心理压力

心理健身房：通过锻炼改善心理健康的8个要诀 [人文社科]

改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至治疗精神疾病。本书结合心理学和神经科学，通过真实案例，教你如何通过锻炼改善心理健康，提供具体知识、技能和工具，打开对锻炼的想象力，避免不利方式。媒体...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-07-19 10:01:11

反脆弱丨停止心理内耗，做一个内心强大的人丨一个志远演播

在生活的重重压力下，我们常常陷入心理内耗，被脆弱的情绪所困扰。本书聚焦于职场、亲密、家庭等关系中的矛盾，深入剖析那些让我们心态失衡、行为迷茫的原因。26位知名心理学家携手，为你提供实用的心理学智慧，帮...

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2025-04-16 12:16:39

【83套】心理健康PPT

《83套心理健康PPT》是一套内容丰富的心理健康教育课件合集，涵盖多个心理健康主题，如情绪管理、压力应对、心理健康教育等。这些PPT模板内容框架完整，可自由编辑，适合教师用于课堂教学或主题班会。

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2025-04-19 16:01:24

《焦虑心理学》【16.0 MB】

系统研究焦虑这一常见心理情绪，深入分析焦虑产生的生理、心理和社会因素，如遗传因素、认知偏差、生活压力等。书中提供多种应对焦虑的方法和策略，如认知行为疗法、放松训练、时间管理技巧等，帮助读者有效缓解焦虑...

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2026-01-19 10:02:41

《熵减心理学》【2.1 MB】

将物理学中的熵概念引入心理学，探讨心理熵对个体心理状态的影响，如心理熵增加导致的心理混乱、焦虑等。书中阐述了如何通过减少心理熵，实现心理秩序的重建和心理能量的提升，如通过冥想、设定目标等方式。帮助读者...

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2026-01-19 10:00:15

[综]奔在心理研究的路上 完结+番外-颜氏灵兮

更多精彩奔在心理研究的路上综作者颜氏灵兮文案审神者患有皮肤饥渴症为了避免自己终有一日对小刀精们做出无法挽回的错事她决定前往现世接受治疗等到她归来后皮肤饥渴症转移到了小刀精身上审神者这种少女漫画开展的设...

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2025-09-15 06:53:58

[综]奔在心理研究的路上 完结+番外-颜氏灵兮

更多精彩奔在心理研究的路上综作者颜氏灵兮文案审神者患有皮肤饥渴症为了避免自己终有一日对小刀精们做出无法挽回的错事她决定前往现世接受治疗等到她归来后皮肤饥渴症转移到了小刀精身上审神者这种少女漫画开展的设...

拉屎震碎马桶盖 UC网盘

2025-09-09 20:34:23

《心理学是拿来用的》读人术 培养你一针见血的洞察力[pdf]

《心理学是拿来用的》是一本聚焦实用心理学的通俗读物，通过真实案例解析职场、社交、情绪管理等日常问题。书中融合认知行为、社会心理学等理论，提炼可操作技巧，帮助读者高效沟通、化解压力、提升自我认知，让心理...

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2025-04-03 06:58:52

《津巴多时间心理学:挣脱束缚、改写命运的6种时间观》（epub）

本书作者津巴多发掘了时间观疗法对我们的生活中众多领域的治疗意义和积极影响，不仅包括压力、焦虑、人际关系、校园和职场霸凌，还包括养育子女、追寻生活意义等方面。津巴多提出我们可以通过改变自己的时间观，过上...

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2025-08-07 00:04:33

《津巴多时间心理学:挣脱束缚、改写命运的6种时间观》(epub)

本书作者津巴多发掘了时间观疗法对我们的生活中众多领域的治疗意义和积极影响，不仅包括压力、焦虑、人际关系、校园和职场霸凌，还包括养育子女、追寻生活意义等方面。津巴多提出我们可以通过改变自己的时间观，过上...

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2025-08-07 00:04:15

《津巴多时间心理学:挣脱束缚、改写命运的6种时间观》(epub)

本书作者津巴多发掘了时间观疗法对我们的生活中众多领域的治疗意义和积极影响，不仅包括压力、焦虑、人际关系、校园和职场霸凌，还包括养育子女、追寻生活意义等方面。津巴多提出我们可以通过改变自己的时间观，过上...

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2025-08-07 00:04:14

《津巴多时间心理学:挣脱束缚、改写命运的6种时间观》（epub）

本书作者津巴多发掘了时间观疗法对我们的生活中众多领域的治疗意义和积极影响，不仅包括压力、焦虑、人际关系、校园和职场霸凌，还包括养育子女、追寻生活意义等方面。津巴多提出我们可以通过改变自己的时间观，过上...

