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男性腹肌打造瘦肚子全方案

减脂、单部位塑形增肌、腹部转型训练、拉伸，全程跟练

独乐乐不如众乐乐 阿里云盘

2025-09-17 21:18:34

B站 - 韩小四：瘦腿直腿居家训练全方案

火爆全网！一套适合所有人的腿部训练，14天居家打造细长直腿！

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2025-07-23 15:26:08

B站-闫帅奇：男性腹肌打造瘦肚子全方案

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2024-01-23 09:13:56

站闫帅奇男性腹肌打造瘦肚子全方案

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2024-01-11 13:46:59

【 B站 】 闫帅奇 : 男性腹肌打造瘦肚子全方案 | 健身视频课程

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2023-11-12 09:19:00

餐饮行业利用短视频招学员招商+餐饮店利用团购拓客 全方面讲解(两套教程)

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2024-01-09 16:05:29

【黑马程序员】Figma零基础到精通+APP项目实战教程 - 带源码课件

本套课程研发遵循由简至繁、由浅至深、通俗易懂的授课理念，非常适合零基础学员进行学习。在课程中既包含了系统化的新手入门教学，从平台的基础工具开始学习，再到高级命令的使用，又包含了大量实战项目操作演示，最...

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2025-08-07 17:33:33

东野圭吾 有声小说 合集

《白夜行》东野圭吾（128集全）《悖论13》东野圭吾（50集全）《圣女的救济》东野圭吾（51集全）《盛夏的方程式》东野圭吾（59集全）《嫌疑人X的献身》东野圭吾（43集全）

yiove 阿里云盘

2025-02-10 22:41:59

明日方舟：黎明前奏, 明日方舟 Arknights.系列.全1080p.日语&国...

别名：Arknights: Prelude to Dawn / アークナイツ / 明日方舟 第一季。

星辰0536 阿里云盘

2025-11-12 01:13:58

《保护我方城主大人》2023...喜剧爱情24集全

panjdzy 阿里云盘

2025-01-08 20:21:24

GOOP生活方式：有情有性...情真人秀6集全

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2024-11-10 13:40:53

《盛夏的方程式》东野圭吾（59集全）

panjdzy 阿里云盘

2024-08-14 13:18:34

难病奇方系列丛书（一到四辑全72册）

云桥计划 阿里云盘

2024-11-14 13:15:09

难病奇方系列丛书（一到四辑全72册）

panjdzy 阿里云盘

2024-10-25 11:53:52

有声书《盛夏的方程式》东野圭吾（59集全）

《嫌疑人X的献身》《圣女的救济》后，系列第3部长篇小说一直以来，神探伽利略汤川学追求的唯有真相而这一次，他却在想如何隐瞒...每个人心中都会有想要守护的东西如果这份守护的代价是牺牲一切你有没有信心抵达...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 22:42:58

有声小说《盛夏的方程式》东野圭吾（59集全）

acoooder 阿里云盘

2023-08-04 00:00:00

打开生活的正确方式, 国剧《打开生活的正确方式》4K/1080P 40集全 国...

别名：Turn On The Right Way Of Life。

MapoTofu 阿里云盘

2024-03-12 23:02:42

路人女主的养成方法 Fine, 路人女主的养成方法全季度+剧场版 1080外挂简...

别名：路人女主的养成方法 剧场版 / 不起眼女主角培育法 剧场版 / 不起眼女主角培育法 Fine / Saekano: How to Raise a Boring Girlfriend Fine。

BD资源爱好者 阿里云盘

2024-03-09 21:06:04

在冲绳喜欢上的女孩子方言讲太多太棘手了, 桜都字幕组.喜欢的冲绳妹说方言.12集...

别名：沖ツラ / Okitsura: Fell in Love with an Okinawan Girl, but I Just Wish I Know What She's Saying。

星辰0536 阿里云盘

2025-07-10 04:59:48

魔法制造者 ～异世界魔法的制作方法～, 黑白字幕组.魔法制造者（魔术发明家） ～...

别名：Magic Maker: How to Make Magic in Another World。

星辰0536 阿里云盘

2025-05-09 05:57:06

藏海花 盗墓笔记 2024✨全版本完结 纯净封装【杜比视界 4K】✚【标码 4K...

