何训田

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:57:51

《系统教我钓大佬》-训云庭

无限流派系统教我钓大佬txt全集作者训云庭完结晋江VIP2024-02-09完结总书评数468当前被收藏数2600营养液数326文章积分29,750,600文案何星洲只是拍下一颗蓝宝石没想到被寄托在蓝...

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2025-09-04 15:40:20

魅心计,训奴成妃 完结+番外-公子浅颜

魅心计训奴成妃 公子浅颜 著 书籍介绍一生的追逐以爱为名欺骗她不变的阴谋权字当头利用她昔日初遇时他风华绝代如神祗降临在被围困的她面前一段乱世插曲认她为奴然后亲自加以收养调教训练引诱到床上一本正经的享用...

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2025-08-06 09:53:27

天降萌受,腹黑大少追夫路-枫桦

书名天降萌受腹黑大少追夫路作者枫桦文案天上掉下个林妹妹可没想到宇文昊却遇到树上掉下个何弟弟从遇到何晨朗的第一天起宇文昊就觉得何晨朗是老天爷派来克他的先是被老师训又被清洁工阿姨看光最后竟然还莫名其妙地被...

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2025-09-20 18:56:46

重生大清皇储-vendredi

重生大清皇储作者vendredi文案重生一废之后喋血朝堂杀戮江山内容标签清穿 重生 天之骄子搜索关键字主角胤礽胤禔 配角一干人等 其它清重生1巴掌　　不法祖德不遵朕训惟肆恶虐众暴戾淫.乱难出诸口朕包容...

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2025-09-04 21:55:21

太子嫔-抒鹤姜久久

晋江VIP2023.2.19昭蘅只是东宫一介浣衣婢女兢兢业业恪守本分她最大的愿望是熬到出宫给相依为命的奶奶养老送终不料意外和陌生男子有了一夜之欢她仓皇逃离之后以为他们从此再无交集却不成想在她最绝望那日...

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2025-10-14 14:46:49

以剑宗白月光证道后 金推完结+番外-颜苏

晋江VIP2020-06-26完结总书评数4972 当前被收藏数13621大师兄颖悟绝伦光风霁月被誉为剑宗之光受尽修真界女弟子追捧却弱水三千只取她一瓢饮二师兄风流意气恣意洒脱自负平生不会相思却唯独将她...

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2025-10-12 12:33:08

老攻追着我爆狙[电竞]-二狮

　　老攻追着我爆狙电竞作者二狮　　文案　　绝地求生电竞甜文枪刚人爽撩骚霸总攻 X 口嫌体正小狼狗　　中国队PUBG国际团赛首金新闻发布会　　夏神请问昨晚衣冠不整地出现在L神直播间摄像头里的人是你吗请问...

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2025-09-21 04:45:36

何百芮的地狱毒白, 🔥【台剧】何百芮的地狱毒白 第二季 (2025) 附第一季 ...

别名：The Accidental Influencer。講述何百芮一心期望年滿30歲時，能與男友結婚成家買房，無奈生日當天卻突然被男友拋棄，讓美夢一夕幻滅，而她發現男友離開的原因後，更是痛心不已。在...

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2026-01-17 14:23:21

何怀宏品读《沉思录》

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2025-11-11 21:55:32

何伟的中国纪实 - 彼得·海斯勒（Peter Hessler）

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2025-11-11 12:47:12

何所冬暖

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2025-11-11 07:26:54

何伟，再见涪陵（中国故事） - 刘晋锋

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2025-11-11 06:30:14

何夕 - 天年

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2025-11-11 06:08:50

何伟三部曲套装

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2025-11-09 05:42:53

何乐不为-

毕业那天我们一起失恋后最新作品何乐不为作者何员外可爱聪明善良重情义有时会搞一些让人啼笑皆非的恶作剧有时又迷糊到让人大跌眼镜何不这个只有十几岁大的鬼灵精与他的朋友们在何乐不为这个精彩的世界里进行着一次又...

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2025-10-14 03:31:48

《何所夏凉》txt完结-作者：顾西爵

何所夏凉完结作者顾西爵简安桀再次叹息以前不了解他的时候总觉得这个人很冷酷非常冷酷话都不太讲甚至有些目中无人的姿态如今真的是要频频摇头了　　夏末的凉风吹进来伴着厨房窗口的风铃声安桀坐在腾木椅上靠着桌面慢...

