焦虑

焦虑星球笔记

panjdzy 阿里云盘

2024-11-26 17:24:18

焦虑型人格自救手册

panjdzy 阿里云盘

2024-11-14 01:03:46

焦虑是因为我想太多吗：元认知疗法自助手册 | 电子书 [ pdf | epub ...

灰暗的、负面的想法和感受与愉悦的、正面的一样，都是我们生活的一部分。它们不会累积在我们的内心里，也不会必然导致焦虑症。有可能导致焦虑症的是我们应对这些想法和感受的方式。

yiove 阿里云盘

2024-07-08 01:37:37

焦虑满屋

云桥计划 阿里云盘

2024-01-07 20:49:39

焦虑症的自救系列三册

云桥计划 阿里云盘

2024-01-03 21:14:43

焦虑型人格自救手册 | 电子书籍

阿里云盘发布频道 阿里云盘

2023-11-12 00:37:48

反焦虑思维 跳出思维的坑 人与自然的相爱相杀 对不起，...

aliwp 阿里云盘

2023-11-04 14:19:56

焦虑自救手册 | 电子书籍

阿里云盘发布频道 阿里云盘

2023-09-27 02:58:17

《社交焦虑》(epub)

有些人的人际关系十分糟糕，他们总是在努力对别人好，结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人，过于在意别人的看法，依据别人的评价进行自我评价，迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……最终却因没有得到...

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2025-08-22 05:21:49

对抗焦虑，接纳自己 - 莎伦·贝格利

你是否经常反复确认门有没有锁好？你是否喜欢囤积大量的物品？你是不是一个停不下买买买的购物狂？你是不是经常幻想自己会遭遇危险？……

yiove 阿里云盘

2025-02-10 22:57:15

战胜焦虑的极简训练法 这样写出好故事 剖视中国经典古建...

aliwp 阿里云盘

2023-07-23 13:46:51

【电子书】战胜焦虑的极简训练法 全格式

10大方法，帮你增强信心，重新掌控你的生活。

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2025-10-15 09:59:46

深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案

现代社会有很多休息方式，但是我们仍然觉得不够，觉得在现在生活压力之中身心疲惫。借鉴于“休息测试”中的突破性研究——克劳迪娅•哈蒙德（Claudia Hammond）与一批科学家，历史学家，心理学家，诗...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 23:10:20

如何克服社交焦虑 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ]

书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑，让大脑产生新的连接，从而帮助我们平息内心的自我评判，轻松地战胜社交焦虑障碍，重拾自信，拥有正常、融洽、和谐的人际关系

yiove 阿里云盘

2024-07-08 01:33:57

如何克服社交焦虑 | 电子书籍

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2023-10-10 02:37:46

10本文学解毒剂：在焦虑时代长出反骨

包含以下书：《鲁迅杂文集》《琼美卡随想录》《围城》《审判》《清华园日记》《道林·格雷的画像》《我是猫》《流言》《知道分子》《人生忽如寄》

阿里云盘发布频道 阿里云盘

2025-02-27 14:19:33

饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑

yiove 阿里云盘

2025-02-12 10:31:45

饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑

你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:17:14

陈默：如何做不焦虑的家长

panjdzy 阿里云盘

2025-02-09 06:28:36

认生的人：如何克服社交焦虑.epub

panjdzy 阿里云盘

2024-12-24 17:58:21

陈默：如何做不焦虑的家长

云桥计划 阿里云盘

2024-09-29 17:56:31

0611你好，焦虑分子！

panjdzy 阿里云盘

2024-08-26 00:48:18

周一革命：职场人摆脱周日焦虑症 | 电子书 [ pdf | epub | mob...

在本书中，作者提倡进行“周一革命”，其中的“革命”指转换自己的思维，摆脱对工作的厌倦与反感，用积极的心态和高效的方法解决看似棘手的问题。

yiove 阿里云盘

2024-07-08 01:32:02

情绪疗愈：摆脱内心的焦虑 | 电子书籍

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2023-10-03 01:40:58

《46部全球财富经典:改变你“越忙越穷”的焦虑人生》(epub)

本书由金融教育专家谭校长联合国内外顶尖金融团队精选45部全球财富经典，通过传奇故事、实用模型、生活案例与大师经验，深入浅出地解析金钱与人生难题，帮助读者摆脱“越忙越穷”的焦虑，重塑财富思维，实现财务自...

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2025-10-12 02:38:11

【豆瓣 8.0+救命书单】读完这5本书，身体焦虑、精神内耗全退散！

包含：大脑传、焦虑症与恐惧症手册、揉眼睛的女人、炎症：食物、微生物和疾病的故事、这本书可能救你的命

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2025-02-17 15:07:05

《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》(epub)

《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖提出，真正的健康不在于短期目标的达成，而在于建立可持续的精力管理体系。通过科学锻炼、...

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2025-09-16 10:41:56

每日荐书0915 认生的人：如何克服社交焦虑 在路上 潘神的...

aliwp 阿里云盘

2023-09-15 14:57:06

每日荐书0821 调情学 认生的人：如何克服社交焦虑

aliwp 阿里云盘

2023-08-21 12:39:33

攒多少钱，才能安心养老 掌控注意力：打败分心与焦虑 人...

aliwp 阿里云盘

2023-07-17 09:51:58

豆瓣 9.0+｜刷完这5本「降维打击」好书，我突然不会焦虑了！

包含：出祁山 诸葛亮北伐得与失、亚马逊六页纸、黑洞之书、页边和听写、成化十四年(上中下)

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2025-02-18 11:00:03

摆脱：失眠、抑郁、焦虑（套装共3册）.azw3

panjdzy 阿里云盘

2024-11-16 00:05:21

梦想情景 Dream Scenario (2023) 中英双语字幕压制 个人压...

