内耗

01《从内耗到心流》_2

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2025-11-16 16:36:15

从内耗到心流 -杨鸣

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2025-11-16 08:05:10

01《从内耗到心流》

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2025-11-15 19:43:10

01《从内耗到心流》_1

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2025-11-12 12:28:33

《不内耗的管理》(epub)

《不内耗的管理》由刘建平与陆海洋合著，聚焦于组织与个人如何减少内部消耗、提升效率与协作能力。书中结合管理理论与实践案例，探讨如何识别并消除内耗根源，建立高效、和谐的工作环境，适用于企业管理者与职场人士...

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2025-09-28 00:27:35

《反内耗解压笔记》(epub)

你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决？本书以认知行为疗法为基础，系统讲解不良情绪背后的认知根源，帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知，建立积极信念，从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结...

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2025-09-24 01:28:57

《反内耗解压笔记》高敏感人士常备

作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。本书适合所有想要发现自我、了解自我和提升自我的读者阅...

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2025-07-22 02:32:30

《反内耗心理学》（azw3+epub+mobi+pdf)

低内耗人生从情绪管理开始。本书深入剖析精神内耗的根源，从感知情绪、化解焦虑到管理角色认知，教你如何停止自我消耗，在日常的纠结、拖延与自责中找回平静与力量，重获自在生活。

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2026-04-26 08:58:16

《与其内耗自己，不然直接发疯！》-小矜同学

穿越重生与其内耗自己不然直接发疯txt全集作者小矜同学完结番茄VIP2024-02-05完结快穿现代言情系统幻想言情穿越37.1万字简介快穿无cp宿主武力值高报复心强无脑爽文节奏比较快主角无三观介意慎...

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2025-09-11 14:12:33

《精神内耗自救指南》-顺迦

现代情感精神内耗自救指南txt全集作者顺迦完结豆瓣阅读VIP2023.3.15完结字数176,941阅读76,654加入书架1,104推荐票3,971简介以前的你非常勇敢　　勇敢是稀有品质勇是奔涌力量...

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2025-09-05 16:07:39

停止你的精神内耗

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2025-11-17 00:20:49

03《摆脱精神内耗》_1

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2025-11-16 14:47:07

03《摆脱精神内耗》_2

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2025-11-15 10:48:52

炮灰女配不内耗反派老公往上靠（71集）冯梓洲|阮思瑶

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2025-09-24 00:00:00

《综艺发疯不内耗，逼疯别人我骄傲》-孟则

穿越重生综艺发疯不内耗逼疯别人我骄傲作者孟则完结番外起点VIP2025-04-04完结现代言情豪门世家92.1万字699总推荐5周推荐简介沙雕发疯各种综艺玄学姜南溪当了千年恶鬼重生回了被渣男劈腿被偷身...

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2025-09-11 09:32:22

【电子书】从内耗到心流 全格式

复杂时代下的熵减行动指南

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2025-08-20 03:43:06

11《停止你的精神内耗》

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2025-11-16 07:33:07

松弛养育：不控制的妈妈，不内耗的孩子

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2025-11-15 22:43:31

如何停止胡思乱想：告别精神内耗，成为一个快乐的人（方一云2022年版）

喜羊羊 百度网盘

2025-11-03 14:32:01

人在八零拒绝内耗（60集）徐江帅|陈云汐

Kuleu 百度网盘

2025-01-26 00:00:00

A02127. 摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配【一本帮助习惯...

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2025-11-02 06:57:07

《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》（epub）

你有没有想过,活到一百岁,人生会变成什么样子? 日本奶奶石井哲代,活到了102岁,却从不“躺平”。她每天除草、练操、写感谢信,骑着“哒哒哒”的三轮车去扫墓,还坚持写下三年日记。她还说:“我要做一把不生...

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2025-07-29 01:27:08

这8本书，治好了我的精神内耗

书单如下：听见向阳之声智能涌现: AI时代的思考与探索写好短剧《高效能法则》[英]阿里·阿布达尔《洋果子店的午后》[日]小川洋子《义乌经验:中国政府与市场发展》胡宏伟《沧城》阿措《不内耗就不生病》叶舟

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2025-04-01 14:07:46

你不必是一朵花：我的外婆，从不内耗.pdf

云桥计划 百度网盘

2024-11-29 22:55:31

正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处

这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。...