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2025-10-13 23:48:41

何寻,何寻-山今

　　何寻何寻作者山今　　文案　　乔柳是在一个偶然的机会下认识何寻的她觉得他的名字起得简直太贴切了　　豪门出身教养良好完美外表洁身自好　　这样的极品男人何处去寻啊　　可是为什么这样一棵名草竟然无人敢采呢...

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2025-10-10 20:32:54

何易何安-宣竹

何易何安宣竹文案听闻东坑有个李府非李姓女人不让踏进唐砂第一次来东坑便踏进了李府某日唐砂得知这个规矩侧目看李亦安说我也不姓李你以后会姓李李亦安面无表情的说道李亦安像一壶酒香醇顺喉抿过一口便欲罢不能那个很...

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2025-10-10 14:37:13

何神与狸猫 完结+番外-捺卡

何神与狸猫捺卡文案何盉是个神,但方狸不是只狸猫何盉的技能是满嘴跑火车方狸的技能是独掌糊脑门大概是心机婊浑身上下都是戏攻时而脑洞清奇时而自恋时而糙汉时而软萌受想写成欢乐的小短篇奈何脑洞太小欢迎各种批评和...

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2025-10-09 11:23:50

《何以致拳拳（原名：系一根心弦）》txt完结+番外-柴丝言 柴郡主

何以致拳拳原名系一根心弦完结番外1作者柴丝言柴郡主内容简介　　本文写给所有渴望爱情的年轻女孩子愿年轻的你们珍重青春珍重芳心它是个华丽丽的故事极度YY包含婚外情小三小四名车豪宅酒后乱性等一切雷人因素文章...

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2025-10-04 14:36:01

《何去何从》全集完 作者：asatuki-

何去何从作者asatuki文案杨猊一个四岁就随着离异的母亲定居美国的ABC有一个所谓的青梅竹马绿眼睛褐色头发的阿瑟全名是约瑟夫阿伦斯卡柯尔阿瑟最大的爱好就是纠缠杨猊杨猊每天的任务就是逃避阿瑟的纠缠在一...

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2025-09-30 04:57:15

《何可一日无此君》庄生晓梦之一-作者 ：lyrelion

何可一日无此君庄生晓梦之一作者lyrelion醒来时雪后初阳一片茫茫起身着衣嗅得新梅含香凝冰傲霜洁色嫣然娇立有情远处竹林雪掩透出一抹碧色似有还无爽利之极束发挽髻着上一袭白衫背后伤处隐隐生疼一皱眉侍儿轻...

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2025-09-30 04:04:42

《何不同舟渡》-当年吴钩

穿越重生何不同舟渡作者当年吴钩完结番外晋江VIP2024-12-14完结总书评数28当前被收藏数1606营养液数18文章积分14,383,546文案女研究生穿越史书成了东越国世子妃温书宁　　醒来的时候...

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2025-09-22 02:32:52

何夕-不近长安

何夕-作者不近长安1Chapter 1岑君西打来电话的时候是早晨3点周心悦还在睡觉她住得这片别墅区在屿山脚下临近没开发的海湾白天旅游的人还算多到了晚上就鸦默雀静的好似深山里的庙群不过和尚可不住在这儿和...

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2025-09-21 20:00:21

何遇-尧三青

晋江VIP2019-05-15完结总书评数836 当前被收藏数2580何遇坐牢的时候有人送来一份资料上面是段孟抱着一个女人进医院的背影多年后两人重逢段孟何遇......何遇抬手制止老友重逢实属不易下月...

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2025-09-21 14:10:23

何畏-顾有斐

锦文vip2018-10-14完结青梅竹马日久生情隆冬大雪险些要了他的性命虽然活了下来却变成了瘸子而他的命运比他更悲惨失去父母四处逃难若非有他出手相救他便冻死在那年大雪中纵使他们的爱不被世人接纳受尽冷...

