内耗

01《从内耗到心流》_2

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2025-11-16 16:36:15

从内耗到心流 -杨鸣

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2025-11-16 08:05:10

01《从内耗到心流》

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2025-11-15 19:43:10

01《从内耗到心流》_1

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2025-11-12 12:28:33

《不内耗的管理》(epub)

《不内耗的管理》由刘建平与陆海洋合著，聚焦于组织与个人如何减少内部消耗、提升效率与协作能力。书中结合管理理论与实践案例，探讨如何识别并消除内耗根源，建立高效、和谐的工作环境，适用于企业管理者与职场人士...

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2025-09-28 00:27:35

《反内耗解压笔记》(epub)

你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决？本书以认知行为疗法为基础，系统讲解不良情绪背后的认知根源，帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知，建立积极信念，从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结...

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2025-09-24 01:28:57

《反内耗解压笔记》高敏感人士常备

作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。本书适合所有想要发现自我、了解自我和提升自我的读者阅...

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2025-07-22 02:32:30

《与其内耗自己，不然直接发疯！》-小矜同学

穿越重生与其内耗自己不然直接发疯txt全集作者小矜同学完结番茄VIP2024-02-05完结快穿现代言情系统幻想言情穿越37.1万字简介快穿无cp宿主武力值高报复心强无脑爽文节奏比较快主角无三观介意慎...

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2025-09-11 14:12:33

《精神内耗自救指南》-顺迦

现代情感精神内耗自救指南txt全集作者顺迦完结豆瓣阅读VIP2023.3.15完结字数176,941阅读76,654加入书架1,104推荐票3,971简介以前的你非常勇敢　　勇敢是稀有品质勇是奔涌力量...

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2025-09-05 16:07:39

停止你的精神内耗

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2025-11-17 00:20:49

03《摆脱精神内耗》_1

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2025-11-16 14:47:07

03《摆脱精神内耗》_2

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2025-11-15 10:48:52

炮灰女配不内耗反派老公往上靠（71集）冯梓洲|阮思瑶

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2025-09-24 00:00:00

《综艺发疯不内耗，逼疯别人我骄傲》-孟则

穿越重生综艺发疯不内耗逼疯别人我骄傲作者孟则完结番外起点VIP2025-04-04完结现代言情豪门世家92.1万字699总推荐5周推荐简介沙雕发疯各种综艺玄学姜南溪当了千年恶鬼重生回了被渣男劈腿被偷身...

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2025-09-11 09:32:22

【电子书】从内耗到心流 全格式

复杂时代下的熵减行动指南

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2025-08-20 03:43:06

11《停止你的精神内耗》

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2025-11-16 07:33:07

松弛养育：不控制的妈妈，不内耗的孩子

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2025-11-15 22:43:31

如何停止胡思乱想：告别精神内耗，成为一个快乐的人（方一云2022年版）

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2025-11-03 14:32:01

人在八零拒绝内耗（60集）徐江帅|陈云汐

Kuleu 百度网盘

2025-01-26 00:00:00

A02127. 摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配【一本帮助习惯...

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2025-11-02 06:57:07

这8本书，治好了我的精神内耗

书单如下：听见向阳之声智能涌现: AI时代的思考与探索写好短剧《高效能法则》[英]阿里·阿布达尔《洋果子店的午后》[日]小川洋子《义乌经验:中国政府与市场发展》胡宏伟《沧城》阿措《不内耗就不生病》叶舟

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2025-04-01 14:07:46

你不必是一朵花：我的外婆，从不内耗.pdf

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2024-11-29 22:55:31

《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》（epub）

你有没有想过,活到一百岁,人生会变成什么样子? 日本奶奶石井哲代,活到了102岁,却从不“躺平”。她每天除草、练操、写感谢信,骑着“哒哒哒”的三轮车去扫墓,还坚持写下三年日记。她还说:“我要做一把不生...

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2025-07-29 01:27:08

正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处

这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。...

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2025-03-30 08:50:51

【豆瓣8.5+情绪自救指南】这6本书，让你彻底摆脱精神内耗

包含以下书：爱哭鬼小隼、不抓狂人生指南、《沉住气，吃硬饭》、生活的囚徒、无止境的逃离、怎样理解一只鸟。

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2025-02-19 15:54:52

加菲猫家族, 加菲猫家族 (2024)✨【电影】【4K/HDR/杜比音效】放下个...