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2025-03-30 08:50:51

【豆瓣8.5+情绪自救指南】这6本书，让你彻底摆脱精神内耗

包含以下书：爱哭鬼小隼、不抓狂人生指南、《沉住气，吃硬饭》、生活的囚徒、无止境的逃离、怎样理解一只鸟。

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2025-02-19 15:54:52

加菲猫家族, 加菲猫家族 (2024)✨【电影】【4K/HDR/杜比音效】放下个...

别名：加菲猫 / 加菲猫：勇闯世界(港) / 加菲猫：农场大冒险(台) / 加菲猫大电影 / Garfield。

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2025-06-22 04:15:59

【豆瓣 8.0+救命书单】读完这5本书，身体焦虑、精神内耗全退散！

包含：大脑传、焦虑症与恐惧症手册、揉眼睛的女人、炎症：食物、微生物和疾病的故事、这本书可能救你的命

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2025-02-17 15:07:04

【播客】靠信息差赚100万，搞钱女孩思路有多野？【84分钟】

📁 大小：194MB🏷 标签：#播客 #搞钱 #赚钱 #挣钱 #公司 #自由职业 #商业 #思路 #方法 #思想 #思维 #第一桶金 #行动 #内耗 #这同 #共性 #描述 #靠信息差赚100万 #高...

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2025-03-14 14:44:16

《有的赚：穿越周期的八堂人生投资课》（azw3+epub+mobi+pdf)

从赤贫到亿万身家，赚哥亲授穿越周期法则！不仅是财富手册，更是生命投资指南。视人生为核心资产，用长期主义抵御波动。摆脱内耗，构建坚韧自我。掌握赚钱逻辑，翻开它让每一步努力都“有的赚”！

小灰灰 百度网盘

2026-05-20 14:02:10

《[足球]决定性瞬间》-疏疏揽月

无ＣＰ向足球同人足球决定性瞬间作者疏疏揽月完结晋江VIP2026-04-09完结总书评数10840当前被收藏数8210营养液数21090文章积分210,263,744文案　　　众所周知伊纽从不内耗自己...

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2026-05-03 16:16:20

《精神上不受力：活出内核稳定的转运人生》（azw3+epub+mobi+pdf)

这本书真诚记录了作者从病痛、家庭撕裂、职场困境到自我重建的心路历程，用细腻笔触讲述如何通过情绪节能、课题分离，摆脱精神内耗，逐步修持内在稳定。全书不讲大道理，只呈现真实的生活褶皱，让每个曾被情绪拖垮的...

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2026-04-26 09:12:15

《我给法师断姻缘》-久平

穿越重生我给法师断姻缘作者久平完结番外晋江VIP2026-03-12完结总书评数106当前被收藏数720营养液数78文章积分16,729,611　本书简介　　毕业前夕遇到crush怎么办　　温柔耐心内...

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2026-04-19 03:00:14

《塞维利亚热夏》-姜雾昭

近代现代塞维利亚热夏作者姜雾昭完结番外晋江VIP2025-12-24完结总书评数108当前被收藏数504营养液数342文章积分14,790,606文案内耗无措直球护主小狗年下1v1宋方今想摆脱那个窒息...

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2026-04-08 21:56:58

《私生女决定捡破烂》-古木架

穿越重生私生女决定捡破烂作者古木架完结晋江VIP2025-12-05完结总书评数6198当前被收藏数15673营养液数32000文章积分214,319,872文案上辈子内耗焦虑到死的宁安决定这辈子要活...

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2026-04-05 11:55:59

《过犹不及(升级增订版)》(azw3+epub+mobi+pdf)

《过犹不及》是一本探讨人际关系中健康心理边界的心理学实用指南。作者通过真实案例揭示了人们过度付出、难以拒绝、陷入内耗的根源——缺乏清晰的边界。书中强调，设定边界不是冷漠或自私，而是保护自我情绪与权利的...

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2025-10-27 02:49:00

《春与人宜》-轻黄

古装迷情春与人宜作者轻黄完结晋江VIP2025-09-21完结非v章节章均点击数487　　总书评数58当前被收藏数528营养液数142文章积分9,597,054文案绝不内耗通透直球女X外温里淡克制拧巴...

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2025-10-14 23:26:08

《论联姻对象的整治与改造》-璇渊

穿越重生论联姻对象的整治与改造作者璇渊完结晋江VIP2025-10-05完结总书评数302当前被收藏数1772营养液数597文章积分28,575,756　　本书简介　　内耗但很坚韧的外冷内热男大攻年上...

