训练本

超凡自我 [励志成功] [pdf+全格式]

通过本书，读者将学会一种世界顶尖人才都在使用的“自我训练法”如今，每个人都在寻找新的职业或机会。许多人会聘请训练师来帮助他们实现梦想。不幸的是，好的训练师不是太贵就是找不到。而在这本由百胜集团联合创始...

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2025-04-21 16:40:12

零基础IPAD插画技法实训

本课程专为零基础学员打造，聚焦iPad插画的实用技法训练。通过系统化教学，学员能快速掌握Procreate操作、绘画基础和创意思维，从零开始提升插画能力。

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2025-10-28 16:45:06

《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、...

本书由健身教练何立安撰写，聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理，详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能，延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议，适合关注健康与长寿的读者。

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2025-08-06 09:03:49

冠军的品格：让孩子受益一生的顶尖运动员培养方法 [小说文学]

本书精炼了40余年冠军培养经验，揭示专业身心刻意训练及正确路径练习是激发潜能的关键。书中结合真实案例与科学理论，提供培训计划、战术等实用指导，助家长、教师培养孩子成为具备冠军素养的优秀人才，受益终生。

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2025-08-03 04:01:11

母狮(两季合集)【WEB-DL.1080P】【外挂简英字幕】【动作/惊悚】

本剧基于一个真实的CIA项目，在该项目中，女性被训练来渗透恐怖组织和犯罪网络。故事讲述Cruz Manuelos，一名经验不足但充满热情的海军陆战队士兵，她被CIA招募加入了「母狮」战斗小队，试图从内...

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2025-04-25 04:59:02

母狮(两季合集)【WEB-DL.1080P】【外挂简英字幕】【动作/惊悚】

本剧基于一个真实的CIA项目，在该项目中，女性被训练来渗透恐怖组织和犯罪网络。故事讲述Cruz Manuelos，一名经验不足但充满热情的海军陆战队士兵，她被CIA招募加入了「母狮」战斗小队，试图从内...

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2025-04-23 10:55:02

特别行动：母狮 第一季 (2023) 4K1080P 英语中字 全8集

“本剧基于一个真实的CIA项目，在该项目中，女性被训练来渗透恐怖组织和犯罪网络。故事讲述Cruz Manuelos，一名经验不足但充满热情的海军陆战队士兵，她被CIA招募加入了「母狮」战斗小队，试图从...

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2025-03-06 14:52:01

[母狮][全1-2季][简繁英字幕][4K HDR][单集5G][92G]

本剧基于一个真实的CIA项目，在该项目中，女性被训练来渗透恐怖组织和犯罪网络。故事讲述Cruz Manuelos，一名经验不足但充满热情的海军陆战队士兵，她被CIA招募加入了「母狮」战斗小队，试图从内...

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2025-02-21 13:35:01

男性腹肌打造瘦肚子全方案

本课程提供男性腹肌打造和瘦肚子的全方案。通过系统的训练计划和饮食指导，帮助学员减脂增肌，塑造健康有型的身材。课程内容包括腹肌训练、有氧运动、饮食调整等，适合想要改善身材和健康状况的男性。

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2025-04-18 07:27:05

羽毛球教学课程大合集【共449 GB】

本合集收录了多位知名羽毛球教练的教学课程，涵盖从基础到高阶的全方位技术训练，包括手法、步法、发力、战术、双打技巧等。课程内容丰富，适合不同水平的羽毛球爱好者，从初学者到进阶选手均可找到适合自己的学习内...

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2025-02-20 02:26:29

《呼吸之力：女性盆底健康手册》（epub）

本书为“女性健康系列丛书”之一，通过漫画与图文结合的形式，系统介绍盆腹动力学呼吸训练技术，涵盖鼻孔位置呼吸法、骨盆时钟呼吸法、膈肌呼吸训练、盆底呼吸训练等，并结合视频详解。内容风趣幽默，适合产后女性及...

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2025-08-20 10:23:36

扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材

本课程颠覆传统健身观念，提出高效科学的运动方案。作者结合生理学原理，设计出每周仅需三小时的系统训练，帮助读者精准锻炼、避免无效努力。方法经过实践验证，兼顾力量与塑形，适合忙碌的现代人，让完美身材变得简...

