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【录屏】西安健身女私教，练臀日直播~

时长69分钟，不愧是获过奖的，前凸后翘，身材好到无可挑剔！！

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2025-03-30 13:10:23

《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、...

本书由健身教练何立安撰写，聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理，详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能，延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议，适合关注健康与长寿的读者。

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2025-08-06 09:03:49

《学习资料》抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練【夸克】

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2025-08-31 18:03:59

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-08-18 02:44:20

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）【42.7 MB】

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-24 10:25:45

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:58:03

12金鸭

昔日風靡一眾女士的鴨界萬人迷張近萊 Future(吳君如 飾)當年因受到感情重創,避走了泰國頹廢過活。幸得到好友魯老師的激勵,他決定回到香港,並找到健身教練 Rocky 相助重練鋼條身型,雄心壯志要在...

资源达人 夸克网盘

2025-07-25 02:42:44

12金鸭 12金鴨 (2015) 1080p 原盘Remux 中文字幕 【18....

昔日風靡一眾女士的鴨界萬人迷張近萊Future(吳君如飾)當年因受到感情重創,避走了泰國頹廢過活。幸得到好友魯老師的激勵,他決定回到香港,並找到健身教練Rocky相助重練鋼條身型,雄心壯志要在鴨界重振...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-07-18 15:03:46

一秒拳王, ✅━[一秒拳王][2020][国语中字][1080P蓝光][9.5G...

别名：One Second Champion。廢中周天仁（周國賢）終日在酒吧渾噩，兒子（熊倬樂）對他毫無寄望，為了躲避債主，天仁運用一秒預知超能力成功逃脫，意外被屢戰屢敗的拳擊教練阿信（趙善恆）發現，...

为你而疯狂 夸克网盘

2025-02-23 12:34:15

一秒拳王, ✅━[一秒拳王][2020][国语中字][1080P蓝光][9.5G...

别名：One Second Champion。廢中周天仁（周國賢）終日在酒吧渾噩，兒子（熊倬樂）對他毫無寄望，為了躲避債主，天仁運用一秒預知超能力成功逃脫，意外被屢戰屢敗的拳擊教練阿信（趙善恆）發現，...

挥泪斩情丝 夸克网盘

2025-02-23 12:34:15

42部 励志逆袭类纪录片+电影(合集)(跋山涉水上学路/读书的力量/面对巨人)

42 傳奇的誕生2016【美:1集(英語+中文字幕)]-720P41風雨哈佛路2003【美:1集(英語+中文字幕)]-1080P40 當幸福來敲門2006【美:1集(英語+中英字幕)]-720P39阿...

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2025-03-09 12:10:50

12金鸭, ✅━[12金鸭][2015][国语中字][1080P蓝光][8.5G...

别名：十二金鸭 / 金鸭 / 12 Golden Ducks / Golden Ducks。昔日風靡一眾女士的鴨界萬人迷張近萊 Future(吳君如 飾)當年因受到感情重創,避走了泰國頹廢過活。幸得到...

天马醉鹰 夸克网盘

2025-02-22 18:00:00

12金鸭, ✅━[12金鸭][2015][国语中字][1080P蓝光][8.5G...

别名：十二金鸭 / 金鸭 / 12 Golden Ducks / Golden Ducks。昔日風靡一眾女士的鴨界萬人迷張近萊 Future(吳君如 飾)當年因受到感情重創,避走了泰國頹廢過活。幸得到...

为你而疯狂 夸克网盘

2025-02-22 18:00:00

电子书：《囚徒健身全集（共4册）》pdf epub azw3格式

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的...

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2025-03-12 03:26:42

沈阳美女直播学网球，微胖身材让人恋爱♥️

直播录屏 沈阳美女主播作为初学者，找了学校老师教自己练习网球，凹凸有致的微胖身材，让男性观众眼睛吃冰淇淋！

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2025-02-23 05:40:39

keep VIP 付费运动健身教程合集【17.80 GB】

一次拥有Keep的“王牌私教库”！KeepVIP精华教程大合集来了！囊括付费明星课程：从急速燃脂到精准塑形，从新手友好到高阶突破。专业教练带练，动作精讲 计划科学，随时随地在家高效开练。省下私教费，练...

