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《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、...

本书由健身教练何立安撰写，聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理，详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能，延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议，适合关注健康与长寿的读者。

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2025-08-06 09:03:49

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2025-05-25 03:33:49

深刻認識一個人 [励志成功] [pdf+全格式]

────本書是你給他人和自己的終極禮物────在疏離的年代幫助你真正看見他人，透視自己締造深刻人際關係《成為更好的你》《第二座山》作者大衛．布魯克斯最貼近人心的深刻力作★比爾‧蓋茲2024夏季選書★誠...

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2025-02-04 10:01:09

坏事总是发生，为什么这一次不一样？ [经济管理] [pdf+全格式]

股神巴菲特╳投資大師羅傑斯強力背書！◆華倫．巴菲特（WarrenBuffett）強力推薦：「查理．蒙格曾說：『如果我知道我會死在哪裡，那我一輩子都不會去那裡。』作者班．史坦以他獨樹一格的幽默與洞見，將...

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2025-02-23 07:31:15

情緒想告訴你的事 [励志成功] [pdf+全格式]

情緒對人極其重要，我們的每一種想法、每一個選擇、每一場夢境、每個成功與失敗，都有情緒的存在。本書完整涵蓋了4大類、18種不同的情緒，包含憤怒、喜悅、恐懼、滿足、羞恥、嫉妒、哀傷等廣泛的範圍。書中還有大...

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2025-03-02 12:01:08

《陰道訓練：極度緊緻！讓你享受前所未有的絕頂高潮》[PDF]

《陰道訓練：極度緊緻！讓你享受前所未有的絕頂高潮》是一本專注女性私密健康的實用指南，透過科學鍛鍊盆底肌群的技巧，幫助提升陰道緊緻度與敏感度。書中結合專業醫學知識與循序漸進的訓練方法，不僅能強化性愛愉悅...

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2025-03-30 05:45:08

Beyond《Dead Romance(Part II)》 FLAC MP3

In a rainy night在這雨夜Can you hear me你能否傾聽我In a rainy night在這雨夜Can you help me你可否幫助我Man,what are you t...

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2023-07-13 03:34:47

【豆瓣5.3分】帮我看看 See for Me-2021年剧情片

盲人前滑雪選手蘇菲（斯凱勒達文波特飾演），某日前往友人豪宅，協助照顧對方的寵物。她透過手機下載的「幫我看」APP，尋求全國各地串連起的陌生人口述協助，帶她初步了解這個陌生環境。不過當天晚上，她發現三名...

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2025-04-07 11:24:56

【豆8.5分】十二夜-2013年纪录片

九把刀首次監製的電影，与演员隋棠兼任出品人。一個叫Raye的女新導演拍的一部推廣「以領養代替購買」的精神，去幫助處境可憐的流浪狗的影片。之所以這支影片叫「十二夜」，是因為在台湾每一隻狗被捕捉進收容所後...

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2025-09-07 03:39:45

逃出绝命岛 Awaken (2015) 1080p 原盘Remux 中文字幕 【...

比莉柯普為了尋找失蹤的妹妹來到墨西哥，卻在一座島上醒來，想不起自己怎麼來到島上的。她集結島上其他的生還者，利用自己在特種部隊學過的技能，幫助大家對抗綁架他們的人。比莉認為這座島的謎團，與妹妹的失蹤案件...

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2025-08-04 08:04:04

《索羅斯的投資哲學》(epub)

本書深入剖析了著名投資家喬治·索羅斯的投資理念與實踐策略，結合理論與實際案例，幫助讀者理解如何在不確定的市場中運用反身性理論進行決策。

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2025-05-12 08:42:43

《塔羅自學指南》(epub)

《塔羅自學指南》是一本打破傳統塔羅書籍框架的革命性學習指南。本書不僅讓讀者對每一張牌的反應變得異常靈敏，還通過30天的挑戰，幫助讀者迅速提升塔羅實力。書中提供了大量專為學習者設計的基礎演練，無論是初階...

