教練

《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)

本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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2025-07-23 12:57:51

岛屿协奏曲, 岛屿协奏曲 (2024) 简繁英字幕.1080p.Viu.WEB-...

别名：The Floating Generation。三位身處不同處境及人生階段的香港女生，因著各自的原因及期望，決定離開香港，嘗試在台灣這個島嶼紮根。然而，想像與現實，往往有著無可預知的距離。香港女...

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2025-02-23 11:26:21

姐夫（txt完结）-千风

--------------------------------------------------------------------------------要不是心爱的妻子临终托孤他才不想照顾她那...

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2025-10-04 17:55:41

《疏影在天苍》txt完结-独舞夕颜

疏影在天苍完结五小君独舞夕颜小湛洛耷拉著嘴角满肚子委屈无处诉说　　洛儿爹爹教你练剑　　见儿子不是很快乐的样子白疏影出声了这是他们两个在一起时最喜欢做的事　　果然小湛洛一听到爹爹要教自己练剑了小脸发出光...

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2025-08-05 22:54:24

《武侠直播间》TXT（BG/综武侠同人）-惑不从师

影视同人武侠直播间TXT全集下载全本作者惑不从师BG综武侠同人晋江VIP　　胡铁花紧跟着在他身后调侃楚留香道你是不是还想要教他将来偷东西的时候不要偷偷摸摸要大张旗鼓的给人送张纸条最好写上让人家将东西自...

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2025-09-29 16:03:43

我怀了万人迷的崽崽 完结+番外-包哩咯包

晋江VIP2020-10-28完结当前被收藏数2495弘弘博穿进一篇古早耽美小说中成为里面180线的小透明在原著中小透明和万人迷大师兄根本没有交集但弘弘博决定没有机会就自己创造机会于是他找大师兄求带教...

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2025-09-06 21:32:30

凤瑞 【txt完结】-聿旸

凤瑞by聿旸第一章荡乐阁是个怪地方可是它的名字却在每一户贵胄人家流传说起来它也不过是一座舞坊但是听说坊主乃世家子弟喜爱汉唐流传下来的歌舞因此花了半生的时间在收集已经失传已久的歌舞并且买下骨骼清奇的少年...

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2025-10-06 22:47:32

易悦的田园生活-蜀山客人

书名易悦的田园生活作者蜀山客人易悦脾性懒散不代表没有血性将仇人们统统送进地狱后却不幸被车撞了幸有家传宝物老槐树一棵拼尽功力相助重生成农村小孤儿一枚闲来练练老槐树教的木乙功法不仅可以改变水果蔬菜的产量与...

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2025-09-30 16:11:55

不夜谈-海天黄豆酱

不夜谈海天黄豆酱文案温馨玄幻小故事哎呀你闻起来好像是我以前的小伙伴啊我们一起玩吧我带你练级你教我做人1vs1高不冷满级寡言攻x活泼成长受副cp基本都是打酱油的清水内容标签强强 天之骄子 传奇搜索关键字...

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2025-08-12 22:39:15

《穿成猫后大佬们争着养我》-长安如昼

穿越重生穿成猫后大佬们争着养我txt全集作者长安如昼完结晋江VIP2023-12-15完结总书评数1422当前被收藏数6845营养液数2552文章积分135,919,184文案扶诺穿成了大女主修仙文里...

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2025-08-21 14:00:51

男模私教让你四周练出一身肌

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2025-11-06 08:12:33

谁教白马踏梦船（全集txt完结）-

谁教白马踏梦船完结作者乐小米　　夜色如洗月光如练　　朱家高阁之外风盈盈而来枝蔓疏影横斜恍若故人入梦隐隐光影摇曳在绿纱窗上搅动多少闺房女儿春梦　　她　　朱家三小姐　　便是其中之一　　身裹素白蚕丝薄衫拥着...

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2025-08-06 18:52:50

《教生死》TXT全集-RE里斯

教生死TXT全集下载小说作者RE里斯连城VIP2018-12-04完结一星作品神有无情圣洁鬼有阴冷执着人生七面是非善恶皆难分練手扑街文作者不太重視人物的塑造和情節的鋪墊追求自己感官上的刺激沒完沒了地描...

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2025-09-01 16:30:38

我在红楼练小号[红楼]-Fahrenheit

晋江VIP2018-11-30完结总书评数526 当前被收藏数2097非快穿脑洞大开本来叫我在红楼教小号更直观但是用练这个字似乎更传神又名教你优雅又科学地氪金改命女主十二钗之一男主南安郡王金手指粗大苏...

