B站 - 零基础减脂塑形——男女适用【2.49 GB】
| 发布时间： | 2025-07-28 09:15 |
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| 发布者： | ul3rqveu |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 基础 / 男女 / 适用 / gb / |
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网盘快照
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- 00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 ( 32.75MB )
- 第01节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 ( 45.73MB )
- 第02节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4 ( 74.70MB )
- 第03节：力量训练动作库.mp4 ( 494.57MB )
- 第04节：自重居家锻炼动作库.mp4 ( 94.09MB )
- 第05节：Hiit跟练.mp4 ( 151.42MB )
- 第06节：训练前放松动作库.mp4 ( 128.73MB )
- 第07节：训练后拉伸动作库.mp4 ( 99.16MB )
- 第08节：训练计划（男生版）.mp4 ( 461.05MB )
- 第09节：训练计划（女生版）.mp4 ( 627.01MB )