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2025-05-10 10:55:34

《塔羅自學指南》(epub)

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2025-05-10 10:55:20

爱的监禁 Captive-2020年惊悚片

莉莉為了逃離繼父的魔掌，與男友私奔，沒想到兩人在樹林間竟走散了，走了一天的莉莉筋疲力盡地到附近尋求幫助。前來應門的男子名叫艾文，親切的艾文給了她食物、水還有乾淨的換洗衣物，接著就把她關進地下室。莉莉在...

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2025-04-23 03:42:47

【豆瓣5.7分】练爱ING 練愛iNG-2020年喜剧片

魏宏仁是所謂的人生魯蛇組，夢想當演員，卻只能在片場當臨演兼打雜，想在女友面前爭氣，卻慘遭毒甩。看不下的昔日好友們，決定幫助宏仁找回帥氣自信，展開一系列「練習談戀愛」的不NG訓練！宏仁不但要練習和100...

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2025-04-18 09:28:54

《愛的初體驗：26種上床前通關要領大剖析》[PDF]

《愛的初體驗：26種上床前通關要領大剖析》以科學視角解析親密關係，透過26個實用技巧引導讀者掌握情感溝通、身體互動與信任建立，幫助情侶在探索親密時光時兼顧浪漫與尊重，打造更和諧的兩性互動體驗。

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2025-03-22 06:30:02

《從零開始學收納(基礎篇)》[PDF]

《從零開始學收納(基礎篇)》專為整理新手設計，系統化教授居家收納核心技巧。從空間規劃、物品分類到工具應用，透過簡易步驟幫助讀者高效管理雜物，養成日常收納習慣。書中結合實例與圖解，讓初學者輕鬆打造整潔有...

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2025-03-05 01:23:46

《深度數位大掃除》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《深度數位大掃除》探討如何在數位洪流中重掌生活主導權。作者提出「數位極簡主義」，透過系統性篩選科技工具、建立使用界線，幫助讀者擺脫無意識滑手機的焦慮，將注意力留給真正重要的人事物，實踐更專注而有意義的...

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2025-03-02 12:44:55

【豆4.1分】再看我一眼-2017年剧情片

王大陽在妻子過世後獨自撫養無血緣關係的女兒，為了能夠負擔女兒大學的學費，兩人搬到較便宜的凶宅住，卻意外遇上凶宅裡的惡鬼張國忠，張國忠利用了王大陽的身體，幫助王大陽擺平了生活上的困難，但背地裡卻有著陰謀...

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2025-09-02 04:33:08

甜蜜口袋　１６１ txt完结-決明

情荳梅開眼笑　春卷甜蜜口袋　１６１決明　著制作日期2003.07.11男主角梅舒城女主角步纤纤喝果真是百聞不如一見原來商界的傳奇人物堂堂梅莊大當家關起門來竟是個道道地地的黑心奸商嗯雖然和她心目中的完美...

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2025-10-14 02:52:28

甜蜜口袋　１６１ txt完结-決明

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2025-09-28 01:53:40

小子 2024 [WEB-MKV/2.8G][国语配音/中文字幕][1080P]

　　電影《小子》描述沉迷於AR電玩「KIDS」的魯蛇張融（陳昊森 飾），他在電玩世界風光登頂，現實生活卻一塌糊塗，女友芽芽（李霈瑜 飾）看不下去氣跑，又有黑道兄弟追著要錢，這時兩位身分不明的功夫小子（...

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2025-09-18 23:10:32

探索血液 The Wonderful World of Blood with M...

血液是人類維繫生命的重要元素，與生活息息相關，而成人的血液約佔體重十分之一。《祝君健康：血的奇妙世界》中，著名醫學節目主持人Michael Mosley以高端科研技術，探究血液對人體不可或缺的作用。究...