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2025-08-07 00:04:02

少年厌学：青少年心理专家和12个少年的深度对话

《少年厌学：青少年心理专家和12个少年的深度对话》聚焦青少年的厌学问题，通过心理专家与12位少年的真实对话，深入剖析学业压力、家庭冲突、校园人际关系等对其心理状态的影响。书中以案例形式展现不同青少年在...

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2025-04-26 02:01:25

少年厌学：青少年心理专家和12个少年的深度对话

《少年厌学：青少年心理专家和12个少年的深度对话》聚焦青少年的厌学问题，通过心理专家与12位少年的真实对话，深入剖析学业压力、家庭冲突、校园人际关系等对其心理状态的影响。书中以案例形式展现不同青少年在...

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2025-04-21 07:16:32

《X星人心理自救指南套装(全8册)》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《X星人心理自救指南套装》通过8册分主题解析现代心理困境，涵盖情绪管理、社交焦虑、职场压力等场景，以科学心理学理论结合实操技巧，帮助读者建立心理韧性。内容深入浅出，配有案例与自测工具，适合都市人群系统...

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2025-04-06 02:44:51

《关键绩效背后的心理学》实用型心理学读物[pdf]

《关键绩效背后的心理学》深度解析职场成功的心理密码，结合行为科学与认知原理，揭示高效决策、压力管理与内在动力的运作机制。通过案例剖析与实用工具，帮助读者突破思维局限，实现个人效能跃升与团队协作优化。

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2025-04-02 15:51:49

《轻疗愈“敲击疗法”正能量心理学》樊登读书会推荐阅读[pdf]

《轻疗愈“敲击疗法”正能量心理学》结合心理学与中医穴位原理，通过简单敲击身体特定点位释放压力、转化负面情绪。书中提供科学有效的方法，帮助现代人快速缓解焦虑抑郁，激发内在能量，重建积极心态，实现身心平衡...

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2025-03-15 23:54:27

《做自己的心理医生》正确认识自我 做自己的主人[epub]

《做自己的心理医生》是一本实用心理自助指南，通过案例分析、实用技巧与心理学原理，帮助读者化解焦虑、抑郁等情绪困扰，掌握自我调节方法，学会用科学方式疗愈内心，在压力社会中重建积极心态，实现自我成长与心理...

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2025-02-27 13:41:43

深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案

现代社会有很多休息方式，但是我们仍然觉得不够，觉得在现在生活压力之中身心疲惫。借鉴于“休息测试”中的突破性研究——克劳迪娅•哈蒙德（Claudia Hammond）与一批科学家，历史学家，心理学家，诗...

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2025-02-10 23:10:20

重新定义心理学：关于心理学的另类思考 [EPUB & MOBI &am...

《重新定义心理学》一书中所提到的新的心理学方法，为我们呈现了对人类境况更加乐观的观察。这种方法带来了新的思考方式——心理学的新定律：我们不是生物机器，也不是没有思想的黏土，而是受到社会和环境压力的共同...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:37:33

《反内耗心理学》【18.5 MB】

《反内耗心理学》是一本致力于帮助读者摆脱心理内耗、提升心理能量的书籍。它深入分析了心理内耗产生的原因和表现形式。心理内耗可能源于过度的自我反思、完美主义倾向、长期的焦虑和压力等。例如，有些人总是对自己...

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2025-09-16 13:34:25

《跳出减肥恶循环：不复胖、没压力的健康饮食法(共6册)》[Pdf.Epub.Mo...

《跳出减肥恶循环》系列丛书通过科学饮食理念打破传统节食误区，倡导身心平衡的健康生活方式。六册内容涵盖营养学、心理调节及饮食策略，帮助读者建立可持续的饮食习惯，摆脱体重焦虑，实现无压力减重与长期维持，终...

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2025-03-05 13:24:25

你是我最甜蜜的心事 (2021) 4K 国语·内封简繁

“学习心理学的棠微微（蔡卓宜 饰）在研究生毕业之后还想要考取博士继续深造，哪知道她的决定遭到了父亲的强烈反对，为了破坏棠微微的求学计划，他甚至粗暴的抢走了女儿的毕业证书，并且下达了最后通牒，要求棠微微...

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2025-04-10 07:06:28

重新找回自己 [励志成功] [pdf+全格式]

在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下，我们越来越感到身心的“动荡”：如何培养成长型思维？如何平衡眼前的生活与遥远的梦想？如何在理想与平庸获得平衡感？如何处理生活中的匮乏感？如何处理亲密关系？如何克服拖延...

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2025-03-10 08:25:41

[黑篮]色相浑浊-草菇老抽

书名色相浑浊黑篮作者草菇老抽文案色相心理状态健全的话会接近白而压力和悲观的思考会使其恶化变得混浊而接近黑鉴于作者不会写文案咱们就直说吧腐黄青青黑黄黑高绿高要素有但本文确实BG向黑化严重下流变态要素有各...

