拖延

怪诞脑科学：战胜焦虑、混乱、拖延的自控术

烤个鸡翅膀 夸克网盘

2025-03-16 11:33:17

2019-01《怪诞脑科学：战胜焦虑、混乱、拖延的自控术》

云桥计划 夸克网盘

2025-01-09 10:40:49

人生效率手册：重塑升级版（在时间上拎得清的人，少奋斗十年！教你不走弯路，根治拖延...

屎花四溅体验中 夸克网盘

2025-03-24 13:27:33

动机心理学_深度剖析影响人类行动的思想动机，运用15种策略高效解决各类成瘾、拖延...

和爷爷喝一口老酒 夸克网盘

2025-03-13 09:12:39

【epub格式电子书】《深度关系》 作者: 武志红描述：豆瓣“科学新知图书一周热...

云桥计划 夸克网盘

2024-01-15 16:25:09

《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》（azw3+epub+mobi+pdf...

被拖延症困住的你，是否渴望一场效率革命？诺特伯格用25分钟的番茄钟，为你打开专注的魔法之门。这不是枯燥的时间管理教程，而是一场关于自我掌控的温柔觉醒——滴答之间，成就感悄然生长。

慢羊羊 夸克网盘

2026-04-26 03:55:33

书单推荐2-13

告别拖延症必读的10本书，亲测有效！

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2025-02-13 11:22:52

《反惰性》心想 事才能成[epub]

《反惰性》是一本探讨克服拖延与惰性的心理学实用指南。书中结合行为科学理论，揭示惰性成因，并提供可操作策略，帮助读者建立高效习惯，打破自我设限，将目标转化为持续行动力。适合渴望提升自控力、实现个人成长的...

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2025-02-28 07:06:33

高效原力 [励志成功] [pdf+全格式]

劍橋學霸，首次公開人生管理術克服拖延，突破倦怠，一年後贏回理想的生活！★GoogleX前商務長、《僧人心態》《深度工作力》作者一致推薦★亞馬遜書店編輯選評最佳圖書★蟬聯紐約時報暢銷榜，版權售出２９國★...

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2025-02-21 09:01:09

[第七封印][1957][外挂中字][4K HDR][32.2G]

中世纪骑士布洛克在返乡途中与死神对弈，他试图通过棋局拖延死亡，同时在旅途中见证战争、瘟疫下人们的苦难，深刻探讨生命、死亡与信仰的主题。

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2025-06-29 01:26:50

极简番茄钟 | 帮你做一个自律的爱豆(解锁会员免登陆)

极简番茄钟是一款“提升时间利用质量和效率”“培养自律”“改善拖延症”并基于“番茄工作法”的极简、精美、又专业的时间管理App。【简约】极其简单又好用的专注倒计时。没有花里胡哨的设计、没有复杂的功能，一...

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2025-03-19 04:55:03

懒惰脑科学 [人文社科]

《懒惰脑科学》揭示大脑为节省能量而倾向懒惰的进化机制，解释了为何我们常陷入拖延与分心。书中结合脑科学研究，提供实用方法，帮助读者克服健忘、焦虑与拖延，激发内在动力，高效学习与行动。

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2025-07-09 05:01:10

【播客】迷茫时如何做选择？想摆烂时如何提升执行力？| 直播精华【37分钟】

如何提升执行力？如何减少摆烂和拖延的情况？

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2025-03-29 13:55:17

《自控力经典套装三册》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

《自控力经典套装三册》融合心理学与神经科学前沿成果，拆解意志力底层逻辑，提供戒除拖延、抵制诱惑的实用策略。通过科学实验与生活案例，剖析压力管理、习惯养成的核心方法，帮助职场人、学生等群体突破自律瓶颈，...

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2025-03-02 02:57:50

“笨”小孩也能上名校 [教程教育] [pdf+全格式]

上课注意力不集中？教程效率不高爱拖延？认为自己天生脑子笨学不会？碰到不会做的题目容易情绪失控烦躁？知识点看过就忘？……这些问题都会成为孩子教程路上的绊脚石。日本“教程之神”和田秀树总结了68个阿德勒心...