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2025-10-03 12:29:30

直播教人习武后我爆红了 [强推]-木易少一横

晋江VIP2023-3-7完结总书评数5151 当前被收藏数15970高考结束沈竹还没享受几天假期就被一个晴天霹雳送到了一个古代隐世门派中在师兄们坚持不懈的开解下她燃起江湖梦恢复高考作息起得比鸡早睡得...

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2025-08-14 12:13:40

竹马他心怀不轨-卫练

晋江VIP2020-9-26完结总书评数652 当前被收藏数3806虚假的顾家小姐娇小柔弱温良恭俭让真实的顾家小姐暴躁老姐不服就是干虚假的晏家公子温文尔雅公子世无双真实的晏家公子死皮赖脸恋爱脑晚期顾家...

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2025-10-10 03:46:53

《竹马他心怀不轨》TXT全集-卫练

都市校园竹马他心怀不轨TXT全集下载全本作者卫练晋江VIP完结本文文案虚假的顾家小姐娇小柔弱温良恭俭让真实的顾家小姐暴躁老姐不服就是干虚假的晏家公子温文尔雅公子世无双真实的晏家公子死皮赖脸恋爱脑晚期顾...

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2025-09-09 23:09:02

想睡就睡-风弄

天下第一大派淫荡教正式成立啦立志成为大侠四处拜师却只学到一招猴子偷桃的小红枣荣幸地成为了淫荡教教主盛剑清的开山大弟子淫荡教武功真厉害入门首先练睡功师父每次亲自上场指导用粗粗的练功棒帮自己增加功力什么我...

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2025-08-16 15:46:39

男妾 【txt完结】-隐芳

男妾楔子　　苍天如洗月光如练大地间一片庄严肃穆　　月下那清瘦身影娉婷转折乱碎月光如波　　于是清澈的声音飘入他的耳朵直直刺入他的灵魂　　一片花飞故苑空随风飘泊到帘栊玉人怪问惊春梦只怕东风羞落红一声轻吟便...

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2025-09-30 02:27:33

我为仙君种情蛊-罪化

我为仙君种情蛊作者罪化文案练朱弦只身一人来到中原参加真王法会作为南诏五仙教护法遭遇了各种排斥好在他还能淡定应对但是当见到曾经的青梅竹马如今的云苍山首座凤章君仿佛不认识他他就不淡定了练朱弦打算把竹马的脑...

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2025-08-27 10:57:26

绿袖子-雪妍欣梦

黑执事穿越小说你送的鸢尾花早已经枯了你教的那首歌我学会弹了风把旋律吹乱了心又随风飞走了我的手指弹着弹着想起你了习惯在你手心练习那首歌习惯有你指尖轻轻跟着和歌里不再有你了你还在回忆住着愈想忘了愈会记得有...

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2025-10-07 03:51:52

肥宅影后万人迷-燕行

书名肥宅影后万人迷作者燕行文案一那天网友们成立了一个肥宅教教义宗旨是信西荔好运来文案二西荔好不容易即将登顶娱乐圈却突然重生成了一个正在参加偶像选秀节目的练习生女孩最可怕的是她居然变成了一个一百六十多斤...

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2025-09-21 14:28:53

[洪荒]兄长差点拆散了我的情缘 完结+番外-风羲和

晋江VIP2019-05-21完结当前被收藏数2025她是截教最惨的大师姐没有之一云怀素觉得修罗场莫过于此一觉醒来的她看着面前站着的通天和元始如是想然后还要再加上一个多宝人生如此美好我却只能在床上躺到...

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2025-10-14 19:19:24

夜深沉-空梦

夜深沉作者空梦最近真的啥也写不出想了又写还是写个自己顺手的练一下四五章本月内发完尽能力不踩线至于踩了OVER了那就OVER吧尽量不OVER一起不OVER第1章陈定腾的亲信捅出了大事陈定腾把人叫进办公室...

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2025-09-30 11:07:55

网王同人《若你能够温暖我》txt完结-小贫妮

网王同人若你能够温暖我完结作者小贫妮第1章楔子　　切原君你好厉害啊什么时候开始练网球的啊　　是啊是啊球场上的切原君就好像会闪闪发光一样　　切原君教我网球吧　　什么啊你好狡猾啊我先来的所以教我吧切原君　...