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2025-08-15 15:13:34

弹棉花的小花《须尽欢 (DJR7版)》 FLAC MP3

花落过花开 容我一人听曲释怀 你们以后就叫我做大哥 我就教你们练功夫 人生得意须尽欢 一首情歌两难 我们为何一别两宽 人生得意须尽欢 情味腐烂 南北再无孤雁往来 人生得意须尽欢 倦看烟雨江南 梦里无人...

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2023-07-13 17:47:52

黄飞鸿 黃飛鴻 (1991) 1080p 原盘Remux 中文字幕 【30.60...

清朝末年，曾任黑旗水军教头兼民团总教练的广东佛山武师黄飞鸿（李连杰）常在宝芝林教人练武，期望借此自强救国，可是眼见政府苟且偷生洋人横行霸道，他渐渐领悟到单凭武术不足以使民众从苦海中脱离，开始努力找寻其...

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2025-06-11 02:49:13

黄飞鸿 (1991) 4K HDR 中字硬字幕

“清朝末年，曾任黑旗水军教头兼民团总教练的广东佛山武师黄飞鸿（李连杰）常在宝芝林教人练武，期望借此自强救国，可是眼见政府苟且偷生洋人横行霸道，他渐渐领悟到单凭武术不足以使民众从苦海中脱离，开始努力找寻...

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2025-03-17 07:07:48

[黄飞鸿系列][7部合集][国语中字][4K HDR 杜比视界][115G]

清朝末年，曾任黑旗水军教头兼民团总教练的广东佛山武师黄飞鸿(李连杰)常在宝芝林教人练武，期望借此自强救国，可是眼见政府苟且偷生洋人横行霸道，他渐渐领悟到单凭武术不足以使民众从苦海中脱离，开始努力找寻其...

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2025-03-13 13:44:39

黄飞鸿, ❌【黄飞鸿（1991）】【1991】【1080P蓝光】【国粤双语音轨】...

别名：黄飞鸿之壮志凌云 / 武状元黄飞鸿 / Once Upon a Time in China / Wong Fei-Hung。清朝末年，曾任黑旗水军教头兼民团总教练的广东佛山武师黄飞鸿（李连杰）常...

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2026-02-21 10:36:58

黄飞鸿, 🎬🥋🌟━ 黄飞鸿（1991）━【1080P·清晰度】 【粤语中字·语言...

别名：黄飞鸿之壮志凌云 / 武状元黄飞鸿 / Once Upon a Time in China / Wong Fei-Hung。清朝末年，曾任黑旗水军教头兼民团总教练的广东佛山武师黄飞鸿（李连杰）常...

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2026-02-20 10:36:58

黄飞鸿, [黄飞鸿系列][7部合集][国语中字][4K HDR 杜比视界][11...

别名：黄飞鸿之壮志凌云 / 武状元黄飞鸿 / Once Upon a Time in China / Wong Fei-Hung。清朝末年，曾任黑旗水军教头兼民团总教练的广东佛山武师黄飞鸿（李连杰）常...

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2026-01-23 10:36:58

好好说话第一步 [人文社科]

本书强调倾听在建立人际关系中的重要性，揭示了沟通不畅的根源及其对家庭、友谊和职场的影响。作者结合真实案例和实用练习，教你如何成为更好的倾听者，从而改善个人和职场关系，消除冲突，增进理解与连接。

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2025-06-01 13:31:15

《黄飞鸿之一：壮志凌云》(1991)[1080P][简繁英字幕][剧情/动作/武...

《黄飞鸿之一：壮志凌云》(1991)是一部由徐克执导的动作武侠片，讲述了清朝末年，广东佛山武师黄飞鸿(李连杰饰)常在宝芝林教人练武，期望借此自强救国。然而，面对清政府的苟且偷生和洋人的横行霸道，他逐渐...

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2025-03-25 07:17:07

黄飞鸿, ———🚀 🚀 黄飞鸿（1991）1080P蓝光 国粤双语音轨 简繁字幕...