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黑袍纠察队 第四季 (2024) 1080p + 4K HDR10 AMZN高码...

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2024-07-18 09:39:41

月出之战（2025） NF 1080P 全16集

改编自冲方丁创作的漫画，讲述地球与月球之间的大战一触即发，杰克（小林千晃 配音）加入地球军队，前往月球担任侦察兵，他身负血海深仇，本想歼灭月球叛军、手刃仇人，却在叛军中遇见了出乎意料的领袖人物。

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2025-04-10 14:19:59

【电子书】战胜焦虑的极简训练法 全格式

10大方法，帮你增强信心，重新掌控你的生活。

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2025-10-15 09:59:46

【电子书】不如去闯 全格式

本书不是单纯的学习方法的罗列，而是给处于迷茫期的你点明方向。不仅是学生，对于当下的年轻人，本书也可以帮助你建立自励心和规划力。同时，书中的小故事介绍了美国当地及校园生活的风土人情，可以为读者打开视野，...

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2025-08-15 12:28:48

【imooc-332】零基础入门 全角度解读企业主流数据库MySQL8.0

课程内容包含三方面，（1）设计之初：遵循“有教无类，教学相长”的原则；（2）学习路线：循序渐进的教学模式，带你从了解到熟悉，到掌握，最后深谙；（3）学习内容：MySQL8.0版本为内容。带你搞定SQL...

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2025-02-10 23:02:03

【电子书】思考的维度 全格式

改变人生的11种思维方式

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2025-09-16 02:32:12

【电子书】结构表达力 全格式

高频场景下的职场表达解决方案

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2025-09-10 03:45:44

《全栈应用开发精益实践》(epub)

本书由黄峰达所著，主要介绍全栈应用开发的精益实践方法，适合开发者学习和参考。内容涵盖全栈开发的多个方面，包括技术栈的选择、开发流程的优化等。

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2025-07-19 07:22:34

【电子书】超级吸金体 全格式

作者提出一套重塑大脑中有关金钱的“神经通路”的方法，共分10个步骤，以改变我们的认知和思维模式，进而改变我们的行为，掌握获取财富与快乐的密码。并给出相关的练习指导，方便我们更好地去实践。

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2025-08-11 05:30:13

【电子书】金线 全格式

提供能帮助所有人尤其是管理者解决一切难题的思维方式。每个大难题都可以拆解成若干小难题；每个小难题可以用一个金字塔解决；金线就是串起所有金字塔的结构化思维和结构化表达。冯唐的管理学是中西合璧的成事学。掌...

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2025-07-26 09:36:29

【电子书】活用宏观经济学 全格式

本书是写给普通读者的，用“手把手教”的方式教会读者活学活用宏观经济学，包括从哪里寻找宏观经济数据、主要寻找哪些数据以及如何解读这些数据。本书对宏观经济理论的阐述力求简洁，但又不失深度和整体感，重点放在...

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2025-07-13 10:12:01

【电子书】复盘 全格式

复盘将“迭代”“反省”“总结”“反馈”等关键词集于一身，并融为一个完整的进阶方法，是能让我们赢得复杂游戏的简单智慧。

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2025-08-04 13:47:46

【电子书】听懂另一半 全格式

黛博拉·泰南在本书中分析了两性沟通失败的一个重要原因：男性和女性的沟通方式本质上是不同的。这种不同并非天生，而是在成长过程中建构的。女性使用的是建立联系的语言，更注重亲密性；男性使用的是确立地位的语言...

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2025-07-19 09:58:20

《易中天中华史：先秦到元明》（易中天中华史1-22卷）全插图精校收藏版

学者易中天，颠覆传统史学著作的写作方法，以优美诗意的语言、独特创新的全球视角，创作六部共32卷“易中天中华史”：第一部《先秦》，第二部《秦汉魏晋南北朝》，第三部《隋唐》，第四部《宋元》，第五部《明清》...

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2025-02-10 23:01:35

【imooc-485】SpringBoot 在线协同办公小程序开发 全栈式项目实...