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2025-09-29 17:15:17

[古装耽美]《醉太平》-隐芳

古装耽美醉太平TXT下载作者巫域隐芳楔子苍天如洗月光如练大地间一片庄严肃穆月下那清瘦身影娉婷转折乱碎月光如波于是清澈的声音飘入他的耳朵直直刺入他的灵魂......一片花飞故苑空随风飘泊到帘栊玉人怪问惊...

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2025-08-19 08:26:27

[古装耽美]《醉太平》-隐芳

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2025-08-16 16:51:23

最强武馆系统-武馆教头

最强武馆系统 作者 武馆教头谷教练麻烦您给看看我儿子适合哪种拳法形意拳太极拳还是少林拳我觉的您儿子适合天马流星拳额谷教练我看您还是教我儿子气功吧那好那就教他龟派气功练武废柴谷岩偶然获得了一个强大的系统...

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2025-10-14 20:21:10

武极江湖-赵三火

　　武极江湖作者赵三火　　文案　　能让人沉迷的小说才是好的小说　　我不想教大家做好人做道德模范只想让大家进入我构建的世界畅游其中　　里面的剧情和人物只要能够让大家产生强烈的共鸣无论爱恨惋惜或是叫好我就...

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2025-10-13 06:01:56

高术通神-伸笔码良

高术通神全集作者伸笔码良初二那年我让校霸给欺负了我找到了一个人一个跟我童年神秘事件有关的人他教了我一个叫国术的东西半个月后我当同学面将校霸KO我练拳但却没耽误学习八极铁线拳形意拳太极八卦掌通臂心意我接...

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2025-09-22 20:53:12

《听说北派老大爱养花》-淅源

玄幻灵异听说北派老大爱养花txt全集作者淅源完结豆花VIP2024-5-10完结文案已复更可止小儿夜啼大佬与不谙世事哭包兰花妖如何柔情不用教严凌VS兰君听说北派老大喜欢养花那叫陶冶情操听说北派老大练习...

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2025-09-19 18:58:43

侯夫人日常-晨晓茉莉

晋江VIP2021-03-15完结总书评数884 当前被收藏数5177曾淑自幼长在继祖母和亲娘之间听继祖母说亲娘愚笨不听教闻亲娘埋怨继祖母霸道不讲理练就了一身插科打诨左右逢源见缝插针地解决问题的好本事...

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2025-09-10 08:02:10

《侯夫人日常》TXT全集-晨晓茉莉

古装言情侯夫人日常TXT全集下载全本作者晨晓茉莉晋江VIP文案　　曾淑自幼长在继祖母和亲娘之间听继祖母说亲娘愚笨不听教闻亲娘埋怨继祖母霸道不讲理练就了一身插科打诨左右逢源见缝插针地解决问题的好本事　　...

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2025-09-09 23:04:41

步武-深海碧玺

起点vip2020-10-09完结1478总推荐本书又名我在洪荒有座岛意外获得一座洪荒岛屿可以随时顿悟还能种灵根养神兽林少风从体育老师教的五步拳和简化太极拳步入武道登上巅峰打破桎梏叩开仙门位面 励志 ...

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2025-08-20 12:58:46

[重生]药人毒-深海先生

　　药人毒重生作者深海先生　　文案　　腹黑残疾药人攻x狠辣小美人教主受　　1V1先虐受后虐攻狗血酸爽有生子我待你便如待这昙花你刹那芳华只是我杯中酒为我饮用为我衰亡　　为了练成大功夺得武林霸主之位雪洗污...

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2025-10-14 12:49:22

一不小心惹上邪教教主怎么破-逆时

晋江VIP2019-03-29完结当前被收藏数1021那天苏子银只是想趁着老爹不注意赶紧溜出剑庄到外头玩玩每日每日的在剑庄练剑好生无聊快带着两个贴身侍卫行走江湖体验一番说书先生嘴里的江湖然而他万万没想...

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2025-10-08 17:53:14

这个男神有技术!-一只猫猫虫

这个男神有技术一只猫猫虫文案学校男神兼情敌搬到了姚霁家隔壁但男神很可能是个变态每天都能听到隔壁传来奇奇怪怪的声音你懂的那种苏柏那是我新发明的全自动瑜伽机器人功能是手把手教人学习瑜伽姚霁那怎么有喘息声苏...

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2025-10-08 09:41:53

穹环五目-乐渊居士

　　穹寰五目樂淵居士文案歷奇小說主角是基劇情為主四個基佬奇幻悟道記CP1號陽鏡清X明月卿CP2號司空溯X玉華淵注意本文挪移佛教道教詞彙用法和含義不同兩教原意若有冒犯敬請原諒太寰浩瀚清凈無混元靈動天眼通...

