减脂训练课【2.0】

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网盘快照

【恢复性2.0训练】动作讲解八：大腿后侧对抗拉伸-1280 x 720.mp4 ( 3.17MB )
【恢复性2.0训练】动作讲解二：伸展环绕-1280 x 720.mp4 ( 2.11MB )
【恢复性2.0训练】动作讲解九：Z字转体-1280 x 720.mp4 ( 1.81MB )
【恢复性2.0训练】动作讲解六：鸽子拉伸-1280 x 720.mp4 ( 3.31MB )
【恢复性2.0训练】动作讲解七：单侧弓式拉伸-1280 x 720.mp4 ( 3.67MB )
【恢复性2.0训练】动作讲解三：翻书伸展-1280 x 720.mp4 ( 1.61MB )
【恢复性2.0训练】动作讲解四：四足扭转-1280 x 720.mp4 ( 3.16MB )
【恢复性2.0训练】动作讲解十：仰卧束脚休息-1280 x 720.mp4 ( 3.26MB )
【恢复性2.0训练】动作讲解五：四足绕髋-1280 x 720.mp4 ( 4.34MB )
【恢复性2.0训练】动作讲解一：反向四足-1280 x 720.mp4 ( 1.96MB )

【HIIT2.0训练】动作讲解八：开心跑跳步-1280 x 720.mp4 ( 2.38MB )
【HIIT2.0训练】动作讲解二：椅子侧滑步-1280 x 720.mp4 ( 3.34MB )
【HIIT2.0训练】动作讲解九：桥式后伸-1280 x 720.mp4 ( 2.37MB )
【HIIT2.0训练】动作讲解六：空气踢毽子-1280 x 720.mp4 ( 2.92MB )
【HIIT2.0训练】动作讲解七：登山者波比跳-1280 x 720.mp4 ( 1.46MB )
【HIIT2.0训练】动作讲解四：画圈蹦跶-1280 x 720.mp4 ( 1.79MB )
【HIIT2.0训练】动作讲解三：弯弯激活-1280 x 720.mp4 ( 1.98MB )
【HIIT2.0训练】动作讲解五：外展分腿跳-1280 x 720.mp4 ( 3.85MB )
【HIIT2.0训练】动作讲解一：足背屈深度前屈-1280 x 720.mp4 ( 2.34MB )

【糖原损耗训练】动作讲解八：支撑肘伸展-1280 x 720.mp4 ( 7.47MB )
【糖原损耗训练】动作讲解二：哑铃飞鸟&反向卷腹-1280 x 720.mp4 ( 5.63MB )
【糖原损耗训练】动作讲解六：后撤步箭步蹲-1280 x 720.mp4 ( 7.06MB )
【糖原损耗训练】动作讲解七：单腿哑铃硬拉-1280 x 720.mp4 ( 6.59MB )
【糖原损耗训练】动作讲解四：反手卧推&反向静力卷腹-1280 x 720.mp4 ( 6.26MB )
【糖原损耗训练】动作讲解三：俯卧撑&哑铃划船-1280 x 720.mp4 ( 9.51MB )
【糖原损耗训练】动作讲解五：哑铃锤式深蹲-1280 x 720.mp4 ( 3.92MB )
【糖原损耗训练】动作讲解一：臀桥&哑铃过头伸展-1280 x 720.mp4 ( 3.94MB )

更新 2022【HIIT训练】.mp4 ( 58.15MB )
更新2022【恢复性训练】.mp4 ( 70.00MB )
【恢复性训练】.mp4 ( 73.59MB )
【HIIT训练】.mp4 ( 65.97MB )
【糖原损耗训练】.mp4 ( 119.61MB )

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