛的菜谱：6744道菜谱大全》6744道各式菜谱[epub.mobi]

《最牛的菜谱：6744道菜谱大全》收录全球经典菜肴与创新美食，涵盖中西南北菜系、家常料理、烘焙甜点及养生汤品。每道食谱均配有精准用量与步骤图解，搭配实用烹饪技巧，满足新手入门到厨艺进阶需求，堪称家庭厨...

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2025-03-23 05:32:52

《健康饮食新提案》套装共13册 传统饮食习惯中深藏千年智慧[pdf]

《健康饮食新提案》以现代营养学为根基，打破传统饮食误区，系统解析膳食搭配法则。书中结合50+科学食谱与四季时令食材，提供个性化健康方案，助力读者通过饮食优化免疫力、管理体重，实现从厨房开始的健康革命。

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2025-03-22 11:10:16

《黄小厨的春夏秋冬》黄磊 美食 美器 美好厨房[pdf]

《黄小厨的春夏秋冬》是演员黄磊以美食为媒介记录生活的诚意之作。全书以四季为脉络，精选应季食材与家常食谱，融合烹饪技巧与生活美学，将烟火气与诗意巧妙结合，传递“好好吃饭，用心生活”的温暖理念。适合热爱烹...

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2025-03-08 12:24:23

朱莉与朱莉娅 (2009) 1080P 英语中字

对工作感到灰心沮丧的曼哈顿下城发展公司员工茱莉•鲍威尔（艾美·亚当斯Amy Adams 饰）决定用一年时间实践美国最受欢迎的电视名厨茱莉亚•切尔德（梅丽尔•斯特里普 Meryl Streep 饰）第一...

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2025-03-04 11:04:23

《老年人养生药膳速查全书》精选本草纲目常见药食材 源于黄帝内经古老养生食疗智慧[...

《老年人养生药膳速查全书》是一本专为银发群体打造的食疗养生指南。全书结合中医理论与现代营养学，精选百余道药膳食谱，涵盖汤羹、粥品、茶饮等多样形式。针对高血压、糖尿病、骨质疏松等老年常见病，提供科学配伍...

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2025-02-21 00:33:18

《一看就会的家常汤粥300例 家庭实用版》营养放心美味[pdf]

《一看就会的家常汤粥300例 家庭实用版》是一本专为家庭厨房设计的实用食谱指南。全书精选300道经典汤粥配方，涵盖滋补养生、四季时令、快手早餐及儿童营养等多元主题。每道食谱均配有清晰步骤图解与食材用量...

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2025-02-19 21:10:42

懒人科学健身法

资源名称：懒人科学健身法资源类型：课程资源标签：#减肥 #教程 #懒人科学健身法 #quark资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.com零基础也能轻松学会减肥健身，每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己...

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2024-04-06 00:00:00

《巧厨娘巧手凉拌菜》绝佳凉拌菜PDF

资源名称：《巧厨娘巧手凉拌菜》绝佳凉拌菜PDF资源类型：电子书资源标签：#书籍 #美食 #凉拌菜资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.com《巧厨娘巧手凉拌菜》是一本专门介绍如何制作各种美味凉拌菜的烹饪...

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2024-02-22 00:00:00

第36个故事 [WEB-MKV/10.7G][国语配音/中文字幕][1080P]...

　　　　台北市的一角，伫立着一间清静雅致的咖啡店。它的主人朵儿（桂纶镁 饰）和蔷儿（林辰唏 饰）是一对美丽的姐妹花，朵儿经营咖啡店的想法由来已久，偶然的机缘下，她得以实现自己的梦想。虽然倾注了大量的心...

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2025-11-17 00:34:47

孤独的美食家 剧场版 [WEB-MKV/27.1G][国日多音轨/中文字幕][4...

　　　　从事进口杂货销售的井之头五郎（松重丰 饰），是个喜欢在工作之余到处品尝美馔的老饕。只要肚子一饿，就会秉持“吃饭皇帝大”的信念，抛下一切直奔周遭的餐厅食堂大快朵颐。他最爱享受用餐时不被人打扰，细...

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2025-11-12 23:06:13

✅【更新至17集】【大厨小婿(2025)】【4KHDR】【内嵌简中】【昌隆/陈姝...

