训练书

【豆瓣5.7分】体验 The Experience-2019年剧情片

问题少女斯卡利特被父亲送往了荒野训练营，每天的任务就是爬山学习生活技能。叛逆的斯卡利特丝毫没有要服从的意愿，直到有一天，一个新的女孩迪伦加入了训练营，两个女孩相识，慢慢形成了情感纽带。但两个人都隐瞒着...

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2025-04-24 02:59:38

【豆瓣6.6分】小Q-2019年剧情片

本片讲述了聪明可爱的小Q在训练师悉心照料和训练过程中成长为一只合格的导盲犬，并遇到了主人李宝庭（任达华饰）——中年失明、孤僻又坏脾气的天才糕点师。他们共同生活的日子里，小Q逐渐融化并走入了宝庭的心里，...

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2025-04-20 11:05:58

【豆瓣5.4分】特种空勤团：红色通缉令 SAS: Red Notice-2021...

一支由拉兹洛·安东诺夫领导的训练有素的罪犯组成的小部队在英吉利海峡深处劫持了“欧洲之星”。

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2025-04-16 11:25:22

✅✅✅【我是卧底 (2026)】【4K +1080P】【国语中字】【类型：剧情 ...

影片讲述了反扒民警霍涛接受组织任务，经过严格训练和对犯罪集团深入的背景调查后，伪装混迹扒手群中，建立可信身份后成为打入扒手集团内部，与贝爷斗智斗勇，与贝爷伪装的小飞互相试探，最终在和局长司徒强的紧密配...

拉屎震天响 迅雷网盘

2026-02-24 22:46:10

警察故事, 【不易和谐版本】【不易和谐版本】【不易和谐版本】【4K】警察故事,(...

别名：Police Story / Police Force。受过特警训练的警察陈家驹（成龙）为人正直办案拼命，时常将女友（张曼玉）忽略。某次围剿行动中陈家驹拘捕了大毒枭朱滔，但因证人（朱滔的秘书）莎...

绝版稀有4K资源大全 迅雷网盘

2025-09-28 07:45:31

【豆5.7分】尸踪现场 The Flock-2007年犯罪片

理查·基尔扮演的特工由于年龄的原因临近退休，就在他训练自己的接班人——一个年轻的女特工时，参与了一桩少女失踪案件的调查，而这起案件的嫌疑犯是一个正在假释期的强奸犯，结果在两人与嫌疑犯你来我往的交锋中，...

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2025-09-12 03:43:27

【豆6.8分】企鹅小守护 Oddball-2015年冒险片

一位怪老头鸡农，在他的外孙女的帮助下，训练他的淘气的狗“怪怪”保护一个企鹅保护区免受狐狸的袭击，并以此来团结他的家人，挽救他们的滨海小镇。

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2025-09-05 00:53:51

【豆7.4分】反击 Counterpunch-2017年剧情片

导演Jay Bulger今次带领我们进入业余拳击世界，一同体验训练中的血汗、惨败及获得胜利的过程。即使胜算很低，这些年纪轻轻的拳手立下决心要与名留千古而深受尊敬的冠军拳手看齐。如果你看过他们为了追求成...

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2025-09-01 13:59:25

为爱重生（完）-芸鸟

弛恩马不停蹄的进行著英雄王回归仪式的训练此刻第三行星爆发了一连串的暴动伊莎贝拉与馨奉命前往镇压但馨却落入费尔洛斯的陷阱伊莎贝拉则因战术失误而被软禁为拯救妹妹弛恩利用小黑发现的秘密想与九焰做交易反被九焰...

美羊羊 迅雷网盘

2025-08-28 06:11:12

【豆瓣5.0分】第七日 The Seventh Day-2021年恐怖片

一位著名的驱魔人和一位菜鸟牧师组成团队，来对牧师进行训练。当他们深入这个世界上的地狱时，善与恶的边界变得模糊，他们自身的恶魔也显现出来。

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2025-04-16 04:43:01

21天改善圆肩驼背特训营

“21天改善圆肩驼背特训营”是针对圆肩驼背问题设计的专项训练课程。课程为期21天，通过科学编排的动作训练，帮助参与者逐步改善不良体态。训练内容注重基础发力模式纠正与核心肌群强化，适合因长期伏案、姿势不...

独乐乐不如众乐乐 迅雷网盘

2025-12-03 20:48:15

《大神逆麟》txt完结+番外-儋耳蛮花

大神逆麟完结番外作者儋耳蛮花学校的篮球场高年级的篮球队学长们正在训练　　背号为11的高中少年小前锋身材高挑冷漠的侧脸异常出彩　　占霜玄靠在栏杆旁看了一会走上去与他搭话　　末法　　宫葵的儿子萧末法转过头...

懒羊羊 迅雷网盘

2025-10-04 10:13:40

神级新人-零刀

神级新人作者零刀2015年竞技网游英雄世纪的世纪俱乐部训练营中又一批年轻人迎来了他们命运转折的一刻他们有的升入了一线队有的转会去了其他俱乐部有的只能黯然解约而没有人知道原本应该被解约的梁齐忽然仿佛经历...