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2025-10-14 22:43:09

《尾冬》-苏四大人

近代现代尾冬作者苏四大人CP完结长佩VIP2025-06-06完结20.93万字3,970人阅读109.03万人气4,699海星文案程不辞x谢嘉遇　　内耗敏感攻x睚眦必报受　　这是一个他逃他追他插翅难...

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2025-10-14 04:49:50

《捡到传说人物后》-克克Claire

玄幻灵异捡到传说人物后作者克克Claire完结晋江VIP2025-08-20完结总书评数648当前被收藏数1874营养液数1126文章积分51,452,512文案从坚韧悲惨小白花被养成温和强大银龙主君...

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2025-10-14 04:29:47

《离婚直男和离婚gay二婚了》-芝芝莓莓桃桃

近代现代离婚直男和离婚gay二婚了作者芝芝莓莓桃桃完结晋江VIP2025-08-23完结总书评数121当前被收藏数1174营养液数382文章积分23,013,49文案腹黑情绪稳定直男攻钓系清纯自信不内...

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《冬禧民宿》-清茶浪人

近代现代冬禧民宿作者清茶浪人CP完结长佩VIP2025.7.28完结60.98万字1.32万人阅读432.58万人气5,411海星　简介　　相逢的意义在于照亮彼此　　沈确X许玳安　　温柔清澈但易内耗的...

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2025-10-14 04:13:15

《被孤立的勇气》(epub)

当你感觉自己好像一直在满足别人的期待，不能表达自我时；当你害怕不被接纳，渴望被理解却得不到回应时；当你在关系中感觉不舒服，又不知如何是好时……到底怎么做，才能摆脱社交内耗，做稳定、独立的自己？“一切的...

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2025-09-12 23:01:15

《穿成六零极品炮灰，我绝不洗白》-我是老古董

穿越重生穿成六零极品炮灰我绝不洗白作者我是老古董完结番外番茄VIP2024-12-11完结年代现代言情系统穿越反派80.5万字文案年代系统反派缺德少极品不下乡爽文从不内耗怎样杜绝身边的极品当然是成为那...

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2025-09-11 12:08:25

《肆意[先婚后爱]》-三花喵

现代情感肆意先婚后爱作者三花喵完结番外晋江VIP2024-09-20完结总书评数434当前被收藏数3842营养液数907文章积分77,281,936简介绝不内耗小颜狗x高贵冷艳双标狗伪浪子景氏集团的太...

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2025-09-11 09:29:52

《入耳》txt全集-三条蹦

近代现代入耳txt全集作者三条蹦CP完结长佩VIP2024-10-19完结20.78万字1.44万人阅读236.16万人气1.62万海星文案我听不见你不喜欢吗厌食大漂亮话唠小直球厌世颓丧美人攻x绝不内...

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2025-08-20 01:01:35

《喂！你克制一点啊！》-六角雪

穿越重生喂你克制一点啊作者六角雪完结晋江VIP2025-05-29完结非v章节章均数926　　总书评数919当前被收藏数2315营养液数1212文章积分25,897,294简介从不内耗年下Enigma...

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2025-08-19 20:10:48

《老子智慧八十一讲》用古老智慧悟当下清醒

全书通过比对权威版本，复原最接近老子思想本义的《老子》原文，从先秦典籍的原始风貌中参悟真正的老子思想，重视将古典文本纳入现代人的认知框架和人生困境，为读者提供解决现代生活焦虑、迷茫、内耗和痛苦的启示，...

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2025-04-07 01:19:21

这9本书，承包你2025年的精神突围战

书单如下：新全球化企业的未来《中国的十个名字》郑子宁《有底气》冯唐口袋里的哲学《向上突围》[英] 本·拉马林加姆你们聊，我听听《反内耗思维:阿德勒的16堂钝感力训练课》羊梨笔记软技能(刘擎等)博弈论究...

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2025-03-31 12:31:46

《松弛感》（azw3+epub+mobi+pdf)

当今人们普遍紧绷、内卷又不安，不敢也不会放松，长此以往身心易出问题。想要生活更舒服，就要提升松弛感。本书作者范俊娟结合咨询经验与心理学知识，帮我们停下来思考过度内耗和焦虑的身心状态，分析原因，还给出具...

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2026-04-26 09:35:10