2025.06.12：2024小艾筋膜塑形课｜美臀 香肩 美背训练（全身塑形+家庭健身+真人演示）
| 发布时间： | 2025-06-12 23:45 |
|---|---|
| 发布者： | 鑫峰资源库 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 筋膜 / 训练 / 全身 / 家庭 / 健身 / 真人 / 演示 / |
网盘快照
- 2024小艾筋膜塑形课｜美臀 香肩 美背训练（全身塑形+家庭健身+真人演示） ( - )
- 小艾 线上筋膜塑形美臀课28节完整 ( - )
- 001.第一节体态评估-体态不对练臀白费.mp4 ( 128.56MB )
- 002.第二节训练思路和误区-训练期间的饮食指导.mp4 ( 65.02MB )
- 003.第三节筋膜松解-让肌力更加平衡减少关节摩擦.mp4 ( 135.85MB )
- 004.__第四节足底立线矫正-足底筋膜+足弓训练.mp4 ( 91.64MB )
- 005.__第五节骨盆活化-强化骨盆活动空间.mp4 ( 84.92MB )
- 006.__第六节屈髋训练-屈髋黄金发力+训练.mp4 ( 120.30MB )
- 007.第七节臀部筋膜激活-臀大肌精准激活.mp4 ( 96.00MB )
- 008.第八节臀部筋膜激活+训练.mp4 ( 67.25MB )
- 009.__第九节骨盆的螺旋训练-改善骨盆卡压 系列1.mp4 ( 83.78MB )
- 010.__第九节骨盆的螺旋训练-改善骨盆卡压 系列2.mp4 ( 31.48MB )
- 小艾筋膜全身塑形线上课 ( - )
- 01-1简介.mp4 ( 14.89MB )
- 02-2呼吸板块-检测.mp4 ( 62.29MB )
- 03-3呼吸板块-松解.mp4 ( 129.21MB )
- 04-4呼吸板块-激活.mp4 ( 78.05MB )
- 05-5呼吸板块-激活2.mp4 ( 73.80MB )
- 06-6下肢力线校正-检测.mp4 ( 82.48MB )
- 07-7下肢力线校正-松解.mp4 ( 82.14MB )
- 08-8下肢力线校正-训练1.mp4 ( 54.53MB )
- 09-9下肢力线校正-训练2.mp4 ( 47.95MB )
- 10-10下肢力线校正-蹲蹱提膝.mp4 ( 47.00MB )
- 点此获取更多知识.txt ( 137.00B )