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2025-02-21 10:19:48

脑科学学习法 [学习教育] [pdf+全格式]

本书围绕长期记忆、主动学习、告别拖延、习惯构建、协同学习等维度展开，深入探析大脑学习原理，帮你直接、深入地理解学习的本质，更具创造性地思考和学习！

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2025-02-11 07:11:22

《反内耗心理学》（azw3+epub+mobi+pdf)

低内耗人生从情绪管理开始。本书深入剖析精神内耗的根源，从感知情绪、化解焦虑到管理角色认知，教你如何停止自我消耗，在日常的纠结、拖延与自责中找回平静与力量，重获自在生活。

灰太狼 夸克网盘

2026-04-26 08:58:17

芝加哥烈焰 第十四季

制片国家/地区: 美国首播: 2025(美国)季数: 14IMDb: tt36827799剧情简介：消防站51来了一张新面孔，引发了紧张气氛，与此同时，城市里日益混乱的局面给团队带来了新的挑战；赫尔曼...

人人电影 夸克网盘

2025-10-16 00:00:00

《自我控制的力量(共11册)》（epub）

本套装包含11本关于自我控制、习惯养成与心理成长的经典作品，涵盖《自控力》《意志力陷阱》《战胜拖延症》等畅销书。内容融合斯坦福大学心理学课程与积极心理学研究成果，帮助读者理解习惯的底层逻辑，提升自控力...

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2025-09-17 10:10:52

《自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道》（epub）

本书由乔可·威林克撰写，强调纪律是通向自由和成功的核心。作者结合自身作为前海豹突击队成员的经历，分享如何通过自律克服拖延、提升效率并实现目标。书中提供实用建议，激励读者以坚韧和责任感面对生活挑战，适合...

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2025-08-06 09:06:28

《敢于冲突活出必要的攻击性》（epub）【227.6 KB】

面对你很重视的人发起的正面冲突,你是否会因害怕破坏关系选择忍让、回避,却只能求得暂时的和平而面对逃避、拖延、冷暴力、过度依赖等被动攻击,为什么讲道理或指责不仅无效,还容易激发对方的胜负欲与进一步的叛逆...

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2025-08-04 16:26:41

《自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道》（epub）【7.8 MB】

本书由乔可·威林克撰写，强调纪律是通向自由和成功的核心。作者结合自身作为前海豹突击队成员的经历，分享如何通过自律克服拖延、提升效率并实现目标。书中提供实用建议，激励读者以坚韧和责任感面对生活挑战，适合...

wzs7fhsq 夸克网盘

2025-07-31 14:35:33

《敢于冲突活出必要的攻击性》(epub)

面对你很重视的人发起的正面冲突,你是否会因害怕破坏关系选择忍让、回避,却只能求得暂时的和平?而面对逃避、拖延、冷暴力、过度依赖等被动攻击,为什么讲道理或指责不仅无效,还容易激发对方的胜负欲与进一步的叛...

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2025-07-10 12:49:23

悬崖上的野餐 Picnic at Hanging Rock (1975) 4K/...

1900年的情人节，沿用英式教育的澳洲亚普利亚德女子学院组织了一次目的地为海茵悬岩的郊游。孤儿萨拉却因拖延学费而无法同行，只能目送好友米兰达和同学们在迈克劳小姐的带领下出发。抵达目的地后，米兰达等四人...

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2025-07-05 15:40:41

Lil Wayne - Tha Carter VI (2025) FLAC

24bit 44kHzqobuz自 2004 年推出Tha Carter以来， Lil Wayne在录音室内外经历了一些起伏，但该系列的新作品始终会成为焦点——尤其是有 Bono、BigXthaPlu...

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2025-06-07 07:24:00

《吃掉那只青蛙》

直击痛点，提供高效时间管理法则。它带你看清为何重要任务被推迟，如何先做困难的事。不只方法，更讲行动心理、策略及克服拖延实操。如果你对提高效率困扰，本书给系统实用答案。

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2025-05-08 15:01:41

自律力：你有多自律，就有多自由丨培养小习惯，实现大改变

自律是通往自由的必经之路。通过培养小习惯，我们可以在日常生活中逐步积累自律的力量，从而实现人生的蜕变。自律不仅能帮助我们克服拖延、懒惰等不良习惯，还能让我们在面对生活的挑战时更加从容不迫。从每天早起锻...

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2025-04-26 02:47:07

袁春楠：脱胎换骨的人生整理术

袁春楠的“脱胎换骨的人生整理术”是一门帮助人们重塑生活秩序的课程。它针对那些深受拖延症、完美主义困扰，或在家庭、工作中陷入混乱的人群。通过系统的方法，教你如何高效整理家庭空间，优化工作流程，提升生活品...