拉屎震碎马桶盖 迅雷网盘

2025-10-04 03:44:21

精灵之悠闲玩家-咏歌丶

起点VIP2021-06-21完结107.61万字 1561总推荐在全球训练师大赛总决赛上罗诚一脸无奈地扔出了自己的精灵球砰随着精灵球打开一只眼神狂妄的姆克鹰在天空睥睨着对面的训练师与宝可梦对面的训练...

喜羊羊 迅雷网盘

2025-09-23 01:30:11

【豆6.3分】狼犬丹尼 Unleashed-2005年剧情片

高利贷商人巴特（Bob Hoskins 饰）在丹尼（李连杰 饰）四岁时将他收留，从此用训练猛兽的方式让丹尼成为自己忠实的“狼犬”。巴特日常的工作是带领自己的手下与丹尼四处收账，如有任何人胆敢暴力反抗，...

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2025-09-11 09:20:25

【豆8.2分】希特勒的男孩 Napola – Elite für den Füh...

1942年的德国，17岁的少年Friedrich（马克思·雷迈特 Max Riemelt 饰）努力训练自己，梦想有朝一日能够加入纳粹的训练营。在通过重重考试之后，他获得了机会，然而他的父亲却极力反对，...

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2025-09-11 09:16:00

【豆5.8分】企业战士2：极限挑战 Sons of the Wind-2005年...

“企业战士”是一群精通飞檐走壁腾空术的法国年轻人，他们常聚在一起互相切磋并自我训练，为了发挥所学及更上一层楼，他们决定去泰国曼谷闯天下。在那儿，他们杠上了一个华裔帮派“鬣狼帮”，帮派中的成员做尽坏事，...

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2025-09-11 04:42:02

【豆6.6分】冲出亚马逊-2002年剧情片

1999年，两名中国特种兵参加了国际猎人学校的特种兵训练，他们经受了种种极端考验，为中国特种兵赢得了荣誉，本片根据他们的故事改编而成。1999年8月，中国特种兵王辉（侯勇 饰）与胡小龙（穆立新 饰）远...

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2025-09-10 04:50:36

【豆6.8分】狗年 A Dog Year-2009年喜剧片

Jon Katz是一名作家，他决定在家里已经有了两条狗的情况下，再收养一条并未经过任何训练的牧羊犬。自从这只牧羊犬来到家中，他就再没有过过一天安稳日子。因为饱受邻居的投诉和牧羊犬所带来的各种问题，他决...

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2025-09-08 08:36:21

【豆6.9分】藏身之所 Safe House-2012年动作片

传奇间谍托宾·福斯特（泽尔·华盛顿 Denzel Washington 饰）曾经是CIA训练出的最顶尖的谍报工作者，也是CIA历史上最大的叛徒。因为他把很多秘密情报卖给了外国的谍报结构，给美国造成的损...

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2025-09-07 04:34:39

【豆4.5分】我是战士 I Am Soldier-2014年动作片

身为炊事兵的米奇·汤姆林森参加英国特种空勤团的招募选拨，接受严酷的训练，经历重重困难考验，并成功通过选拔成为一名特种兵。他将和战友们与恐怖分子展开一场生死大战。

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2025-09-05 07:09:42

【豆7.5分】新兵正传3：蛙人传 Ah Boys to Men 3: Frogm...

陆地兵营的Ken和罗邦改为到蛙人海军处报到，以及他们在训练时遇上了香港移民过来的黑社会石黑龙（黄恺杰饰）以及人称天下第二的蛙人教官（张智扬饰）所发生的故事。

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2025-09-04 03:06:03

【豆2.9分】断片之险途夺宝-2018年喜剧片

故事发生在某大型海洋世界，卖鱼大叔牙叔（葛优 饰）、海豚训练员阿乐（岳云鹏 饰）和海洋馆保安杜治国（杜淳 饰）因工作结识，因境遇相怜。他们奋力挣扎，却最终遭受情感的挫折。这一晚，三人相约聚餐，借酒浇愁...

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2025-08-31 05:56:02

【豆3.7分】监狱犬计划-2018年剧情片

“监狱犬计划”是世界上最为成功的服刑人员重生计划之一，参与计划的服刑人员需要训练流浪狗，使他们成为对社会有用处的工作犬，不用被人道毁灭；服刑人员也从计划中学到一系列驯狗技能，并学会如何关心他人、与人相...

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2025-08-30 05:52:25

大漠悍刀行-2019年动作片

光绪三十一年，清政府无力攘外，亦无法安内，民不聊生，揭竿而起之事频发，清政府为解此事，秘密训练京城七尸执行暗杀进步人士的任务。追杀郭攘等人途中，因义兴镖局总镖头陈省身插手任务失败。因无法继续经营，兴镖...

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2025-04-20 10:52:34

【豆瓣2.6分】最佳男友进化论-2019年喜剧片

情场老司机范凡（郑恺 饰）在机缘巧合之下决定开办一个“男神训练营”，用自己独到的恋爱心得助那些在爱情里苦求不得的单身狗们进化成“最佳男友”。一场婚礼上的“实践教学”让伴娘女神（张雨绮 饰）被套路之下的...

