俯卧撑
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《今日宜加油》 - 俯卧撑 [剧集] (2023)
panjdzy
夸克网盘
2025-07-21 08:23:24
一百种召唤-九个俯卧撑
拉屎崩一身
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2025-04-17 16:31:05
微习惯（1天1个俯卧撑、1天读1页书……每天只做一点点的无负担习惯策略，简单到不...
屎花四溅体验中
夸克网盘
2025-04-02 05:14:48
封天灭日-老道俯卧撑
辣条小宫举
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2025-03-24 15:12:10
我用夸克网盘分享了「【硬派健身】只是“简单”的俯卧撑.pdf」，点击链接即可保存...
云桥计划
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2024-10-14 21:35:54
《微习惯》简单到不可能失败的自我管理法则[epub]
从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比 他用过的一切习惯策略都有效，于...
网盘资源发布频道
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2025-04-12 01:19:31
《微习惯》简单到不可能失败的自我管理法则[epub]
从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比 他用过的一切习惯策略都有效，于...
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2025-04-10 02:57:29
《德式无器械健身》健康科学指导[pdf]
《德式无器械健身》是一本融合德国科学健身理念的实用指南，通过自重训练实现全身塑形。书中系统拆解俯卧撑、深蹲等经典动作的进阶变式，搭配周期性训练计划，兼顾力量、耐力和柔韧性发展。结合解剖学原理与运动表现...
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2025-04-08 04:57:45
与大法官金斯伯格一起健身 [运动养生] [pdf+全格式]
是“臭名昭著的RBG”，也是健身达人。85岁，每周健身2次，一口气做20个俯卧撑。“芭比粉”视觉凸显女性力量，金斯伯格：“我希望这本书能帮助你体会到体力再次充沛的感觉。”——————————【内容简介...
夸克浏览器™的二三事儿
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2025-03-19 11:01:10
梁龙《你干嘛呢》 FLAC MP3
念白： 一个高等生物 因为一个愚蠢的人类发生意外来到这里 他错了吗？他没错！ 你们为什么要这么对他？ 他错了吗？他没错！他没错！ 哇呀呀呀呀呀呀… 你让我接飞刀你让我陪酒 你让我骑自行车你让我做俯卧撑...
八分休止符
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2023-07-14 08:28:12
【运动健身】瑜伽从初级到高级（100课）
这套视频课程，时长从14分钟到119分钟不等，完整呈现坐姿、站姿、俯卧、仰卧等基础体式串联练习，也包含哈他瑜伽、流瑜伽与阴瑜伽的主题课程。坐立、跑立、俯卧、仰卧各系列练习带来全方位锻炼体验，哈他编排与...
独乐乐不如众乐乐
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2025-06-14 12:31:57
《腰痛运动康复课程》【2.61 GB】
《腰痛运动康复课程》腰痛康复训练的方法有平衡木训练、单杠训练、平板运动训练、单桥运动。单桥运动，就是病人平躺在床上，用一边脚屈膝屈髋，单脚着地，把腰部挺起。双桥训练是双脚屈膝屈髋，头、双肘着地，腰部挺...
e832meo7
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2025-08-03 08:40:20
腰痛运动康复：教练与患者必学
腰痛康复训练的方法有平衡木训练、单杠训练、平板运动训练、单桥运动。单桥运动，就是病人平躺在床上，用一边脚屈膝屈髋，单脚着地，把腰部挺起。双桥训练是双脚屈膝屈髋，头、双肘着地，腰部挺起，训练腰背肌力量。...
mininuke567
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2025-04-19 18:21:13
《腰痛运动康复：教练与患者必学》
腰痛康复训练的方法有平衡木训练、单杠训练、平板运动训练、单桥运动。单桥运动，就是病人平躺在床上，用一边脚屈膝屈髋，单脚着地，把腰部挺起。双桥训练是双脚屈膝屈髋，头、双肘着地，腰部挺起，训练腰背肌力量。...
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2025-02-28 08:59:08