御厨世家传人乔智为查清爷爷乔四海被害真相、夺回乔家荣耀，归国开启复仇与逆袭之路。他被迫入赘淮香集团，与大小姐陶茹雪协议隐婚，从备受轻视的“小婿”做起。凭借失传的《金匮食谱》与过人智慧，乔智在美食界掀起...

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2025-11-10 12:15:10

✅【更新至16集】【大厨小婿(2025)】【4KHDR】【内嵌简中】【昌隆/陈姝...

御厨世家传人乔智为查清爷爷乔四海被害真相、夺回乔家荣耀，归国开启复仇与逆袭之路。他被迫入赘淮香集团，与大小姐陶茹雪协议隐婚，从备受轻视的“小婿”做起。凭借失传的《金匮食谱》与过人智慧，乔智在美食界掀起...

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2025-11-09 12:23:05

✅【更新至10集】【大厨小婿(2025)】【4KHDR】【内嵌简中】【昌隆/陈姝...

御厨世家传人乔智为查清爷爷乔四海被害真相、夺回乔家荣耀，归国开启复仇与逆袭之路。他被迫入赘淮香集团，与大小姐陶茹雪协议隐婚，从备受轻视的“小婿”做起。凭借失传的《金匮食谱》与过人智慧，乔智在美食界掀起...

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2025-11-06 11:25:24

✅【更新至09集】【大厨小婿(2025)】【4KHDR】【内嵌简中】【昌隆/陈姝...

御厨世家传人乔智为查清爷爷乔四海被害真相、夺回乔家荣耀，归国开启复仇与逆袭之路。他被迫入赘淮香集团，与大小姐陶茹雪协议隐婚，从备受轻视的“小婿”做起。凭借失传的《金匮食谱》与过人智慧，乔智在美食界掀起...

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2025-11-04 15:30:07

很想很想你 (2023)

　顾声(周也 饰)，一位热爱作曲的电视编导和保研大学生，尽管默默无闻，却一直努力创作。她最大的愿望是能与知名配音演员莫青成(檀健次 饰)合作，但这个梦想她从未对任何人透露过。意外的一天，顾声偶遇了莫青...

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2025-07-30 16:21:46

阿穆的生存之道 第二季 Mo Season 2 (2025)

该剧继续讲述莫·纳贾尔的故事，他是一名无证巴勒斯坦移民，在休斯顿与母亲和兄弟一同寻求庇护。第二季中，莫被困在边境，急于在家人的庇护听证会前回到休斯顿。然而，作为一名无国籍难民，他面临重重困难，必须施展...

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2025-06-09 07:58:45

美食公园经理 v1.0.0c 中文版

玩家将扮演一位美食公园的经理，负责管理和运营整个公园，在充满烟火气与欢声笑语的城镇一角，将一片待开发的空地打造成独一无二的美食公园。 设计美食公园，从提供世界各地美食的众多摊位中进行选择。放置长椅、装...

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2025-04-26 15:14:58

美食纪录片《舌尖上的中国》1-4季

央视经典美食纪录片全系列，第四季为首次公开的4K杜比视界版本。从东北酸菜到潮汕牛肉丸，镜头穿越中国23个省份，记录300多种传统美食制作工艺。特别收录导演陈晓卿访谈录，揭秘"鱼香肉丝没有鱼"等文化冷知...

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2025-04-15 15:28:56

沙威玛传奇 v1.0.35 PC手机双端苹果（Shawarma Legend）免...

沉浸在沙威玛传奇中，这是一款最新且最激动人心的烹饪游戏，让你进入美食世界。精确地完成顾客的订单，让你的餐厅繁荣发展。 升级你餐厅的各个方面，从最新鲜的食材和最美味的沙威玛食谱到装饰和先进的厨房设备。与...

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2025-03-09 11:02:00

《家常炖菜》家常饭菜 炖出生活好滋味[pdf]

《家常炖菜》是一本温暖人心的美食指南，聚焦家庭厨房中最具烟火气的炖煮艺术。书中精选南北风味炖菜近百道，涵盖肉类、海鲜、时蔬及豆制品等多样食材，既有经典红烧肉、酸菜白肉锅，也有创新番茄牛腩、菌菇鲜汤等。...