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2025-04-17 04:27:27

体坛秘史：人生破发点 Untold: Breaking Point-2021年纪...

马迪·费什进军网球界的故事记载了他青少年时期在著名的萨德尔布鲁克学院的训练过程，以及他与安迪·罗迪克之间的兄弟情谊和持续竞争，并介绍了他永远无法企及的前辈们：80 年代和 90 年代的美国网球偶像约翰...

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2025-04-08 13:22:41

我的牛仔英雄梦 My Heroes Were Cowboys-2021年纪录片

西部片曾经拯救了罗宾·威尔希尔的痛苦童年。如今，他为影视剧训练他最爱的马匹，过上了他梦寐以求的生活。

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2025-04-08 08:37:56

女兵外传2 Ah Girls Go Army Again-2022年喜剧片

剧情讲述“Sergeant Chow”（容启航饰）因保护女兵被误会，女兵在面临更具挑战的训练中逐渐成长。与此同时，“Joey”（蔡贝儿饰）和男友的关系竟然牵涉到女排长。女孩们的GBMT之旅处处受到挑战...

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2025-04-07 01:49:56

黑暗童子军：美国童子军内幕解密 Scout’s Honor: The Secre...

本纪录片由一群受害者和吹哨人共同揭露了美国“童子军训练营”中长达数十年的性虐待黑幕及其造成的严重社会后果。

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2025-03-31 12:16:20

特种突袭之逆战-2024年剧情片

特种兵柯北复员后，和战友齐圣合伙开了一个军事拓展训练营。这一天，突然收到一份特殊的快递，里面藏着战友蒋智的半截手指。一段事关蒋智生死的视频，显示卧底东南亚某国的黑帮的蒋智身份暴露，遭到昔日执行任务时结...

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2025-03-19 07:27:44

灭世男孩, 🔥🔥🔥【灭世男孩 (2023)】【4K+1080P】

别名：队冧全世界(港)。男孩（比尔·斯卡斯加德 饰）天生聋哑，但拥有丰富的想象力，某天，他的家人遭到统治这个国度的暴君希尔达（法米克·詹森 饰）杀害，男孩因此逃到丛林内，接受一位神秘萨满的训练，压抑自...

海扁王 迅雷网盘

2026-02-27 05:24:47

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2026-02-27 05:24:47

尘兔, 👉👉【尘兔】|【剧情/动作】【新年快乐】

别名：邦尼打死他(台) / 怪奇魔塵事件(港)。小女孩Aurora(Sloan)去寻求邻居(米科尔森)的帮助：她相信家人被住在自己床底下的一个妖怪吃掉了，而这个邻居恰巧是训练有素的杀手，并且确信Aur...

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2026-02-27 00:14:02

尘兔, ✅✅✅【尘兔 Dust Bunny (2025)】【4K+1080P超清...

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2026-02-26 00:14:02

尘兔, 🔥🔥🔥【尘兔 Dust Bunny】【原盘未删减】【中英字幕】【18.4...

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2026-02-26 00:14:02

尘兔, 👑👑👑 《尘兔》 Dust Bunny (2025)【4K HDR DV...

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2026-02-26 00:14:02

尘兔, ❤【影视库总】【尘兔】 【剧情/动作】 ❤

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影视库总 迅雷网盘

2026-02-22 00:14:02

红雀(2018) 原名 Red Sparrow又名红雀特工(港) / 红色麻雀...

多米尼卡（詹妮弗·劳伦斯 Jennifer Lawrence 饰）本是一名芭蕾舞演员，在一场意外中负伤，导致她无法再继续经营自己热爱的舞蹈事业。之后，多米尼卡在被迫的情况下被训练成为了一名间谍，代号“...

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2026-02-14 12:37:29

战地青春：直击美国海军陆战队, 👉👉已完结|【战地青春：直击美国海军陆】|【纪录...

别名：美国海军陆战队纪实。跟随第 31 海军陆战队远征队的成员，他们接受严格的训练，克服情感挑战，建立联系，应对海上生活的复杂性。

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2026-02-12 09:26:53

战地青春：直击美国海军陆战队, 💚【影视库总】【战地青春：直击美国海军陆 已完结...

别名：美国海军陆战队纪实。跟随第 31 海军陆战队远征队的成员，他们接受严格的训练，克服情感挑战，建立联系，应对海上生活的复杂性。

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2026-02-03 09:26:53

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2026-02-02 00:14:02

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2026-02-01 00:14:02

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2026-01-31 00:14:02

烧脑天团：超级记忆力养成计划

《烧脑天团：超级记忆力养成计划》是一门知识课程，聚焦记忆力提升方法的学习与实践。课程围绕科学记忆原理展开，涵盖高效记忆技巧、实用训练方法等核心内容，旨在帮助学习者系统掌握增强记忆力的实用策略。通过循序...

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2025-12-13 16:52:31