猫叔21天低强度无跑跳减脂
| 发布时间： | 2026-07-31 21:53 |
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| 发布者： | 百宝箱 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 猫 / 叔 / 天 / 低 / 强度 / 无 / 跑 / 跳 / 减 / 脂 / |
网盘快照
- 《猫叔：21天低强度无跑跳高效减脂》，简单实用的减脂训练计划 ( - )
- 1 先导宣传片.mp4 ( 327.14MB )
- 2 【课前准备】准备什么器械，课程具体安排，与其他计划的区别，等等.mp4 ( 541.21MB )
- 3 【day01】伸展肌肉，激活身体，缓解全身疼痛.mp4 ( 404.51MB )
- 4 【day02】站姿暴汗燃脂1，轻松有效，膝盖无压力.mp4 ( 671.95MB )
- 5 【day03】站姿暴汗燃脂2，强度提升，高效刺激心肺.mp4 ( 671.27MB )
- 7 【day05】站姿暴汗燃脂3心肺快速提升，燃脂更高效.mp4 ( 666.55MB )
- 8 【day06】哑铃强化手臂，紧致手臂，甩掉拜拜肉.mp4 ( 2.01GB )
- 9 【day07】站姿暴汗燃脂4，哑铃操燃爆全身，消耗加倍.mp4 ( 828.13MB )
- 10 直播答疑（运动饮食和伤病）.mp4 ( 1.31GB )
- 11 【day08】核心强化训练1，激活核心，改善腰酸背痛.mp4 ( 655.94MB )