别名：加菲猫 / 加菲猫：勇闯世界(港) / 加菲猫：农场大冒险(台) / 加菲猫大电影 / Garfield。

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2025-03-17 11:25:43

【豆瓣 8.0+救命书单】读完这5本书，身体焦虑、精神内耗全退散！

包含：大脑传、焦虑症与恐惧症手册、揉眼睛的女人、炎症：食物、微生物和疾病的故事、这本书可能救你的命

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2025-02-17 15:07:04

【播客】靠信息差赚100万，搞钱女孩思路有多野？【84分钟】

📁 大小：194MB🏷 标签：#播客 #搞钱 #赚钱 #挣钱 #公司 #自由职业 #商业 #思路 #方法 #思想 #思维 #第一桶金 #行动 #内耗 #这同 #共性 #描述 #靠信息差赚100万 #高...

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2025-03-14 14:44:16

《过犹不及(升级增订版)》(azw3+epub+mobi+pdf)

《过犹不及》是一本探讨人际关系中健康心理边界的心理学实用指南。作者通过真实案例揭示了人们过度付出、难以拒绝、陷入内耗的根源——缺乏清晰的边界。书中强调，设定边界不是冷漠或自私，而是保护自我情绪与权利的...

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2025-10-27 02:49:00

《春与人宜》-轻黄

古装迷情春与人宜作者轻黄完结晋江VIP2025-09-21完结非v章节章均点击数487　　总书评数58当前被收藏数528营养液数142文章积分9,597,054文案绝不内耗通透直球女X外温里淡克制拧巴...

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2025-10-14 23:26:08

《论联姻对象的整治与改造》-璇渊

穿越重生论联姻对象的整治与改造作者璇渊完结晋江VIP2025-10-05完结总书评数302当前被收藏数1772营养液数597文章积分28,575,756　　本书简介　　内耗但很坚韧的外冷内热男大攻年上...

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2025-10-14 22:43:09

《尾冬》-苏四大人

近代现代尾冬作者苏四大人CP完结长佩VIP2025-06-06完结20.93万字3,970人阅读109.03万人气4,699海星文案程不辞x谢嘉遇　　内耗敏感攻x睚眦必报受　　这是一个他逃他追他插翅难...

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2025-10-14 04:49:50

《离婚直男和离婚gay二婚了》-芝芝莓莓桃桃

近代现代离婚直男和离婚gay二婚了作者芝芝莓莓桃桃完结晋江VIP2025-08-23完结总书评数121当前被收藏数1174营养液数382文章积分23,013,49文案腹黑情绪稳定直男攻钓系清纯自信不内...

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2025-10-14 04:22:55

《冬禧民宿》-清茶浪人

近代现代冬禧民宿作者清茶浪人CP完结长佩VIP2025.7.28完结60.98万字1.32万人阅读432.58万人气5,411海星　简介　　相逢的意义在于照亮彼此　　沈确X许玳安　　温柔清澈但易内耗的...

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2025-10-14 04:13:15

《被孤立的勇气》(epub)

当你感觉自己好像一直在满足别人的期待，不能表达自我时；当你害怕不被接纳，渴望被理解却得不到回应时；当你在关系中感觉不舒服，又不知如何是好时……到底怎么做，才能摆脱社交内耗，做稳定、独立的自己？“一切的...

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2025-09-12 23:01:15

《穿成六零极品炮灰，我绝不洗白》-我是老古董

穿越重生穿成六零极品炮灰我绝不洗白作者我是老古董完结番外番茄VIP2024-12-11完结年代现代言情系统穿越反派80.5万字文案年代系统反派缺德少极品不下乡爽文从不内耗怎样杜绝身边的极品当然是成为那...

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2025-09-11 12:08:25

《肆意[先婚后爱]》-三花喵

现代情感肆意先婚后爱作者三花喵完结番外晋江VIP2024-09-20完结总书评数434当前被收藏数3842营养液数907文章积分77,281,936简介绝不内耗小颜狗x高贵冷艳双标狗伪浪子景氏集团的太...

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2025-09-11 09:29:52

《入耳》txt全集-三条蹦

近代现代入耳txt全集作者三条蹦CP完结长佩VIP2024-10-19完结20.78万字1.44万人阅读236.16万人气1.62万海星文案我听不见你不喜欢吗厌食大漂亮话唠小直球厌世颓丧美人攻x绝不内...