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2025-04-26 01:58:23

《如何戒掉坏习惯》习惯培养 自我管理 个人成长生活打理

《如何戒掉坏习惯》是一本关于习惯培养、自我管理和个人成长的实用指南。书中提供了科学的方法和实用的技巧，帮助读者识别并克服不良习惯，如拖延、暴饮暴食、过度使用社交媒体等，同时培养积极的生活习惯，提升自我...

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2025-04-21 13:29:28

袁春楠：脱胎换骨的人生整理术

袁春楠的“脱胎换骨的人生整理术”是一门帮助人们重塑生活秩序的课程。它针对那些深受拖延症、完美主义困扰，或在家庭、工作中陷入混乱的人群。通过系统的方法，教你如何高效整理家庭空间，优化工作流程，提升生活品...

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2025-04-21 11:16:37

哪有学不会这种事(套装共3册) 培养专注和自律

《哪有学不会这种事（套装共3册）》是一套专注于培养专注力和自律能力的书籍。书中通过科学的方法和实用的技巧，帮助读者克服分心、拖延等问题，提升学习效率和工作效率。这套书籍适合各个年龄段的读者，无论是学生...

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2025-04-21 09:15:43

自律力：你有多自律，就有多自由丨培养小习惯，实现大改变

自律是通往自由的必经之路。通过培养小习惯，我们可以在日常生活中逐步积累自律的力量，从而实现人生的蜕变。自律不仅能帮助我们克服拖延、懒惰等不良习惯，还能让我们在面对生活的挑战时更加从容不迫。从每天早起锻...

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2025-04-21 02:16:40

吸血鬼幸存者 v1.13.103 新加浪漫沙加联动DLC 豪华中文版 全DLC

《吸血鬼幸存者》是一款像素风格的动作游戏，融合了哥特式恐怖和肉鸽元素。玩家需要在充满魔物的夜晚中生存，通过收集金币购买升级，让角色变得更强，以拖延死亡来临的时间。添加了 12 个以上来自《浪漫沙加》异...

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2025-04-12 16:02:42

【马思瑞英语】_42天口语养成计划+美式发音课+听力口语特训营

马思瑞英语系列课程包含三大核心模块：1)《42天口语养成计划》通过40+生活场景主题课(如拖延症、中美文化差异等)结合"学习短片+实景对话+周复习"模式，配套选词造句/跟读/挑战任务等分层练习；2)《...

用户9527 夸克网盘

2025-04-10 16:02:38

夏日奇妙书 (2023)

文艺青年冯天蓝被一本小众电子书吸引后，机缘巧合进入出版社工作，没想到刚入职的首项考核竟是被派去催稿… 古怪女作家王葡萄的新作迟迟未交，拖延加逃避多日的她在酒吧碰见了前来催稿的冯天蓝。王葡萄要挟冯天蓝，...

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2025-04-06 11:22:52

《怪诞行为学系列》非理性是人类的本能[pdf]

《怪诞行为学》系列是行为经济学家丹·艾瑞里的颠覆之作，通过诙谐案例与实验揭示人类非理性决策：免费陷阱如何操控消费，拖延症怎样瓦解效率，价格锚定如何扭曲判断。本书以经济学视角照见人性弱点，助读者跳出思维...

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2025-03-27 18:04:21

30个哈佛学霸高效学习法，打造超强学习力【完结】

这套由哈佛学霸经验凝练的高效学习体系，系统拆解从目标设定到考场发挥的全流程优化方案。课程开篇破解学习动力难题，通过兴趣激活与目标可视化技巧，帮助拖延症患者建立持续学习机制。记忆力模块独创”双轨记忆法”...

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2025-03-23 15:20:32

时间管理 [pdf+全格式]

《时间管理》一书是知名个人成长专家吉姆·兰德尔的代表作，本书借助幽默有趣的人物与故事，来为读者讲述有关时间管理这一议题的一系列知识，全书共涉及将近50条有关个人时间管理的要点。《时间管理》可以帮助到读...

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2025-03-14 07:30:01

《我们为什么控制不了自己》诱惑的科学[epub]

《我们为什么控制不了自己》是一部探讨人性弱点的心理学力作，从神经科学、进化心理学等视角剖析人类为何沉迷短期快感，揭示冲动、拖延与成瘾背后的脑机制。书中结合前沿研究与生活案例，解码自控失效的深层逻辑，并...

