《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化》（pdf）
| 发布时间： | 2025-08-06 09:03 |
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| 发布者： | 夸克云盘综合资源 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 抗老化 / 需要 / 重量 / 訓練 / 怪獸 / 教練 / 立安 / 科學化 / 幫助你 / 提升 / 肌力 / 骨質 / 神經 / 系統 / 逆轉 / 老化 / pdf / |
本书由健身教练何立安撰写，聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理，详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能，延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议，适合关注健康与长寿的读者。
网盘快照
- 抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化 (何立安) (Z-Library).pdf ( 17.23MB )