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2025-08-20 01:01:35

《喂！你克制一点啊！》-六角雪

穿越重生喂你克制一点啊作者六角雪完结晋江VIP2025-05-29完结非v章节章均数926　　总书评数919当前被收藏数2315营养液数1212文章积分25,897,294简介从不内耗年下Enigma...

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2025-08-19 20:10:48

《老子智慧八十一讲》用古老智慧悟当下清醒

全书通过比对权威版本，复原最接近老子思想本义的《老子》原文，从先秦典籍的原始风貌中参悟真正的老子思想，重视将古典文本纳入现代人的认知框架和人生困境，为读者提供解决现代生活焦虑、迷茫、内耗和痛苦的启示，...

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2025-04-07 01:19:21

这9本书，承包你2025年的精神突围战

书单如下：新全球化企业的未来《中国的十个名字》郑子宁《有底气》冯唐口袋里的哲学《向上突围》[英] 本·拉马林加姆你们聊，我听听《反内耗思维:阿德勒的16堂钝感力训练课》羊梨笔记软技能(刘擎等)博弈论究...

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2025-03-31 12:31:46

有声书《你越淡，人越顺》主播：木马夫人 216集完

在快节奏、高压力的世界里，我们总被期待时刻奋斗、争取、掌控。然而，越是紧抓不放，越容易身心俱疲。淡人心态不是摆烂，而是对一切都不执着、不骄不躁、不内耗：学会放下不必要的执着，生活自然会越过越顺。畅销书...

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2025-10-21 12:07:04

《打工而已，别太上头》(azw3+epub+mobi+pdf)

写给每一个内卷卷不动、躺又躺不平的打工人。人生短短三万天，最重要的是好好生活，毕竟工作只是手段，生活才是目标。本书通过6大主题、48个小节，结合实际案例，重新探讨如何平衡工作中的人际关系、放平心态及寻...

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2025-10-21 07:47:47

《昂贵的和平：中日马关议和研究(修订版)》(azw3+epub+mobi+pdf...

作为国内首部全面研究马关议和的专著，作者吉辰通过中、日、英等多国档案与稀见文献，揭示了从清政府透露和意到烟台换约的完整历史链条。书中以“微观史”笔法还原李鸿章三渡东洋、春帆楼谈判等关键场景，剖析李鸿章...

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2025-10-17 03:52:07

《爆笑爽文怼精恶女发癫朝九晚五》-行至天光

穿越重生爆笑爽文怼精恶女发癫朝九晚五作者行至天光完结番外番茄VIP2025-09-06完结宫斗宅斗古代言情穿越甜宠双洁32.2万字　　简介　　哈哈哈哈哈哈哈自己边写边笑笑成智障　　超级爽文女主既动手也...

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2025-10-14 23:37:43

《捡到传说人物后》-克克Claire

玄幻灵异捡到传说人物后作者克克Claire完结晋江VIP2025-08-20完结总书评数648当前被收藏数1874营养液数1126文章积分51,452,512文案从坚韧悲惨小白花被养成温和强大银龙主君...

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2025-10-14 04:29:47

带着军火库闯大明-加勒比海贼王

起点VIP19.08.04完结1.36万总推公元1644年崇祯帝砍杀皇宫嫔妃公主等女眷逃亡煤山绝望中在一棵歪脖子树上结束了自己的生命继任者弘光帝朱由崧却是扶不起的阿斗只知沉湎酒色掌握朝廷实权的马士英阮...

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2025-09-18 15:29:09

《基建后忍界核平了》-风月蚕

无ＣＰ向火影同人基建后忍界核平了作者风月蚕完结番外晋江VIP2025.02.15完结总书评数5333当前被收藏数11671营养液数21665文章积分159,949,840文案　　在那之后我们一般称呼她...

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2025-09-15 00:30:46

《假千金劝大度，我反手朝她丢只鬼》-奈奈一

仙侠魔幻假千金劝大度我反手朝她丢只鬼txt全集作者奈奈一完结番茄2023-11-25完结简介　　女强疯批爽文无cp　　一朝穿越时轻本以为自己拿了真假千金的剧本而她就是那个受人唾弃的真千金　　却没想到出...

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2025-09-14 00:08:51

《发疯后日入百万》-厌梨

仙侠魔幻发疯后日入百万txt全集作者厌梨完结晋江VIP2024-04-07完结总书评数684当前被收藏数2034营养液数857文章积分24,153,064文案　　好日子没过两天芙衣身为娱乐圈的九漏鱼就...

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2025-09-13 23:50:25