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2025-03-04 11:38:19

《反本能2》对抗人性弱点 反本能[epub]

《反本能2》是一部深度解析人性弱点的心理成长指南。作者以脑科学为基础，剖析拖延、焦虑等行为背后的本能机制，提出对抗惯性思维的实操方法。通过认知重构与行为训练，帮助读者打破思维定式，在情绪管理、决策优化...

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2025-03-02 14:14:10

悬崖上的野餐 (1975) 4K原盘REMUX DIY原盘中字

“1900年的情人节，沿用英式教育的澳洲亚普利亚德女子学院组织了一次目的地为海茵悬岩的郊游。孤儿萨拉却因拖延学费而无法同行，只能目送好友米兰达和同学们在迈克劳小姐的带领下出发。抵达目的地后，米兰达等四...

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2025-02-17 09:19:02

時間管理的30道難題 [励志成功] [pdf+全格式]

為自己打造一個你也可以做得到的時間管理系統你覺得自己快被工作上的雜事搞昏頭？你常常後悔自己拖延的壞毛病？你有很多想做的事情，但卻缺乏成就感？你感到生活一團亂？但是當你讀了很多時間管理方法後，卻覺得大多...

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2025-02-14 03:17:30

悬崖上的野餐 (1975) 4K REMUX HDR 特效字幕

1900年的情人节，沿用英式教育的澳洲亚普利亚德女子学院组织了一次目的地为海茵悬岩的郊游。孤儿萨拉却因拖延学费而无法同行，只能目送好友米兰达和同学们在迈克劳小姐的带领下出发。抵达目的地后，米兰达等四人...

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2025-02-09 04:27:16

12週做完一年工作 [经济管理] [pdf+全格式]

──亞馬遜十年暢銷時間管理經典──千萬職場菁英都在用的高效管理法丟掉年度計畫，聚焦12週擺脫低效和拖延症打造成功的複利效應！★樊登讀書、劉軒（作家．正向心理學專家）、郝旭烈（企業知名財務顧問）、薑餅資...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-02-07 03:31:06

《为什么你总是半途而废》（epub）

你有没有讨厌过总是半途而废的自己？学到一半就没再碰过教材，还没学出名堂就放弃了的兴趣班，总想着看却没有看而堆积在那里的书，自己并没有竭尽全力就结束了的工作……本书由日本行为心理学顾问鹤田丰和撰写，通过...

夸克云盘综合资源 夸克网盘

2025-08-18 00:35:22

《防弹笔记法》（epub）

本书是电脑玩物站长Esor结合15年笔记实践与2亿4千万浏览量经验总结出的高效笔记方法，通过“输出式笔记架构”帮助读者理清思维、提升效能。书中提供系统化的防弹笔记六大流程，涵盖目标管理、任务规划、时间...

夸克云盘综合资源 夸克网盘

2025-08-14 00:14:00

上甘岭 1956 [WEB-MKV/1G][国语配音/中文字幕][1080P]...

抗美援朝进入最关键的决胜阶段了。美军在板门店谈判期间，暗中调集大量军队，发动突然袭击。美军目标很明确，就是攻占上甘岭，以此作为据点，进而夺取五圣山，一次增加谈判的筹码。　　在上甘岭守卫的是中国人民志愿...

拉屎震天响 夸克网盘

2025-07-03 19:36:54

改变人生的早起习惯养成 [励志成功]

《無痛早起，人生無敵！》提供33个实用早起诀窍，帮助读者轻松养成早起习惯。书中结合心理学与作者亲身经验，教你如何提高效率、改善睡眠、设计晨间仪式，从而提升生活品质与成就感。适合早起困难户、拖延症患者及...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-06-21 13:01:11

《像高手一样行动》:教你每周铭刻一个微习惯，每年精进一个新技能

《像高手一样行动》是一本实用指南，帮助读者通过每周养成一个微习惯，每年精进一个新技能，实现个人成长与提升。书中提供了一套科学有效的方法，包括目标设定、习惯养成、技能提升等方面，帮助读者克服拖延，提升行...

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2025-04-18 01:11:34

改變人生的早起習慣養成 [励志成功] [pdf+全格式]

無痛早起，人生無敵！如果有任何想實現的夢想，就用早起來迎戰吧！建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質日本最具說服力的早起實戰家，從問題學生到劍橋學霸，以心理學為基礎的超強早起攻略＼不藏私／1...

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2025-04-13 06:31:31