拉屎震碎马桶盖 UC网盘

2025-10-12 22:45:10

《人人都会情绪失控》（pdf）

本书探讨了情绪失控的普遍性及其背后的心理机制，帮助读者理解在压力、冲突或突发状况下为何会失去情绪控制，并提供实用的应对策略，以提升情绪管理能力，改善人际关系与生活质量。

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2025-09-30 09:58:44

《人人都会情绪失控》(pdf)

本书探讨了情绪失控的普遍性及其背后的心理机制，帮助读者理解在压力、冲突或突发状况下为何会失去情绪控制，并提供实用的应对策略，以提升情绪管理能力，改善人际关系与生活质量。

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2025-09-30 09:58:09

《人人都会情绪失控》(pdf)

本书探讨了情绪失控的普遍性及其背后的心理机制，帮助读者理解在压力、冲突或突发状况下为何会失去情绪控制，并提供实用的应对策略，以提升情绪管理能力，改善人际关系与生活质量。

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2025-09-30 09:58:08

[黑篮]色相浑浊-草菇老抽

书名色相浑浊黑篮作者草菇老抽文案色相心理状态健全的话会接近白而压力和悲观的思考会使其恶化变得混浊而接近黑鉴于作者不会写文案咱们就直说吧腐黄青青黑黄黑高绿高要素有但本文确实BG向黑化严重下流变态要素有各...

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2025-09-15 13:22:10

【豆2.7分】失眠男女-2016年喜剧片

现如今，每一个成年人所要面对的生活压力越来越大，很容易就会出现各种各样的心理问题，失眠是其中最普遍的一种。安定（谭耀文 饰）是一名专业的失眠治疗师，在治愈了因为各种各样的问题而导致失眠的男男女女后，安...

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2025-09-03 13:51:06

《自控力经典套装三册》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《自控力经典套装三册》融合心理学与神经科学前沿成果，拆解意志力底层逻辑，提供戒除拖延、抵制诱惑的实用策略。通过科学实验与生活案例，剖析压力管理、习惯养成的核心方法，帮助职场人、学生等群体突破自律瓶颈，...

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2025-03-02 02:57:50

《意志力销售法》实现持续高成交的销售法则[epub]

《意志力销售法》深度剖析销售心理学与实战策略，揭示意志力在成交环节的核心作用。通过科学训练法强化销售韧性，结合客户心理洞察与高效沟通技巧，帮助从业者突破业绩瓶颈，建立持久客户信任，实现从压力销售到价值...

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2025-03-01 12:22:38

《大脑幸福密码》脑科学新知带给我们平静 自信 满足[epub]

《大脑幸福密码》融合神经科学与心理学研究成果，揭示大脑塑造幸福感的底层逻辑。通过科学训练方法，帮助读者激活积极神经回路，调节情绪压力，培养乐观心态，将日常体验转化为持久的心理韧性，实现从脑科学到幸福力...

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2025-02-27 15:01:11

《权力的面孔》pdf

知名历史学者张宏杰以心理分析式的写作手法，描写了秦始皇、汉武帝、王莽、杨广、朱元璋、正德、嘉庆、洪秀全、光绪、永历、崇祯等十一张中国历史上典型的权力面孔，深入分析了他们在皇权压力之下所呈现出来的不同的...

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2025-04-29 03:06:19

《权力的面孔》pdf

知名历史学者张宏杰以心理分析式的写作手法，描写了秦始皇、汉武帝、王莽、杨广、朱元璋、正德、嘉庆、洪秀全、光绪、永历、崇祯等十一张中国历史上典型的权力面孔，深入分析了他们在皇权压力之下所呈现出来的不同的...

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2025-04-29 03:06:18

《不丧》23年亚马逊销量榜首 丹尼尔·奇迪亚克 著[PDF/EPUB/MOBI]

《不丧》是一本治愈系心灵成长读物，通过真实故事与心理学视角，探讨如何在压力与挫败中保持内心柔软。书中以细腻笔触剖析现代人情感困境，提供重塑生活信念的温暖指南，教会读者用自我接纳对抗焦虑，在无常世界里找...

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2025-04-08 00:39:36

《为什么我们总是在防御》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《为什么我们总是在防御》深度剖析人类心理防御机制，揭示我们如何无意识地逃避痛苦情绪。书中结合心理学理论与真实案例，引导读者识别惯性防御模式，学会用更健康的方式面对冲突与压力，最终实现自我接纳与真实成长...

