B站 - 范李猿：14天体态矫正计划·下身篇
| 发布时间： | 2025-07-24 14:40 |
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| 发布者： | 阿里云盘发布频道 |
| 资源来源： | 阿里云盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | B站 / 范李 / 14天 / 体态 / 矫正 / 计划 / 下身 / |
14节腿部训练课，结合减脂+针对性矫正，全方位重塑体态
网盘快照
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- 9-Day5[拉伸与放松]消除紧张块状肌肉-1080P 高清-AVC.mp4 ( 177.52MB )
- 8-Day4[提膝瘦腿]下半身综合练习-1080P 高清-AVC.mp4 ( 222.41MB )
- 7-Day3[关节稳定性]养成良好发力习惯-1080P 高清-AVC.mp4 ( 291.85MB )
- 6-Day2[臀腿线条塑造],提高髋关节灵活性-1080P 高清-AVC.mp4 ( 304.63MB )
- 5-胯部问题自测-1080P 高清-AVC.mp4 ( 26.52MB )
- 4-腿型问题自测-1080P 高清-AVC.mp4 ( 16.85MB )
- 3-足底问题检查-1080P 高清-AVC.mp4 ( 15.77MB )
- 28-[盆骨后倾和前移]胯部及核心针对性训练-1080P 高清-AVC.mp4 ( 145.21MB )
- 27-[盆骨前倾]胯部及核心针对性训练-1080P 高清-AVC.mp4 ( 99.15MB )
- 26-[盆骨侧倾]胯部及核心针对性训练-1080P 高清-AVC.mp4 ( 67.02MB )