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【录屏】西安健身女私教，练臀日直播~

时长69分钟，不愧是获过奖的，前凸后翘，身材好到无可挑剔！！

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2025-03-30 13:10:24

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2025-03-30 13:10:23

《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、...

本书由健身教练何立安撰写，聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理，详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能，延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议，适合关注健康与长寿的读者。

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2025-08-06 09:03:49

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2025-05-25 03:33:49

《学习资料》抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練【夸克】

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2025-08-31 18:03:59

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-08-18 02:44:20

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）【42.7 MB】

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-24 10:25:45

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:58:03

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:57:51

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:57:51

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:57:40

最后的哨声 The Last Whistle-2019年剧情片

當當地高中足球隊的全明星球員在訓練中倒下時，所有的目光都轉向這位傳奇的主教練。教練沒有緩和局勢，而是努力保持球隊的連勝狀態。

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2025-04-20 15:12:30

【豆6.9分】无所不知先生 Monsieur Je-Sais-Tout-2018...

35歲的文森巴度是192公分高的單身足球教練。他13歲、153公分高的姪子里歐是有亞斯伯格症的天才棋手。他們陰錯陽差走進彼此生命，為他們的生活帶來很大的改變。不僅顛覆了文森的世界，還帶給里歐千載難逢的...

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2025-08-29 13:37:41

【豆5.3分】12金鸭 12金鴨-2015年爱情片

昔日風靡一眾女士的鴨界萬人迷張近萊 Future(吳君如 飾)當年因受到感情重創,避走了泰國頹廢過活。幸得到好友魯老師的激勵,他決定回到香港,並找到健身教練 Rocky 相助重練鋼條身型,雄心壯志要在...

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2025-09-03 11:46:57

12金鸭

昔日風靡一眾女士的鴨界萬人迷張近萊 Future(吳君如 飾)當年因受到感情重創,避走了泰國頹廢過活。幸得到好友魯老師的激勵,他決定回到香港,並找到健身教練 Rocky 相助重練鋼條身型,雄心壯志要在...

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2025-07-25 02:42:44

12金鸭 12金鴨 (2015) 1080p 原盘Remux 中文字幕 【18....

昔日風靡一眾女士的鴨界萬人迷張近萊Future(吳君如飾)當年因受到感情重創,避走了泰國頹廢過活。幸得到好友魯老師的激勵,他決定回到香港,並找到健身教練Rocky相助重練鋼條身型,雄心壯志要在鴨界重振...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-07-18 15:03:46

【豆瓣6.5分】一秒拳王-2020年剧情片

廢中周天仁（周國賢）終日在酒吧渾噩，兒子（熊倬樂）對他毫無寄望，為了躲避債主，天仁運用一秒預知超能力成功逃脫，意外被屢戰屢敗的拳擊教練阿信（趙善恆）發現，拉攏他合作挑戰秒殺拳王Joe（查朗桑提納托古）...

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2025-04-17 00:04:45

一秒拳王, ✅━[一秒拳王][2020][国语中字][1080P蓝光][9.5G...

别名：One Second Champion。廢中周天仁（周國賢）終日在酒吧渾噩，兒子（熊倬樂）對他毫無寄望，為了躲避債主，天仁運用一秒預知超能力成功逃脫，意外被屢戰屢敗的拳擊教練阿信（趙善恆）發現，...

为你而疯狂 夸克网盘

2025-02-20 20:52:33

一秒拳王, ✅━[一秒拳王][2020][国语中字][1080P蓝光][9.5G...

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挥泪斩情丝 夸克网盘

2025-02-20 20:52:33

一秒拳王, 一秒拳王 (2020)ISO（44.92Gb）

别名：One Second Champion。廢中周天仁（周國賢）終日在酒吧渾噩，兒子（熊倬樂）對他毫無寄望，為了躲避債主，天仁運用一秒預知超能力成功逃脫，意外被屢戰屢敗的拳擊教練阿信（趙善恆）發現，...