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2025-09-03 12:20:10

翻脸2 Lat Mat 2-2016年喜剧片

阿中是專業的特技演員，在他所指導的替身團隊一起努力之下，一部知名導演所執導的動作大片現正熱血拍攝中。沒想到導演為拍好這部片，向高利貸籌措的大量資金，全被黑幫集團給騙走了。阿中決定挺身幫助導演完成他的夢...

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2025-09-03 05:07:25

【豆6.3分】某一天 어느날-2017年剧情片

因為妻子過世而沉浸在哀傷中的保險業務員李江洙（金南佶飾），接下後輩的車禍理賠業務來到醫院探訪被車撞成植物人的被保險人微笑（千玗嬉飾），發現她沒有家人只有朋友，但好友不願意簽下和解書，所以讓保險公司感到...

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2025-09-01 11:36:31

甜蜜口袋　１６１ txt完结-決明

情荳梅開眼笑　春卷甜蜜口袋　１６１決明　著制作日期2003.07.11男主角梅舒城女主角步纤纤喝果真是百聞不如一見原來商界的傳奇人物堂堂梅莊大當家關起門來竟是個道道地地的黑心奸商嗯雖然和她心目中的完美...

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2025-08-20 13:56:49

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-08-18 02:44:20

《旧爱复燃》(2025)[第1季][全10集][1080P][简繁英字幕][喜剧...

Pathapi(Pi)是一位頗受歡迎的新聞主播，但在一段他欺凌同事的影片在網上流傳後。他被停職失業，賣掉了自己的豪華車，並飽受恐慌症的折磨。他唯一的希望是Young，他是一位忠誠的編輯，Young幫助...

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2025-08-17 04:35:23

连锁反应 The Chain (2019) 1080p 原盘Remux 【13....

當麥克發現，他得到了跟他爸爸一樣的神經性突變疾病後，他發現自己時日不多了。為了不讓家人擔心，麥克加入了名為「鎖鏈」的秘密團體以求解脫。組織將會試圖以自然的意外事故，掩蓋組織成員想要自殺的意圖。但想要成...

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2025-07-29 13:16:32

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）【42.7 MB】

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-24 10:25:45

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:58:03

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:57:51

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)

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2025-07-23 12:57:51

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2025-07-23 12:57:40

廉政行动2024

[廉政行动2024][全5集][WEB-MKV/3.1G][国粤双语中字][1080P]廉署首席調查主任江見秋，在上市公司貪污案以準母親身份接近關鍵人物，找到破案缺口。總調查主任司徒啓文，在調查維修招...

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2025-05-19 21:58:56

廉政行动2024, ❤️💛💚《廉政行动》【全5集.已完结】(2024) 【108...

别名：ICAC Investigators 2024。廉署首席調查主任江見秋，在上市公司貪污案以準母親身份接近關鍵人物，找到破案缺口。總調查主任司徒啓文，在調查維修招標案中帶著助理調查主任丁芯假裝成父...

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2025-05-05 16:30:11

廉政行动2024, 《廉政行动》【全5集.已完结】(2024) 【1080P 国...

别名：ICAC Investigators 2024。廉署首席調查主任江見秋，在上市公司貪污案以準母親身份接近關鍵人物，找到破案缺口。總調查主任司徒啓文，在調查維修招標案中帶著助理調查主任丁芯假裝成父...

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2025-05-05 16:30:11

蝴蝶-2021年推理片

新銳演員韓寧與曾榮獲北影最佳新演員的余佩真主演，與被稱為「推理鬼才」導演文二北投，將整部作品皆遊走於現實與虛幻之間。余（韓寧 飾）被新政權指控隱瞞叛軍所在地後展開逃亡。被追捕的當下，僅存的逃生方式，就...

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2025-04-29 09:09:22

骏马奥斯温4 Ostwind – Aris Ankunft-2019年家庭片

無論颶風與米卡相隔多遠，他們的心永遠緊緊相連。這回，有位特別的女孩走進他們的生命，展開新的冒險。米卡的朋友芬妮在社工實習時，遇到了不受控制的亞希。為了幫助亞希並避免她被囚禁在兒童之家，芬妮帶她前往凱登...

