《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）
| 发布时间： | 2025-08-18 02:44 |
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| 发布者： | 网盘资源发布频道 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 怪獸 / 訓練 / 肌力 / 課程 / 設計 / 打造 / 最強 / 版本 / 自己 / pdf / |
本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
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