按住大哭 115网盘

2025-02-20 20:52:33

【豆7.6分】翻滚吧！男人 翻滾吧！男人-2017年纪录片

我們每個人都在「翻滾」中長大成人，然後完成自己的故事。從《翻滾吧!男孩》到《翻滾吧!阿信》再到《翻滾吧!男人》15年來，導演與教練一直想做的就是：「讓小男孩的翻滾體操夢成真，讓台灣的體操選手努力被看見...

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2025-09-03 00:36:28

42部 励志逆袭类纪录片+电影(合集)(跋山涉水上学路/读书的力量/面对巨人)

42 傳奇的誕生2016【美:1集(英語+中文字幕)]-720P41風雨哈佛路2003【美:1集(英語+中文字幕)]-1080P40 當幸福來敲門2006【美:1集(英語+中英字幕)]-720P39阿...

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2025-03-09 12:10:50

12金鸭, ✅━[12金鸭][2015][国语中字][1080P蓝光][8.5G...

别名：十二金鸭 / 金鸭 / 12 Golden Ducks / Golden Ducks。昔日風靡一眾女士的鴨界萬人迷張近萊 Future(吳君如 飾)當年因受到感情重創,避走了泰國頹廢過活。幸得到...

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2025-02-20 22:22:35

12金鸭, ✅━[12金鸭][2015][国语中字][1080P蓝光][8.5G...

别名：十二金鸭 / 金鸭 / 12 Golden Ducks / Golden Ducks。昔日風靡一眾女士的鴨界萬人迷張近萊 Future(吳君如 飾)當年因受到感情重創,避走了泰國頹廢過活。幸得到...

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2025-02-20 22:22:35

岛屿协奏曲, 岛屿协奏曲 (2024) 简繁英字幕.1080p.Viu.WEB-...

别名：The Floating Generation。三位身處不同處境及人生階段的香港女生，因著各自的原因及期望，決定離開香港，嘗試在台灣這個島嶼紮根。然而，想像與現實，往往有著無可預知的距離。香港女...

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2025-02-20 19:15:41

帕梅拉燃脂 教你练身体

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2022-09-12 05:30:48

电子书：《囚徒健身全集（共4册）》pdf epub azw3格式

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的...

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2025-03-12 03:26:42

沈阳美女直播学网球，微胖身材让人恋爱♥️

直播录屏 沈阳美女主播作为初学者，找了学校老师教自己练习网球，凹凸有致的微胖身材，让男性观众眼睛吃冰淇淋！

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2025-02-23 05:40:39

keep VIP 付费运动健身教程合集【17.80 GB】

一次拥有Keep的“王牌私教库”！KeepVIP精华教程大合集来了！囊括付费明星课程：从急速燃脂到精准塑形，从新手友好到高阶突破。专业教练带练，动作精讲 计划科学，随时随地在家高效开练。省下私教费，练...

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2025-08-15 15:13:34

姐夫（txt完结）-千风

--------------------------------------------------------------------------------要不是心爱的妻子临终托孤他才不想照顾她那...

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2025-10-04 17:55:41

姐夫（txt完结）-千风

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2025-09-27 02:23:32

弹棉花的小花《须尽欢 (DJR7版)》 FLAC MP3

花落过花开 容我一人听曲释怀 你们以后就叫我做大哥 我就教你们练功夫 人生得意须尽欢 一首情歌两难 我们为何一别两宽 人生得意须尽欢 情味腐烂 南北再无孤雁往来 人生得意须尽欢 倦看烟雨江南 梦里无人...

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2023-07-13 17:47:52

黄飞鸿 黃飛鴻 (1991) 1080p 原盘Remux 中文字幕 【30.60...

清朝末年，曾任黑旗水军教头兼民团总教练的广东佛山武师黄飞鸿（李连杰）常在宝芝林教人练武，期望借此自强救国，可是眼见政府苟且偷生洋人横行霸道，他渐渐领悟到单凭武术不足以使民众从苦海中脱离，开始努力找寻其...