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2026-01-19 10:02:23

【AI教程】AI绘画+IP课程商业精品课程

本课程将AI绘画技术与IP创作深度融合，从零到一教你打造独特IP形象并实现商业变现。课程包含独家模型训练与风格统一秘诀，结合实战案例，助你快速掌握从创意到盈利的全流程，开启AI艺术创作新篇章

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2025-11-28 15:45:45

短视频账号运营+视频素材合集

本课程围绕 抖音企业号运营 与 短视频剪辑实操 展开，结合三大核心模块：企业号运营说明书、7天电影解说训练营、励志语录视频剪辑，并配套4000个绿幕视频素材（27G）与293个爆炸特效包。通过课程学习...

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2025-10-30 16:21:11

流行声乐必修从小白到歌手【1.19 GB】

本课程专为流行声乐爱好者设计，从基础发声技巧到高级演唱方法，逐步提升学员的歌唱能力。通过系统训练和实战演练，帮助学员从零基础成长为自信的流行歌手。

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2025-07-28 19:50:17

声乐魔法课：让你唱出动听歌声，秒变KTV麦霸【2.18 GB】

本课程由中央音乐学院特聘讲师肖婵娟主讲，为你打开「趣味动作唱歌法」的大门。25 节教学课，有效训练你的气息、发声、唱歌；6 节赠送课，实战 KTV 6 种曲风，随心切换惊艳四座。

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2025-07-24 08:09:09

【个人提升】成为优质且最具竞争力的人

本课程涵盖102个精心设计的模块，旨在帮助学员深入挖掘自我潜能，塑造与职业发展相匹配的思维方式与行动力。通过系统化的自我管理、沟通技巧与职业规划训练，学员能够在激烈竞争的职场环境中脱颖而出，建立高效人...

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2025-07-17 23:01:44

24教师资格证押题卷冲刺课程合集

本合集针对2024年教师资格证笔试冲刺阶段设计，整合高频考点、历年真题规律与学科命题趋势，精准覆盖中小学、幼儿各学段(科目一/科目二/科目三)。通过模拟卷训练+核心考点解析，助力考生突破提分瓶颈。

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2025-06-25 00:24:21

大众心理解密（全6册） [人文社科]

本套书共6册，包括：《乌合之众》《大众的反叛》《心理学漫谈》《潜意识与心灵成长》《看清你的心理类型》《心理优势训练》。

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2025-05-25 03:01:11

手把手教学保姆级口语纠音

本课程提供保姆级的口语纠音教学，通过手把手的教学方式，帮助学员纠正发音错误，提高口语表达能力。课程内容包括音标学习、发音技巧、口型训练等，适合想要提高口语水平和表达能力的学员。

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2025-04-18 01:12:18

1~12年级数学尖子生高分题库

本合集为“数学尖子生高分题库”精讲版，是“世少赛”(中国区)选拔赛以及海峡两岸数学邀请赛的指定专用教材，注重挖掘小学数学教材中的数学思想，并通过针对性的训练提高学生的数学能力。

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2025-04-09 13:24:24

完美发音课：从0基础到自由交流

本课程通过3合1教学模式整合电影片段、原声音频与音块精讲，为学员提供系统化发音训练和技巧讲解。课程内容涵盖多次音块课的视频教学，详细演示如何利用真实语料提升发音准确性，同时结合国际音标课帮助学员从零基...

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2025-04-06 15:31:44

大模型微调实战营-应用篇 – 带源码课件

本课程包括大模型基础，大模型指令微调，常用的开源模型微调，大模型对齐，垂直领域大模型应用5个阶段，内容涵盖大模型微调应用场景，大模型基座，LoRA参数微调，模型压缩，QLoRA参数微调，DeepSpe...

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2025-03-27 10:48:40

《大众心理解密》[全6册] PDF azw3 mobi epub格式

“本套书共6册，包括：《乌合之众》《大众的反叛》《心理学漫谈》《潜意识与心灵成长》《看清你的心理类型》《心理优势训练》。提供PDF、azw3、mobi、epub格式。”

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2025-03-23 01:44:35

《DeepSeek 15 天指导手册——从入门到精通》【1.3 MB】

这本手册是 DeepSeek 的实用指南，全面涵盖了其相关知识与技能。在 15 天的学习规划中，从基础概念起步，详细阐释 DeepSeek 的核心原理，如数据处理机制、模型架构特点等，助力读者构建扎实...

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2025-09-16 11:21:39

《销售员诞生记》（epub）

本书以编年史的方式，叙述了销售职业的变迁。作者深入分析了从19世纪中叶到第二次世界大战前夕的重要经济和社会变迁，讲述了销售是如何从早期东奔西跑的一群人，演变成今天训练有素、规模化的职业群体。我们从本书...

