健身新手入门训练经验视频课程（37讲）
| 发布时间： | 2025-12-30 16:54 |
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| 发布者： | 独乐乐不如众乐乐 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 健身 / 新手入门 / 训练 / 经验 / 视频 / 课程 / |
《健身新手入门训练经验视频课程（37讲）》是一套面向健身初学者的知识课程。课程共包含37讲内容，聚焦新手入门阶段的训练要点，通过视频形式分享实用训练经验。内容围绕基础动作规范、训练计划制定、常见问题应对等核心板块展开，旨在帮助新手系统掌握健身基础知识，建立科学训练认知，为后续进阶打下基础。课程注重实用性与可操作性，适合无健身基础或训练经验较少的人群学习。
网盘快照
- 健身新手入门训练经验视频课程（37讲） ( - )
- 01-申驰有话说.mp4 ( 22.84MB )
- 02-胸部训练：平板杠铃推举.mp4 ( 86.20MB )
- 03-胸部训练：上斜哑铃推举.mp4 ( 30.94MB )
- 04-胸部训练：上斜哑铃飞鸟.mp4 ( 38.82MB )
- 05-胸部训练：龙门架绳索飞鸟.mp4 ( 46.96MB )
- 06-胸部训练：蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 ( 36.88MB )
- 07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 ( 76.10MB )
- 08-背部训练：坐姿绳索划船.mp4 ( 43.22MB )
- 09-背部训练：单臂哑铃划船.mp4 ( 24.08MB )
- 10-背部训练：杠铃俯身划船.mp4 ( 42.82MB )