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2025-09-20 22:45:55

《何所冬暖》(含vip,完&番外)-

文案何所冬暖何所夏凉　　何所冬暖　　作者顾西爵　　正文　　Chapter1　　走在天鹅小径上刚从附近的一个小镇坐了一站的地铁逛到这边几个室友在买圣诞礼物我觉得索然便遛了出来我一向不喜欢节日　　将连着衣...

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2025-09-19 12:51:02

何所似 完结+番外-炸牛奶

书名何所似作者炸牛奶文案一颗糖一枚浅吻两个少年有你的未来似乎无比美好现实却将它重重击碎同性间的感情何所似似乎比想象中的还要决绝炽烈我在远方等你从未动摇的一往情深食用提示1.主受双洁微虐1v12.中篇此...

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2025-09-16 21:01:46

《何去何从》 【txt完结】-by 云在青天

何去何从by云在青天明玉不知道自己的人生还剩下什么他手中拿着一个汤匙他的手在不断颤抖汤匙中的糖水慢慢地滴在满是尘埃的狼籍的地上里面不过只是一个圆圆的汤圆但这并不是什么元宵或者中秋在昏黄的灯光下汤圆发出...

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2025-09-16 18:36:23

何秦合理 完结+番外-含胭

书名何秦合理作者含胭备注 你的梦想是什么何棠我想要找个好男人有个小房子生个小孩子安安稳稳地过一辈子王宇霖我想要有一份属于自己的事业出人头地哪怕是不择手段也在所不惜我要让那些质疑我的人都闭嘴要把他们加诸...

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2025-09-10 07:48:58

何触冯生-叶涩

晋江VIP2019-09-13完结总书评数4828 当前被收藏数7335从小就被指腹为婚的萧冯生和何乐一互看不顺眼萧冯生嫌何乐一不温柔冷冰冰的一点都不妩媚何乐一更是讨厌冯生从小到大凭借着一张漂亮的面孔...

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2025-09-08 20:14:45

《何去何从》全本 作者： asatuki-作者： asatuki

何去何从全本作者asatuki文案杨猊一个四岁就随着离异的母亲定居美国的ABC有一个所谓的青梅竹马绿眼睛褐色头发的阿瑟全名是约瑟夫阿伦斯卡柯尔阿瑟最大的爱好就是纠缠杨猊杨猊每天的任务就是逃避阿瑟的纠缠...

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2025-09-08 15:31:29

《何不同舟渡》-羡鱼珂

古装迷情何不同舟渡txt全集作者羡鱼珂完结番外番茄VIP2024-02-25完结简介无金手指无穿越无重生纯古言家国天下高智商谍战权谋卧底双面间谍成长型小女贼一匹孤狼玩养成游戏将一只兔子养出獠牙后非要跟...

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2025-09-06 10:01:52

何所冬暖,何所夏凉 [精校出版]-顾西爵

何所冬暖何所夏凉作者顾西爵顾西爵暖心之作首度修订新增全新番外十二年痴心守护男神回归编辑推荐　　暖萌青春代言人顾西爵暖心之作十二年深情等待十二年痴心守护　　你微微笑着不同我说什么话而我觉得为了这个我已等...

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2025-08-31 17:30:47

何家有女初为仙-千夜星路

书名何家有女初为仙作者千夜星路文案请支持正版版权归作者所有原本是都市平凡熟女穿越异时空却被迫披上一层华丽孔雀女的外衣踏入追寻长生的大道除去修炼还要应付各种危机各种烂桃花......轻松向一对一HE慢热...

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2025-08-27 17:12:13

《何枝可依》txt全集-墨衣染血

ＧＬ百合何枝可依txt全集作者墨衣染血完结番外晋江2022-04-09完结总书评数2当前被收藏数102营养液数10文章积分2,772,390文案月明星稀乌鹊南飞绕树三匝何枝可依曹操短歌行墨璇替柒氏守了...

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2025-08-25 22:01:46

何数暮光[娱乐圈] 完结+番外-似黛

晋江2019-6-26完结看似高岭之花实则斯文败类精英男神数学家攻and传闻脑子不好实则与传闻相符中二戏精影帝受文案一何暮光觉得自己一生只干了三件争气的事一是帮学霸表弟解出数学押轴题摆脱在亲戚心中的学...