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2025-02-24 20:10:06

《糖尿病防治一本通》科普糖尿病 预防和治疗[pdf]

《糖尿病防治一本通》是一本由权威医学专家撰写的实用健康指南。全书以科学视角系统解析糖尿病成因、症状及并发症，深入浅出地讲解血糖监测、饮食管理、运动疗法与药物控制等核心防治策略。书中特别设计个性化食谱、...

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2025-02-23 13:56:43

无需节食的瘦身指南（套装9册）

《无需节食的瘦身指南（套装9册）》是一套全面指导健康减肥的书籍套装，包含《控糖生活》、《我的第一本减糖书》、《减脂生活》等多部作品。 作者包括麦可•道、娜塔、邱医生说、夏萌等专家，...

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2025-02-20 05:30:21

《养胃百日去病根》家庭健康必备书 实用 有效 安全[pdf]

《养胃百日去病根》是一本聚焦胃肠健康的实用养生指南，结合中医理论与现代医学知识，系统阐述胃病成因及调养方法。书中提出“百日周期修复法”，通过饮食调理、穴位按摩、作息调整及情绪管理四大模块，帮助读者循序...

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2025-02-18 17:39:57

《糖尿病饮食宜忌》向红丁协和医院糖尿病中心主任 吃对食物快速缓解糖尿病[pdf]

《糖尿病饮食宜忌》是一本针对糖尿病患者及关注血糖健康人群的实用饮食指南。全书系统解析糖尿病饮食管理原则，科学划分适宜与禁忌食物类别，帮助读者避开高糖、高脂饮食陷阱。书中详细列举低GI(升糖指数)食材、...

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2025-02-17 11:54:01

《我爱家常菜》全彩版 做出美味佳肴[pdf]

《我爱家常菜》是一本贴近生活的实用美食指南，专为热爱家庭烹饪的读者打造。书中精选百余道经典家常菜品，涵盖南北风味，既有糖醋排骨、麻婆豆腐等传统菜肴，也包含快手早餐、养生汤羹等现代需求。每道食谱均配有清...

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2025-02-17 10:51:52

中国人超会吃 [生活时尚] [pdf+全格式]

本书从“菜、肉、鱼、禽、豆、米、面”等七大食物类别出发，选取有代表性和烟火气的55道灵魂美食，配合以14篇饭桌观察、6地（北京/上海/南京/扬州/苏州/成都）市集采风以及800余幅现场摄影作品，呈现嘈...

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2025-02-16 00:54:29

卓叔增肌营养合集

卓叔增肌营养合集是一套全面且实用的增肌营养指导课程。该课程涵盖了从营养摄入到饮食计划的多个方面，帮助健身爱好者科学合理地安排饮食，以促进肌肉生长和体能提升。课程中详细讲解了增肌所需的各种营养素，如蛋白...

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2025-02-07 04:31:07

十点课堂《国际超模的极简瘦身课》

十点课堂《国际超模的极简瘦身课》由国际超模李霄雪主讲，她分享了自己多年的健身经验和瘦身秘诀。课程通过激活大肌群、增肌减脂等方法，帮助学员塑造匀称协调的身材，解决含胸驼背、骨盆前倾等问题，并提供了实用的...

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2025-02-06 11:51:15

周杰伦《听妈妈的话》 FLAC MP3

小朋友你是否有很多问号 为什么别人在那看漫画 我却在学画画对着钢琴说话 别人在玩游戏 我却靠在墙壁背我的abc 我说我要一台 大大的飞机 但却得到一台 旧旧录音机 为什么要听妈妈的话 长大后你就会开始...

Fermata 夸克网盘

2023-07-26 02:31:13

随息居饮食谱

yiove 夸克网盘

2024-11-07 22:49:12

随息居饮食谱

和爷爷喝一口老酒 夸克网盘

2025-03-26 22:29:38

随息居饮食谱 (实用中医古籍丛书)

骑猪上高速 夸克网盘

2025-03-14 11:56:22

随息居饮食谱

hunhepan 夸克网盘

2024-07-22 20:56:03