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2025-09-11 00:57:00

《阿里铁军销售课》（epub）

本书作者“阿里军校”首任校长李立恒，将自己长达十几年销售和管理一线的经验进行沉淀和总结。书中首次披露了“阿里铁军”这个传奇而又神秘的销售团队的整套训练心法，以及他们极强的销售思维及习惯。可以说这是一本...

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2025-08-24 09:42:33

《心态制胜：超越评判、释放潜能的内在秘诀》（epub）

本书英文版于1974年首次问世便成为一个现象级作品，轰动整个国际体坛。它通过网球训练技巧介绍如何保持心灵清晰并实现“放松专注”的状态，不仅是赛场制胜的秘诀，也是人生成功的法则。书中提出“内在游戏”理念...

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2025-08-11 10:31:53

《硬核生存指南》（epub）

本书由夏川创作，聚焦关键生存技能与硬核生存知识，旨在培养读者的“生存之脑”。通过系统化的训练，帮助读者提升危机应对能力，增强心理韧性，从而在复杂环境中保持冷静，化解危机，获得掌控生活的安全感。内容涵盖...

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2025-07-31 10:25:34

《DeepSeek原理与项目实战》（epub）【5.3 MB】

本书由未来智能实验室与代晶共同编著，系统讲解了DeepSeek-V3大模型的原理及其在实际项目中的应用。内容涵盖Transformer架构、DeepSeek的核心技术、训练方法以及多个行业应用实例，通...

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2025-07-30 10:51:07

龙旗飘扬的舰队：中国近代海军兴衰史 [历史传记]

本书深入探讨晚清五十年间中国近代海军的兴衰历程，涵盖购舰、教育、训练等多方面，揭示海军与中国社会发展的紧密联系。增订版新增珍贵历史照片，充实广东海军研究，致敬南海保卫者。

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2025-07-08 11:31:11

我们曾是战士 We Were Soldiers (2002) 1080p 原盘R...

本片根据越南战争中的真实战斗改编。1965年11月，越南战争升级至美军直接参与战争阶段。驻越美军人数不断上升。摩尔中校（梅尔吉布森MelGibson饰）受命把一群新兵训练为真正的战士，部队中同时涌入不...

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2025-06-30 14:46:14

霸王花 (1988) 1080p 原盘Remux 中文字幕 【26.64GB】已...

香港以前本来没有女子特警队，但因为Madam胡（胡慧中饰）和Madam罗（罗芙洛饰）两名女警长的出色表现，令到警局高层决定以她们为班底，组建有史以来第一支女子特警队——霸王花。Madam胡和Madam...

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2025-06-06 08:45:32

【原盘】霸王花 (1988) 1080P REMUX 国粤多音轨 中字外挂/内嵌...

香港以前本来没有女子特警队，但因为Madam胡（胡慧中 饰）和Madam罗（罗芙洛 饰）两名女警长的出色表现，令到警局高层决定以她们为班底，组建有史以来第一支女子特警队——霸王花。Madam胡和Mad...

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2025-05-16 02:53:49

霸王花 (1988) 1080P 国粤多音轨

香港以前本来没有女子特警队，但因为Madam胡（胡慧中 饰）和Madam罗（罗芙洛 饰）两名女警长的出色表现，令到警局高层决定以她们为班底，组建有史以来第一支女子特警队——霸王花。Madam胡和Mad...

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2025-03-24 07:55:11

动画有声剧《汪汪队立大功》合集 主播：天地童声&天马座&悠优宝贝

在小男孩莱德的训练下，六只来自不同地域和不同种族的狗狗组成了一支本领高强的超级救援队——汪汪队！每只狗狗不仅性格鲜明、各有所长，而且都拥有属于自己的炫酷救援装备。“没有困难的工作，只有勇敢的狗狗！”是...

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2025-03-15 07:17:19

勇往直前 (2017) 1080P 英语中字

本片根据“格拉尼特山高手”消防队英勇事迹改编。影片讲述在“格拉尼特山高手队”创建之初，队里既有失足青年也有人面临婚姻危机等各种生活问题。队长埃里克·马什却始终充满热情，督促队员刻苦训练。这支看似由失意...

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2025-03-04 10:24:55

【原盘】霸王花 (1988) 1080P REMUX 国粤多音轨 中字外挂/内嵌...

香港以前本来没有女子特警队，但因为Madam胡（胡慧中 饰）和Madam罗（罗芙洛 饰）两名女警长的出色表现，令到警局高层决定以她们为班底，组建有史以来第一支女子特警队——霸王花。Madam胡和Mad...