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2025-08-20 10:01:38

何当故人踏月来 完结+番外-杉杉是棵树

晋江VIP2019-5-17完结总书评数52 当前被收藏数1141重生归来付锦绣秦宏瑾她们发现死亡并不是一场意外而是一场预谋已经的阴谋一方在明一方在暗一方是平民百姓一方是后宫宠妃你有张良计我有过墙梯不...

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2025-08-06 09:03:06

《何医生,快把你家狐獴带走》TXT全集-duor

何医生,快把你家狐獴带走.TXT全集下载小说类型耽美小说-现代耽美小说作者duor晋江2022-05-27完结章鸿蒙为了自由被他爸赶出家门在城中村内开了一家小诊所每天早上门营业夜晚蹦迪享受无忧无虑的生...

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2025-08-05 20:45:26

《何玉不度江南》-rumour

古代架空何玉不度江南txt全集作者rumour完结番外寒武纪年VIP2023-5-31完结717推荐352收藏文案元景时隔六载又一次见到了那藏在心底的少年只不过一切都变了曾经肆意绝代能文能武的少年现如...

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2025-08-05 19:27:54

成何体统 第一季, 成何体统 第二季. 更至05集 [4K][国漫]

别名：成何体统动画 / What A Scandal / How Dare You!?。现代社畜王翠花穿越到一部穿书爽文《穿书之恶魔宠妃》，成为原本剧情中要被主角打败的大反派祸国妖妃庾晚音，为求自保与...

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2026-02-08 08:56:54

A6何找对好朋友：翻红身价的人脉密码

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2025-10-27 23:03:36

鸾凤何鸣-陆柠

鸾凤何鸣陆柠王爷不好了萧瑾瑜抢了你的皇位萧擎淡定道给他玩儿几天一年后王爷皇上抢了你的女人萧擎淡定道有眼无珠女人不要也罢又一年后王爷萧擎淡定道这次他又抢了本王的什么皇上她是个女子萧擎不淡定了把她给本王抢...

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2025-10-12 05:17:02

前夫何所忆-灼灼1

前夫何所忆作者灼灼1三年前一场灾难突然降临她撕毁了他们的定情信物并甩给他一张离婚协议书三年后她却意外出现在餐厅破坏了他的相亲温柠你知道我最恨的是什么么什么三年前没在你肚子里留下一个种他强有力的手掌撑在...

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2025-10-10 16:13:08

《今夕何夕》txt完结-爱糖糖

今夕何夕完结作者爱糖糖　　楔子　　夜正浓月正圆风正清花正艳万家灯火车水马龙喧嚣与安宁相映成趣偶尔有几只鸟儿飞过扑腾着掉落两片羽毛偶尔听见窗外的蝉鸣声声入耳　　黑暗中有个纯白的身影飘浮在半空中双手合十口...

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2025-10-06 16:20:38

莲叶何甜甜（txt完结）-齐骥

齐骥帅气美少年一枚阳光非常可是却贪吃贪睡根本是与猪无异最最重要的是他居然是她叶自号称某个性帅GG一名无比酷帅可是却家事万能完全是家庭煮夫最最重要的是他居然内心温柔内外落差极大的两个男女相遇了究竟是火星...

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2025-10-04 17:06:20

仙朝帝师-今夕何夕

请支持正版版权归作者所有仙朝帝师作者今夕何夕内容简介　　仙人死绝传承凋零仅余一部修行秘籍却被大匡诸侯世家所持　　从圆井村走出的小仆僮懵懵懂懂的踏足暗流涌动的琉国京城和戏文里老生常谈的一般不过又是一段狗...

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2025-10-03 21:09:05

陛下何弃疗 完结-萧四娘

陛下何弃疗作者萧四娘完结晋江榜推高积分高收藏VIP2015-08-17完结非V章节总数408342　　 总书评数1444 当前被收藏数3105 文章积分35,923,512 文案进宫成为妃子的这三年许...

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2025-10-02 14:15:22

《问君何愧》txt全集-月昼

古代架空问君何愧txt全集作者月昼CP完结番外长佩VIP2024-03-01完结收藏12,111评论2,770海星31,57060.04万字数23.52万人气276.46万被暴君强制的第七年天降竹马横...

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2025-09-28 22:18:34