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2025-04-06 03:57:16

《自控：如何成为一个冷静智慧的人》自控让你掌控自己情绪[epub]

《自控：如何成为一个冷静智慧的人》通过心理学理论与生活实践，系统剖析情绪管理与自我调节的核心方法。书中结合科学案例与实用技巧，帮助读者在压力中保持理性，化解负面情绪，培养深度思考能力，从而提升内在力量...

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2025-03-01 03:40:40

《睡个好觉：重塑自主睡眠》(azw3+epub+mobi+pdf)

本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素，结合33位睡眠教练的真实疗愈经历，提供科学有效的非药物入睡技巧，帮助读者摆脱睡眠困扰，重塑自主睡眠能力。无论你因焦虑、抑郁、育儿压力，还是莫名...

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2025-10-26 08:13:05

《睡个好觉：重塑自主睡眠》(azw3+epub+mobi+pdf)

本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素，结合33位睡眠教练的真实疗愈经历，提供科学有效的非药物入睡技巧，帮助读者摆脱睡眠困扰，重塑自主睡眠能力。无论你因焦虑、抑郁、育儿压力，还是莫名...

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2025-10-26 08:13:04

茶啊二中1-5季和大电影

该剧以东北初中校园为背景，通过单元剧形式描绘学生在课业压力下的日常生活与成长故事，涵盖课堂趣事、师生冲突及同窗情谊等场景。剧情以轻松风格展现青春期特有的懵懂情感与叛逆心理，塑造了王强、石妙娜等性格鲜明...

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2025-09-07 12:19:15

君子之道 [强推]-人生若初

君子之道作者人生若初文案功成名就的心理师觉得自己最不需要的就是穿越可惜他就是穿了穿了就穿了但九个姐姐什么的他表示压力山大最重要的是作为家中的独苗子就要背负起整一个家庭了总的来说就是曾经一人吃饱全家不饿...

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2025-09-02 11:37:17

君子之道 [强推]-人生若初

君子之道作者人生若初文案功成名就的心理师觉得自己最不需要的就是穿越可惜他就是穿了穿了就穿了但九个姐姐什么的他表示压力山大最重要的是作为家中的独苗子就要背负起整一个家庭了总的来说就是曾经一人吃饱全家不饿...

懒羊羊 UC网盘

2025-09-02 11:36:54

重回校园爱上你-2017年剧情片

一个在复杂的演艺圈走红的当红歌星明澄，在精神和工作的双重压力下患上了心理疾病，一直想要逃离现实生活，于是他与经纪人密谋通过寻找替身，与对方互换生活的方法，假扮艺术系大学生潜入校园生活，想要一方面暂时躲...

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2025-09-02 03:31:26

【电子书】越用力，越焦虑：现代职场与家庭生活的情绪管理课

【作者】一行禅师【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf【分类】#心理学 #自我提升【简介】本书旨在帮助现代人在快节奏的生活中应对焦虑与孤独。书中通过正念修行、慈悲与爱的实践，探讨如何放下...

独乐乐不如众乐乐 夸克网盘

2025-06-20 17:49:56

《复原力：拥有任何挫折都打不倒的内在力量》[Epub.Mobi.Azw3]

《复原力：拥有任何挫折都打不倒的内在力量》通过心理学理论与实用工具，揭示如何从逆境中获得成长。书中结合科学研究和真实案例，解析如何重塑思维、管理情绪、建立支持系统，帮助读者在压力与挑战中保持韧性，发掘...

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2025-03-11 14:15:03

《改变人生的综合免疫力》[EPUB.MOBI.AZW3]

《改变人生的综合免疫力》从身体、心理、情绪及社交四维度解析免疫力的本质，结合科学理论与实用方法，帮助读者建立抵御现代生活压力的健康屏障。书中提供可落地的抗压策略与生活方式调整指南，助力突破亚健康困境，...

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2025-03-09 14:45:25

精神内耗自救指南 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ]

本书以轻松幽默的语言，介绍了100个有效的心理自助方法，帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等

yiove 阿里云盘

2024-07-08 01:40:43

《该结束这段感情吗》（azw3+epub+mobi+pdf)

“人生学校”系列由阿兰·德波顿主编，汇集十多年来的心理学与生活智慧，专为应对现代人日常情感困境而作。本册聚焦亲密关系中的关键难题——是否该分手，以理性、温柔的笔触剖析犹豫、愧疚与孤独背后的深层心理，帮...

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2025-10-28 04:00:06

《该结束这段感情吗》(azw3+epub+mobi+pdf)

“人生学校”系列由阿兰·德波顿主编，汇集十多年来的心理学与生活智慧，专为应对现代人日常情感困境而作。本册聚焦亲密关系中的关键难题——是否该分手，以理性、温柔的笔触剖析犹豫、愧疚与孤独背后的深层心理，帮...

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2025-10-28 03:59:02