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2025-10-01 04:31:22

穿越之教主的苦逼生活-深墨

lt穿越之教主的苦逼生活gt作者深墨殷子陌是个畅销书作家在颁奖台上被吊灯砸中穿越到魔教教主身上　　这个教主据说坏事做尽天怒人怨江湖武林中遍布无数的仇家　　苦逼的是他穿过来的时候这个身体因练神功走火入魔...

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2025-09-30 23:22:44

妈妈小红娘（txt完结）-唐芸

转世的妈妈做媒人唐芸--------------------------------------------------------------------------------　　天啊!竟有个十风...

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2025-09-27 05:15:29

《阡陌有警》TXT全集-页兮

现代都市阡陌有警TXT全集下载全本作者页兮晋江2020-2-13完结　　一旁老大的俩小孩颠着屁股跑过来一哥哥教我们跳舞　　苏一不该扫兴笑着牵着俩孩子来来哥哥教你们跳　　西门也凑了过来我加一个　　几个人...

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2025-09-08 14:26:48

古代闺秀养成记-君香

晋江VIP2018-10-23完结当前被收藏数1470辛辛苦苦答辩完一穿回到解放前这是一个好不容易练成满级又被砍成小号的悲催故事明大人家的小女儿聪慧机敏进退守礼是个标准的大家闺秀可唯有一点美中不足偏偏...

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2025-08-25 17:41:17

想睡就睡 【txt完结】-

想睡就睡作者风弄类别耽美-耽美作品关键字我比你大2,盛剑清,红枣,BL,装疯卖傻天下第一大派淫荡教正式成立啦立志成为大侠四处拜师却只学到一招猴子偷桃的小红枣荣幸地成为了淫荡教教主盛剑清的开山大弟子淫荡...

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2025-08-12 13:52:23

《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》(epub)

你有没有想过,活到一百岁,人生会变成什么样子? 日本奶奶石井哲代,活到了102岁,却从不“躺平”。她每天除草、练操、写感谢信,骑着“哒哒哒”的三轮车去扫墓,还坚持写下三年日记。她还说:“我要做一把不生...

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2025-07-29 01:27:26

佛系男团真的不想爆红 完结+番外-牧七柚

晋江VIP2021-03-24完结总书评数2880 当前被收藏数11718顶尖C位傅星野一觉醒来穿到了一本娱乐圈小说里成了同名练习生一切从头再来傅星野参加公司选秀和师兄江宿垣有了合作舞台后把整个师兄团...

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2025-10-08 01:23:14

《佛系男团真的不想爆红》TXT全集-牧七柚

现代都市佛系男团真的不想爆红TXT全集下载全本作者牧七柚晋江VIP顶尖C位傅星野一觉醒来穿到了一本娱乐圈小说里成了同名练习生　　一切从头再来傅星野参加公司选秀和师兄江宿垣有了合作舞台后把整个师兄团都给...

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2025-10-06 03:52:42

直播之跟我学修仙-12路公交

直播之跟我学修仙作者12路公交 简介在一间不起眼的直播间一个半吊子的修仙者正在直播修仙　　现学现卖边教边学课程颇多八百一十门　　灵地学吐纳荒野采灵药海中斗妖兽闹市炼符箓灵火炼仙丹云峰御飞剑　　至于教的...

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2025-10-03 22:04:10

《选秀导师是我宿敌？！》TXT全集-典临

现代都市选秀导师是我宿敌TXT全集下载全本作者典临晋江VIP文案顶流男团前队长谢殷遭遇意外重生成初评级F黑料满天飞的十八线练习生而且这档选秀的导师是他重生前的队友与他队内不和导致团体解散的那位.节目开...

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2025-08-29 21:16:43

被渣A系统绑定后我靠脸盲爆红了 完结+番外-沂星

晋江VIP2022-07-24完结总书评数1214 当前被收藏数7526 一场意外唐泠穿成了一本狗血ABO文里的万人嫌渣A原主在选秀节目中渣遍全场强行标记女主O后弃之敝屣最后被正牌A教做人身败名裂渣是...

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2025-08-27 11:38:33

穿越后把想杀我的影卫压了 完结+番外-暮时微雨

晋江2020-07-07完结因某不可抗原因苏鸿宇被迫亲身体验了把听过没见过的穿越转职当教主身体原主人去哪儿了怎么才能守住自己的秘密教主到底该怎么当没有新手攻略狠心作者只给开了个小的不能再小的铜手指还好...

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2025-10-08 22:22:56