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2025-04-17 15:44:42

速战 速戰-2023年剧情片

李偉楠初出茅廬就在賽事中奪得第一，得到了「亞洲車神」的稱號。阿楠有個同父異母的弟弟阿火，阿火也鍾情於賽車，但他玩的是地下賽車，阿楠阿火兩兄弟可謂是稱霸車壇，因此而被以汽車科技而馳名亞洲的浩善國際看中，...

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2025-04-01 01:34:45

我为何会这样？：MBTI人格类型的16种性格密码 [励志成功] [pdf+全格...

我是誰？為什麼我和其他人不同？我具有什麼樣的強項？我該如何和不同特質的人做朋友減少誤會與摩擦？榮格說：「人一生*重要的功課，就是學會接受自己。」要瞭解別人，必須先瞭解自己。許多人不能接納自己，正是因為...

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2025-03-04 10:02:13

神話簡史 [小说文学] [pdf+全格式]

自始至終，神話都是人類創造出來的神話是什麼？它們是如何演進的？為什麼到了今天，我們還是這麼需要它們？神話的歷史就是人類的歷史；神話就是我們的故事和信仰，它們也是我們對萬事萬物的好奇心和想要了解這個世界...

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2025-02-24 10:31:07

灵戏逼人 (2023) 1080P 国粤双语 20集全

流行曲音樂人丁一駿，張振朗飾不時被惡夢纏擾，及後捲入抄襲醜聞，遂搬到小村暫住兼散心。一駿無意間打開村屋內的大戲舊衣箱，放出花旦女鬼雲柳芳，龔嘉欣飾。柳芳本為九十年代的粵劇花旦，卻因意外離世。柳芳失去了...

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2025-03-27 11:43:43

灵戏逼人 (2023) 张振朗 / 龚嘉欣 国粤双版本 更E05【香港恐怖奇幻新...

流行曲音樂人丁一駿，張振朗飾不時被惡夢纏擾，及後捲入抄襲醜聞，遂搬到小村暫住兼散心。一駿無意間打開村屋內的大戲舊衣箱，放出花旦女鬼雲柳芳，龔嘉欣飾。柳芳本為九十年代的粵劇花旦，卻因意外離世。柳芳失去了...

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2025-02-10 08:56:30

黑幫肆傑之一 txt完结-BY：姜邑

把柄黑幫肆傑之一BY姜邑简介　　一直以來他們凡事針鋒相對再加上兩家是世仇關係互鬥的情形只有越演越烈　　向榮恩仲邦集團董事長向家班第五代接班人沒想過自己會有屈服於敵人的一天做生意憑實力昝熠故意跟蹤他撞倒...

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2025-10-14 11:19:52

黑幫肆傑 之二-姜邑

刺客黑幫肆傑之二BY姜邑無意間在死對頭的地盤上逮到刺客像極落入虎爪受重傷的小可憐他是救或不救呢　　他瘋了般的把掌門人身分擺一邊當起二十四小時的看護誰夠格享有這般待遇還不就是那個殺手級的消暑聖品體溫低到...

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2025-09-10 03:55:45

黑幫肆傑之一 txt完结-BY：姜邑

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2025-08-28 18:15:14

黑幫肆傑 之二-姜邑

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2025-08-28 18:09:31

賠償 黑幫肆傑之三-姜邑

賠償黑幫肆傑之三BY姜邑　　當貧窮書呆子撞上市價六百萬的賓士轎車賠償方式擔任凱子哥的伴遊工作內容陪吃陪喝兼玩樂　　像這種穩賠不賺的交易當然是因為他看上向寵恩這位肇事者才答應的可他故意裝失憶搞破壞帶他去...

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2025-10-14 11:19:27

賠償 黑幫肆傑之三-姜邑

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2025-08-28 18:03:14