云桥计划 阿里云盘

2024-01-05 09:03:57

【电子书】心理医生的故事盒子 全格式

德米安是个焦虑而迷茫的年轻人，对自己和世界充满了好奇，又时常无法面对生活中的各种问题，包括学业、爱情、人际关系等。他不断质疑自己，也迫切地希望了解自己。于是，他找到了完形学派的心理治疗师豪尔赫。豪尔赫...

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2025-10-17 02:09:56

【电子书】掌控注意力 全格式

打败分心与焦虑

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2025-10-12 04:54:00

《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》(epub)

本书通过追溯焦虑的根源——杏仁核，探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介绍了...

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2025-09-14 10:33:09

头脑解密 第一季 The Mind, Explained Season 1 (2...

从梦境到焦虑症，这部由奥斯卡奖得主艾玛·斯通讲述的具有启发性的剧集带您探索大脑内部的活动。

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2025-08-03 00:59:37

博很恐惧 (2023) 4K HDR 内嵌简繁字幕

男主角博是一个极度焦虑但看上去和蔼可亲的男人，因为从未见过父亲，导致他和专横的母亲关系紧张。博在一个神秘的情况下得知母亲去世，回家路上却发现关于自己的令人震惊的过去。在这旅途中，他遇到了各种疯狂的超自...

阿里云盘4K影视 阿里云盘

2025-09-14 04:41:02

【电子书】章鱼学会冷静 全格式 豆瓣8.3高分

我们在浪漫关系中焦虑难安，让爱情变得更加困难。资深心理治疗师、亲密关系咨询师杰西卡·鲍姆，用心理学领域的突破性研究，引导我们在亲密关系中为自己画像，了解恐惧、嫉妒和不适当的依赖，帮助我们建立边界，建立...

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2025-09-10 03:33:25

博很恐惧 (2023) 2160p HDR 外挂机翻双语 [最新恐怖片]

男主角博是一个极度焦虑但看上去和蔼可亲的男人，因为从未见过父亲，导致他和专横的母亲关系紧张。博在一个神秘的情况下得知母亲去世，回家路上却发现关于自己的令人震惊的过去。在这旅途中，他遇到了各种疯狂的超自...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:16:10

博很恐惧 Beau is Afraid (2023) 1080/4K HDR 恐...

男主角博是一个极度焦虑但看上去和蔼可亲的男人，因为从未见过父亲，导致他和专横的母亲关系紧张。博在一个神秘的情况下得知母亲去世，回家路上却发现关于自己的令人震惊的过去。在这旅途中，他遇到了各种疯狂的超自...

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:15:54

为什么家庭会生病？【epub 书籍】

用生病的方式来拯救家庭的“忠诚卫士”焦虑的母亲、退缩的父亲和被困在家中的孩子表面完美无缺、实则问题重重的家庭在心理疾病的协助下才实现独立的孩子因父母关系不和而“不肯上学”的青春期孩子……这些都是每天发...

yiove 阿里云盘

2024-07-08 09:14:26

触不到的爱 Dawn (2015)

澳大利亚惊悚片，看着窗外缓缓变换的景色，彤恩的眼神略带焦虑，因为她刚犯下一宗伤害案，身后还引来一名男子的调查与追缉，她带着女儿驾车逃往偏远的山区，在当地旅馆躲了起来。母女俩待在这与世隔绝的小小世界，享...

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2025-09-22 08:34:54

亲爱的敌人 (2022)

多数人向往温暖美好的婚姻与家庭，但随着时代发展，压力倍增，焦虑、猜忌、背叛……导致婚姻危机频繁爆发。当婚姻走向分别，婚姻家事律师(俗称离婚律师)出现在大众视野。

阿里云盘发布频道 阿里云盘

2025-07-23 15:32:55

【共8册】 职场励志成长指南 | 电子书籍

5大情绪技巧和3大心理技巧，让你不再分心和焦虑！

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:57:08

《认知通透》(epub)

认知高又通透的人，深谙社会的法则，洞悉人心的幽微之处，不纠结于过往的得失，不焦虑于未来的未知，能够以平和且坚定的心态活在当下。本书致力于引领读者走进这样的认知境界。它汇聚了众多实用的思维方法与深刻的人...

阿里云盘发布频道 阿里云盘

2025-10-08 09:54:03

变态心理学 第6版

【豆瓣9.2 】一本书让你了解抑郁障碍、焦虑障碍、强迫症、恐怖症、孤独症等各种异常心理的成因、诊断和治疗手段。异常心理和行为离我们并不遥远，它们就发生在我们身边……

yiove 阿里云盘

2025-02-10 21:51:50

冥想5分钟，等于熟睡一小时 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ...

冥想其实极为简单易学，初级的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

yiove 阿里云盘

2024-07-08 01:41:57

再见爱人 第五季(2025) 更新至1016期

《再见爱人第五季》采用纪实手法记录三对面临婚姻挑战的夫妻在18天的房车旅行中，相互扶持、彼此坦诚、展现夫妻间的甜蜜时光、焦虑困惑、情感波动。同时，由观察室专家和观察员组成不同视角的“催更团”，深入探讨...

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2025-10-16 09:13:54

《北欧妈妈的自然养育法》(epub)

本书是一位瑞典妈妈在美国育儿过程中的反向观察日记。她发现中美育儿文化对“孩子如何成长”存在巨大差异。面对女儿们沉迷电子屏幕、情绪焦虑等问题，她坚持采用瑞典“无论天气多差都出门”的自然养育方式，带孩子走...

阿里云盘发布频道 阿里云盘

2025-10-07 00:52:09