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《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:57:51

今夜不设防

黃霑、倪匡及蔡瀾經常到夜總會玩樂，卻不滿意服務質素，便與亞視商議製作一個清談節目，能邊跟美女嘉賓談話邊品嚐美酒，結果獲拍板《今夜不設防》 談話內容廣泛，，以風花雪月、人生經歷為主，間中論及時事；並獲形...

yiove 阿里云盘

2025-02-12 10:35:45

2012 世界末日 4K原盘REMUX 国英双音 内封字幕

容易河蟹 转存后请不要更改文件名

yiove 阿里云盘

2024-06-08 09:31:06

硅谷 Silicon Valley S01-S06 1080p 内封 &...

新一季将继续聚焦当下科技世界的核心，这些最有可能成功的人，往往是最不容易“处理”成功的人。托马斯·米德迪奇、扎克·伍兹、库梅尔·南贾尼、马丁·斯塔尔、阿曼达·克鲁、欧阳万成、苏珊·克莱尔、马特·罗斯与...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:45:26

瑞克和莫蒂 第三季, 瑞克和莫蒂1-7季全+日漫版.4K内封简英双字.蓝光盘压制...

别名：外公你这样做很容易失去我(豆友译名)。

BD资源爱好者 阿里云盘

2025-05-19 11:53:41

洛城机密(1997)REMUX 内封简中

1950年代，警界腐败、犯罪纵横的洛杉矶。杰克•文森（凯文•斯派西 饰）是警界名人，常常出现在电视媒体中，与《嘘嘘报》的八卦记者狼狈为奸，靠制造和揭发明星的桃色新闻，赚取外快。艾德•艾斯力（盖•皮尔斯...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:42:51

【原盘】画皮 (2008) 1080P REMUX 内封简繁特效字幕

秦汉年间，都尉王生（陈坤 饰）率王家军在西域苦战，并救回一女子小唯（周迅 饰）。王生并没有看到在他到来之前，小唯刚刚吞食完人心以保持人形。九霄美狐小唯对王生一见钟情，跟随他回家后以妹妹自居，眼看王生与...

红太狼 阿里云盘

2026-05-08 00:00:36

《夏日幽灵》蓝光原盘REMUX [内封简日双字]

夏日幽灵的剧情简介 · · · · · ·“知道夏日幻魂吗？”通过网络相识的高中生，友也、葵、凉。据称，都市传说中被称作“夏日幻魂”的是一位年轻女性的幽灵，只要燃放烟花她就会现身。无法迈向心仪人生的“...

yiove 阿里云盘

2025-02-12 10:32:40

第六感 (1999) 4K HDR 内封中字

麦克（布鲁斯·威利斯 饰）是著名儿童心理学家，却也有始终未能治愈的患者，甚至因此遭到枪杀，这名少年随后也饮枪自毙。这给麦克带来很大心理阴影，一年后他找到另一个症状很像这名患者的男孩柯尔（海利·乔·奥斯...

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2025-02-10 22:33:26

《地久天长》蓝光原盘REMUX [内封简、繁中字]

地久天长的剧情简介 · · · · · ·影片讲述患难与共的两个家庭因为一场有隐情的意外被迫疏远，他们在时代洪流下历尽伤痛与不安，人生起伏跌宕，最终选择面对真相，坦荡向前的故事。年轻的刘耀军和沈英明两...

yiove 阿里云盘

2024-07-08 09:14:06

【原盘】妖猫传 (2017) 4K REMUX 内封简英双语字幕

故事发生在盛唐时期的长安城，白乐天（黄轩 饰）本是朝廷要官，却为了收集写诗的素材而甘愿被贬为起居郎。长安城内连连发生离奇的死亡事件，就连当今圣上也难逃厄运离奇身亡，这一切都和一只神出鬼没的妖猫有关。日...

灰太狼 阿里云盘

2026-04-29 00:00:33

【原盘】剑雨 (2010) 1080P REMUX 国粤多音轨 内封简繁字幕

八百年前，天竺人罗摩来至中原弘法，其死后尸体被人盗取并分为两部分。传说拿到罗摩尸体的人能练成绝世武功，因此江湖上风波骤起。时有转轮王（王学圻 饰）操控的黑石杀手集团，专为朝廷杀害谋逆相左之人。转轮王率...

灰太狼 阿里云盘

2026-04-26 05:27:58

【原盘】川岛芳子 (1990) 1080P REMUX 国粤多音轨 内封/外挂简...

川岛芳子（梅艳芳 饰）本为清朝和硕肃亲王爱新觉罗·善耆的十四女，自幼被送往日本浪人川岛浪速手中受到间谍培训，力图匡扶清廷。后为养父夺去贞操，离开初恋情人山家亨（尔冬升 饰），一怒嫁到蒙古，策勋满蒙独立...