未来，在线协同办公将成为一种常态化的工作方式。本课程将采用主流的前后端分离架构设计，应用 SpringBoot+uniapp 技术栈开发一款在线协同办公的小程序。让你掌握未来趋势型业务 + 前后端综合...

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【电子书】心理学家教你职业规划 全格式

你有没有想过，探究自己的故事，理解人生的起伏，以某种方式让自己不仅更成功，而且更快乐，会是什么样的感觉？无论你处于哪个年龄段——是二十多岁，遥望人生将何去何从，还是四十多岁，在事业的黄金期想方设法创造...

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【imooc-334】全栈进阶课程 React16.8+Next.js+Koa2...

本课程使用Next.js、Koa、Github API等搭建了一个全栈项目——第三方Github客户端。通过课程学习让同学们理解Next.js搭建全栈同构项目的过程以及其SSR原理，深度理解业界广泛使...

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2025-02-10 23:01:35

《重写晚明史(套装全五册)》(epub)

著名明史学者樊树志教授用五卷两百余万字图文篇幅，以全球史的大视野和生动鲜活的细节刻画笔法，生动描绘了晚明跌宕起伏的历史长卷，呈现晚明社会在政治、经济、思想、文化等方面的历史大变局。本套书图文双色排版，...

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2025-09-13 08:22:58

血疫 2季全 1080P 中字外挂字幕

剧集改编自理查德·普雷斯顿所著的有关埃博拉病毒及其对人类影响的畅销书。1989年，埃博拉病毒突然出现在华盛顿郊区一个科学实验室的黑猩猩身上，且当时并没有已知的治疗方法。英勇的美军兽医(玛格丽丝饰)与一...

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2025-09-09 06:19:02

《推荐系统全链路设计》(epub)

这是一本指导中高级从业者高质量落地现代推荐系统,围绕现代推荐系统核心技术展开深度解读的专业工具书,又是一套完整的推荐系统高质量落地解决方案。本书基于推荐算法工程师实际工作场景规划内容,融合了作者在阿里...

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2025-08-04 03:21:11

【电子书】效率红利 全格式

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【电子书】手机废人 全格式

文明的工具像一把双刃剑，被手机无孔不入渗透的生活背后，是个体失去对自己人生掌控权，陷入异化而不自知，这是生活在现代社会中的每个人需要警惕的。本书警示读者重新思考自己与智能手机的互动方式，避免成为一个“...

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【电子书】唤醒自己 全格式

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【电子书】超级潜能 全格式

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2025-07-15 07:31:01

全网首发mpvue课程小程序全栈开发

2018年3月，美团mpvue开源，是现在业内最火的vue开发小程序解决方案。慕课网第一时间推出，业内第一门mpvue全栈课程。结合腾讯云提供的小程序全套后端解决方案，从小程序+vue+Koa2的基础...

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2025-02-10 22:26:54

IT狂人 (2006) 全4季

去大公司面试成功的Jen 以为自己中了头彩，结果却被分配到了地下层的IT部门。部门里只有2个人，Moss 和Roy，2个电脑方面的专家，生活常识类的怪人。对电脑一窍不通的Jen强装出一副精通的样子，惹...

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【电子书】造假的科学家 全格式

STAP细胞事件是与舍恩事件、黄禹锡事件并列的21世纪三大科研丑闻之一。STAP细胞论文的共同作者除小保方晴子及一众日本的世界一流科学家外，还包括哈佛大学的美国教授。论文发表在世界一流学术期刊英国《自...

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2025-07-12 01:58:41

牙签云：网文写作全解课程，从开篇到签约

《网文写作全解：从开篇到签约》系统性地讲解了网络文学创作的全过程，涵盖从前期准备到作品完结的每个关键环节。课程内容包括创作网文的基础术语、写作技巧、如何设计吸引人的开局和大纲、伏笔与悬念的设置、避免流...

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【电子书】精准学习 全格式

豆瓣8.6高分。本书打破了神经生物学、计算机科学和认知心理学的边界，为我们揭示了人脑的自然学习法则，阐释了人脑的学习能力相较现行人工智能的优势，提出了高效学习的4大核心支柱。迪昂用丰富且富有创新性的实...

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