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2025-02-09 02:39:48

B站 - 奇妙流行声乐课堂 - 从零开始学唱歌

从呼吸控制到情感表达，本课程系统拆解唱歌核心技巧，搭配科学练声法与流行曲目实战训练，零基础也能快速提升。老师用生活化比喻讲解抽象概念，让学习过程轻松有趣，助你自信开口唱出好声音。

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2026-01-10 11:16:55

高情商沟通秘籍，轻松搞定复杂人际关系的实战指南

本课程系统解析高情商沟通的核心技巧，帮助学习者在复杂人际关系中游刃有余。课程涵盖情绪识别、共情表达、冲突化解、边界建立等关键模块，通过真实场景案例与角色扮演训练，提升人际敏感度与沟通效能，实现职场、家...

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2025-11-25 15:03:08

Stable diffusion零基础课程

本课程是为零基础学员设计的Stable Diffusion系统化学习路径，涵盖安装配置、基础操作、进阶技巧和实战案例。学员可以从最初的环境搭建开始，逐步掌握文生图、图生图、ControlNet、Lor...

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2025-09-11 11:16:30

自我的重建：成为内控者【936.7 MB】

本课程是一套有关自我成长和发展的理论与实践系统。课程以认知行为疗法，正念疗法、积极心理学，以及目标管理和高效能研究为理论基础，涵盖了成长的几个重要阶段：从认知重建与情绪调节，到高效能习惯的养成，再到价...

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2025-07-20 18:11:51

【网赚副业】 AI绘画虚拟模特电商图0到精通

【课程介绍】本课程包含约42节实战视频，从环境搭建到高级技巧覆盖完整流程。学员将从认识Stable Diffusion起步，学会通过文字指令和插件快速生成虚拟模特形象，并在各电商品类（服装、饰品等）中...

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2025-06-25 19:09:47

【原盘】川岛芳子 (1990) 1080P REMUX 国粤多音轨 中字外挂/内...

川岛芳子（梅艳芳）本是清朝肃亲王的第十四个格格，为将其培养成复兴清室的火种，她少时被肃亲王送到日本浪人川岛浪速手中接受间谍训练，后被川岛浪速夺去贞操，受命下嫁蒙古王子欲鼓动满蒙独立，却迎来失败婚姻。与...

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2025-05-18 01:33:53

【光环国际】人工智能AI50期

本课程系统覆盖人工智能核心领域，包括机器学习(KNN、决策树、集成学习)、深度学习(CNN、ResNet、YOLOv8)、计算机视觉(图像分类、目标检测、语义分割)、NLP与AIGC(Transfor...

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2025-04-25 12:08:06

60部最适合学习英语的电影(中英字幕)

本资源精选60部适合英语学习的电影，涵盖动画、喜剧、奇幻、冒险等多种类型，包括《穿普拉达的女王》《疯狂动物城》《狮子王》《玩具总动员》《神偷奶爸》《功夫熊猫》等经典作品。所有电影均提供中英双语字幕，便...

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2025-04-12 15:25:28

川岛芳子 (1990) 1080P 原盘REMUX 国粤多音轨 中字外挂内嵌字幕

“川岛芳子（梅艳芳）本是清朝肃亲王的第十四个格格，为将其培养成复兴清室的火种，她少时被肃亲王送到日本浪人川岛浪速手中接受间谍训练，后被川岛浪速夺去贞操，受命下嫁蒙古王子欲鼓动满蒙独立，却迎来失败婚姻。...

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2025-03-06 13:43:09

【原盘】川岛芳子 (1990) 1080P REMUX 国粤多音轨 中字外挂/内...

川岛芳子（梅艳芳）本是清朝肃亲王的第十四个格格，为将其培养成复兴清室的火种，她少时被肃亲王送到日本浪人川岛浪速手中接受间谍训练，后被川岛浪速夺去贞操，受命下嫁蒙古王子欲鼓动满蒙独立，却迎来失败婚姻。与...

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2025-02-09 08:25:29

《从零构建大模型》（pdf）

本书由畅销书作家塞巴斯蒂安·拉施卡撰写，是一本从零开始构建大模型的实用指南。书中通过清晰的文字、图表和实例，逐步指导读者创建自己的大模型，涵盖规划与编写模型组件、准备训练数据集、通用语料库预训练、任务...

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2025-10-11 00:48:03

战地巫师

本片通过一个正值青春期的女孩科莫娜（瑞秋·玛瓦赞 Rachel Mwanza饰）的视角，讲述非洲内战的残酷与非洲人民对和平与人性的渴望。12岁，科莫娜的村庄被反叛军摧毁，她的父母也都被杀。科莫娜被当地...

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2025-10-08 10:56:18