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2026-04-26 05:03:40

妖猫传 (2017) 4K HDR 蓝光原盘 内封简繁

故事发生在盛唐时期的长安城，白乐天（黄轩 饰）本是朝廷要官，却为了收集写诗的素材而甘愿被贬为起居郎。长安城内连连发生离奇的死亡事件，就连当今圣上也难逃厄运离奇身亡，这一切都和一只神出鬼没的妖猫有关。日...

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2024-07-08 01:26:37

弗兰兹 Frantz (2016)

法国导演弗朗索瓦·欧容在沉寂两年后，终于带着皮埃尔·尼内、葆拉·贝尔主演的《弗兰兹》杀回影坛。影片将以一战后的法国为背景，聚焦贝尔饰演的德国女人正因未婚夫的惨死而悲痛欲绝，尼内饰演的神秘法国男子却悄然...

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2025-10-24 15:44:26

麻痹

导演: 马丁·德容更新日期:2023-12-31主演: 斯科拉·鲁特 / 费德贾·范·胡艾特 / Sepp Ritsema / Lola van Zoggel / Vincent van der Va...

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2023-12-31 00:00:00

检察官内传, 🔥2019韩剧【检察官内传】(2019) 16集全 1080P韩语...

别名：检察官内战 / Diary of a Prosecutor。

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2024-05-17 14:50:46

西游记之大圣归来, 西游记之大圣归来 1080p内封中英双语特效字幕 BD盘压制

别名：大圣归来 / 猴王 / 西游记3D / Monkey King: Hero is Back / CUG: King of Heroes。

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2024-05-22 16:37:43

一切顺利的女孩, 一切顺利的女孩(2022) 1080p 内封简繁

别名：艾琳青春纪事(台) / A Radiant Girl。

白可乐 阿里云盘

2024-05-18 08:59:43

战栗空间 Panic Room (2002)

梅格(朱迪·福斯特 Jodie Foster 饰)刚刚结束了一场失败的婚姻，为了离开容易勾起回忆的伤心地，梅格带着女儿莎拉(克里斯汀·斯图尔特 Kristen Stewart 饰)搬进了一幢位于纽约的...

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2025-02-23 05:30:20

战栗空间Panic.Room.2002-熟肉

梅格（朱迪·福斯特 Jodie Foster 饰）刚刚结束了一场失败的婚姻，为了离开容易勾起回忆的伤心地，梅格带着女儿莎拉（克里斯汀·斯图尔特 Kristen Stewart 饰）搬进了一幢位于纽约的...

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2025-02-12 10:50:50

误杀3, 误杀3（2024）【IMAX / 4K / HDR10】【DTS音轨＆...

别名：Octopus with Broken Arms。

标题党必死 阿里云盘

2025-05-22 12:51:13

瑞克和莫蒂 第三季, 瑞克和莫蒂BD盘无删减 & 双语字幕 & 1到7季全 & ...

别名：外公你这样做很容易失去我(豆友译名)。

jayzhoubtnull 阿里云盘

2024-05-19 13:12:43

天龙神剑 (1987) 1080P 全集 国粤多音轨 内嵌简繁字幕

《天龙神剑》是一部创作武侠剧，由三个独立故事串联而成，描述主角容子云的成长过程，人物众多，情节丰富，武打招式层出不穷。苗桥伟饰演桃源堡的堡主容子云。他最爱的表妹及第二爱的死对头之女都分别为了他死。秀雯...

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2026-04-26 08:59:51

内容创作·特训班

panjdzy 阿里云盘

2024-10-22 16:37:05

小说内容划分

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2024-12-02 00:38:50

知识体系搭建内容汇总

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2024-11-07 05:58:09

脑筋急转弯合集(内容巨多)

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2025-02-08 22:48:19

视频剪辑教学全部内容

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2025-02-07 18:17:18

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2025-01-23 21:44:08

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2025-01-07 18:00:29

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2024-10-06 12:03:25

付费才可学的绘画内容

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2025-03-05 20:20:10

2023年内容电商白皮书-51页-WN4.pdf

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2025-02-28 13:45:32

轻操作强变现IP内容运营课

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2025-02-25 09:42:47

知乎收费LIVE精品内容合集

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2025-01-16 08:27:43

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2024-10-25 21:34:11

幕后之人：社交媒体时代的内容审核【epub 书籍】

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2023-12-02 14:44:48

【社科】200个知乎收费LIVE精品内容合集（价值上万元）

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2025-02-25 13:02:54

【社科】200个知乎收费LIVE精品内容合集（价值上万元）【417.74MB】

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2024-11-23 00:31:13

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2024-11-03 15:11:14

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2024-08-15 04:29:10

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2024-03-15 11:29:38

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2025-03-31 06:44:11

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2025-02-25 07:32:43

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2025-02-19 03:27:23

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2025-02-15 16:04:29

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2025-01-27 21:27:32

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