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2025-02-23 10:36:58

黄飞鸿, 🔥《黄飞鸿（1991）》🔥 【4K】 国粤双语中字 【HDR】🔥

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2025-02-23 10:36:58

【囚徒健身】视频和系列全书

《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法，它不仅仅是一本书或一系列视频，而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历，他在其中挖掘出了一套...

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2025-04-04 02:27:22

【囚徒健身】视频和系列全书

《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法，它不仅仅是一本书或一系列视频，而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历，他在其中挖掘出了一套...

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2025-02-07 05:25:45

张惠妹《缓缓》 MP3 8.8M

怀念半空中的云调整时差像微醺再也看不见表情想拥抱都要顾虑难得都待家里跟你多久没谈心不要只追剧 该聚的快聚明天有太多说不定火车上的你像孩子兴奋 对风景行礼我笑个不停这画面得来不易缓缓地 要我们等等匆忙的...

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2023-07-11 17:41:38

语文五哥《文学素养批注家长必修课》

一套专门针对高中生家长如何进行阅读批注、提升语文理解能力的课程。讲练结合，教学生家长正确批注不同类型的文章以及句子、语段等。

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2025-02-14 02:35:00

《有效说服》（epub）【1.1 MB】

本书从广告营销的角度出发，援引众多业务实例、谈判分析以及心理研究佐证，简明归纳要点、详列练习步骤，教你如何把握创性、慷慨、同理心、触及灵魂这四项原则，进而培养让人从心底里认同你的习惯，比如充分倾听、保...

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2025-08-09 19:48:41

《有效说服》（epub）

本书从广告营销的角度出发，援引众多业务实例、谈判分析以及心理研究佐证，简明归纳要点、详列练习步骤，教你如何把握创性、慷慨、同理心、触及灵魂这四项原则，进而培养让人从心底里认同你的习惯，比如充分倾听、保...

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2025-07-10 23:26:56

李玉刚《水墨丹青》 FLAC MP3

啦啦啦啦啦啦啦啦啦 谁家女子在树下 扶手抬袖弹琵琶 风吹悠扬 琴声慢慢 飘动吹到了俺家 炊烟一点点升华 山顶落日的彩霞 最后落下那一滴 才是点睛的笔画 很小的时候 爷爷教我提笔练习中国画 柔中带刚横平...

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2023-07-08 04:04:06

《怎样决定大事：击退恐惧、拖延和逃避》（epub）

本书是决策科学领域的里程碑式作品。两位作者基于在战场、反恐一线及急救现场的实战研究，提炼出帮助我们更好地做出重大决策的STAR模型：通过"何种场景、何时行动、何种假设、何时修正"四大维度，帮助你在婚姻...

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2025-09-26 01:22:20

小学语文·书法练习指导-粤教版（电子课本、电子教材）

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2025-04-22 01:46:37

男模私教让你四周练出一身肌

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2025-03-19 08:24:01

《男模私教让你四周练出一身肌》张传奇

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2024-11-08 00:04:40

人教PEP版英语六年级上册 单词 短语句型默写专练（全册）

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2024-07-22 20:58:38

人教PEP版英语四年级上册 单词 短语句型默写专练（全册）无答案 中译英

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2024春 53天天练英语-人教3-6下 学习资料

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2024-04-25 10:38:08

2024春 53天天练语文-人教1-6下 学习资料

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2024-04-25 10:37:50

五年级下册【英语】人教PEP英语重点与练习资料

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2024-05-16 10:03:47

【小学语文】一年级到六年级（人教上）《53天天练+53测评...

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2025-02-19 20:20:00

2024春 53天天练3-5下英语（沪教版） 学习资料

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2024春 53天天练6下英语（沪教版）学习资料

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2024-04-25 10:35:06

1454 #一年级数学#期中考试 #冀教版 家长为孩子保存练习可打印

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2025-04-10 03:19:30

一下数学元角分换算专项练习。#一年级数学下册 #元角分 #元角分的换算 #怎么教...

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2025-03-22 01:08:22

2026版初中《知识点 重难易错例题 压轴》专项练习（数学）（人教）

2026版初中《知识点 重难易错例题 压轴》专项练习（数学）（人教）

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2026-01-16 14:19:21

<学习资料>【人教A版】2025年新高一数学暑假衔接讲练【夸克】

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2025-09-07 06:09:05