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2025-06-11 02:49:13

黄飞鸿 (1991) 4K HDR 中字硬字幕

“清朝末年，曾任黑旗水军教头兼民团总教练的广东佛山武师黄飞鸿（李连杰）常在宝芝林教人练武，期望借此自强救国，可是眼见政府苟且偷生洋人横行霸道，他渐渐领悟到单凭武术不足以使民众从苦海中脱离，开始努力找寻...

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2025-03-17 07:07:48

[黄飞鸿系列][7部合集][国语中字][4K HDR 杜比视界][115G]

清朝末年，曾任黑旗水军教头兼民团总教练的广东佛山武师黄飞鸿(李连杰)常在宝芝林教人练武，期望借此自强救国，可是眼见政府苟且偷生洋人横行霸道，他渐渐领悟到单凭武术不足以使民众从苦海中脱离，开始努力找寻其...

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2025-03-13 13:44:39

《疏影在天苍》txt完结-独舞夕颜

疏影在天苍完结五小君独舞夕颜小湛洛耷拉著嘴角满肚子委屈无处诉说　　洛儿爹爹教你练剑　　见儿子不是很快乐的样子白疏影出声了这是他们两个在一起时最喜欢做的事　　果然小湛洛一听到爹爹要教自己练剑了小脸发出光...

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2025-09-03 08:22:09

《疏影在天苍》txt完结-独舞夕颜

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2025-08-05 22:54:24

黄飞鸿, ✅【黄飞鸿（1991）】【1991】【1080P蓝光】【国粤双语音轨】...

别名：黄飞鸿之壮志凌云 / 武状元黄飞鸿 / Once Upon a Time in China / Wong Fei-Hung。清朝末年，曾任黑旗水军教头兼民团总教练的广东佛山武师黄飞鸿（李连杰）常...

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2026-02-18 18:28:14

黄飞鸿, 🎬🥋🌟━ 黄飞鸿（1991）━【1080P·清晰度】 【粤语中字·语言...

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2026-02-16 18:28:14

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2026-01-20 18:28:14

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2025-09-20 18:28:14

好好说话第一步 [人文社科]

本书强调倾听在建立人际关系中的重要性，揭示了沟通不畅的根源及其对家庭、友谊和职场的影响。作者结合真实案例和实用练习，教你如何成为更好的倾听者，从而改善个人和职场关系，消除冲突，增进理解与连接。

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2025-06-01 13:31:15

《黄飞鸿之一：壮志凌云》(1991)[1080P][简繁英字幕][剧情/动作/武...

《黄飞鸿之一：壮志凌云》(1991)是一部由徐克执导的动作武侠片，讲述了清朝末年，广东佛山武师黄飞鸿(李连杰饰)常在宝芝林教人练武，期望借此自强救国。然而，面对清政府的苟且偷生和洋人的横行霸道，他逐渐...

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2025-03-25 07:17:07

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2025-02-20 18:28:14

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2025-02-20 18:28:14

黄飞鸿, 黄飞鸿 黃飛鴻 (1991)

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2025-02-20 18:28:14

黄飞鸿, [黄飞鸿1-3 1991-1993][港版 原盘 国粤双语中字][TA...

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2024-02-20 18:28:14

黄飞鸿, [黄飞鸿系列六部 1991-1997][原盘国粤语中字][172.30...

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2024-02-20 18:28:14

《武侠直播间》TXT（BG/综武侠同人）-惑不从师

影视同人武侠直播间TXT全集下载全本作者惑不从师BG综武侠同人晋江VIP　　胡铁花紧跟着在他身后调侃楚留香道你是不是还想要教他将来偷东西的时候不要偷偷摸摸要大张旗鼓的给人送张纸条最好写上让人家将东西自...

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2025-09-29 16:03:43